Saturs
- Kā noteikt pasīvi agresīvu uzvedību
- Mājiens
- Divpusēji komplimenti
- Ignorēt cilvēkus vai neko neteikt
- Atliekot lietas
- Turpinot skaitīt
- Cilvēku atstāšana vai runāšana aiz muguras
- Izlaižot slavēšanu
- Sabotāža
Paskaidrosim vienu svarīgu lietu, pirms mēs pat sākam šo rakstu; mēs nenozīmējam, ka pasīva-agresīva uzvedība padara jūs par sliktu cilvēku. Bet tas nozīmē, ka, ja jums ir pasīvi agresīvas iezīmes, jūs varat padarīt apkārtējos neērti.
Jūs varat arī sabotēt savus sapņus un mērķus savas uzvedības dēļ. Un labi, dzīve jums būtu daudz priecīgāka, ja jūs varētu risināt savas problēmas, pielāgot savu atbildi un iemācīties pareizi izteikties.
Nešauj vēstnesi; mums visiem ir jānes savi krusti. Bet, ja jums ir bažas par to, vai jūs varētu demonstrēt pasīvi agresīvu uzvedību, pārbaudiet zemāk, vai nav daži pasīvi agresīvi simptomi, un pēc tam viss, kas jums jādara, lai tos labotu.
Lai labotu modeļus, ir svarīgi pamanīt, ka jūs rīkojaties pasīvi agresīvā uzvedībā, un pēc tam izlabojiet to, lai baudītu pilnvērtīgāku dzīvi.
Kā noteikt pasīvi agresīvu uzvedību
Kad pamanāt pasīvi agresīvas uzvedības simptomus, pajautājiet sev, kas izraisīja jūsu reakciju vai uzvedību? Vai tas varētu būt tāpēc, ka bijāt dusmīgs vai jutāties aizstāvīgs (ievietojiet citas emocijas) uz izteikto komentāru vai situāciju, un ja jā, tad kāpēc?
Kas jūs izraisīja dusmas un kāpēc? Vai arī tu uzvedies autopilotā?
Šo lietu pamanīšana palīdz vai nu saprast, ka jums ir jāapstrādā kādas apspiestas emocijas, vai varbūt mainīt dažus ierobežojošus uzskatus.
Tas var arī tikai uzsvērt, ka jums ir uzvedības ieradums, kas ir jāpielāgo. To var viegli izdarīt, koriģējot uzvedību, kā jūs to pamanāt - jūsu prāts ātri pieķersies un pārņems jūsu jauno praksi, ja kļūsit konsekvents.
Šeit ir dažas (bet ne visas) pasīvas-agresīvas uzvedības pazīmes:
Mājiens
Jūs vēlaties lietas, bet neprasāt tās tieši; tā vietā jūs varētu dot mājienu, sakot nožēlojamas lietas par vēlamajām lietām.
Piemēram, kādam darbā ir jauna rokassoma, un jūs sakāt, ka tā ir jauka rokassomiņa, es vēlos, lai es varētu to dabūt, bet es vienkārši nepelnu pietiekami daudz naudas.
Šī pasīvi agresīvās uzvedības forma ļaus saņēmējam justies vainīgam vai sliktam par tik jaukām lietām (vai par visu, ko jūs vēlējāties).
Divpusēji komplimenti
Greizsirdība, vilšanās vai izpratnes trūkums dažkārt var būt aiz komplimentiem ar dubultu roku vai aizmuguri. Šī pasīvās un agresīvās vardarbības forma liek izskatīties rupji, jo apgalvojums bija rupjš.
Jūsu draugam varētu būt kāds šarms, un jūs varētu teikt, ka jūs vienmēr esat smieklīgs, kad sakāt tādas muļķīgas lietas. Vai pat: "kāpēc jūs vienmēr tā darāt?".
Vai arī draugam ir jauna automašīna, un jūs varētu teikt, ka tas ir “izdevīgs budžetam”, un tad sākt runāt par to, kā nākamā automašīna prestiža skalā ir tik spēcīga. Tā parasti ir pasīva-agresīva uzvedība vīriešiem.
Ignorēt cilvēkus vai neko neteikt
Daži pasīvi agresīvi ļaunprātīgi izmanto kā klusumu. Viņi, iespējams, neelpo ne vārda, atstājot neērtu klusumu. Bet viņu enerģija un izpausme varētu runāt daudz.
Tāpat jūs, iespējams, neatgriezīsit zvanu vai neliksit kādam gaidīt ilgāk, pirms runājat ar viņu. Tas parasti notiek pēc strīda.
Protams, mums visiem ir vajadzīga vieta, lai atvēsinātos, bet stundām nerunāt ar kādu, pat nesakot, ka vajadzīgs laiks, ir pasīvi agresīvi. Un uz šīm pasīvi agresīvo cilvēku īpašībām jau sākumā ir grūti norādīt.
Atliekot lietas
Ja jūs atklājat, ka atliekat kaut ko darīt tāpēc, ka nepiekrītat, nevēlaties palīdzēt personai, kas ir iesaistīta jebkurā darbībā, vai arī esat kaut kas neapmierināts.
Apstājieties un pajautājiet sev, vai tā ir pasīvas-agresīvas uzvedības forma, jo tā varētu būt!
Turpinot skaitīt
Ja kāds nokavē jūsu dzimšanas dienu, jūs palaižat garām savu dzimšanas dienu vai izdarāt no tā lielu darījumu.
Ja kāds teica kaut ko tādu, ko jūs jutāties aizvainojis pirms vairākiem mēnešiem, neļaujiet viņam aizmirst un liekat viņam desmitkārtīgi par to samaksāt.
Jūs varētu mēģināt sodīt cilvēkus par lietām, kuras, jūsuprāt, viņi ir izdarījuši, bet neapstājaties. Ja jūs sāksit sazināties ar kādu personu, jūs sagaidīsit, ka viņš sāks sazināties nākamreiz, pretējā gadījumā radīsies problēma.
Tie visi ir pasīvi agresīvas uzvedības veidi attiecībās.
Cilvēku atstāšana vai runāšana aiz muguras
Daudzi cilvēki varētu būt iekļuvuši apzināti vai tāpēc, ka viņi neapzināti slepeni vienojas ar pasīvi agresīvu uzvedību.
Tās parasti ir pasīvi agresīvas sieviešu iezīmes!
Bet, ja jūs kādam aiz muguras runājat negatīvi vai apzināti atstājat viņu (diskrēti vai citādi), vai pat ja jūs sakāt vai domājat jaukas lietas aiz kāda muguras, bet staigājat pāri karstām oglēm, pirms jūs viņiem to pateiktu - tie visi ir pasīvi agresīvas uzvedības piemēri.
Izlaižot slavēšanu
Neslavēšana kādam, kur tas pienākas, neapmierinātība ar kāda panākumiem un kaut kā to informēt, ir visi pasīvās un agresīvās uzvedības piemēri attiecībās.
Ja esat konkurētspējīgs, ir labi būt apbēdinātam, ka zaudējāt, bet tā ir pasīva-agresīva uzvedība, ja ļaujat zaudētajai personai apzināti izjust savas sāpes.
Noskatieties šo video:
Sabotāža
Labi, tāpēc šī pasīvi agresīvās uzvedības forma ir ekstrēmāka. Tomēr, ja jūs kādam sagādājat problēmas, vilšanos, ja jūs apzināti neteicat, kur atrodas partija, vai neiesakāt viņiem mainīt termiņus, jūs sabotējat, un tas ir pasīvi agresīvi.
Tagad, kad jūs zināt spilgtas zīmes, mēģiniet novērtēt, vai esat ieslodzīts pasīvās un agresīvās attiecībās.
Ja jums ir pasīvi agresīvi partneri, nesteidzieties to norādīt viņiem. Pasīvi agresīvi cilvēki, iespējams, neuzņemas vainas spēli pareizajā virzienā.
Ja vēlaties, lai jūsu attiecības turpinātu un ar laiku kļūtu labākas, jums ir jāatver veselīgas komunikācijas līnijas. Jūs varat mēģināt pateikt savam partnerim, cik nelabvēlīgi jūs ietekmējat un kā viņa uzvedība ilgtermiņā ir kaitīga.
Negaidiet dramatiskas izmaiņas. Bet, protams, ir iespējams strādāt pie pasīvas-agresīvas uzvedības. Jūs varat arī izmantot profesionālu konsultantu vai terapeitu palīdzību, lai strādātu pie negatīvām uzvedības iezīmēm.