Saturs
- 1. Atrodiet piemērotu darbu
- 2. Atbrīvojiet vietu personīgajam laikam
- 3. Lūdziet palīdzību
- 4. Pavadiet kvalitatīvu laiku kopā ar bērniem
Būt bērnam vientuļajam vecākam un vienlaikus pārvaldīt mājsaimniecības uzturēšanas pienākumus un visus izdevumus nav viegls darbs.
Biežāk tas izraisa neveselīgu un saspringtu dzīvesveidu ne tikai vecākiem, bet arī bērnam.
Lielākā daļa sieviešu ir spiestas kļūt par vientuļo māti savas situācijas dēļ, un, lai gan tikai dažas sievietes kļūst par vientuļajām mātēm pēc izvēles, tas neapšaubāmi ir sarežģīts līdzsvars.
Viens pētījums liecināja, ka ievērojama daļa strādājošo sieviešu saskaras ar grūtībām līdzsvarot darbu un ģimeni pārmērīga darba spiediena, pārāk maz laika sev un nepieciešamības dēļ izpildīt citu cerības.
Pienākumi, ko jūs dalāt ar partneri, pēkšņi iekrīt jūsu klēpī. Pēkšņi jums ir jābūt tēvam un mātei saviem bērniem.
Jums ir jārūpējas par viņu labklājību un jāuzrauga viņu veselīgā izaugsme, kā arī jāpārvalda visi izdevumi, par kuriem jums jāatrod darbs, kas palīdzēs jums uzturēt šo drudžaino dzīvesveidu!
Daudzām vientuļajām mātēm visā pasaulē staigāt ir virve.
Daudz kas ir atkarīgs arī no tā, cik bērnu jums ir, kā arī no tā, cik veci viņi ir. Katrai personai tas ir atšķirīgs stāsts visapkārt, un neviens nevar jums piedāvāt “vienu burvju risinājumu”, kas palīdzēs jums ierobežot darba un privātās dzīves līdzsvaru māmiņām.
Tāpēc ir svarīgi, lai jūs varētu pielāgoties apkārtējām izmaiņām un atrast risinājumu, kas vislabāk atbilst vientuļo māšu problēmām.
Skaties arī:
Pa ceļam jums būs jānes daudz upuru, bet bērna dēļ jūs tos varēsit nest.
Vientuļās mātes dzīves risinājums joprojām ir veselīga līdzsvara saglabāšana starp - personīgo veselību, mājsaimniecību, bērnu aprūpi un darbu.
Tāpēc vēl jo svarīgāk ir organizēt sevi un noteikt savas prioritātes.
Šeit ir daži vientuļās mammas padomi, kas palīdzētu atrast līdzsvaru starp darbu un mājām.
1. Atrodiet piemērotu darbu
Darbs, lai atbalstītu savu bērnu, ir droša iespēja. Tā kā visi mājsaimniecības izdevumi gulstas uz jums, tā ir atbildība, kuru nevar atlikt, pat ja vēlaties palikt kopā ar savu bērnu.
Tagad kā vientuļai mātei atrast piemērotu darbu, kas ļaus jums kvalitatīvi pavadīt laiku kopā ar savu bērnu, kā arī nodrošināt pietiekamus ienākumus, lai uzturētu mājsaimniecību un personiskos izdevumus, ir gandrīz neiespējama lieta.
Galu galā jums būs jāpielāgojas un jāpielāgojas dzīvesveidam, kurā atrodaties.
Lūdzu, nesaprot mani nepareizi! Jūs varat pilnīgi atrast darbu, kas jums patīk, un tajā pašā laikā pavadīt laiku kopā ar bērniem, taču, kā jau minēju, jums būs jāiet pa smalku virvi.
Bieži jums būs jāziedo savas ģimenes dēļ darba slodzes dēļ vai otrādi, ja rodas ģimenes problēmas.
Jūsu darba veids krasi ietekmēs arī veidu, kā pavadāt laiku kopā ar bērniem.
Darbs birojā nozīmē no 9 līdz 5 darbiem, bet tas arī noved pie darba un mājas nodalīšanas; tāpēc, ja esat gudrs, varat dot bērnam laiku, neuztraucoties par savu darbu.
No otras puses, strādājot par ārštata darbinieku vai strādājot mājās, jūs varēsit vairāk laika pavadīt mājās kopā ar saviem bērniem.
Tomēr tas nebūs neko vērts, ja nespēj sabalansēt savu darbu ar savu kā mātes pienākumu.
Katram darba veidam ir savas priekšrocības. Bet tas var ļoti palīdzēt, ja runājat ar savu vadītāju vai ikvienu, ar kuru strādājat, un liekat viņiem saprast jūsu nostāju.
Lielākā daļa cilvēku ir gatavi palīdzēt citiem, un jūs varat viņiem apliecināt, ka jūsu darbs netiks ietekmēts, ja jums tiks atļauts saudzīgāks biroja laiks. Uzticies man. Jautāšana nekaitē.
2. Atbrīvojiet vietu personīgajam laikam
Kā vientuļai mātei ir svarīgi neaizmirst arī veltīt sev privātu laiku.
Žonglējot starp darbu, mājām un bērnu, jūs varat aizmirst parūpēties par savu labklājību.
Bieži vien darba slodze neļauj pavadīt “es” laiku, taču jums ir jāsaprot, ka jūsu garīgā un fiziskā veselība ir tikpat svarīga.
Savu vajadzību ignorēšana var radīt stresu un neapmierinātību, kas lēnām, bet noteikti sāk ietekmēt jūsu ikdienas dzīvesveidu, kas pēc tam nelabvēlīgi ietekmēs jūsu attiecības ar bērnu un darba kvalitāti.
Ja jūs varat pietiekami sakārtot savu dzīvesveidu, lai dotu nedaudz brīva laika, tad jums jau klājas diezgan labi.
Jums nav jāpavada katra brīvā darba minūte kopā ar bērniem. Jums jāatrod veidi, kā atbrīvoties no visa nedēļas radītā stresa.
Vaļasprieka vai kādas citas aktivitātes atrašana var ievērojami atvieglot jūsu garu. Bet tomēr jums kādreiz ir jāiziet no mājas.
Jums ir jāatbrīvojas no nastas, kas uzreiz nokrīt uz galvas, tiklīdz ieejat mājā.
Dodieties ārā, socializējieties, paņemiet pāris dzērienus kopā ar draugiem, dodieties uz randiņu, sazinieties ar kādu visu, kas jūs dara laimīgu.
Palutinot sevi šādi, atsvaidzināsiet citādi saspringto grafiku. Jūs pat varat nolīgt auklīti, lai rūpētos par bērniem, lai jūs neuztraucaties par viņiem visu laiku.
Vai arī jūs pat varat lūgt saviem kaimiņiem vai draugiem par viņiem rūpēties. Tas arī noved pie mana nākamā punkta.
3. Lūdziet palīdzību
Nav kauna lūgt palīdzību. Jūs neesat pārcilvēks, kuram jāuzņemas visa atbildība uz sevi.
Nav vājība lūgt palīdzību, ne arī jūsu lepnums padarīs jūsu bērnu laimīgāku. Pārāk liela svara uzņemšanās ilgtermiņā nelabvēlīgi ietekmēs jūs un jūsu bērnu.
Apsveriet arī to, ko jūs darīsit, ja saslimtu? Jūs neesat robots. Jūs esat cilvēks, kurš ir pelnījis būt laimīgs.
Apkārtējie parasti ir ģeniāli un vienmēr gatavi palīdzēt.
Jūsu draugi un ģimene būs laimīgāki par uzticību, ko jūs viņiem izrādāt, un viņi būs pārliecināti, ka arī jums klājas labi. Palīdzības lūgšanas rezultāts bieži ir “vientuļās mātes vaina”.
Jums var šķist, ka jūs nespējat atbalstīt savu bērnu, un tāpēc jums ir jālūdz palīdzība, ka jūs nedarāt pietiekami daudz sava bērna labā un esat egoists.
Jūs jutīsities vainīgs, ka neesat labs vecāks savam bērnam. Bet ticiet man, šī vaina nepalīdzēs ne jums, ne jūsu bērnam. Sajūta, ka vainas sajūta ir normāla, taču jābūt arī reālistiskai.
Novērtējiet sevi par to, ko darāt labi, un novērtējiet savu trūkumu. Dažreiz sevis vai sava darba prioritātes noteikšana pār bērniem ir pilnīgi laba, un galu galā jūs to darāt viņu labā.
4. Pavadiet kvalitatīvu laiku kopā ar bērniem
Tagad pirmie un galvenie ir jūsu bērni. Neskatoties uz jūsu darba raksturu, ir ļoti svarīgi kvalitatīvi pavadīt laiku kopā ar saviem bērniem.
Kvalitatīvajā laikā es negribu teikt, ka strādājat pie klēpjdatora vai mobilā tālruņa, pievēršot pusi auss tam, ko jūsu bērns saka vai dara, bet veltot visu savu uzmanību un mīlestību tiem, kas daļu laika pavada, veicot aktivitātes viņus.
Ņemiet viņus pusdienās, klausieties, kas notiek viņu skolā un ko jaunu viņi ir iemācījušies, dodieties uz turienes deju sacensībām vai futbola mačiem.
Protams, būdama vientuļā māte, jūs to visu nevarat izdarīt pat tad, ja vēlaties, tāpēc dodiet priekšroku tam, kas padara jūsu bērnu laimīgāku.
Jums ir arī jāpatur prātā, kā jūs rīkojaties ap viņiem; bērni mācās ar savu vecāku piemēru.
Tātad, pavadiet tik daudz laika, cik vien iespējams, izklaidējoties un mīlot viņus. Un smaidi!
Ļaujiet saviem bērniem zināt, ka esat ar viņiem laimīgs un nelieciet viņiem justies kā apgrūtinājumam.
Lai gan bērni to nesaprot, viņi to var sajust, tāpēc dariet visu iespējamo, lai aizmirstu apkārt esošās rūpes.
Elastība, kā rīkoties ar saviem bērniem, arī daudz palīdz. Jums jāatceras, ka tie nav roboti, kā arī viņi neievēro jūsu izveidoto rutīnu.
Viņi ir pakļauti nepareizai uzvedībai un noteikumu pārkāpšanai, tāpēc jums vienkārši būs jāatrod savs veids, kā tikt galā ar šīm dusmām.
Var būt grūti uzturēt nepaklausīgu bērnu (un bērni parasti ir nepaklausīgi), kurš pieprasa jūsu pastāvīgu uzmanību, taču vienmēr uzmanieties, lai jūsu bērns netiktu pakļauts stresam, un tas nav labākais risinājums.
Galu galā ir svarīgi, lai jūs turpinātu viņus mīlēt un ļautu viņiem zināt, ka viņi ir mīlēti.
Kā vientuļai mātei jums būs jānes daudz upuru un jākompensē daudz trūkumu.
Tas ir uzdevums, kura risināšana prasa daudz sirds. Bet atcerieties, ka neesat viens. Apkārt vienmēr ir citi, kas jums palīdzēs, un pēc tam jums ir jāpieņem savas neveiksmes un jāturpina virzīties uz priekšu.
Kā vientuļai mātei, kas strādā, nekad nebūs stingras atšķirības starp jūsu darba dzīvi un mājām.
Tie noteikti pārklāsies vienā vai otrā brīdī, bet jums ir jāizveido savs līdzsvars starp abiem, un tas ir atkarīgs no jums, kā to vislabāk izmantot.
Galu galā neviens nepazīst un nemīl jūsu bērnu vairāk nekā jūs.