Saturs
Mums kā cilvēkiem ir tendence ļauties savām vajadzībām un vēlmēm, pirms cenšamies izpildīt citu vajadzības. Mūsdienu pasaulē reti kad ir iespējams atrast kādu pilnībā nesavtīgu cilvēku, tāpēc mēs bieži slavējam tos cilvēkus, kuri praktizē patiesu nesavtību. Cik ironiski, ka mēs viņiem dodam to, ko viņi neprasa ...
Mūsu neglītums ir tie savtīgie ideāli. Tās ir vēlmes, kuras mēs uzskatām par vajadzīgām piepildīt pirms citu vajadzību apmierināšanas. Ir grūti atmest savtīguma ieradumu, kad tas ir izveidots, bet tas nav neiespējami. Apskatīsim dažus no visbiežāk sastopamajiem “neglītumiem” un to, kā labot to radīto kaitējumu.
Mans laiks
Bīstamība: Daudzi no mums ļoti nopietni uztver to, ko mums var piedāvāt. Cik bieži jūs esat izteicis frāzi “mana laika izšķiešana”. Jūs, iespējams, esat to teicis vairākas reizes savā dzīvē, iespējams, pat tik nesen kā šonedēļ! Runājot par laiku, ir viegli būt savtīgam, bet vairākkārt apsvērt tikai savu laiku ir bīstami. Jūs neesat vienīgais cilvēks jūsu attiecībās!
Risinājumi:Nekad neaizmirstiet, ka laiks, tāpat kā jebkas cits jūsu attiecībās, tiek dalīts. Un, lai gan šo ieradumu ir grūti atlaist, it īpaši, ja jūs abi kādu savu dzīvi esat bijuši diezgan neatkarīgi, ar praksi kļūst vieglāk. Tā vietā, lai pieņemtu, ka vissvarīgākais ir tas, ko jūs darāt tieši šeit un tieši tagad, veltiet laiku, lai atkāptos un apsvērtu partnera laiku. Vai jūsu plānošana ietver jūsu nozīmīgo personu? Ja nē, vai esat runājis ar viņu, lai komunikācija būtu plūstoša un pozitīva?
Manas vajadzības
Bīstamība: Mēs esam tik egoisti kā cilvēki! Mēģinot veidot attiecības ar citu cilvēku, mēs nevaram nedomāt par sevi! Daži spēj atmest šo savtīgo vēlmi vieglāk nekā citi. Bet tas ir cilvēka instinkts, lai apmierinātu pamatvajadzības pirms nākamā soļa apsvēršanas. Vajadzības ne vienmēr ir fiziskas; tie var ietvert arī tādas abstraktas lietas kā laiks vai citas vajadzību tuvības, piemēram, garīgās un garīgās vajadzības.
Risinājumi: Lai gan tas var nešķist viegli (vai arī tas ir viegli), ir svarīgi likt laulātā vajadzībām svarīgākas par savām. Savukārt jums vajadzētu sagaidīt tāda paša veida uzvedību no sava partnera! Būt attiecībās nenozīmē atteikties no tā, kas jūs esat un kas jums nepieciešams, bet tas nozīmē, ka ir nepieciešams laiks, lai būtu uzmanīgs un līdzjūtīgs. Savu vēlmju atcelšana partnera vēlmēm var būt izšķiroša, lai saglabātu jūsu laulības stabilitāti, bet var arī radīt augsni uzticībai un lojalitātei. Cik daudz jūsu partneris vēlēsies dot, ja viņš zinās, ka jūs viņus visās lietās izvirzāt pirmajā vietā?
Manas jūtas
Bīstamība: Pēdējais “neglītais” ir vissliktākais, bet, visticamāk, tas, kuru visvieglāk ir padarīt par neveselīgu ieradumu. Sazinoties par problēmām, īpaši kairinājumiem vai lietām, kas jūs dusmo, nav nekas neparasts domāt vai pateikt vārdus “kā jūs man liekat justies”. Neiekrītiet slazdā! Jūsu jūtas ir svarīgas, un tām vajadzētu dalīties, it īpaši cenšoties būt pārredzamam ar savu partneri. Bet gudri izvēlieties savus vārdus, to darot. Lai gan jūsu jūtas ir svarīgas, tām nevajadzētu pārspēt jūsu partnera jūtas.
Risinājumi: Tā vietā veltiet laiku, lai uzklausītu viens otru, un ļaujiet katram no jums izteikt savas jūtas par jebkuru situāciju. Lai konfliktu un pārpratumu laiki ir gadījumi, kad jūs varat efektīvi dalīties savā jūtās. Ir pareizi dalīties savās emocijās un izteikt aizvainojumu vai dusmas, taču nekad nav pareizi likt otram justies tā, it kā viņa emocijām nebūtu nozīmes. Godīgas cīņas noteikumi liek domāt, ka katram cilvēkam ir vienādas iespējas dalīties tajā, ko viņš jūtas. Saglabājiet savu paziņojumu vienkāršu un uzņemieties atbildību par to, kā jūtaties. Tomēr atrast pareizo formulējumu var būt grūti, tāpēc izmēģiniet šādu formulu. "Es jūtu _________, kad tu ____________, jo _________."
Atteikties no neglītā savtīguma ieraduma nav viegli, bet tas ir izdarāms. Atcerieties, ka partneris vienmēr ir jāliek pirmajā vietā. Vienmēr apsveriet, kā jūtas otrs cilvēks; apmierināt viņa vai viņas vajadzības, kā arī savas; un lūdziet laiku, nevis pieņemot, ka laiks vienmēr ir jūsu pavadāmais. Lai jūsu uzmanība tiktu koncentrēta uz citu, nevis uz sevi, ir nepieciešama prakse, taču tā ir tā vienotības un saiknes vērta, ko tā var radīt attiecībās.