Saturs
- Klusa attieksme pret kliegšanas sērkociņiem
- 1. Pārliecinieties, ka viņi arī zina par problēmu
- 2. Atzīstiet savu vainas daļu
- 3. Izmantojiet mēli un sakiet to
- 4. Pārliecinieties, ka viņi jūs nesaprot
- 5. Veltiet laiku
- 6. Lūdziet profesionālu palīdzību
- 7. Mīli savas problēmas
- Draugs neatbilst jūsu vajadzībām
"Es nerunāju ar tevi"
- "Kas notika?"
- / klusums /
- "Ko es esmu darījis?"
- / klusums /
- "Vai varat izskaidrot, kas jūs aizvainojis?"
- / klusums /
“Es ar tevi vairs nerunāju, tu esi sodīts, tu esi vainīgs, tu mani esi aizvainojis, un man tas ir tik nepatīkami un sāpīgi, ka es tev aizveru visus piedošanas ceļus!
“Kāpēc es strādāju pie mūsu attiecībām, bet viņi to nedara?
Kāpēc es eju uz priekšu, un viņi vienkārši sēž virs saviem principiem un aizvainojuma, ignorējot attiecību vajadzības? ”
Kad emocionālā piekļuve savam partnerim ir slēgta, kad viņi vairs nav noskaņoti uz jums, kad viņi vienkārši ignorē jūs un pašu problēmu, jūs jūtaties pilnīgi bezpalīdzīgi, vientuļi, pamesti un neatbalstāma partnera noraidīti.
Jūs varat justies nevērīgi un dusmīgi un piedzīvot nespēju izteikties tieši, tukšuma sajūtu un necieņu.
Un, ja arī jūsu vecāki konfliktu un strīdu laikā mēdza viens otru apklusināt, būdami viens otram neatbalstošs partneris, nevis kārtojot attiecības attiecībās, kad bijāt bērns, jūs varat apmulst, uztraukties un pat panikot .
Klusa attieksme pret kliegšanas sērkociņiem
Es ar tevi nerunāju → Es tevi ignorēju → Tu vienkārši neeksistē.
Es kliedzu un kliedzu → Es esmu dusmīgs → Es redzu tevi un reaģēju uz tevi → Tu eksistē.
Šī shēma nenozīmē, ka klusums jāaizstāj ar histēriskiem saucieniem un jāuzskata par darbu pie jūsu attiecībām.
Tomēr tas nozīmē, ka klusa attieksme bieži vien ir daudz sliktāka par dusmām, kliegšanu, strīdiem un strīdiem.
Kamēr jūs apmaināsties ar emocijām - neatkarīgi no tā, vai tās ir pozitīvas vai negatīvas - jūs kaut kā paliekat saistīts ar savu partneri.
Kamēr jūs runājat-neatkarīgi no tā, vai jūsu dialogi ir vērsti uz mani vai ievērojat psiholoģisko grāmatu noteikumus-jebkurā gadījumā jūs turpiniet sazināties.
Tāpēc ir svarīgi savstarpēji iesaistīties problēmā. Bet ko darīt, ja jūsu partneris nedarbosies jūsu attiecībās? Ko darīt, ja jums ir neatbalstošs partneris- sieva vai vīrs, kurš atsakās sazināties.
Tātad, kā labot savas attiecības?
Šeit ir 7 soļi, kurus varat veikt, lai mudinātu savu neatbalstīto partneri ieguldīt savu laiku un pūles jūsu attiecībās:
Kad vīrs atsakās sazināties par problēmām
1. Pārliecinieties, ka viņi arī zina par problēmu
Tas var likties absurdi, bet jūsu partneris var pat nezināt par problēmu, ko redzat attiecībās.
Atcerieties, ka mēs visi esam atšķirīgi, un dažas lietas vienam var būt nepieņemamas, bet otrai pilnīgi normālas.
Paturiet prātā viņu vērtību sistēmu, mentalitāti un pasaules uzskatu un pārejiet pie 2. darbības.
2. Atzīstiet savu vainas daļu
Tango prasa divus - jūs abi esat atbildīgi par radušos problēmu.
Tātad, pirms sākat izteikt savu sūdzību sarakstu, atzīsti arī savu lielāku vai mazāku vainas daļu.
Sakiet viņiem: “Es zinu, ka esmu nepilnīgs. Es atzīstu, ka reizēm esmu egocentrisks/rupjš/uz darbu orientēts. Vai varat man pateikt vēl dažas lietas, kas jūs sāpināja? Vai varat sastādīt manu trūkumu sarakstu? ”
Šis ir pirmais solis ceļā uz tuvību, apziņu un uzticēšanos jūsu attiecībām.
Tikai pēc tam, kad esat sācis strādāt pie saviem trūkumiem un jūsu partneris to pamana, jūs varat lūgt viņiem labot savus trūkumus uzvedību arī un iepazīstiniet ar savu problēmu sarakstu.
Skaties arī:
3. Izmantojiet mēli un sakiet to
Lielākā daļa cilvēku nevar jautāt un runāt. Viņi ir pilni ar ilūzijām, ka viņu partneris var intuitīvi uzminēt viņu domas un noskaņojumu.
Tomēr minēšanas spēles spēlēšana ir sliktākais veids, kā atrisināt konfliktu vai padarīt to par labu. Bieži vien rodas sajūta, ka viņiem ir neatbalstošs partneris.
Nepietiek dalīties ar savu problēmu. Ir arī jāpasaka, ko tieši jūsu partneris var darīt, lai jums palīdzētu:
NEDRĪKST: “Man ir skumji” (raud)
Tātad, ko man darīt?
DO: “Man ir skumji. Vai jūs varat mani apskaut? ”
NEDRĪKST: “Mūsu sekss kļūst garlaicīgs”
DO: “Mūsu sekss dažkārt kļūst garlaicīgs. Darīsim kaut ko garšīgu? Piemēram, es redzēju ... ”
4. Pārliecinieties, ka viņi jūs nesaprot
Kā tikt uzklausītam un sadzirdētam?
Kā pārliecināties, ka viņi jūs pareizi saprot un kā viņi par to jūtas?
Izmēģiniet šo tehniku:
- Izvēlieties sarunai piemērotu laiku un vietu. Mierīga atmosfēra un labs garastāvoklis ir perfekti.
- Pajautājiet viņiem, vai viņi ir gatavi runāt.
- Izstāstiet visas savas rūpes formātā, kas vērsts uz mani: “Es jūtos aizvainota, jo ... šī jūsu rīcība man atgādināja ... Es vēlos, lai jūs darītu ... Tas man liks justies ... es tevi mīlu”
- Tagad pajautājiet viņiem, ko viņi ir dzirdējuši un sapratuši. Ļaujiet viņiem atkārtot jūsu teikto. Jūs varat būt ļoti pārsteigts, uzzinot šajā posmā, ka neatbalstošs partneris var pilnīgi nepareizi interpretēt visus jūsu vārdus.
Jūs sakāt: "Vai jūs varat pavadīt vairāk laika ar mani?"
Viņi dzird: “Esmu aizvainots un apsūdzu jūs pārāk daudz laika pavadīšanā darbā”
Bet jūs faktiski neteicāt un nedomājāt!
5. Veltiet laiku
Pēc strīda vai pēc savas problēmas apspriešanas veltiet laiku, lai nomierinātos, pārdomātu un neteiktu kaut ko aizvainojošu.
Risinājums bieži rodas no nejaušas domas.
6. Lūdziet profesionālu palīdzību
Lai redzētu situāciju no citas puses, iemācieties izprast sevi, būt uzmanīgam pret partnera jūtām, noskaidrot problēmas veidu un saknes.
Meklējiet profesionālu palīdzību, lai varētu kopīgi strādāt pie savām attiecībām, pat ja jūs abi vai kāds no jums uzskatāt, ka jums ir neatbalstošs partneris.
7. Mīli savas problēmas
Nebaidieties atzīt, ka jūsu attiecībās ir problēmas. Nav jēgas izlikties, ka viss ir kārtībā.
Jebkura problēma ir signāls, ka jūsu pāris paceļas citā līmenī - un ir pienācis laiks rīkoties, lai veiktu šo pāreju, ir pienācis laiks atbildēt uz steidzamo jautājumu un iziet no savas komforta zonas.
Problēma nepadara jūs sliktu - tas liek jums attīstīties kā pārim.
Sieva atsakās strādāt pie laulības
Šeit ir vēl daži padomi, kā panākt, lai jūsu attiecības darbotos un jūs abus iesaistītu tango:
- Neveiciet ātrus secinājumus. Labāk pajautājiet viņiem neitrālā tonī: “Ko jūs domājat ...? Vai vēlaties to teikt ...? Apspriedīsim to ... ”
- Neizņemiet to savam partnerim. Nav nepieciešams tos samīdīt ar netīrumiem. Jūsu radītās sāpes pakāpeniski izskalos jūsu attiecību siltumu.
- Runāt. Dzerot tēju, gultā, mazgājot grīdu, pēc seksa. Apspriediet visu, kas jūs traucē.
- Nesteidzieties savu attiecību virpulī. Cieniet savu privāto telpu un dodiet brīvību savam partnerim. Atsevišķs bizness, hobiji vai draugi ir labs veids, kā izvairīties no neveselīgas līdzatkarības.
- Nesitiet durvis, kliedzot: “Es eju prom”. Tas nedaudz ietekmēs jūsu partneri tikai pirmās pāris reizes.
Draugs neatbilst jūsu vajadzībām
Vai vienmēr ir vērts strādāt pie attiecībām?
Kādas pazīmes liecina, ka ir pienācis laiks aiziet, kad partneris neatbilst jūsu vajadzībām?
Dažreiz nav vērts strādāt pie attiecībām pat tad, ja jūs joprojām mīlat viens otru.
Ja saprotat, ka jūsu attīstības vektori seko dažādiem virzieniem, varat pieņemt kopīgu saprātīgu lēmumu dodiet viens otram iespēju būt laimīgam, bet ar citiem cilvēkiem un citās vietās
Dažreiz var būt skaidrs, ka jums vairs nav spēka cīnīties par to. Vai arī vairs nav vēlēšanās būt kopā ar neatbalstošu partneri. Vai arī vairs nav par ko cīnīties.
Vai ir labi, ja viņi:
- nepievērš uzmanību tev?
- uz tevi kliegt vai apvainot?
- pavadīt daudz laika ar viendzimuma “tikai draugiem”?
- nedzirdi un nerunā ar tevi?
- neatbildi uz saviem jautājumiem?
- pazust uz vairākām dienām un teikt, ka viņi vienkārši bija aizņemti?
- saki: “Es nevaru dzīvot bez tevis” un pēc kāda laika “man tevi nevajag”?
- pavadīt laiku, tērzēt un gulēt kopā ar jums, bet nerunāt par savām attiecībām?
- aizvainojoši komentēt savu izskatu, jūtas, emocijas, vaļaspriekus, lēmumus?
Tā vietā, lai uzdotu šos jautājumus, atbildiet uz citu. Vai man tas ir labi?
Ja jums viss ir kārtībā - sekojiet mūsu padomiem un cīnieties par savām attiecībām. Ja jums nav labi - vienkārši dodieties prom.