Saturs
- 1. Klausieties uzmanīgi
- 2. Kontrolējiet kritiku
- 3. Palieciet pie tēmas
- 4. Dažreiz piekāpies
- 5. Nekoncentrējieties tikai uz sevi
Efektīva saziņa laulībā ietver daudz vairāk nekā tikai sarunu.
Tas viss ir saistīts ar partnera izpratni, ieklausīšanos viņos, kad rodas nesaskaņas laulībā, būt godīgam un atvērt sev un savu ievainojamību.
Protams, to visu ir vieglāk pateikt nekā izdarīt.Efektīvi komunikācijas modeļi, kas palīdz jums tikt galā ar domstarpībām laulībā, var prasīt vairākus gadus, un kopā ar daudz pūļu.
Un, protams, jums ir arī pārpratumi, kas var saspringt jūsu attiecības. Tomēr jums jāapzinās, ka apmierinātība ar laulību ir atkarīga no tā, cik prasmīgi jūs sazināties ar savu laulāto.
Reizēm noteiktas situācijas var likt mums uzskatīt, ka mums pietiek, un mēs reaģējam, sniedzot saviem partneriem klusu attieksmi, skarbu komentāru vai apzināti sakot rupjas lietas, lai viņus sāpinātu.
Tas viss var neatgriezeniski sabojāt attiecības.
Ieteicams būt līdzsvarotam un noteikt smalkus, unikālus un vieglākus veidus, kā atrisināt domstarpības laulībā.
Kad jūs kādam nepiekrītat, neejiet ārā; tas tikai turpinās veicināt domstarpības laulībā, un rezultāts nekad nebūs labvēlīgs.
Tā vietā izveidojiet jaunus, produktīvākus saziņas modeļus ar domstarpībām laulībā un izbaudiet laimīgākas attiecības.
Šajā rakstā mums ir dažas idejas, kas piedāvās pienācīgu palīdzību pāriem, kā labāk sazināties ar savu laulāto un kā risināt domstarpības attiecībās.
1. Klausieties uzmanīgi
Dažreiz, kad viens partneris sāk dalīties pārāk daudz, jūs varat aizdomāties: “kad jūs pārstāsit runāt, lai es varētu pateikt, ko domāju?”
Kad partneris ir pabeidzis, jūs neesat dzirdējuši neko, kas viņiem būtu jāsaka, vai internalizējāt to, ko viņi domāja.
Vienkārši dzirdēt (un nesaprast) nav ieklausīties partnerī.
Ja jūs patiešām klausāties, jūs internalizējat nozīmi, saprotat, ko viņi vēlas nodot, un pēc tam varat piedāvāt savas domas/padomu šajā jautājumā.
Jums jāpievērš lielāka uzmanība sīkumiem, piemēram, ķermeņa valodai un tonim, jo tie nosaka jūsu partnera jūtas un to, ko viņš šobrīd domā.
Lai parādītu, ka klausāties, ir vēl viens veids, kā uzlabot saziņu.
2. Kontrolējiet kritiku
Jums jāiemācās cienīgi nepiekrist.
Ja laulībā rodas domstarpības, centieties izvairīties no personīgiem uzbrukumiem un kritikas. Izvairieties no nomāktības, apvainojumiem un negatīvas ķermeņa valodas, piemēram, acu griešanas.
Tā vietā saglabājiet maigu valodu un toni. Piemēram: “Mīļā, tā ir interesanta perspektīva, bet es domāju .....” vai “Vai tu vēlreiz padalītos ar mani, es to īsti nesapratu ...”
Izmantojot pirmo iespēju, jūs piedāvājat savam partnerim iespēju apspriest, kāpēc viņi tā domā un kas ir radījis šo konkrēto ideju.
Otrajā variantā jūs piedāvājat savam partnerim iespēju pārdomāt savu perspektīvu un noteikt savu kļūdu, pirms sniedzat atsauksmes.
Ar to jūs ierobežojat domstarpības laulībā, iepazīstaties ar partnera prāta darbību un galu galā uzlabojat savu uztveri viens par otru.
Kritika liek cilvēkiem justies aizsargājošiem, kā arī ierobežo klausīšanās procesu, kas var izraisīt turpmāku dusmu un sāpīgu sajūtu eskalāciju.
3. Palieciet pie tēmas
Lai izvairītos no iespējamām domstarpībām laulībā, palieciet pašreizējā brīdī un pieturieties pie tēmas. Būtu ļoti prātīgi iesaistīt sarunā vecākus un pilnīgi nesaistītus jautājumus. Tas tikai pievienos degvielu, lai sabojātu lietas.
Tātad, kā sazināties ar savu laulāto, ja laulībā rodas domstarpības?
Iesakiet sarunu pabeigt vēlāk, it īpaši, ja jūtaties noguris, neapmierināts un šķietami nevarat pabeigt sarunu. Brīva laika pavadīšana palīdzēs gan iegūt jaunu skatījumu, gan nobriedušāk apspriest jautājumus.
Atcerieties, ka jums ir jāapspriež viena tēma vienlaikus un jāciena viens otra spējas piedalīties sarunā un apņemties to darīt.
4. Dažreiz piekāpies
Laulības domstarpību laikā nav jēgas bezgalīgi strīdēties par to, kuram ir taisnība vai kas nav. Noskaidrošanās par to vienmēr kaitē attiecībām.
Ja būt „pareizam” ir svarīgāk nekā mīloši runāt ar savu dzīvesbiedru, tad jūs ļaujat šai problēmai pazust cīņā par varu.
Atcerieties, ka reizēm būt lielākam cilvēkam un laiku pa laikam panākt kompromisu palīdzēs tikai jūsu attiecībām.
Skatieties arī: Kāpēc mīlestībā ir iespējams piekāpties?
5. Nekoncentrējieties tikai uz sevi
Kad mūsu dzīvē notiek kaut kas nozīmīgs, mēs iegūstam šo iedzimto vēlmi dalīties šādās ziņās un pieredzē ar saviem mīļajiem.
Paredzams, ka tas tiks pastiprināts; tomēr šī satraukuma vidū mēs mēdzam pārāk daudz koncentrēties uz sevi un neievērot jautājumus partneriem vai uzklausīt viņu teikto.
Jūsu pavadoņa dzīve ir tikpat nozīmīga kā jūsu, tāpēc jums ir jāpārliecinās, ka ar viņiem notiek apmaiņa, nevis vienkārši jārunā par sevi.
Jums nav nepieciešams izbeigt jūsu attiecības, jo jūs un jūsu laulātais nevarējāt saprast, kā runāt viens ar otru.
Laulībā šad un tad radīsies domstarpības, tomēr nozīmīgākais ir tas, ka jūs strādājat ar tām un izdomājat, kā rīkoties, ja nākotnē radīsies līdzīgi jautājumi.
Attiecībās noteikti notiks domstarpības, un jūs ne vienmēr varēsit atrast veidus, kā tās atrisināt; tomēr viena lieta, ko varat darīt, ir iemācīties strīdā pieklājīgi nepiekrist.
Piemērojot šos padomus, kā sazināties laulībā, jūs noteikti radīsit jaunu pieeju savstarpējai saziņai.
Koncentrējoties uz cieņpilnu saziņu, jūs varēsit tikt galā ar jebkādām domstarpībām laulībā, atjaunot draudzību, piedzīvot lielāku tuvību un veidot ciešāku uzticības saikni ar savu dzīvesbiedru.