Saturs
- 1. Piederiet savām mantām
- 2. Uzlabojiet savu emocionālo intelektu (EQ)
- 3. Nosakiet savus izraisītājus
- 4. Uzlabojiet savas komunikācijas spējas
- 5. Palieciet ziņkārīgs
- 6. Pieprasiet vairāk
Gadu gaitā, sniedzot konsultācijas pāriem pirms laulības vai tās laikā, mana pieeja turpināja attīstīties. Jā, mēs risinām pāra cīņas un izaicinājumus, palīdzot katrai attiecībās esošajai personai piesaistīt spēlei vairāk ādas, parādīties vairāk un veikt individuālas izmaiņas, lai uzlabotu attiecības.
Jūs varat izvairīties no izaicinājumiem, taču tie turpinās aizņemt vairāk jūsu enerģijas un nekur nenovedīs. Un tas tikai liek jums justies iestrēgušam. Un, godīgi sakot, kurš vēlas būt iestrēdzis?
“Ja, tad” laiki (ja mans partneris to darīs, tad es darīšu to) ir palikuši otrajā vietā, lai no cilvēkiem prasītu vairāk, lai viņi dzīvotu pēc iespējas labāk, būtu autentiski un veiktu nepieciešamos pasākumus, lai panāktu vislabāko sevi viņu laulībai.
Jo vai nav nogurdinoši gaidīt, kad otra persona mainīsies? Vai jūs negribētu spert soļus, kas jums jāveic, lai justos labāk un prasītu vairāk no laulības vai attiecībām?
1. Piederiet savām mantām
Vienkārši identificējiet savus izaicinājumus, problēmas un novērtējiet, kas jums jāmaina. Mums visiem ir ko mainīt. Iegūstiet to, risiniet to un veiciet nepieciešamos pasākumus, lai virzītu jūs pa jaunu ceļu.
Ceļš, kas dod jums spēku un liek jums būt atbildīgam par sevi un savu laulību.
Neejiet prom no saviem izaicinājumiem, skrieniet pretī. Apskauj viņus un zini, ka tas ir veids, kā dzīvot pilnvērtīgu dzīvi.
2. Uzlabojiet savu emocionālo intelektu (EQ)
EQ ir spēja pārvaldīt savas emocijas un izteikt savas jūtas citai personai, nesprāgstot. Tas ir kļuvis kritisks attiecībās - gan darbā, gan mājās. EQ sastāv no četriem komponentiem:
- Pašapziņa- Jūsu spēja apzināties, kā jūs domājat, reaģējat, jūtaties un uzvedaties pašreizējā un ilgtermiņā.
- Pašpārvalde- Jūsu spēja pārvaldīt sevi ir atkarīga no pašapziņas un jūsu spējas izmantot savu emociju apziņu un palikt elastīgam, lai pozitīvi virzītu savu uzvedību.
- Sociālā apziņa- Jūsu spēja uztvert cita cilvēka emocijas un saprast, kas ar viņiem notiek. Tiek noregulēts un nav noregulēts.
- Attiecību vadība- Šī pašapziņas, pašpārvaldes un sociālās apziņas kombinācija, lai uzlabotu attiecību mijiedarbību.
3. Nosakiet savus izraisītājus
Mums visiem ir izraisītāji. Tāpēc, lūdzu, neesiet tā persona, kas nepatiesi uzskata, ka ir atbrīvota no šī gadījuma. Kas viņi ir? Kāpēc jums tie ir? No kurienes tie nāk? Kad bija laiks, kad jūs šos izraisītājus piedzīvojāt atšķirīgi? Vai kāds vai kaut kas viņus atnesa jūsu dzīvē? Ja jā, ko jūs darīsit, lai tās atrisinātu?
4. Uzlabojiet savas komunikācijas spējas
Jā, vieglāk pateikt nekā izdarīt, bet to var paveikt. Dažas ātras iemaņas, kuras ieviest savā dzīvē:
- Sāciet ar mīkstu palaišanu. Pajautājiet, vai šis ir īstais laiks sarunām, vai cits laiks darbotos labāk?
- Pagriezieties pret savu partneri. Kad jūsu partneris tiecas pēc “cenām” (Džons Gotmens), tad pagriezieties pret viņiem pat tad, ja šobrīd neesat noskaņots. Tādējādi tiks izveidots savienojums starp jums abiem. '
- Paņemiet taimautu. Jūties satriekts? Lūdziet taimautu (īsu laika periodu), lai pārgrupētos vai nomierinātos. Tomēr apņemieties atgriezties sarunā.
- Klausieties un dzirdiet. Jā, mēs visi klausāmies, bet vai mēs patiesībā dzirdam savu partneri vai tikai gaidām, kad viņi pārtrauks runāt, lai mēs varētu runāt par to, ko jūtam.
Ir svarīgi klausīties, apstiprināt un precizēt. Jūs būtu pārsteigts, ka tikai atkārtojot kāda teikto, mēs saprotam, ka mēs patiesībā neklausījāmies.
- Esiet klāt. Izslēdziet televizoru, nolieciet tālruni, aizveriet datoru. Turklāt, kad šīs lietas kļuva svarīgākas par cilvēku, kurš sēdēja pretī, lūdzot mums uzmanību? Es nešaubos, ka Facebook vai Instagram var pagaidīt (jā, nedaudz smieklīgi, bet tā ir patiesība).
5. Palieciet ziņkārīgs
Iepazīšanās pirmajās dienās atcerieties, cik jautri bija uzzināt par personu, kas galu galā kļūs par jūsu dzīvesbiedru vai partneri? Kur pazuda tās dienas? Vai jūs joprojām jautājat viņiem par viņu dienu? Viņu intereses? Viņu vaļasprieki? Vai jūs joprojām runājat par jautrajām un aizraujošajām lietām, ko varat darīt kopā? Vai esat ziņkārīgs cilvēks un vai jūs zināt par savu partneri vai laulāto? Tas ir ilgtermiņa un veselīgu attiecību atslēga.
6. Pieprasiet vairāk
Tas ir vidējs, bet veids, kas veicina veselību un labklājību, aug kopā, palīdz viens otram sasniegt visu savu potenciālu, nevis nokārtojas.
Mācīšanās un atzīšana, ka katram cilvēkam joprojām ir spēja turpināt attīstīties un kļūt par savu labāko cilvēku.
Pieprasīt vairāk nenozīmē lielas cerības, kuras nevar izpildīt, bet tikai strādāt, lai sniegtu nedaudz vairāk nekā iepriekš.
Attiecības plaukst, kad katra persona parādās ar nodomu, uzmanību un klātbūtni. Vai vēlaties būt labākais cilvēks ne tikai sev, bet arī attiecībām?