Saturs
- Realitāte kož
- Saskarties ar depresiju pēc šķiršanās: veselīgāka pieeja
- Nejauciet sezonu visu mūžu
- Veicot lēnu un vienmērīgu pāreju
Saskarties ar vientulību pēc šķiršanās vai šķiršanās no partnera ir bieži. Tomēr ļoti maz cilvēku pievēršas šim jautājumam. Pat ja esat laimīgs, ka ar šo personu vairs nebūs konfliktu, jūs sākat spirālē nonākt galējas vientulības stāvoklī. Tātad, kā rīkoties šādā stāvoklī, kad pēc šķiršanās jūtaties vientuļš?
Alberts Einšteins reiz teica: "Man šķiet dīvaini būt tik vispārzināmam un tomēr tik mūžīgi vientuļam." Ir pārsteidzoši domāt, ka izcilais fiziķis - kurš pievērsa uzmanību gan prezidentiem, gan ģenerāļiem, gan inženieriem, studentiem, pētniekiem un miljonāriem - cīnījās ar elementārākajām intimitātes cerībām.
Lai gan pasaule viņam bija pa rokai, Einšteinam personīgajā dzīvē bija dziļas tuvības problēmas un viņš reizēm jutās pilnīgi viens. Pēdējos dzīves gadus Einšteins saskārās ar neuzticību, šķiršanos un šķiršanos.
Būdams vientulībā un depresijā, Einšteins nomira, un viņa pusē bija tikai slimnīcas medmāsa. Bet kā ir ar mums pārējiem?
Vai mēs varam uzskatīt, ka Einšteina personīgās dzīves vilciens ir brīdinošs stāsts, kad mēs risinām savu laulības šķiršanu?
Mēs varam alkt pēc personīgās telpas un man laika, bet vai cilvēks tiešām var darboties kā sala?
Vai mēs visi kādā brīdī nevēlamies pēc biedriskuma un tuvības?
Bet kas notiek, kad izkrīt no attiecībām? Ko darīt, ja nelaimīgā laulībā esat sākuši izjust vientulības sajūtu? Dzīvot vienatnē pēc šķiršanās ir viena lieta, bet justies vienatnē pat tad, kad esat precējies, var būt ļoti nomācoši. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā jūs varat tikt galā ar vientulību pēc šķiršanās vai šķiršanās.
Realitāte kož
Neskatoties uz mūsu enerģijas un gara izliešanu, laulības var izgāzties un izgāzties.
Statistika liecina, ka gandrīz 50% no visām laulībām ASV beidzas ar šķiršanos. Jautājums ir, ko mēs darām, kad esam nonākuši vientulības bezdibenī?
Vai mēs gatavojamies cīņai ar saviem bijušajiem mīļotājiem vai koncentrējamies uz to, lai maksimāli izmantotu mūsu iespējas dzīvo pēc šķiršanās?
Ja izvēlaties konflikta šķiršanās un šķiršanās ceļu, sagatavojieties iztērēt 50 K vai vairāk no savas grūti nopelnītās naudas, mēģinot pārtraukt attiecības. Vai tiešām šāda cīņa ir tā vērta? Vai esat gatavs ļauties vēsturei un dusmām, lai jūs varētu atkal dzīvot?
Saskarties ar depresiju pēc šķiršanās: veselīgāka pieeja
Ja vēlaties uzplaukt pēc neveiksmīgām attiecībām, rūpējieties par sevi.
Lai tiktu galā ar vientulību pēc šķiršanās, rūpējieties par savu fizisko veselību, regulāri apmeklējiet terapeitu vai meklējiet labu padomu no garīgā līdera. Laulības šķiršanas depresija un vientulība depresijas dēļ nav kaut kas tāds, kas jums jānes kā garīgs slogs visu mūžu.
Lielākā daļa cilvēku pēc šķiršanās saskaras ar vientulības lēkmēm, jo jūtas apkaunoti, daloties savās problēmās ar slēgtajām vai pat terapeitu. Tas ierobežo viņu ceļu uz atveseļošanos, sociālo dzīvi un rada apburto vientulības loku, kurā viņi uzskata, ka viņiem ir labāk pašiem.
Viņi var domāt, ka neviens risinājums nav pieejams, vai arī viņiem ir grūti uzticēties citiem. Šādos gadījumos palīdzība palīdzības grupās, kur arī citi cilvēki pēc šķiršanās saskaras ar vientulību, var izrādīties lielisks līdzeklis. Nekas nav labāks par sarunām ar cilvēkiem, kuri atrodas vienā laivā, vai ne?
Ja tas šķiet grūts uzdevums, ņemot vērā, ka tikt pie šķiršanās nav viegli, sāciet ar dienasgrāmatu, kurā katru dienu ierakstiet savas domas. Pat izlejot savas bēdas savā dienasgrāmatā, jums šķitīs, ka runājat ar savu labāko draugu.
Kāds, kurš klausās un netiesā jūs par jūsu vientulības sajūtu pēc šķiršanās.
Nejauciet sezonu visu mūžu
Izturieties pret slikto pieredzi tāpat kā pret posmu, kas beidzās, kad tas bija jādara. Jūsu dzīvē ir arī citi prieki, kas jāizpēta. Pēc šķiršanās depresija var būt izplatīta parādība, bet dzīvot ar vientulības sajūtu pēc šķiršanās nav tas, ar ko jums jāsamierinās visu atlikušo dzīvi.
Tāpēc dodieties tur un sāciet sevi atklāt, lai uzzinātu, kas jums ir vissvarīgākais:
Vai tas ir iekšējs miers?
Vai tai ir piedzīvojumu sajūta?
Vai tā ir kaut kur citur?
Tātad, kā tikt galā ar vientulību pēc šķiršanās.
Atcerieties: vissliktākais ir beidzies.
Veicot lēnu un vienmērīgu pāreju
Laulības šķiršanas problēmu pārvarēšana prasa laiku, tāpēc jums pakāpeniski jāpāriet uz to, lai atrastu to, kas jūs iepriecina, un pēc tam jātiecas uz to. Pēc šķiršanās vai šķiršanās jūsu partneris, iespējams, ir pārcēlies uz dzīvi kopā ar kādu citu, un tas sāp. Bet tam nevajadzētu ietekmēt jūsu prieku un iekšējo mieru, jo tam vajadzētu nākt no iekšpuses.
Ja jūsu aprūpē ir bērni, sniedziet viņiem atbilstošu atbalstu. Patiesībā ģimenes konsultācijas ir līdzeklis, ar kura palīdzību var identificēt un apsvērt ikviena bažas. Galvenokārt atzīsti, ka dzīve var turpināties un turpināsies, ja atļausi sev laiku un iespēju dziedināties.
Nesteidzieties, lai bēdātos par neveiksmīgajām attiecībām, bet, kad vientulības sajūtas pēc šķiršanās sāk rāpot ar visiem līdzekļiem, mēģiniet izkļūt no čaumalas, lai redzētu sauli, satiktos ar jauniem cilvēkiem bez jebkādām cerībām un ļautu sevi mīlēt. laiku ar vissvarīgāko cilvēku savā dzīvē - TU!
Ja jums ir nepieciešams papildu iemesls, lai iesaistītos dinamiskā pašaprūpi, lai tiktu galā ar vientulību pēc šķiršanās vai šķiršanās, apsveriet šo-jūsu dziedināšana iedvesmos arī citus jūsu aprūpes lokā iesaistīties pašaprūpi.