Saturs
- Izlemiet par “drošu vārdu”, kas novērš argumentu eskalāciju
- Nosakiet nozīmi aiz drošā vārda
- Šī rīka lietošanai nepieciešama prakse
Dažreiz strīdu laikā, pat ja mēs precīzi zinām, kas mums jādara, mums ir brīvdienas. Varbūt jūs pamodāties nepareizajā gultas pusē vai varbūt jūs saņēmāt kritiku darbā. Strīdu novēršana nekad nav gluda.
Domājat, kā novērst strīdus attiecībās?
Mūsu garastāvokli un garīgās un emocionālās spējas veicina daudzi mainīgie, kas var likt mums neizvēlēties vai nespēt izmantot mūsu rīkus strīdu laikā. Tātad, ko darīt, kad esat cilvēks un noslīdat augšup, izraisot saasinājumu diskusijā? Ir daži ērti rīki, kas jāizmanto, lai novērstu domstarpības.
Viens no instrumentiem, ko mēs ar vīru izmantojām pirmajā laulības gadā, kad bija liels stress un mēs mācījāmies sadarboties viens ar otru un novērst strīdus, ir drošs vārds. Tagad man ir jāpiešķir kredīts, kad tas pienākas, un mans vīrs nāca klajā ar šo izcilo ideju.
To izmantoja, kad mūsu argumenti saasinājās līdz neatgriezeniskai situācijai. Toreiz mūsu dzīvē mēs nevarējām de-eskalēties, un mums bija nepieciešama ātra metode, kā izglābt nakti un neradīt papildu ievainojumus. Droši vārdi pāriem bija mūsu veids, kā sazināties savā starpā, ka ir pienācis laiks pārtraukt ainu.
Izlemiet par “drošu vārdu”, kas novērš argumentu eskalāciju
Labākais veids, kā izstrādāt un izmantot šo rīku, ir identificēt negatīvu modeli, kuru ir bijis grūti izjaukt. Mūsu negatīvais modelis pastiprināja strīdu, līdz kāds no mums pacēla balsi vai dusmīgi devās prom. Pēc tam kopā atlasiet vārdu, kas, visticamāk, neradīs negatīvu modeli. Labi droši vārdi ir nenovērtējams instruments, lai samazinātu argumentu.
Strīdu novēršanai mēs izmantojām drošu vārdu “baloni”. Manam vīram bija svarīgi lietot neitrālu vārdu, ko nevar uztvert negatīvi. Padomājiet par to, ja kāds strīdā kliedz “balonus” neatkarīgi no tā, kā viņš vai viņa to saka, ir grūti apvainoties.
Ko nozīmē drošs vārds? Drošs vārds ļauj otrai personai zināt, ka ir pienācis laiks mierīgāk vai apstāties, kad viss kļūst grūts. Kāds ir labs drošs vārds? Labs drošs vārds ir vārds vai signāls, kas ļauj otrai personai uzzināt jūsu emocionālo stāvokli un novilkt robežu, pirms otrs partneris pārkāpj robežas un lietas pasliktinās.
Vai meklējat drošus vārdu ieteikumus? Dažas drošas vārdu idejas saka “sarkans”, jo tas apzīmē briesmas vai vairāk norāda uz apstāšanos. Viens no drošiem vārdu piemēriem ir izmantot kaut ko vienkāršu, piemēram, valsts nosaukumu. Vai arī pārmaiņus varat sasist pirkstus vai izmantot neapdraudētus roku žestus. Daži izplatīti droši vārdi, kas darbojas kā maģija, ir augļu nosaukumi, piemēram, arbūzs, banāns vai pat kivi!
Savstarpēji saskaņots drošs vārds palīdz partnerim saprast, ka ir pienācis laiks apstāties!
Nosakiet nozīmi aiz drošā vārda
Tagad, kad jums ir prātā vārds strīdu novēršanai, nākamais solis ir attīstīt aiz tā esošo nozīmi. Mums vārds “baloni” nozīmēja “mums jāapstājas, līdz abi esam nomierinājušies”. Visbeidzot, apspriediet aiz tā esošos noteikumus. Mūsu noteikumi bija tādi, kas norāda “balonus”, tā ir otra persona, kurai vēlāk jāuzsāk saruna.
Vēlāks laiks nevarēja būt ilgāks par vienu dienu, ja vien partnerim tas nav norādīts. Ievērojot šos noteikumus, mums šķita, ka mūsu vajadzības ir apmierinātas un sākotnējo argumentu var atrisināt. Tātad, lai pārskatītu negatīvo modeli, vārdu, vārda nozīmi un tā lietošanas noteikumus.
Šī rīka lietošanai nepieciešama prakse
Šis rīks sākumā nebija viegls.
Lai izvairītos no strīdiem, bija nepieciešama prakse un emocionāls ierobežojums. Tā kā mēs ar šo rīku pakāpeniski uzlabojām savas komunikācijas prasmes, tagad mums tas pat ilgu laiku nav bijis jāizmanto, un mūsu apmierinātība ar laulību ievērojami uzlabojās. Izstrādājot to savām attiecībām, ziniet, ka varat izdomāt vairākus drošus vārdus dažādiem scenārijiem un negatīviem modeļiem, kas palīdz novērst strīdus. Mēģiniet izveidot vienu šovakar (pirms strīda).