Saturs
- Kā pasargāt savu laulību no depresijas
- Pieņemt un saprast viens otru
- Dzīvo brīdī
- Elpojiet, kad vien nepieciešams
- Atrodi savu enkuru
Tiem cilvēkiem, kuri cieš no trauksmes, pirmais laulības gads var būt diezgan milzīgs.
Pat cilvēkiem, kuri parasti nejūtas nemierīgi, viņi to varētu attīstīt mirkļus, pirms saka “es”. Cilvēki saka, ka pirmais laulības gads ir pats garlaicīgākais, kas dažus cilvēkus, iespējams, padara nervozus. Pirmā laulības gada pārdzīvošana rada savu daļu izaicinājumu, taču tas nav pats biedējošākais, ka jūs esat piemeklējis!
Kā pasargāt savu laulību no depresijas
Trauksmes pārvaldīšana ne vienmēr ir vienkārša lieta, taču šeit ir daži dažādi triki, kas var palīdzēt pārvaldīt savējos pirmajā laulības gadā un pēc tam.
Pieņemt un saprast viens otru
Kāpēc pirmais laulības gads ir visgrūtākais?
Lielākā daļa cilvēku dzīvē baidās no noraidījuma, citi domā, ka, apprecoties, viņu partneris sapratīs, ka ir kļūdījies, un atstās viņus.
Šeit ir kaut kas, kas jums jāzina.
Jūsu partneris apprecējās ar jums, jo jūs esat tā persona, ar kuru viņi vēlas pavadīt visu atlikušo dzīvi.
Viņi pieņem jūsu labās un sliktās īpašības, jūsu stiprās puses, jūsu trūkumus, jūsu simpātijas un nepatiku. Viņi tevi mīl, viņi tevi novērtē, viņi mīl to, kas tu esi kopumā. Izpratne par to palīdzēs efektīvi tikt galā ar trauksmi pēc laulībām.
Ja jūs joprojām jūtaties nedrošs par to, dodieties un dalieties ar viņiem šaubās un raizēs tieši tagad. Ļaujiet viņiem saprast, kā jūs jūtaties par šo jauno lietu. Es jums apliecinu, ka viņi jums pateiks un mierinās, cik ļoti viņi mīl viņu priekšā esošo personu (un šī persona esat jūs).
Nav jāšaubās, nav jāuztraucas, viss būs kārtībā.
Dzīvo brīdī
Kāpēc jūs satraucaties ar savu partneri par nākotni?
Kāpēc jūs domājat par to, kas notiks rīt, nākamajā mēnesī, pēc gada, pat pēc pieciem gadiem? Jums jāiemācās dzīvot mirklī, tagadnē, tagadnē. Jums ir jāizbauda laiks, kas jums ir kopā ar savu partneri tagad, nevis jātērē to, uztraucoties, vai jums būs šis laiks vēlāk.
Kāds ir vissvarīgākais solis laulības trauksmes pārvaldībā?
Atlaidiet negatīvās domas, kas jums rodas, atlaidiet bailes tās pazaudēt.
Jūs tos nezaudēsit.
Viens no padomiem pirmajam laulības gadam bez stresa ir visu izlaist uz papīra.
Uzrakstiet negatīvās domas uz papīra, neglītu rokrakstu un visu, un jūs vienkārši saplēšat šo papīru sīkos gabaliņos, lai jūs nevarētu izlasīt nevienu no tikko uzrakstītajiem vārdiem.
Pārtrauciet uztraukties par nākotni, pārstājiet justies slikti par pagātni, vienkārši dzīvojiet tagadnē un esiet pateicīgi, ka jums ir vēl viena diena uz zemes.
Elpojiet, kad vien nepieciešams
Ja esat pulcēšanās vai ģimenes ballītē un sākat justies neērti un krūtis ir smagas, atcerieties dziļi ieelpot un izelpot negatīvo enerģiju.
Ikreiz, kad pieķerat sevi negatīvām domām par nākotni, apstājieties, elpojiet un turpiniet savu dienu.
Veiciet elpošanas vingrinājumus ikreiz, kad sākat justies pārāk nervozs vai kad gatavojaties izmēģināt kaut ko jaunu, vai nojaušat, ka kaut kas var būt diezgan nervus satraucošs. Pat ja elpošana ir kaut kas tāds, ko mēs darām piespiedu kārtā, vienmēr ir labi to apzināties reizēm, kad tas tiešām ir nepieciešams.
Tāpēc elpojiet. Elpojiet. Tagad jūs varat turpināt savu dienu.
Atcerieties, ka varat uzticēties savam partnerim
Jūsu partneris ir jūsu vietā, kad vien tas jums nepieciešams. Jūs varat ar viņiem runāt par jebko, pastāstīt, kā jūtaties, dalīties savās domās, šaubās un raizēs. Pastāsti viņiem visu.
Viņi jums palīdzēs, mierinās, būs jūsu vietā. Viņi jūs sapratīs. Viņi turpinās tevi mīlēt!
Ja jūs uztrauc fakts, ka viņi varētu pārstāt jūs mīlēt, jūs kļūdāties. Viņi nepārstās tevi mīlēt, ja dalīsies ar viņiem savā prātā notiekošajā.
Jūs tiešām domājat, ka, slēpjot to no viņiem, viss uzlabosies?
Viņi nekļūs labāki, kamēr jūs viņiem patiesībā nepastāstīsit, kas notiek. Jums nav jābaidās. Viņi jūs sapratīs un joprojām mīlēs. Beidziet likt galvā šīs negatīvās domas, tās tikai kaitē jums pašam.
Atrodi savu enkuru
Enkurs ir tā lieta vai persona, pie kuras atgriežas jūsu prāts, lai palīdzētu jums noturēt kājas uz zemes. Ikreiz, kad pieķerat sevi pārdomām par negatīvām lietām, kuras jūs neaudzina un kuras jums vienkārši nav izdevīgas, uzreiz padomājiet par savu enkuru.
Šis enkurs varētu būt tava māte, tavs tēvs, tavs partneris, tavs labākais draugs, pat tavs suns.
Tas var būt ikviens, kam jūs pilnībā uzticaties un ka zināt, ka domājot par viņiem, jūs uzreiz jutīsities labāk. Laulību problēmas pirmajā gadā var būt aizraujošas, un tāpēc uzticams enkurs ir obligāts.
Jūsu enkurs ir tur, lai jūs justos centrēts, lai jūs justos labi.
Nekas slikts nenotiks, kad domās būs jūsu enkurs. Jūsu enkurs turēs jūsu kājas uz zemes, jūsu prāts būs centrēts un jūsu bailes nekur nebūs pazudušas.
Ar trauksmi laulības pirmajā gadā nav viegli tikt galā, bet, ja jūs ticat sev, viss kļūs vieglāk.