Attiecības ir izaicinošas. Un, daudzus gadus palīdzot pāriem atklāt savas attiecības, esmu atklājis dažus dārgumus, kas var palīdzēt jums kļūt laimīgākiem un vairāk saistītiem ar savu partneri. Akronīms H-A-P-P-Y H-E-A-R-T-S atgādinās par katru punktu.
1. H-Turiet rokas un apskaujieties. Pat ja jums nav seksa, turēšana rokās un apskāvieni palielinās jūsu endorfīnu (labās ķīmiskās vielas) daudzumu, kas var jūs nomierināt un savienot ar savu partneri.
2. A-Pieņemt. Zāle bieži ir zaļāka citu pāru ganībās, taču, esiet droši, arī šiem pāriem ir savas problēmas. Koncentrējieties uz to, kas darbojas jūsu attiecībās, kāpēc jūs mīlat savu laulāto un saprotat, ka neviens nav ideāls - ieskaitot jūs.
3. Izslēdziet un ieslēdziet. Ja jūs un jūsu partneris esat dedzīgi televīzijas vērotāji, izslēdziet televizoru un pēc kārtas noskaņojiet viens otru. Ieiešana viņu domu un jūtu pasaulē tikai uz dažām minūtēm liks viņiem justies aprūpētiem, mazinās stresu un saistīs viņus ar jums.
4. P-Play. Attiecības dažreiz var būt intensīvas un saspringtas. Tātad, pārliecinieties, ka jums priekšā ir daudz jautru laiku. Plānojiet mazus ceļojumus, aktivitātes brīvā dabā vai vienkārši pavadiet laiku gultā. Spēle un humors saista kopā.
Skatieties arī: Kā atrast laimi laulībā
5. Y-Yell No More. Izsakiet savas maigākās jūtas. Ir viegli dusmoties uz savu partneri, bet zem dusmām slēpjas sāpju, skumju, noraidījuma, baiļu, vientulības, nodevības, kauna un noraidījuma sajūtas. Neaizsargātāko jūtu izteikšana uzaicinās jūsu partneri sazināties ar jums.
6. Palīdziet savam partnerim. Jautājot savam partnerim, vai varat ievietot gāzi viņu automašīnā, izmazgāt veļu vai iztīrīt kanārijputniņa būru, viņi jutīsies tā, it kā jūs abi būtu komandas dalībnieki. Pārdomāts un uzmanīgs ir veids, kā mēs izrādām mīlestību.
7. E-Gaidi mazāk. Cerības rada vilšanos un dzimst no “Pienākumiem”. Attiecībās nav citu vajadzību, izņemot cieņu, godīgumu un laipnību. Tātad, ja jūs domājat, ka jūsu partnerim vajadzētu izvest atkritumus, notīrīt zeķu atvilktni vai pastāstīt, kāds jūs esat lielisks pavārs, jūs gatavojaties vilties.
8. A-Atļaut. Ļaujiet savam partnerim justies slikti. Nemēģiniet novērst viņu depresiju, dusmas vai ievainojumus. Ja jūs to izraisījāt, atvainojiet. Ja nē, dodiet viņiem iespēju apstrādāt šīs jūtas. Tiklīdz viņi tos sapratīs, viņi jutīsies labāk.
9. R-Mierināt. Pārlieciniet savu dzīvesbiedru, ka jūs viņus mīlat, patīk un novērtējat. To darot katru dienu, jūsu attiecību laime ātri uzlabosies.
10. T-Saki patiesību. Esiet tiešs. Ja jūs uzaugāt mājās, kur bērnus redzēja un reti dzirdēja, jūs, iespējams, nekautrēsities pateikt savam partnerim, kā jūs patiešām jūtaties. Būt tiešam var būt riskanti, taču tas var dot jums to, ko vēlaties, izveidot ciešāku saikni ar savu partneri un palīdzēt jums justies pilnvarotākam.