Saturs
- Atrodiet nakšņošanas vietu
- Aizsargājiet sevi, gatavojoties doties prom
- Izdomājiet koda frāzi
- Palieciet prom no vietām, kur varmāka var jums nodarīt pāri
- Reģistrējiet visus ļaunprātīgas izmantošanas gadījumus
- Saņemiet ierobežojošu rīkojumu
- Mainiet savu mobilo tālruni
- Mainiet visus savus lietotājvārdus un paroles
- Iegūstiet savu kredītkarti un bankas kontu
Ja jūsu partneris ir ļaunprātīgs, jūsu pirmā prioritāte ir pamest attiecības tā, lai aizsargātu jūsu labklājību un personisko drošību. Jums ir ļoti rūpīgi jāizkļūst, jo statistika pierāda, ka jūsu lielākais risks kļūt par vardarbības upuri, pat vardarbībai ar letālu iznākumu, ir tad, kad pametat varmāku.
Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums pasargāt sevi no ļaunprātīgā partnera, pieņemot dzīvību glābjošu lēmumu pamest attiecības.
Atrodiet nakšņošanas vietu
Pirms izejat no mājas, atrodiet nakšņošanas vietu, kur ļaunprātīgais partneris nevar jūs atrast. Parasti tā ir sieviešu patversme. Neejiet uz savu vecāku vai drauga māju; šī ir pirmā vieta, kur varmāka dosies, lai jūs atrastu un piespiestu atgriezties mājās. Ja mājās izmantojat internetu, lai atrastu sieviešu patversmi, noteikti izdzēsiet meklēšanas vēsturi, ja jūsu ļaunprātīgais partneris to pārbauda (un, iespējams, to dara, cenšoties jūs kontrolēt.) Lai būtu drošībā, dodieties uz publisko bibliotēku un veiciet meklēšanu kādā no viņu datoriem.
Aizsargājiet sevi, gatavojoties doties prom
Dodoties prom, jums būs jābūt pieejamai skaidrai naudai, tāpēc sāciet daļu naudas novietot drošā vietā, vēlams, nevis mājā, kuru koplietojat ar varmāku. Ja viņš nejauši atradīs jūsu slepeno naudas krātuvi, viņš zinās, ka jūs plānojat aizbraukt, un var sākties vardarbība. Tāpēc novietojiet naudu pie kāda, kuram uzticaties un kurš to var saņemt, kad aizejat.
Jūs arī vēlēsities, lai jūsu slepenajā vietā būtu drēbes, mobilais tālrunis ar degli un viss nepieciešamais, piemēram, tualetes piederumi un visas recepšu zāles. Izveidojiet mājās svarīgu dokumentu kopijas, piemēram, dzimšanas apliecību, laulības licenci un aktu. Saglabājiet savu pasi un autovadītāja apliecību, lai jums tās būtu, ja jums ātri jāizbrauc.
Saistītā lasīšana: Efektīvi veidi, kā tikt galā ar fizisku uzbrukumu sekām
Izdomājiet koda frāzi
Izdomājiet koda frāzi, piemēram, “Ak, mums vairs nav zemesriekstu sviesta. Man būs jāiet uz veikalu ”, ko varat izmantot, zvanot pa tālruni (vai nosūtot ar īsziņu) kopā ar ģimenes locekļiem vai draugiem. Izmantojiet to, ja jūtat, ka pāridarītājs gatavojas jums izdarīt vardarbību. Tas ļaus viņiem uzzināt, ka jums draud briesmas, un viņiem ir jāizsauc policija.
Palieciet prom no vietām, kur varmāka var jums nodarīt pāri
Izkāpiet un palieciet ārpus virtuves, kur ir lietas, ko var izmantot pret jums, piemēram, naži, pudeles un šķēres. Neļauj viņam stūrēt tevi telpā, kur tev ir maz vietas, lai izvairītos no viņa vardarbības; mēģiniet palikt durvju tuvumā, lai jūs varētu ātri tikt prom. Ja jūs varat nokļūt istabā ar cietām, aizslēdzamām durvīm, dodieties uz turieni un piezvaniet uz ārkārtas tālruni no savas kameras. Turiet savu mobilo tālruni vienmēr, kad ļaunprātīgais partneris ir kopā ar jums.
Reģistrējiet visus ļaunprātīgas izmantošanas gadījumus
Tas var būt rakstisks ieraksts (kuru glabājat slepenā vietā) vai, ja varat to izdarīt droši, ieraksts. To var izdarīt, diskrēti ieslēdzot video tālruņa kamerā. Protams, jūs nefilmēsit savu varmāku, bet tas uzņems viņa vardarbības ierakstu. Tomēr nedariet to, ja tas jūs apdraud.
Saistītā lasīšana: Fiziskā un emocionālā vardarbība- kā tās atšķiras?
Saņemiet ierobežojošu rīkojumu
Saņemiet aizsardzības vai ierobežošanas rīkojumu pret savu ļaunprātīgo partneri, tiklīdz esat atstājis savu varmāku. Neļaujiet tam radīt nepatiesu drošības sajūtu; garīgi nelīdzsvarots varmāka var ignorēt pavēli. Ja jūsu varmāka neievēro kārtību un sazinās ar jums, vai pie jums tiecas, noteikti informējiet par to policiju katru reizi, kad tas notiek.
Mainiet savu mobilo tālruni
Atbrīvojieties no sava mobilā tālruņa publiskajā miskastē (nevis vecāku vai draugu mājās, jo viņš zinās, kur atrodaties), ja viņš ir ievietojis tajā izsekotāju, un nomainiet savu mobilā tālruņa numuru. Neatbildiet uz tālruņa zvaniem, kuros nav redzams, kas jums zvana.
Mainiet visus savus lietotājvārdus un paroles
Iespējams, jūsu ļaunprātīgais lietotājs jūsu mājas datorā ir instalējis keylogger, kas ļautu viņam uzzināt jūsu lietotājvārdus un paroles visiem jūsu tiešsaistes kontiem (piemēram, Facebook un e -pasts). Privatizējiet savus Facebook, Instagram un visus citus sociālo mediju kontus, lai ļaunprātīgais nevarētu redzēt, kur atrodaties un ar ko varētu būt kopā. Pastāstiet draugiem, kuriem ir publiski konti, lai tie nepublicē fotoattēlus, kuros atrodaties. Lai būtu drošībā, neļaujiet sevi fotografēt, ja pastāv risks, ka jūsu varmāka redzēs fotoattēlus tiešsaistē.
Iegūstiet savu kredītkarti un bankas kontu
Ja jums ir kopīgs bankas konts, tagad ir īstais laiks izveidot savu kontu. Jūsu ļaunprātīgais var izsekot jūsu kustībām, novērojot jūsu pirkumus vai skaidras naudas izņemšanu, lai jūs vēlētos savas kredītkartes un bankas kontu.
Izkļūt no attiecībām ar ļaunprātīgu partneri nav viegli. Tas prasa rūpīgu plānošanu un lielu drosmi. Bet jums ir tiesības dzīvot bez bailēm no vardarbības un ļaunprātīgas izmantošanas. Jūsu garīgā un fiziskā veselība ir tā vērta, tāpēc sāciet rīkoties jau šodien, lai atbrīvotos no terora valdīšanas, kuru jūsu varmāka ir pakļāvusi jums.
Saistītā lasīšana: Kā izārstēties no emocionālas vardarbības