Saturs
- 1. Izjaukt komunikācijas barjeras
- 2. Palieciet tagadnē
- 3. Klausieties vairāk nekā runājat
- 4. Skatīties neverbālās zīmes
- 5. Nekad nenovērtējiet par zemu godīguma ietekmi
- 6. Laiks ir viss
- 7. Vienmēr runājiet aci pret aci
- 8. Pagaidiet dienu vai divas
Kāpēc komunikācija ir svarīga attiecībās? Veselīga komunikācija attiecībās rada pamatu ilgstošai uzticībai, piepildījumam un atvērtībai starp pāriem. Komunikācija ir viena no veselīgu attiecību galvenajām sastāvdaļām.
Jūs un jūsu partneris kādā brīdī saskarsities ar komunikācijas problēmām.
Laika gaitā cilvēkiem ir grūtības sazināties vienam ar otru. Emocijas traucē, atvienošanās ir nomākta, saziņas šķēršļi palielinās, un, pirms jūs to zināt, tiek sasniegts punkts, kurā jūs drīzāk nerunājat.
Par laimi, saziņa ir diezgan vienkārša, bet prasa laiku.
Tā kā komunikācija attiecībās ir milzīga mūsu ikdienas dzīves sastāvdaļa, attiecībām tai ir liela nozīme. Šeit ir padomi, kā uzlabot saziņu attiecībās.
1. Izjaukt komunikācijas barjeras
Attiecībās ar komunikāciju nav vietas šķēršļiem.
Laba komunikācija prasa atvērtību. Lieta ir tāda, ka barjeras nav salauztas tikai tāpēc, ka vēlaties, lai tās pazustu. Tie nepazūd, kad kādam sakāt: “Es vēlos nojaukt mūsu saziņas šķēršļus.”
Šķēršļus nojauc pakāpeniskas izmaiņas.
Runājot par saziņas šķēršļiem attiecībās, vispirms noņemiet kritiku, vainu un/vai aizstāvību no verbālās mijiedarbības.
Atvērtība rodas tikai tad, ja abi dalībnieki jūtas ērti un droši.
Veidi, kā noteikt komfortu un drošību, izvairās no teikumu sākšanas ar ļoti apsūdzošo “jūs”, sāciet izteikt jūtas ar “es jūtu” vai “es esmu” un izsaka pieprasījumus, atbildot ar: “Vai jūs varat”, vai es būtu pateicīgs, ja jūs . ”
2. Palieciet tagadnē
Viens drošs veids, kā kādu apbēdināt, ir aktualizēt pagātni.
Ja kaut kas izraisa negatīvu atbildi, tā ir zīme apstāties. Komunikācijai attiecībās jāpaliek tagadnē, jo dzīve pagātnē negatīvi ietekmē tagadni.
Saglabājiet jebkuru sarunu, pat nepatīkamo, mierīgu un cieņpilnu, koncentrējoties uz aktuālo tēmu.
Atsaucoties uz pagātni, nelielas nesaskaņas ātri pārvēršas milzīgos strīdos. Pirms jūs to zināt, tiek pateiktas pilnīgi nevajadzīgas lietas, un attiecībām ir trāpījums.
Nav pamata eskalēt kaut ko mazu.
3. Klausieties vairāk nekā runājat
Vēl viens veids, kā uzlabot saziņu un apgūt komunikācijas nozīmi attiecībās, ir klausīties vairāk nekā runāt.
Ja veltīsit laiku, lai uzklausītu un apstrādātu citas personas teikto, jūs gūsit labāku izpratni par viņa pusi, un viņi jūs sapratīs, darot to pašu.
Karstumā mēs mēdzam uztvert nelielas ziņas par to, ko kāds saka, bet pilnībā palaižam garām pilnu ainu. Tas ir iemesls, kāpēc cilvēki jūtas nesaprasti, un, kā mēs zinām, pārpratumi rada vilšanos un rada šķēršļus, kurus ir grūti nojaukt.
Lai īstenotu šo padomu, piešķiriet sarunām lielāku struktūru, nepārtraucot un vairāk koncentrējoties uz cilvēka teikto, nevis uz to, ko plānojat teikt tālāk.
4. Skatīties neverbālās zīmes
Neverbālā komunikācija ir tikpat svarīga, ja ne lielāka, nekā verbālā komunikācija.
Mūsu ķermeņa valoda un žesti izsaka visu.
Daži piemēri būtu sakrustotas rokas, indikators par aizvēršanos vai uzbrukuma sajūtu, ķermeņa novietošana prom, aizsardzības spējas un acu kontakta trūkuma rādītājs, kas liecina par negodīgumu vai neieinteresētību.
Pievērsiet uzmanību personai, ar kuru runājat.
Laba komunikācija ir kā deja, kas prasa abām pusēm ņemt norādes viena no otras. Ja jums rodas sajūta, ka jums vajadzētu atkāpties vai novirzīt sarunu citur, ņemiet vērā.
Kad divi cilvēki spēj viens otru lasīt, viņi kļūst tuvāki, jo tiek izveidota savstarpēja izpratne par robežām.
Noskatieties arī šo video, kas palīdzēs attīstīt veselīgas komunikācijas prasmes:
5. Nekad nenovērtējiet par zemu godīguma ietekmi
Komunikācija attiecībās lielā mērā ir atkarīga no godīguma. Viena no attiecību komunikācijas prasmēm, kas jāattīsta, ir godīguma saglabāšana komunikācijā attiecībās.
Godīgums nozīmē ne tikai runāt patiesību. Tas nozīmē arī būt godīgam pret sevi attiecībā uz savām jūtām un uzskatiem. Viens no veidiem, kā uzlabot saziņu, ir palikt patiesam. Izveidojiet attiecības, kurās komunikācija nav problēma, un abi partneri strādā, lai pieņemtu efektīvus saziņas veidus.
6. Laiks ir viss
Līdztekus padomiem un paņēmieniem, kā labāk sazināties attiecībās, neaizmirstiet par laiku. Laika noteikšanai ir būtiska nozīme, lai atvieglotu veselīgu saziņu attiecībās, jo nesavlaicīga saruna un nepareizs tonis var radīt postu laulības svētlaimē.
Ja vēlaties sarunāties, neuzsāciet to tikai tāpēc, ka vēlaties runāt. Nepārtrauciet savu partneri un negaidiet, ka viņš pametīs pašreizējo uzdevumu tērzēt.
Drīzāk jautājiet, vai viņiem ir brīdis, vai arī jūs abi varat runāt vēlāk. Sarunas uzsākšana ar pārtraukumu jau no paša sākuma rada nevajadzīgu kairinājumu.
7. Vienmēr runājiet aci pret aci
Pat tēmas, kas ir attālināti svarīgas, ir jāapspriež aci pret aci. Saruna klātienē ir viens no efektīvākajiem saziņas veidiem attiecībās.
Tālruņa zvani, īsziņas un e -pasta ziņojumi paliek tikai vaļīgi, jo dažreiz tie var būt neskaidri. Ir viegli pārprast kāda teikto, it īpaši tekstos un e -pastos. Šīm attiecību komunikācijas formām ir savs mērķis, taču jēgpilnas sarunas nav viena no tām.
8. Pagaidiet dienu vai divas
Protams, kad par kaut ko sajukums, jūs vēlaties darīt zināmas savas jūtas. Tātad, kā labāk sazināties par plaisu vai nesaskaņām attiecībās ar savu laulāto? Noteikti dariet to, bet veltiet vienu vai divas dienas, lai nomierinātos un pārdomātu situāciju.
Ir dabiski vēlēties apspriest kādu jautājumu tieši tad, kad tas notiek, bet jums ir nepieciešams laiks, lai veicinātu auglīgu komunikāciju attiecībās.
Tātad, kā efektīvi sazināties attiecībās?
Pat tad, kad vēlme ir spēcīga, pagaidiet. Jūs vēlaties būt tas, kurš runā, nevis dusmas. Dusmas attiecībās ietver tikai negatīvu un apsūdzošu valodu. Veidi, kā uzlabot saziņu attiecībās, ietver 24 stundu noteikumu ievērošanu.
Šeit ir ātrs un vienkāršs padoms, kā apgūt komunikācijas mākslu attiecībās. Ja jūsu mīļotā neuzmanība pēc 24 stundām nebūs svarīga, tad sūdzību paušana ir labākais veids, kā veicināt labāku saziņu attiecībās.
Efektīvas komunikācijas prakse attiecībās veicina spēcīgāku mīlestības saikni, uzticību un empātiju attiecībās.