Saturs
- 1. Veltiet laiku apstrādei un skumjām
- 2. Esiet laipns pret sevi
- 3. Strādājiet pie slēgšanas
- 4. Lasiet, cik vien varat
- 5. Rakstiet, žurnālu un runājiet
- 6. Uzņemieties atbildību par savu pagātni un nākotni
- 7. Iegūstiet nepieciešamās prasmes
- 8. Izveidojiet atbalsta sistēmu
- 9. Atrodiet mērķi un nozīmi
Kad šķiraties, tas nozīmē pārvākšanos no laulības mājām un jaunas mājas iekārtošanu kaut kur citur.
Emocionālā un garīgā līmenī jums arī jāpārceļas no “precētās personas” vietas, kur jūs dzīvojat, un jāatrod cita vieta, kur palikt kā vientuļam cilvēkam.
Padomājiet par šo pāreju kā atrast jaunas mājas savai sirdij. Šīs mājas būtu sava veida savrupmāja, ko sauc par “dziedināšanas un atveseļošanās māju”. Šajā mājā ir deviņas istabas, un katra istaba ir aizslēgta.
Šķiroties, jums tiek izsniegts atslēgu ķekars, un nākamo nedēļu, mēnešu un gadu laikā jūsu uzdevums ir izmantot šīs atslēgas, lai atvērtu visas durvis jaunajā skaistajā mājā, kur jūs tagad dzīvosit.
Sākumā jums var izdoties atvērt tikai vienu vai divas istabas, kādu laiku dzīvojot nelielā telpā, un tas ir labi. Līdz brīdim, kad pamanīsit visas pārējās durvis sev apkārt un sāksiet grabēt savu atslēgu ķekaru, lai atrastu tās, kas der un paver jums pilnīgi jaunu skatu.
Šeit ir a dažas norādes, kas palīdzēs jums atgūt laulības šķiršanu vai šķiršanās dziedināšanas process, turpinot izmantot savas atslēgas, lai pēc šķiršanās atvērtu visas istabas savā personīgajā dziedināšanas un atveseļošanās mājā.
1. Veltiet laiku apstrādei un skumjām
Svarīgākais, tiekot pāri laulības šķiršanai, ir nesteigt šo procesu. Sērošana ir smags darbs, un, ja jūs aizvainojat savu sirdi pagrabā, tas fermentēsies un sapūs, vēlāk parādīsies segums, lai radītu jums vairāk sāpju un nepatikšanas.
Šķiroties, ir arī negodīgi steigties ar citām attiecībām, pirms neesat pienācīgi izārstējies no šķiršanās.
Ja jums rodas jautājums, cik ilgi jāatgūst no šķiršanās vai kāds ir šķiršanās atveseļošanās laiks?
Katras attiecības ir atšķirīgas, tāpat arī katra šķiršanās. Tāpēc esiet pacietīgs.
2. Esiet laipns pret sevi
Rūpes par sevi ir viena no lielajām atslēgām šķiršanās laikā. Pārliecinieties, ka atrodat šo istabu pēc iespējas ātrāk. Galu galā, ja jūs nerūpēsities par sevi, jūs nevarēsit parūpēties par kādu citu.
Tas ir īpaši svarīgi, ja jums ir bērni; viņiem ir nepieciešams, lai jūs būtu viņu vietā, jo šī šķiršanās ietekmē arī viņus. Tāpēc uzņemiet šo īpaši garo burbuļvannu, dodieties pastaigās dabā un nopērciet sev kaut ko skaistu, ko valkāt (un, protams, vienu vai divas šokolādes.)
3. Strādājiet pie slēgšanas
Izbeigšana ir viens no būtiskiem laulības šķiršanas atveseļošanās posmiem.
Slēgšana var būt viena no tām netveramām lietām, kas, jūsuprāt, jums ir, un tad jums tā nav - kā slidenās ziepes dušā. Nedomājiet, ka jūs piedzīvosit pilnīgu slēgšanu, tiklīdz rokā būs šķiršanās apliecība.
Dažiem tā var darboties, taču atcerieties, ka laulībā ir vismaz pieci saiknes līmeņi:
- Seksuāla saikne
- Fiziskais savienojums
- Emocionāls savienojums
- Finanšu saistība
- Juridiskā saikne
Tāpēc var paiet kāds laiks, pirms jūtaties pilnīgi brīvs visos līmeņos, īpaši emocionāli.
4. Lasiet, cik vien varat
Informācija sniedz izpratni un identificēšanos. Neatkarīgi no tā, ko esat piedzīvojis, veiciet izpēti un uzziniet visu par to, vai bija ļaunprātīga izmantošana, alkohols, atkarības, laulības pārkāpšana vai kaut kas cits.
Lasot par citiem, kuri ir piedzīvojuši līdzīgas situācijas, jūs uzzināsit, kā viņi tika galā un atrada palīdzību, un jūs sapratīsit, ka neesat viens.
Šajā šķiršanās atveseļošanās posmā, ja un kad atradīsit šīs istabas atslēgu, ieejiet un apsēdieties stūrī un lasiet, lasiet, lasiet. Jūs jutīsities daudz labāk, un kādu dienu jūs sapratīsit, cik daudz esat iemācījušies.
5. Rakstiet, žurnālu un runājiet
Papildus lasīšanai tas palīdz arī pierakstīt savu pieredzi. Iegūstiet jauku lielu žurnālu, kurā varat ierakstīt visas savas jūtas. Varbūt jums patīk zīmēt vai rakstīt dzejoļus, kopēt pantus vai citātus, kas jums šķiet noderīgi.
Galvenais ir tas, ka jūs paužat savas jūtas un ļaujat savām sāpēm izplūst no lapas. Un runājiet ar tiem, kuriem varat uzticēties.
Tikai dzirdēt sevi sakām, kas noticis, var palīdzēt jums apdomāt to un sasniegt vietu, kur esat gatavs turpināt. Meklējiet šķiršanās atgūšanas grupu, kas jums palīdzēs šajā procesā.
6. Uzņemieties atbildību par savu pagātni un nākotni
Šķiroties, ir ļoti viegli iekļūt vainīgo spēlē, un, bez šaubām, tam ir daudz iemeslu. Tomēr vainošana liek justies kā upurim un nepalīdz saprast, kā atgūties pēc šķiršanās.
Upura mentalitāte nav laba jūsu garīgajai veselībai un atveseļošanai. Tāpēc ir daudz labāk, ja varat uzņemties atbildību no savas puses lai kas notiktu.
Svarīgs vārds ir “tava” daļa, nevis otra cilvēka. Lai kāda būtu jūsu daļa, no tās varat kaut ko mācīties. Tad jūs varat izmantot apgūto, lai veidotu sev jaunu nākotni.
7. Iegūstiet nepieciešamās prasmes
Nākamā svarīga lieta, kurai jums jāgatavojas, ir “kā finansiāli atgūties pēc šķiršanās”.
Šīs jūsu atveseļošanās mājas telpas atslēga ir jaunu prasmju apgūšana. Varbūt jūsu laulātais bija tas, kurš vienmēr samaksāja rēķinus un rūpējās par finansēm. Vai varbūt jums nekad nebija jāzina, kā izmantot urbi vai sniega pūtēju.
Tagad ir pienācis laiks mūžizglītībai. Iespējams, vēlēsities apmeklēt dažus kursus vai seminārus, lai uzlabotu un pilnveidotu sevi. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad jums ir jāatgriežas tirgū un jāatrod darbs.
8. Izveidojiet atbalsta sistēmu
Mums visiem ir vajadzīgs atbalsts, kas ir taisnība vairāk nekā jebkad agrāk, kad pārdzīvojat šķiršanos. Sasniedzieties un paļaujieties uz tiem ģimenes locekļiem un draugiem, kuri ir atvērti un atbalsta jūs.
Jūs varat arī pārsteigt, ka atradīsit atbalstu no negaidītiem avotiem; pārdzīvotā dēļ citi var jums atvērties un dalīties savā līdzīgajā pieredzē, lai jūs mierinātu un iedrošinātu jūsu ceļojumā.
9. Atrodiet mērķi un nozīmi
Jūsu ķekara pēdējā atslēga atvērs skaistu pieņemšanas vietu, kur vien varat atrast savu mērķi un nozīmi tajā, ko esi pārdzīvojis. Lai gan šķiršanās nekad nav laba pieredze, no tās var izrietēt daudz laba.
Laika gaitā jūs varēsit atskatīties un teikt: “Es tik daudz uzzināju, šķiroties, un tagad esmu daudz spēcīgāks cilvēks.”
Skaties arī: