Saturs
- Kāpēc tev noteikti vajadzētu iet gulēt dusmīgam
- 1. Emociju pārpludināts
- 2. Kritika un sūdzēšanās
- 3. Vienam no jums ir nepieciešama apstrādes vieta
Lai gan daudziem patīk par katru cenu izvairīties no konfliktiem, attiecību konflikts patiesībā var nodrošināt iespējas uzzināt vairāk par savstarpējām vajadzībām un ļauj pāriem tuvināties.
Lai gan ir svarīgi atrisināt attiecību problēmas, tas ir obligāti pāri atzīst, kad konflikts nevar un nevajadzētu tikt atrisinātam pie tajā pašā brīdī tas tiek audzināts. Un kāpēc dažreiz jums vajadzētu iet gulēt dusmīgi.
Tas nenozīmē, ka jums to vajadzētu „notīrīt zem paklāja”.
Tur ir apstākļiem kur tas ir efektīvs konfliktu nevar atrisināt un jums abiem jāpiekrīt “nolikt plauktos” un atgriezties pie tā, kad varēsit izveidot optimālu dialogu, kas ļaus aktīvi klausīties un rast risinājumus.
Tā vietā, lai domātu par to, piemēram, ejot gulēt dusmīgs, ierāmējiet to tā, it kā jūs dotos gulēt, un naktī neatrisinātas lietas. Ir jāsaprot, ka jūs atgriezīsities, lai atrisinātu problēmu optimālā laikā.
Kāpēc tev noteikti vajadzētu iet gulēt dusmīgam
Šeit ir trīs pazīmes vai iemesli, kāpēc ir pilnīgi pareizi iet gulēt dusmīgā stāvoklī un ka jūsu attiecībās ir labāk, ja jūs to nolikt uz nakti -
1. Emociju pārpludināts
Viens vai abi no jums ir applūduši.
Emocionāli plūdi ir tad, kad yjūs esat emociju pārņemts līdz vietai, kur jūs nevarat pašregulēties. Tas var izraisīt fizioloģiskus simptomus, piemēram, paātrinātu sirdsdarbību, garīgu pārslodzi, paniku un cīņas vai bēgšanas reakciju.
Plūdi var izraisīt paralīzi, slēgšana, sastindzis, mūrēšana vai eksplozija. Plūdu laikā ir gandrīz neiespējami aktīvi klausīties vai rast izpratni.
Mēģinājums to darīt ir neproduktīvs un nogurdinošs.
Ir svarīgi, lai jūs abi apzinātos sevi, lai jūs varētu atpazīt, kad jūsu emocionālais slieksnis efektīvam dialogam ir pārkāpts. Mēģina atrisināt šajā stāvoklī ir kā mēģināt braukt miglainos apstākļos naktī ar abiem priekšējiem lukturiem.
Jūs nevarat redzēt!
2. Kritika un sūdzēšanās
Kritika var izskatīties saukt viens otru par “slinku”, “Nejūtīgs” vai “neuzmanīgs”.
Efektīvāks veids, kā izpētīt problēmu, ir paust bažas, piemēram, “Es jūtos necieņa, kad jūs ieradāties vēlu, nepiezvanot. Man tas nozīmētu daudz, ja nākamreiz nosūtītu īsziņu. ”
No otras puses, kritika (“Tu esi neuzmanīgs āksts!”) Bieži noved pie aizsardzības spējas un var rasties apburtais loks. Ja atklājat, ka runājat viens ar otru, nevis “ar”, ir lietderīgi pārtraukt verbālo sparinga spēli.
Kad esat regulējis savas emocijas, apstrādājis savas jūtas un vajadzības, jūs varat labāk paust bažas, nevis kritiku.
3. Vienam no jums ir nepieciešama apstrādes vieta
Ja jūs vai jūsu partneris pieprasāt vietu apstrādei, tas ir vairāk nekā pietiekami iemesls, lai to “noliktu”.
Sarunas pārtraukšana var nākt par labu jums abiem, pat ja jūs neesat īpaši emociju pārņemts.
Kosmoss var būt nepieciešami daudzu iemeslu dēļ, ārpus nepieciešamības regulēt savas emocijas. Lai apstrādātu jūtas, domas un vēlmes, dažiem ir vajadzīgs vairāk laika, nekā citiem. Telpa var būt nepieciešama, lai formulētu mūsu domas, vēlmes un nozīmi neatkarīgi no tā, kas jūs atzīmēja.
Tas arī ļauj izpētīt, kā jums varētu izskatīties problēmas risinājums.
Ideālā gadījumā, ja jūs izmantojat šīs trīs zīmes, lai diktētu, vai un kad jums tas būtu “jāatliek”, jūs emocionāli tērēsit daudz mazāk enerģijas un, iespējams, atrisināsit problēmu ātrāk nekā citādi. Un, tas ir viens no veselīgas sekas no dusmīgs iet gulēt.
Varat arī novērst lietas tālāku eskalāciju.
Būtībā, izvēloties to “nolikt plauktos”, tiek radīta droša vieta, kur izteikt savas jūtas, zinātkāri un izprast partnera pieredzi, kā arī problēmu risināšanu.
Taimauts ir abpusēji izdevīgs!