Ar seksuālo atkarību ir saistītas daudzas fāzes un dažādi cikli.Labāk izprotot ciklus, jūs varat iegūt nepieciešamo spēku, lai iejauktos un sāktu savas dzīves mainīšanas procesu uz labo pusi.
Ir četri atšķirīgi dzimuma atkarības vai hiperseksuālas uzvedības cikla aspekti -
Aizraušanās ir tas, kā sākas kopējais cikls. Šajā posmā jums ir domas par iesaistīšanos problemātiskā uzvedībā, sākot rīkoties. Šīs idejas var parādīties īsā mirklī vai ilgt kādu laiku, taču tās var pamodināt atkarīgo.
Ja ārstējaties no seksa un jums ir šīs domas, varat atgriezties pie savām recidīvu novēršanas prasmēm. Ja jūs varat īstenot šīs prasmes, kamēr esat aizraušanās fāzē, varat strādāt, lai pārtrauktu ciklu, pirms tas turpina augt,
Kā piemēru mēs pievērsīsimies izdomātam klientam, kura uzvedība atspoguļo seksuāli atkarīgā vīrieša iezīmes. Aizraušanās cikla laikā viņš sāk domāt par to, kā viņa ikdienas brauciens mājās no darba var ietvert maršrutu, kas viņu aizvedīs uz rajonu, kur ir daudz striptīza klubu. Brauciena laikā viņš arī domā par to, kā viņš var skatīties pornogrāfiju mājās, jo viņa sieva ir komandējumā.
Šajā brīdī viņš varēja iztīrīt galvu un izlemt piezvanīt savam terapeitam vai sponsoram. Viņš varēja arī izvēlēties meditēt, vingrot vai iesaistīties citā veselīgā uzvedībā, kas veicinās viņa atveseļošanos.
Nākamais cikla posms ir ritualizācija. Šī secība ir vērsta uz darbībām, kas noved pie rīcības. Jūsu rīcība tagad kļūst ierasta un “ritualizēta”. Šajā brīdī ir grūtāk apturēt savu darbību. Daudzi seksa atkarīgie saka, ka ritualizācijas laikā viņi jūtas kā transā.
Šajā brīdī ciklu ir grūtāk apturēt, bet tomēr vieglāk, nekā gaidīt, līdz sākas darbības cikls. Ritualizācijas cikla rezultātā jūs aizmirstat par savu darbību sekām. Tā kā sekas sāk pārvietoties jūsu prāta aizmugurē, tās zaudē tūlītēju spēku apturēt atkarību izraisošo uzvedību.
Atgriezīsimies pie mūsu iepriekšējā klienta piemēra. Viņam ritualizācijas ciklā viņš pagriež savu transportlīdzekli pret ielu, kur atrodas striptīza klubi. Viņš izslēdz mobilo tālruni, tāpēc viņu nevar atrast, izmantojot GPS. Pārnākot mājās, viņš ieslēdz datoru, aizver žalūzijas un ierakstīs savas iecienītākās porno vietnes tīmekļa adresi. Jebkurā brīdī viņš joprojām varēja pārtraukt ciklu un izvēlēties veselīgu atveseļošanās uzvedību. Diemžēl šajā ciklā apstāties ir grūtāk, nekā tas bija aizraušanās stadijā.
Atkarību izraisoša uzvedība (darbība) ir nākamais cikla posms. Tāpat kā ritualizācija, tā ir darbība, bet tā ir kļuvusi par problemātisku darbību. Kad esat sasniedzis šo punktu, apstāties ir vēl grūtāk, jo jūs jau atrodaties aktiermeistarības fāzē. Tomēr šobrīd nav neiespējami pārtraukt darbības ciklu.
Mūsu izdomātajam klientam šis aktiermeistarības posms ietver došanos striptīza klubā vai pornogrāfijas skatīšanos.
Nākamais ciklā ir izmisuma posms. Šo posmu satiek kauns un vaina. Sekas liek narkomāniem justies tik slikti, ka viņi uzliek iekšējo sienu, lai noskaņotos un ignorētu to, ko viņi dara. Izveidojot šo sienu, tas attālina viņus no realitātes, ka viņi atrodas nesavaldīgā stāvoklī.
Mūsu klientam šis ir ļoti vientuļš laiks, kad viņš nonāk disociācijas veidā. Tas liek viņam attālināties no savām jūtām, jo tās ir pārāk grūti pieņemt. Viņš jūtas bezspēcīgs mainīt savu uzvedību, un tāpēc cikls tikai sākas no jauna, kad viņš meklē seksu kā veidu, kā izbēgt.
Izprotot dažādus seksuālās atkarības ciklus un to, kur jūs šobrīd nonākat šajā ciklā, ir jūsu pirmie soļi, lai saprastu, ka ir pienācis laiks mainīt savu destruktīvo uzvedību.
Saskaroties ar savu vietu ciklā, jūs varat novest pie ceļa, kas novērš jūs no destruktīvas uzvedības, atbrīvo no vainas un kauna un atjauno jūsu spēju saglabāt veselīgu un nozīmīgu laulību un citas attiecības.