Saturs
Katrām attiecībām ir savs unikāls īpašību sajaukums, kas atspoguļo to, kas jūs esat kā pāris. Jūs varētu aprakstīt to, kas jūsu attiecībās ir vislabākais, kā “jautru”, “kaislīgu” vai “intīmu”, vai varbūt jūs “labi strādājat kopā” kā vecāki un partneri. Jūsu attiecības ir kā pirkstu nospiedumi - tas, kas jums sagādā prieku un dzīvīgumu, ir īpašs un unikāls jums abiem.
Tajā pašā laikā ir dažas sastāvdaļas, kas, manuprāt, ir vajadzīgas, lai visas attiecības varētu uzplaukt. Ja jums ir grūtības laulībā, ir īpaši svarīgi strādāt pie šiem pamatiem. Bet pat labākās attiecības dažkārt var izmantot “precizēšanu”. Ja es izvēlētos 3 pamatus, tie būtu šādi: pieņemšana, savienojums un apņemšanās
Ieteicams - saglabājiet manu laulību kursu
Pieņemšana
Viena no lielākajām dāvanām, ko varam dot savam partnerim, ir pieredze, kad esam pilnībā pieņemti un novērtēti tādi, kādi viņi ir. Mēs bieži jokojam par cilvēkiem, kuri cenšas mainīt savu partneri, un dažreiz neuztveram nopietni to ietekmi uz viņiem. Padomājiet par draugiem, kas jums ir, un cilvēkiem, kuriem esat vistuvāk: Iespējams, ka kopā ar viņiem jūtaties atviegloti un droši, apzinoties, ka varat būt pats un jūs (joprojām!) Mīlēsit un patiksit tāds, kāds esat. Ja jums ir bērni, padomājiet par prieku, ko viņi gūst, smaidot viņiem, un dariet viņiem zināmu, ka esat saviļņots būt viņu klātbūtnē! Iedomājieties, kā būtu, ja jūs šādi izturētos pret savu partneri.
Tas, kas parasti traucē, ir mūsu negatīvie spriedumi un nepiepildītās cerības. Mēs vēlamies, lai mūsu partneris būtu vairāk līdzīgs mums - domātu tā, kā mēs domājam, sajustu to, ko jūtam, un tā tālāk. Mēs nespējam pieņemt vienkāršu faktu, ka viņi atšķiras no mums! Un mēs cenšamies tos pārveidot par savu tēlu, kādam, mūsuprāt, vajadzētu būt. Šī ir droša recepte laulības neapmierinātībai un neveiksmei.
Tāpēc padomājiet par to, ko jūs vērtējat vai kritizējat par savu partneri. Pajautājiet sev: kur es saņēmu šo spriedumu? Vai es to iemācījos savā ģimenē? Vai par to es vērtēju sevi? Un tad noskaidrojiet, vai to varat pieņemt un pat novērtēt savā partnerī. Ja nē, iespējams, jums ir jāiesniedz pieprasījums par kādu uzvedību, kuru vēlaties, lai jūsu partneris mainītu. Bet pārbaudiet, vai ir kāds veids, kā to izdarīt bez vainas, kauna vai kritikas (ieskaitot “konstruktīvu kritiku”!).
Jūsu partnera radikāla pieņemšana ir viens no spēcīgu attiecību pamatiem.
Pieņemšanas ietvaros mēs varētu iekļaut arī:
- Draudzība
- Atzinība
- Mīlestība
- Cieņa
Savienojums
Mūsu straujajā pasaulē viens no lielākajiem izaicinājumiem, ar ko saskaras pāri, ir pavadīt laiku kopā. Ja jums ir aizņemta darba dzīve vai bērni, tas palielinās izaicinājumu. Ja jūs vēlaties izvairīties no viena no lielākajiem draudiem attiecībām - no attālināšanās - jums tas ir jādara padarīt to par prioritāti pavadīt laiku kopā. Bet vēl jo vairāk jūs vēlaties justies emocionāli saistīts ar savu partneri. Tas notiek, kad mēs dziļi un atklāti dalāmies savā starpā.
Tāpēc pajautājiet sev: vai jūs izrādāt interesi un zinātkāri par savu partneri? Vai jums ir dziļas jūtas, tostarp sapņi un vēlmes, kā arī vilšanās un vilšanās? Vai jūs veltāt laiku, lai patiešām uzklausītu viens otru un darītu savam partnerim zināmu, ka viņi ir jūsu galvenā prioritāte? Iespējams, jūs darījāt šīs lietas, kad pirmo reizi iemīlējāties, bet, ja kādu laiku esat kopā, var būt vajadzīgs kāds nodoms to darīt tagad.
Mīlēt vienam otru nozīmē būt klāt un sazināties ar atvērtību un ievainojamību. Bez tā mīlestība pazūd.
Kā daļu no klātbūtnes mēs varam iekļaut arī:
- Uzmanību
- Klausoties
- Ziņkārība
- Klātbūtne
Apņemšanās
Pāriem es bieži saku: “Jums ir radikāli jāpieņem viens otram tāds, kāds esat, un jābūt gatavam mainīties!”. Tātad apņemšanās patiešām ir “Pieņemšanas” otrā puse. Lai gan mēs vēlamies būt “paši”, mums ir arī jāapņemas darīt visu, kas nepieciešams, lai apmierinātu viens otra vajadzības, un kopt mūsu attiecības. Patiesa apņemšanās nav vienkārši notikums (t.i., laulība), bet kaut kas, ko jūs darāt dienu no dienas. Mēs kaut ko apņemamies un rīkojamies pozitīvi.
Padomājiet par to, kā vēlaties būt attiecībās:
- Mīlošs?
- Labs?
- Pieņem?
- Pacients?
Un kā izskatītos, ja jūs apņemtos šos esamības veidus un tos īstenotu? Ļoti svarīgs solis ir tikt skaidrībā ar to, kā VĒLATIES būt un kādam TĒLUMS būt, un apņemties pildīt pirmo. Pēc tam apņemieties veikt pat nelielas darbības, kas to padarīs par realitāti. (Starp citu - man nekad neviens nav teicis, ka vēlas būt “dusmīgs, kritisks, aizstāvīgs, sāpīgs”, un tomēr mēs bieži tā rīkojamies.)
Pieņemiet to, ko nevar mainīt, un apņemieties mainīt to, ko varat.
Saistību ietvaros mēs varētu iekļaut arī:
- Vērtības
- Darbība
- Pareiza piepūle
- Audzinoša
Tas viss var šķist veselais saprāts, un tā arī ir! Bet ir ļoti cilvēcīgi novirzīties no tā, ko mēs zinām, ka mums tas jādara, un mums visiem ir vajadzīgi atgādinājumi. Es ceru, ka jums tas noderēs un veltīsit laiku, lai jūsu attiecībām pievērstu pienācīgu uzmanību.
Es novēlu jums mīlestību un prieku!