Saturs
Pēc nebeidzamām patversmes nedēļām jūsu partneris sāk kļūt garoza ap malām. Viņš vairs neskujas. Viņa vairs nēsā krūšturi.
Ilgstošas mīlestības jēdziens jūtas sen zaudēts, un, iespējams, jūs vairs nejūtat tūlītēju mīlestību pret savu partneri.
Neviens no jums dienas laikā nav mazgājies dušā, un jūs abi nopietni apsverat, vai eksperimentēt ar “No Poo” metodi - atmest šampūnu vispār un mazgāt to ar maigu alternatīvu, piemēram, ābolu sidra etiķi vai cepamo sodu.
Tūlītējas mīlestības atrašana
Ikdienas pastaigā jūsu acis ir novērstas, un, izmantojot koronavīrusa vārdu krājumu, jūs nolemjat “sociāli attālināties”, ejot ielas vidū, sešu pēdu attālumā no garāmgājējiem uz ietves. Dūru izciļņi, gūžas izciļņi un sānu apskāvieni nav runa!
Jūsu partneris mājās ir “drošs”, taču ideja viņu apskaut ir zaudējusi savu pievilcību. Tā vietā jūsu prāts vēršas pie kases pārtikas veikalā, lai iegūtu tūlītēju mīlestību.
Kopā ar lidmašīnu uz Jamaiku, kad COVID-19 nenoteiktība ir beigusies, pēkšņi šķiet aizraujoša ideja. Bet, pagaidiet minūti. Kasiere pārtikas preču veikalā?
Kas viņai ir, ka jūsu partnerim mājās trūkst? Kā ir ar mūža mīlestības jēdzienu un solījumu uz ilgstošām attiecībām, ko esat noslēdzis ar savu dzīvesbiedru?
Izņēmumi no tūlītējas mīlestības
Ko tūlītēja mīlestība ar kasieri var iemācīt mums par ilgstošu mīlestību? Pirmā lieta, ko draudzīgs kasieris dara, kad tuvojas klients, ir "Paziņojums."
Viņu smaids un acu kontakts, kas vērsti uz jums, var būt pietiekami, lai izraisītu pievilcību. Cilvēki pēc savas būtības ir sociāli; mums patīk būt redzamam. Mijiedarbība ar citiem “ir vienkārši tas, kam mēs esam radīti, un mēs to darām, nemēģinot to darīt ...” (Mitchell, 2002, 66. lpp.).
Psihologi, kuri ilgstoši pēta attiecības, ir novērojuši, kā bērni kļūst mierinoši, ja vecāki aiztur interesi, ar tukšu skatienu skatoties uz viņiem ar “nekustīgu seju” (Tronick, 2009).
Noskatieties šo videoklipu nekustīgas sejas eksperimentam:
Tāpēc, ieejot pa durvīm no pastaigas, nesauciet tikai “Es esmu mājās!” un skrien uz savu datoru. Paziņojums Jūsu partneris. Atrodi viņus, ieskaties acīs un smaidi!
Tāpat kā “horizontāla dīvaina cilpa” (Mitchell, 76. lpp.), Kur mūsu iekšējā un ārējā pieredze nepārtraukti tiek pārveidota, kad jūs smaidāt savam partnerim, viņi ne tikai sajutīs saikni.
Patiesībā, kad viņi smaida pretī, jūs arī to jutīsit.
Nākamā lieta, ko darīs jūsu draudzīgā kasiere, ir "runāt ' tev. Konkrēti, viņa to darīs uzdod jautājumu. "Ko jūs domājat par pikanto hummu?" vai “Kā jūs saglabājat veselību COVID-19 laikā?”
Tāpat kā pamanīšana, jautājumu uzdošana ir vienkāršs veids, kā justies savienotam. Pāru terapijas eksperti Džūlija un Džons Gotmeni izstrādāja koncepciju “Mīlestības kartes”.
Gotmana pētījums parādīja, ka elastīgi pāri “izstrādāja savu attiecību un to vēstures“ karti ” - tādu, kas aptver katras personas bažas, vēlmes, pieredzi un realitāti.” (Gotmens un Gotmens, 2019).
Viņi nolēma izstrādāt vingrinājumu, kurā pāri uzdod viens otram atklātus jautājumus. Piemēram, kāds ir tavs mīļākais gadalaiks? Ko jūs sapņojat sasniegt nākamajos desmit gados?
Kāda ir tava mīļākā nostāja mīlēšanās laikā? Tātad, kad esat smaidot atzinis savu partneri, uzdodiet viņam vienu vai divus jautājumus. Pēc tam uzmanīgi paskatieties uz viņiem un klausieties viņu atbildi.
Smaidot un uzdodot jautājumus, iespējams, laimēsiet fantāzijas ceļojumu uz Jamaiku kopā ar draudzīgo kasieri, taču ar to, iespējams, nepietiks, lai saglabātu mīlestību visu mūžu.
Ilgtermiņa attiecību padoms
Īstas mīlestības atrašana ir salīdzinoši vieglāka nekā attiecību saglabāšana visu mūžu. Tātad, kas padara attiecības ilgstošas?
Ilgstošas romantiskas attiecības uzplaukst, ja starp partneriem ir emocionāla saikne.
Izpratne un rūpējoties viens par otru emocionālā līmenī stiprina attiecības. Identificēt to, ko jūtat, zināt, ko jūtat, nepārspiežot jūs, un dalīties tajā, ko jūtat, ar citu cilvēku, ir intīma pieredze.
Spēja “zināt, ko cilvēks jūtas un dzīvot ar sekām” ir cerība, ko daži psihoterapeiti uzskata par psihoterapijas mērķi (Jurists, 2018, 1. lpp.). x). Pazīstamība var palīdzēt mums justies droši romantiskās attiecībās.
Tātad, turpiniet un novirziet uzmanību no tūlītējas mīlestības uz ilgstošu mīlestību.
Pēc tam, kad smaidāt un uzdodat savam partnerim pāris saistošus jautājumus, kamēr viņi nav pakļauti karantīnai, dodiet viņiem lielu, nevīžīgu apskāvienu.
Tūlītēja mīlestība pret draudzīgu kasieri var mūs šodien pievilināt, taču ilgtermiņā ilgstošas mīlestības pūles ir daudz izdevīgākas.
Atsauce: Jurists, E. (2018) Minding Emotions- Cultivating Mentalization in Psychotherapy. Ņujorka; Gilford Press