Saturs
- Trauksme un depresija
- Deviņas trauksmes pēc šķiršanās domas un kā tās iekarot
- Baiļu un nemiera pārvarēšana pēc šķiršanās
Šķiršanās ir laiks, kad mēs saskaramies ar skarbo apziņu, ka mūsu attiecības ir apstājušās. Laulības šķiršana ir biedējoša un saspringta, tāpēc ir normāli pēc šķiršanās piedzīvot trauksmi, bailes un skumjas, un dažiem pat depresiju.
Dažiem tas nozīmē arī to, ka jūsu dzīve ir beigusies traģiski, visi šie gadi, mēģinot izveidot savu sapņu ģimeni, tagad ir beigušies.
Vienlaikus jūs saskaraties ar dzīvi satricinošiem apvedceļiem un neplānotām sirds sāpēm un realitāti. Kā sākt pārvarēt nemieru šķiršanās laikā un pēc tās?
Trauksme un depresija
Trauksme, depresija un šķiršanās ir saistīti. Šīs divas emocijas ir sarežģītas, un tās būs klāt, ja būs lemts par šķiršanos.
Nav nekas neparasts, ka kāds, kas iziet šķiršanās procesu, izjūt šīs emocijas. Trauksme un bailes ir normālas sajūtas, un tam nav nozīmes pat tad, ja laulības šķiršanu ierosinājāt jūs.
Lēkšana nezināmajā var būt patiešām biedējoša un saspringta, it īpaši, ja jūs esat nodevis. Trauksme pēc šķiršanās ir grūta, jo jūs domāsit par saviem bērniem, finansiālajām neveiksmēm, nākotni, kas jūs gaida - tas viss ir pārāk satriecoši.
Deviņas trauksmes pēc šķiršanās domas un kā tās iekarot
Šeit ir tikai dažas domas, kas jums ienāks prātā šķiršanās procesa laikā un pēc tā, kas varētu veicināt vai izraisīt trauksmi un depresiju.
Baiļu un nemiera pārvarēšanas ceļš pēc šķiršanās sākas ar emociju izpratni. No turienes jūs redzēsit, kā jūs varat mainīt savu domāšanas veidu un iemācīties tikt galā ar nemieru un bailēm pēc šķiršanās.
1. Šķiet, ka tava dzīve iet atpakaļ. Viss jūsu smagais darbs, jūsu ieguldījumi no taustāmām lietām līdz emocijām tagad ir bezvērtīgi. Jums liekas, ka jūsu dzīve ir apstājusies.
Esiet konsekventi. Pat ja jūtaties šādi, ziniet, ka smags darbs, centība un atbilstība mērķiem galu galā atmaksāsies.
2. Pārmaiņas ir biedējošas, un tas savā ziņā ir taisnība. Bailes var mainīt cilvēku, un kādreiz izejošo un mērķtiecīgo personu var paralizēt bailes.
Ir normāli sajaukt, kur sākt savu dzīvi, bet tas nav neiespējami.
Atcerieties, ka bailes ir tikai mūsu prātos. Pastāstiet sev un ziniet, ka jums ir tiesības atpazīt, kas izraisa šīs bailes, un jūs varat tās izmantot, lai motivētu sevi būt labākiem. Izaicinājums jāpieņem, nevis otrādi.
3. Jūsu finanses tiks būtiski ietekmētas. Nu jā, tā ir taisnība, bet ļaušanās satraukumam un depresijai par šķiršanās laikā iztērēto naudu to neatgriezīs.
Tā vietā, lai koncentrētos uz zaudējumiem, koncentrējieties uz to, kas jums ir, un spēju atkal nopelnīt un ietaupīt.
4. Vēl viens būtisks trauksmes cēlonis pēc šķiršanās ir bažas par šī lēmuma ietekmi uz jūsu bērniem.
Ir saprotams, ka kā vecāks neviens nevēlas redzēt, kā viņu bērni dzīvo dzīvi bez pilnīgas ģimenes, taču, domājot par to, nepalīdzēs jūsu bērniem.
Tā vietā koncentrējieties uz to, ko varat kontrolēt. Dušojiet savus bērnus ar mīlestību un pieķeršanos. Paskaidrojiet viņiem, kas noticis, un aplieciniet viņiem, ka jūs joprojām esat šeit viņu labā neatkarīgi no tā.
5. Vai vēl ir iespēja atrast mīlestību? Uztraukties par vientuļo vecāku un atrast mīlestību ir bieži, bet tas nepalīdzēs.
Tas radīs tikai satraukumu un nenoteiktību, pat izraisot uzticības zudumu. Pat pēc visa notikušā nekad nepadodies mīlestībai.
Jūsu statusam, pagātnei un vecumam nav nozīmes. Kad mīlestība tevi atradīs, tu zināsi, ka tā ir taisnība, tāpēc nekad nepadodies.
6. Jūsu bijušais atkal ir pie tā, aktualizējot pagātni? Atnes drāmu? Nu, tas noteikti izraisa trauksmi, vai ne?
Darbs ar bijušo, it īpaši, ja ir iesaistītas līdzvecākas, var būt vai nebūt patīkams notikums jūsu dzīvē, bet tas ir tur, tāpēc tā vietā, lai gaustos un ļautu tam stresot, vienkārši esiet foršs.
Atcerieties, ka jūsu emocijas nosaka nevis apstākļi, bet gan tas, kā jūs uz to reaģējat.
Skaties arī: 7 Biežākie šķiršanās iemesli
7. Dažreiz jūs jūtaties iztukšots un vientuļš.
Jā tā ir taisnība; vienu no smagākajām trauksmēm pēc šķiršanās izraisa vientulība, ko izjutīsit, kad sapratīsit, ka ir grūti būt vientuļajam vecākam.
Vienkārši sakiet sev, ka jūs neesat vienīgais, kas to piedzīvo, un vai zinājāt, ka tur esošie vientuļie vecāki šūpo savu dzīvi?
8. Starp tevi un tavu bijušo noteikti nav mīlestības, taču joprojām ir normāli, ka tu kaut ko sajutīsi, uzzinot, ka bijušajam ir jauns mīļākais.
Lielāko daļu laika jūs jautājat sev, kāpēc viņi ir tik laimīgi, un es neesmu?
Ikreiz, kad jums rodas šīs domas - apstājieties tur!
Jūs nekonkurējat ar savu bijušo, kurš vispirms iemīlas vai kurš ir labāks cilvēks, lai atrastu partneri. Vispirms koncentrējieties uz sevi.
9. Paies gadi, un jūs pamanīsit novecot. Ikviens ir aizņemts, un dažreiz iežēlojas pašžēla.
Nekad neļauj sev iegrimt šajās negatīvajās domās. Tu esi labāks par šo. Turiet karti laimīgai un sāciet no turienes.
Baiļu un nemiera pārvarēšana pēc šķiršanās
Var būt daudz iemeslu, kāpēc kāds varētu izjust satraukumu pēc šķiršanās, un tikpat daudz veidu, kā pēc šķiršanās atstāt trauksmi, un tas viss ir atkarīgs no jums!
Ja jūs pašlaik saskaraties ar smagām trauksmes problēmām, depresiju vai bailēm, kas jau rada problēmas jūsu dzīvē, ģimenē, darbā vai pat ar miegu, lūdzu, meklējiet medicīnisko vai garīgās veselības palīdzību.
Nejūtiet, ka izjust šādas emocijas ir sava veida vājums, tā vietā spējiet novērtēt, ka jūs tās atzīstat, un no turienes rīkojieties un izejiet cauri.