Saturs
- 1. Kopīgi pavadiet saturīgu laiku
- 2. Uzlabojiet savas klausīšanās prasmes
- 3. Un, runājot par klausīšanos, dariet to empātiski
- 4. Izteikt atzinību
- 5. Ejiet gulēt kopā
- 6. Ēd kopā un dari tikai to
- 7. Padariet to par mīlestību
- 8. Dienas laikā nelielos veidos pieskarieties pamatnei
"Mēs vienkārši nesaistāmies tik daudz kā agrāk." Vai jūs atpazīstat savas attiecības šajā frāzē? Nav nekas neparasts, ka pāri, kuri ir precējušies ilgu laiku, piedzīvo tuvības kritumu - gan fizisku, gan emocionālu. Par jūsu uzmanību sacenšas daudzas lietas: ģimenes vajadzības, darba jautājumi, kopienas saistības, organizējamā sabiedriskā dzīve. Gandrīz visi pāri savā attiecību līknes brīdī atklāj, ka viņi atstāj novārtā vienu no patīkamākajām laulības priekšrocībām - tuvību. Un tas rada reālu risku, jo bez tuvības jūsu attiecības var izvērsties līdz istabas biedram līdzīgā situācijā. Neviens no jums nav pierakstījies, tāpēc pārbaudīsim dažus veidus, kā atjaunot tuvību savā laulībā un saglabāt saikni stipru un vitālu.
1. Kopīgi pavadiet saturīgu laiku
Bieži vien tuvība izjūk, jo pāris ir pārstājis pielikt pūles, lai pavadītu laiku kopā. Vai arī viņi domā atrasties vienā mājā, bet vienam cilvēkam skatoties televizoru, bet otram spēlējot spēli datorā, ir “kopīgs laiks”. Tā nav. Pavadīt jēgpilnu laiku kopā nozīmē nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, kas paredz, ka jūs abi sasniedzat vienu un to pašu mērķi. Kopā iet uz kino nav jēgas - jūs aktīvi netiecaties pēc kaut kā, kas ļautu jums mijiedarboties ar savu partneri. Kā būtu kopā apmeklēt kulinārijas nodarbību un pēc tam, kad esat apguvis kādu ēdienu, sagatavot to draugiem un ģimenei? Šis ir jēgpilnas kopā būšanas piemērs - jūs abi iegūstat jaunu prasmi, un, daloties ar šo prasmi ar citiem, tas palīdz atjaunot jūsu tuvības sajūtu, jo jūs to darījāt kopā.
2. Uzlabojiet savas klausīšanās prasmes
Atcerieties, kad jūs pirmo reizi satikāties, kā jūs noturējāties pie katra partnera teiktā vārda? Jūs nekad nebūtu izņēmis mobilo tālruni, kamēr viņš ar jums runāja, vai pierakstījis pārtikas preču sarakstu, vienlaikus aizdodot viņam pusi auss. Atgriezieties pie tā, kā koncentrēties uz savu partneri. Kad viņš atgriežas mājās un sāk stāstīt par savu dienu birojā, pārtrauciet to, ko darāt, pagrieziet savu ķermeni pret viņu un klausieties viņa teikto 100%. Viņš jutīsies apstiprināts, un jūs jutīsities tuvāk viņam, viss tāpēc, ka veltījāt viņam visu savu uzmanību.
3. Un, runājot par klausīšanos, dariet to empātiski
Kad jūsu laulātais dalās ar jums satraukumā vai bažās, mums ir dabiska tieksme mēģināt viņu labot. Nākamreiz, kad viņš atgriežas mājās un sūdzas par savu dienu, mēģiniet empātiju, nevis problēmu risināšanu. “Es saprotu” vai “Pastāsti man vairāk” vai “Kā es varu palīdzēt?” ir labas frāzes, kas mudinās jūsu laulāto turpināt runāt. Bieži, kad cilvēki sūdzas, viņi nemeklē risinājumu. Viņi tikai vēlas justies uzklausīti un atbalstīti. Palieliniet savu tuvību, vienkārši būdami laba izpratnes dēlis.
4. Izteikt atzinību
Tas var izpausties dažādos veidos, sākot no neliela “paldies”, kad jūsu laulātais izdara jums labvēlību, līdz negaidītam “Es esmu tik pateicīgs par jūsu klātbūtni manā dzīvē”. Mēģiniet vismaz reizi dienā izteikt atzinību savam laulātajam un vērot, kā pieaug jūsu tuvības jūtas. Jūs ne tikai liekat savam dzīvesbiedram mirdzēt ar prieku tikt atpazītam, bet arī veicināt savu pateicību, atgādinot sev, ka laulātā persona ir lielisks cilvēks.
5. Ejiet gulēt kopā
Pāriem bieži ir atsevišķi gulētiešanas laiki. Kāds no jums, iespējams, vēlēsies palikt vēlu, lai pabeigtu mājsaimniecības darbus vai sāktu izpildīt nākamās dienas saistības, vai arī varētu būt kāds televīzijas seriāls, no kura jūs esat atkarīgs un kuram pirms iesaistīšanās ir jāiesaistās “vēl vienā epizodē”. vakars. Visas šīs lietas liedz jūsu pārim tuvību, un laika gaitā tas var tikt pakļauts riskam. Nav nekas labāks, lai uzlabotu tuvības sajūtu, nekā kopīgs gulētiešanas laiks. Pat ja tas ir tikai gulēt, ir izdevīgi kopā sasist sienu. Ja tas noved pie kaut kā vairāk, piemēram, lieliskas mīlēšanās sesijas, vēl labāk!
6. Ēd kopā un dari tikai to
Ja vakariņas ir vienīgā maltīte, ko varat ēst kopā, padariet to par maltītes pieredzi. Nav televīzijas skatīšanās (izņemiet televizoru no ēdamistabas zonas!). Uzklājiet jauku galdu (iesaistiet bērnus šajā uzdevumā, lai viņi justos kā daļa no ģimenes pieredzes) un pārliecinieties, ka visi ir pilnībā klāt maltītes laikā. (Pie galda nav tālruņu.) Ja jūs un jūsu laulātais esat tikai jūs, vakariņojot noskaņojieties viens otram, nesteidzieties un neaizmirstiet izteikt pateicību par darbu, kas radīts šī jaukā brīža tapšanā.
7. Padariet to par mīlestību
Nekad neuztveriet to kā pašsaprotamu. Tik daudzi pāri uzskata, ka viņiem ir jāatliek mīlēšanās citu saistību dēļ. Tā ir kļūda. Pat ja kāds no jums to īsti nejūtas, virzieties uz priekšu kopā ar glāstiem un aizkustinošajiem ... jūs bieži pamanīsit, ka jūsu vēlme atnāks gluži dabiski, ja jūs tikai nedaudz iedvesīsit to. Mīlestība ir galvenais intīmais akts, un tā saglabāšana kalendārā palīdzēs atjaunot tuvību jūsu laulībā.
8. Dienas laikā nelielos veidos pieskarieties pamatnei
Īsziņu sūtīšana, ātra reģistrēšanās pa tālruni vai smieklīgas mēmas kopīgošana pa e-pastu-tie ir nelieli veidi, kā atgādināt laulātajam, ka viņi ir jūsu domās.
Ja savā laulībā jūtat atvienošanās sajūtu, ir vērts izmēģināt dažus no iepriekš minētajiem padomiem, lai atjaunotu tuvību ar savu partneri. Tuvība ir būtiska sastāvdaļa jūsu attiecību veselībai un laimei, un, ar nelielu piepūli, tā jāatjaunojas.