Saturs
- 1. Ļaujiet savai balsij sadzirdēt un nekad nebaidieties runāt
- 2. Izpētiet un atrodiet piemērotus ieteikumus
- 3. Pieņemiet palīdzību no sava terapeita
- 4. Ja jums ir šaubas par terapijas gaitu, runājiet
- 5. Sagatavojieties savam žurnālam
- 1. Runājiet par to, kāpēc izvēlējāties terapiju
- 2. Atklājiet savas cerības terapijas sesiju laikā
- 3. Esiet godīgs terapijas sesijas laikā
- 4. Esiet atklāts par savām laulības problēmām
- 5. Spēj runāt par savām bailēm
- 6. Atveriet savas domas
- 7. Runājiet par saviem sapņiem
- Padomi, kas palīdzēs jums atvērties ar savu terapeitu
- 1. Esiet ērti
- 2. Veidot uzticību
- 3. Esiet atvērts pārmaiņām
- Reģistrēties laulības terapijai noteikti ir apbrīnas vērts
Kad mēs dzirdam vārdu terapija, kas jums ienāk prātā? Vai jūs domājat par kādu, kam ir depresija vai kāda veida personības traucējumi?
Var būt arī tādi komentāri kā - vai viņiem ir laulības problēmas un vai tas galu galā novedīs pie šķiršanās? Terapija noteikti tiek pārprasta.
Protams, terapija sākumā var šķist dīvaina, taču neuztraucieties, jūs neizjutīsiet hipnotizāciju, izvēloties meklēt terapeita palīdzību. Par to, par ko runāt terapijā, dažkārt dažiem var būt nedaudz noslēpums, bet patiesībā tikai jūs un eksperts runājat par jebkuru jautājumu, kas, jūsuprāt, ir vērtīgs, lai to atrisinātu vai atzītu.
Kas jums jāatceras, dodoties pie terapeita
Kad jūs nolemjat meklēt palīdzību no profesionāļa, jums ir jābūt priekšstatam par to, ar ko jūs nokļūstat. Tas nav, lai jūs nobiedētu, bet drīzāk, lai sagatavotu jūs negaidīt nereālus mērķus.
Šeit ir dažas lietas, kas jums jāatceras, apmeklējot terapeitu.
1. Ļaujiet savai balsij sadzirdēt un nekad nebaidieties runāt
Dažiem klientiem sesijās ir šaubas, it īpaši, ja viņi pamana, ka viss, ko viņi dara, ir runāt par sevi. Jums jāatceras, ka terapeits ir tur, lai jūs uzklausītu, un jūsu uzdevums ir būt mierīgam un atvērtam, lai apspriestu visu par jums.
Nejūtieties neveikli savās terapijas sesijās. Atveriet un uzticieties.
2. Izpētiet un atrodiet piemērotus ieteikumus
Izmantojiet internetu, lai atrastu sev piemērotāko terapeitu. Tādā veidā jūs iegūstat pārliecību, ka esat izvēlējies pareizo personu, kas jums palīdzēs.
3. Pieņemiet palīdzību no sava terapeita
Viena no lielākajām problēmām, kāpēc dažas terapijas sesijas neizdodas, ir tā, ka klients nevēlas sadarboties ar konsultantu. Dažiem cilvēkiem ir grūtības pieņemt citu cilvēku padomus un palīdzību.
Atcerieties, kā jūs varat sagaidīt izmaiņas no pašreizējās situācijas, ja neesat gatavs mainīt sevi?
4. Ja jums ir šaubas par terapijas gaitu, runājiet
Viss, kas, jūsuprāt, ietekmēs jūsu terapiju, ir svarīga informācija. Sakiet, kas jums sakāms.
5. Sagatavojieties savam žurnālam
Dažreiz mums ir tendence atcerēties lietas, kuras vēlamies atvērt, bet aizmirstam, kad esam jau sesijā. Sāciet žurnālu un pierakstiet svarīgās piezīmes.
Tēmas, kas jums jāatver
Izvēloties terapiju vai konsultācijas, var rasties šaubas, īpaši, ja tā ir pirmā reize. Visbiežāk mēs pat neesam tik pārliecināti, par ko runāt terapijā, tāpēc, lai sniegtu jums priekšstatu, šeit ir dažas lietas, kuras varat atvērt
1. Runājiet par to, kāpēc izvēlējāties terapiju
Vai tā bija jūsu ideja vai jūsu partneris. Nebaidieties sākt sarunu un pateikt patiesību par iemesliem, kādēļ izvēlējāties meklēt palīdzību.
2. Atklājiet savas cerības terapijas sesiju laikā
Esiet atvērts savām cerībām, it īpaši, ja terapija ir saistīta ar laulību vai ģimenes problēmām.
Terapijas pirmā sesija ir ideāls laiks šīs sarunas uzsākšanai. Šī ir labākā vieta jums un jūsu partnerim, lai sāktu dalīties savās bailēs par jūsu laulību vai pat savām personībām.
3. Esiet godīgs terapijas sesijas laikā
Godīgums no terapijas sesijas sākuma ļoti palīdzēs jums un jūsu terapeitam veidot uzticības attiecības.
Ja jums ir jautājumi par konsultāciju norisi, runājiet par to.
4. Esiet atklāts par savām laulības problēmām
Ja terapija ir paredzēta jūsu laulībai, esiet atvērts visām laulības problēmām.
Jūsu terapeits nav tur, lai tiesātu jūs vai jūsu laulāto. Terapeits ir tur, lai palīdzētu un uzklausītu. Ja jūs šeit neiet cauri, kā jums palīdzēt?
5. Spēj runāt par savām bailēm
Nedomājiet, ka savu baiļu atzīšana ir vājuma pazīme. Terapijas laikā visi jūsu noslēpumi ir droši, un jūs tiekat mudināts to patiesībā atklāt.
Šis ir īstais brīdis būt patiesam pret sevi.
6. Atveriet savas domas
Ir gadījumi, kad viens no pāriem, kam tiek veikta laulības terapija, atzīs, ka viņam ir ārpuslaulības attiecības vai vismaz domas par to.
Tas var šķist liels atklājums, bet tas ir veids, kā noteikt attiecības ar terapeita palīdzību.
7. Runājiet par saviem sapņiem
Daži var domāt, ka terapijas sesijas ir tikai par problēmām un problēmām, tā nav.
Klienti ierodas un runā par saviem nākotnes plāniem un sapņiem, un tas palielina viņu motivāciju.
Padomi, kas palīdzēs jums atvērties ar savu terapeitu
Tagad, kad esat iepazinies ar tēmām, kuras varat atvērt kopā ar savu terapeitu, ir pienācis laiks pievērsties vienam no visbiežāk sastopamajiem neveiksmīgās terapijas sesiju iemesliem, proti, nespēt pilnībā atvērties.
Dažiem tas var šķist ļoti viegls uzdevums, bet citiem tā ir liela lieta.
Tātad, kā sākt atvērties ar savu terapeitu?
1. Esiet ērti
Lai gan tas ir vieglāk pateikt nekā izdarīts, tas nav neiespējami. Paskaties uz savu terapeitu kā savu labāko draugu, savu ģimeni un profesionāli, kurš palīdzēs.
Atcerieties, ka viņi jūs netiesās.
2. Veidot uzticību
Ir labi pārbaudīt ūdeņus pirmajās terapijas stundās, bet iemācīties uzticēties.
Ļaujiet sev atvērties un runāt, neuztraucoties par to, ka jūsu noslēpumi tiks atklāti sabiedrībai, jo tas nav iespējams.
Terapeiti ir profesionāļi un nekad neatklās nekādu informāciju par saviem klientiem.
Kā jūs varat sagaidīt, ka jūsu terapeits uzticēsies tam, ko jūs viņiem sakāt, ja nevarat viņiem uzticēties, lai tas jums palīdzētu?
3. Esiet atvērts pārmaiņām
Došanās uz terapijas sesijām nozīmē, ka jums jābūt atvērtam izmaiņām.
Bez šīs apņemšanās neviena terapija nedarbosies neatkarīgi no tā, cik labs ir jūsu terapeits. Ja jūs patiešām vēlaties kaut ko mainīt, sāciet ar sevi.
Reģistrēties laulības terapijai noteikti ir apbrīnas vērts
Izvēle reģistrēties terapijā var būt viena no apbrīnojamākajām lietām, ko cilvēks var darīt, it īpaši, ja tā saistīta ar laulības un personisko jautājumu risināšanu.
Tas, par ko runāt terapijā, ir atkarīgs no jums. Jūs veidojat terapiju un pakāpeniski jūsu terapeits palīdzēs jums atrast pareizo pieeju, kā atrisināt konfliktus.
Tātad, ja jūs domājat, ka jums ir nepieciešami norādījumi, varbūt jums vajadzētu sākt meklēt labāko terapeitu savā reģionā.