Saturs
Plāns
Ir patīkami piedzīvot atjaunotu romantiku pēc grūtību vai šķiršanās periodiem laulībā; par to nav šaubu. Bet vislabāk ir uz brīdi apstāties, pirms pāriet uz otro iespēju. Otrās iespējas ir vērtīgas iespējas veidot tāda veida attiecības, kuras cilvēki vēlētos, lai viņiem būtu pirmo reizi. Ir svarīgi optimizēt otrās iespējas, taču ļoti bieži cilvēki tās izšķērdē, jo nav veikušas kritiskas izmaiņas.
Lai saprastu, ko un kā mainīt, bieži ir vajadzīgs laiks, lai pārdomātu iepriekš slikti paveikto. Lai gan šāds pārdomas var radīt emocionālu diskomfortu, pārtraukšana un pārdomas neievērošana noteikti būtu liela kļūda. Otrās iespējas darbojas labāk nekā pirmais mēģinājums, ja abi partneri identificē un uzlabo iepriekšējās kļūdas. Tātad, tā vietā, lai ātri pārietu uz otro iespēju, apstājieties un plānojiet. Zemāk ir daži ieteikumi, kā to izdarīt.
Pauze
1. Nosakiet, kas notika nepareizi
Apsēdieties kopā ar savu partneri un noskaidrojiet galvenās problēmas, kas skāra jūsu attiecības. Lai to izdarītu, ir vajadzīgs godīgums, līdzjūtība, drosme un pacietība. Jums var rasties kārdinājums atspēkot partnera apgalvojumus vai apstrīdēt to, ko viņi uzskata par jūsu trūkumiem, taču vislabāk ir parādīt pazemību un atvērtību. Ierobežojiet pārtraukumus un uzskatiet viņu domas un jūtas par zeltu! Izpratne par viņu domām/jūtām ļauj labāk noteikt galvenās izmaiņas, kas jāveic. Ziniet, ka nespēja uzņemties atbildību par pagātnes kļūdām ir drošs veids, kā aizdedzināt otro iespēju. Tātad, kad esat noskaidrojis, kas noticis nepareizi, veltiet laiku, lai noskaidrotu, ko jūs abi vēlaties no attiecībām, un nosakiet mērķus to sasniegšanai.
2. Pieņemt pagātni
Kāpēc cīnīties pret pagātnes realitāti? Neviena vēlme novērst neticību, finansiālu impulsivitāti, neuzmanību, emocionālu nolaidību vai visu, kas noticis, to neatsauks. Tas vienkārši notika; stāsta beigas. Ja jūs nevarat pieņemt notikušā realitāti un virzāties uz piedošanu vai sevis piedošanu, tad jūs varētu arī pamest tagad. Jā, emocionāla atveseļošanās prasa laiku, bet daļa no tā, kas palīdz, ir iemācīties pieņemt, nevis vainot vai pārdomāt to, kam vajadzēja būt. Neļaujiet otrajai iespējai izzust pagātnes nedarbu karstumā, ko nevar atsaukt. Ja attiecības jums ir svarīgas, tad piekrītiet piedot un veltiet savu enerģiju veselīgu attiecību atsākšanai.
3. Uzskatiet šo iespēju par savu pēdējo iespēju (tā varētu būt!)
Es zinu, ka tas izklausās ārkārtīgi, bet jums ir svarīgi saprast pašreizējās situācijas nopietnību. Jūsu partneris jums atkal ir atvēris savu sirdi, taču šis laiks var būt pēdējais, ja lietas nemainās. Nav nekas, kas sabotē uzvedības izmaiņas, piemēram, motivācijas trūkums un steidzamības trūkums. Lai veiktu ilgstošas izmaiņas, jums būs nepieciešama gan motivācija, gan steidzamības sajūta. Tātad, sazinieties ar savu motivāciju! Kas jūs motivēja turpināt attiecības sākotnēji? Kas jūs šobrīd motivē pat pēc visām grūtībām vai spriedzes? Neatkarīgi no tā, atrodiet veidus, kā saglabāt savu motivāciju prāta priekšgalā, lai veicinātu nozīmīgas pārmaiņas. Tas arī palīdz palikt uz pirkstgaliem (tā teikt) un izjust steidzamības sajūtu. Ziniet, ka jūsu partnera pacietībai ir robeža, un, jo ātrāk jūs veiksit nozīmīgas izmaiņas, jo vairāk viņš spēs pievilt sargu un uzticēties jūsu nodomiem.
Plāns
1. Noskaidrojiet, ko jūs vērtējat
Lai panāktu jebkādas attiecības, izšķiroša nozīme ir saskaņotām vērtībām. Nosakiet savas attiecību pamatvērtības un dalieties tajās ar savu partneri.
Nosakiet, kur jūsu vērtības sakrīt vai atvienojas. Ja atvienojumi ir nesvarīgos apgabalos, ļaujiet tiem būt. Tomēr, ja atslēgšanās notiek jums vitāli svarīgās jomās, veltiet laiku, lai atrastu veidu, kā pārvarēt plaisu vai panākt kompromisu. Kopīgas attiecību vērtības var kalpot kā lielisks uzvedības ceļvedis, īpaši grūtos brīžos, un mazināt spriedzi vai cīņas, kas var rasties.
2. Plānojiet atgriezenisko saiti
Plānojiet noteiktu laiku katru nedēļu vai mēnesi, lai reģistrētos un dalītos savās domās un sajūtās par attiecībām. Pastāstiet, kas, jūsuprāt, darbojas un kas ir jāuzlabo. Izmantojiet atgriezenisko saiti praksē, turpinot veidot savas attiecības par kaut ko tādu, kas jums abiem sniedz gandarījumu.
3. Nosakiet SMART mērķus
Es zinu, ka tas izklausās pēc darba, bet SMART mērķi izvirzīs panākumus jūsu attiecībās. SMART apzīmē konkrētu, izmērāmu, uz darbību orientētu, reālistisku, ierobežotu laiku. Konkrētu mērķu sasniegšana palīdz iegūt skaidrību, saukt pie atbildības un izvirzīt panākumus. Noteikti saņemiet sava partnera atsauksmes un piedalieties. Nav jēgas strādāt, lai apmierinātu viņu vajadzības tādā veidā, kādu viņi uzskata par nelietderīgu vai nevajadzīgu. Komandas darbs ir kritisks, tāpēc nosēdieties kopā, nosakot un nosakot savus mērķus.
Šo sākotnējo darbību veikšana var noteikt ceļu uz ilgtspējīgām attiecību izmaiņām. Līdz nākamajai reizei esiet uzmanīgi, mīliet spēcīgi un dzīvojiet labi!