Saturs
- Reakcija "Lidojums"
- Konflikti, kas rodas, aizsargājot “es sajūtu”
- Kas tikko notika?
- Kā tas varēja būt savādāk?
- Vispirms apzinieties savas kļūdas
Esmu strādājis ar pāriem vairāk nekā 30 gadus un esmu precējies gandrīz tikpat ilgi. Šajā laikā esmu sapratusi vienu no vissvarīgākajām lietām, kas nepieciešama, lai laulība darbotos labi. Šī sastāvdaļa ir izšķiroša, lai laulība ne tikai izdzīvotu, bet arī augtu. Es vēlos dalīties tajā ar jums nevis tāpēc, ka tā ir revolucionāra atklāsme, bet gan tāpēc, ka mums bieži jāatgādina šis “fakts”. Redzi, mūsu reaktīvā “amigdala” mūsu emocionālajā smadzeņu vidusdaļā (aka limbiskā sistēma) vienmēr liktu mums aizmirst šo vienkāršo, bet visdziļāko principu. Princips: pieder savām lietām.
Reakcija "Lidojums"
Attiecību pasaulei ir trīs dimensijas: spēks, sirds un zināšanas. Katrā no trīs dimensiju negatīvajām izpausmēm mēs atrodam veco bioloģisko priekšstatu, ka organismi sevi aizsargā vienā no trim veidiem: cīņa, lidojums un iesaldēšana/iepriecināšana. Katrā situācijā sākas reaktīvā amigdala. Lai gan daudz var teikt par lidojuma un iesaldēšanas limbiskajām reakcijām laulībā, es vēlos šodien koncentrēties uz “cīņas” reakciju. Tā ir kauna un vainas limbiskā reakcija. Tā ir reakcija, jo mēs to bieži darām automātiski - nedomājot - un noteikti bez mīlestības vai empātijas pret otru. Tā ir izmisusi un ierasta Ego reakcija, lai aizsargātu savu “es sajūtu”, neņemot vērā patiesu, godīgu un nepieciešamu starppersonu procesu.
Konflikti, kas rodas, aizsargājot “es sajūtu”
Ļaujiet man minēt ļoti vienkāršu piemēru. Atgriežoties no vakariņām, Trīna stāsta vīram, ka viņu samulsināja kaut kas, ko viņš teica visu priekšā. Terija reakcija ir ātra: tāpat kā profesionāls bokseris, viņš izsaucas: “Tāpat kā jūs vienmēr darāt visu pareizi. Turklāt man bija taisnība, jūs esat tik pasīvi agresīvs attiecībā uz manu māti. ” Tūlīt Trīna “bloķē sitienu”, (vēlreiz) paskaidrojot, kāpēc viņa kavējās. Viņa pat varētu iemest pretrunu par to, kā viņam ir problēmas ar savu stulbo māti. Ļaujiet limbiskajam boksa mačam sākties. Strīds saasinās, kad viņi apmainās ar limbiskiem sitieniem, līdz tie ir izsmelti un aizvainojuma pilni (vēzis jebkurām attiecībām).
Kas tikko notika?
Šajā gadījumā Terijs dzirdēja to, ko viņa viņam teica kā draudu - iespējams, viņa ego, vai varbūt tas aktivizēja kritisko māti, kuru viņš nes galvā. Viņš instinktīvi reaģēja, uzbrūkot viņai tā, it kā viņam uzbruktu (un kā būtu, ja būtu?). Tad Tīna reaģē uz viņu un notiek ļoti destruktīva mijiedarbība. Ja šāda veida mijiedarbība notiek pietiekami bieži, laulības kvalitāte ievērojami pasliktināsies.
Kā tas varēja būt savādāk?
Ja Terija prefrontālā garoza būtu ieradusies notikuma vietā savlaicīgi, viņš būtu varējis “aizturēt” savu uzbudināto amigdalu pietiekami ilgi, lai lūgtu viņu pastāstīt vairāk. Un, ja viņš uzmanīgi klausītos, viņš, iespējams, būtu sapratis, ka patiesībā teica kaut ko aizvainojošu. Tad viņam, iespējams, tajā brīdī būtu pieticis pazemības (un drosmes) atzīt, ka viņš kļūdījās, publiski apspriežot personiskas lietas un piedāvājot atvainošanos. Trīna būtu jutusies saprotama un novērtēta. Alternatīvi, varbūt Tīna varēja būt pirmā, kas apdomīgi uzsāka sarunu. Viņai nebija jābūt aizsargājošai, bet tai vietā vajadzēja saprast, ka Terija no jutīguma reaģēja uz viņas izpaušanu. Apdomīgākas (mazāk reaģējošas) mijiedarbības rezultāts ievērojami atšķirtos no iepriekšējā scenārija rezultāta.
Vispirms apzinieties savas kļūdas
Princips ir vienkāršs (bet tik grūts, kad uzbudina amigdala un/vai Ego). Piederiet savām mantām. No diskusijas sākuma, ja varat, bet pēc iespējas ātrāk. Starp citu, tas nenozīmē atzīties noziegumos, kurus neesat izdarījis. Drīzāk vienkārši esiet atvērti savai daļai jebkurā strupceļā - un tango gandrīz vienmēr ir nepieciešami divi. Laulībai, kurā ir divi partneri, kuri to dara pastāvīgi, ir (ne) cīņas iespēja laulībai augt un piepildīties. Tomēr, ja laulībā ir viens partneris, kurš nekad neatzīst savu līdzdalību kādā problēmā, emocionāli saprātīgajam partnerim būs jāpieņem daži sarežģīti lēmumi par attiecībām. Un ja neviena persona pārī nevar “piederēt savām mantām”. . . nu, lai veicas vispār.