Saturs
- 1. Pārvaldiet savu trauksmi un modelējiet pašregulāciju
- 2. Praktizējiet labu higiēnu kopā ar saviem bērniem
- 3. Ierobežojiet materiāla iedarbību
- 4. Māciet saviem bērniem līdzjūtību
- 5. Praktizējiet pateicību
- 6. Māciet saviem bērniem par jūtām
- 7. Pavadiet laiku kopā un atsevišķi
- 8. Apspriediet kontroli
- 9. Iedod cerību
- 10. Esiet pacietīgs un laipns
Internetā virmo daudzi raksti par COVID 19 - koronavīrusu un par to, kā atbalstīt bērnus mājās tagad, kad viņi uz dažām nedēļām pārgāja uz virtuālo skolu.
Lielākā daļa rakstu, ko esmu lasījusi, sniedz praktiskus padomus, kā strādāt ar bērniem, ievērot viņu grafiku un būt aizņemtai ar dažādām aktivitātēm, kas var pārtraukt dienu.
Šeit ir daži pozitīvi vecāku padomi, kā audzināt bērnus, runājot par koronavīrusu, lai palīdzētu saviem mazajiem bērniem tikt galā ar savām jūtām.
Jums nav jābaidās no bērniem. Bet vecāku vadībā nevajadzētu būt problēmai runāt par konkrētiem vīrusu faktiem bērniem, kas var apmierināt viņu izpratnes iespējas.
1. Pārvaldiet savu trauksmi un modelējiet pašregulāciju
Trauksme rodas ģimenēs, daļēji ģenētikas un daļēji modelēšanas dēļ, kas notiek starp vecākiem un bērniem.
Bērni mācās, izmantojot novērošanas mācības, un daudzos veidos kopē vecāku uzvedību. Viņi arī pamana savu vecāku jūtas, parādot viņiem “kā izjust situāciju”.
Tāpēc, ja jūs uztrauc vīruss, iespējams, ka jūsu bērni arī. Viņi iegūst “vibrācijas”, pat ja nevēlaties par tiem uztraukties.
Pārvaldot trauksmi, jūs modelējat, ka ir labi justies nervozam par situāciju, bet ir arī vieta mierināšanai un cerībai!
2. Praktizējiet labu higiēnu kopā ar saviem bērniem
Bērni mācās no tā, ko jūs darāt, nevis no tā, ko jūs sakāt.
Tātad, audzinot bērnus, paškarantīnas laikā apspriediet, māciet un modelējiet roku mazgāšanu un praktizējiet citu veselīgu uzvedību. Tas ietver dušas uzņemšanu katru dienu un tīru apģērbu uzvilkšanu pat tad, ja neejat ārā.
3. Ierobežojiet materiāla iedarbību
Audzinot bērnus, ir svarīgi ierobežot plašsaziņas līdzekļu iedarbību un sniegt saviem bērniem faktus par koronavīrusu, kas ir atbilstoši attīstībai.
Bērnu smadzenes nav pilnībā attīstītas un var interpretēt ziņas neproduktīvā veidā, piemēram, satraucot viņus vai palielinot trauksmi un depresiju.
Mēģiniet ierobežot to, ko viņi redz un dzird televizorā, sociālajos medijos un radio. Bērniem nav katru dienu jāinformē par jaunākajiem notikumiem saistībā ar Covid 19 vai zināt mirstības rādītājus un ārstēšanas trūkumu slimniekiem.
Viņi var saprast ieteikumus profilaksei un to, kā mēs varam palīdzēt aizsargāt tos, kuri varētu būt pakļauti lielākam riskam, piemēram, viņu vecvecākus.
4. Māciet saviem bērniem līdzjūtību
Izmantojiet šo globālo krīzi kā iespēju bērnu audzināšanai. Mēģināt iemācīt bērniem būt laipniem, mīlēt un kalpot citiem, paliekot mājās.
Jūs varat arī mudināt viņus izmantot veselīgu profilakses praksi un motivēt viņus zvanīt un izgatavot kartītes saviem vecvecākiem, slimiem un izolētiem cilvēkiem.
Māciet bērniem būt dāsniem, saliekot kopšanas paketes kaimiņiem vai tiem, kam tā nepieciešama, daloties tajā, kas ir pieejams ikviena labā.
5. Praktizējiet pateicību
Grūtos brīžos mēs varam gūt vērtīgas mācības. Tātad, audzinot bērnus, ir svarīgi viņus noskaidrot par pateicības praktizēšanas priekšrocībām.
Pateicība palīdz uzlabot mūsu garastāvokli, palielina mūsu labsajūtu un palīdz mums palikt pie zemes.
Kad mēs attīstām ieradumu būt pateicīgiem par katru labo, kas mums gadās, mēs esam atvērtāki tam, kas ir noderīgs mūsu dzīvē, mūsu izpratnei ir tendence pieaugt, un kļūst vieglāk pamanīt pozitīvās lietas mums apkārt, it īpaši šajā laikā laiks.
Noskatieties šo video, lai saprastu, cik svarīgi ir praktizēt pateicību:
6. Māciet saviem bērniem par jūtām
Šī ir lieliska iespēja piedāvāt vietu, kur reģistrēties kopā ar katru bērnu atsevišķi vai kopā ar ģimeni, un runāt par to, kā katrs no jums jūtas par nenoteiktību, vīrusu, paškarantīnas trauksmi utt.
Savienojiet jūtas ar ķermeņa sajūtām un noskaidrojiet veidus, kā viens otru atbalstīt.
Tātad, audzinot bērnus, sarunu par emocijām normalizēšana palīdz palielināt saikni un ģimenes saliedētību.
7. Pavadiet laiku kopā un atsevišķi
Jā! Dodiet viens otram pārtraukumus un praktizējiet, lai noteiktu, kad ir pienācis laiks kādu laiku pavadīt vienatnē.
Iemāciet viņiem būt klāt savām jūtām, ievērot viņu vajadzības un cienīt savējās. Veselīga komunikācija un robežas ir kritiskas sājā laikā!
8. Apspriediet kontroli
Runājiet ar saviem bērniem par to, ko mēs varam kontrolēt (ti, mazgāt rokas, palikt mājās, piedalīties ģimenes pasākumos) un ko nevaram kontrolēt (ti, saslimšana, īpašu pasākumu atcelšana, neredzēšana ar draugiem un aiziešana) uz vietām, kas viņiem patīk, utt.).
Bailes bieži rodas tāpēc, ka jūtamies nekontrolējami vai nezinām atšķirību starp to, ko mēs varam kontrolēt, un ko mēs nevaram.
Apziņa, ka mēs zināmā mērā kontrolējam situāciju, palīdz mums justies pilnvarotiem un mierīgākiem.
9. Iedod cerību
Runājiet par to, ko vēlaties nākotnē. Jūs varat izveidot aktivitāšu sarakstu, kas jāpabeidz kopā ar bērniem, kad paškarantīna ir beigusies vai radīt cerības zīmes, ko ievietot savos logos.
Aktīvas līdzdalības sajūta un cerība uz nākotni palīdzēs vairot pozitīvas sajūtas un kopības un piederības sajūtu. Mēs visi esam šajā kopā.
10. Esiet pacietīgs un laipns
Lai mācītu saviem bērniem laipnību un līdzjūtību, būs jābūt laipnam un līdzjūtīgam pret viņiem un citiem, bet jo īpaši pret sevi.
Audzinot bērnus, jūs kļūdīsities kā vecāks. Tas, kā jūs tiekat galā ar stresu un kļūdām, mainīs jūsu bērna saikni ar jums un to, kā viņš iemācās izteikt savas emocijas un tikt galā ar stresa situācijām.
Neatkarīgi no tā, vai jums ir zīdainis vai pusaudzis, jūsu bērniem ir jāredz, ka jūs rīkojaties saskaņā ar vērtībām, kuras jūs viņiem mācāt. Jums jābūt viņu čempionam un paraugam veselīgai uzvedībai un emocionālai regulēšanai.
Nezināmais var būt biedējošs, taču tas var kalpot kā lieliska iespēja iemācīt bērniem neticamas nodarbības un izturību. Izmantojiet šo laiku, lai sazinātos ar savu bērnu un maksimāli izmantotu šo izaicinošo pieredzi.
Esiet drošs un vesels!