Saturs
- Ko nozīmē cīņa attiecībās?
- Par ko cīnās pāri?
- Mājas darbi
- Sociālie mēdiji
- Finanses
- Tuvība
- Darba un privātās dzīves līdzsvars
- Apņemšanās
- Neuzticība
- Vielu ļaunprātīga izmantošana
- Vecāku pieeja
- Attālums attiecībās
- Kā pārtraukt pastāvīgu cīņu attiecībās
- 1. Uzziniet savu saziņas stilu un mīlestības valodu
- 2.Uzziniet savus sprūda punktus un apspriediet tos
- 3. Radiet laiku viens otram, lai koncentrētos uz attiecību uzlabošanu
- 4. Ir drošs vārds
- 5. Plānojiet laiku cīņai
- Kā izmantot cīņas pozitīvā veidā
- Kā pārtraukt pastāvīgu cīņu attiecībās par to pašu tēmu?
- Dari un nedrīkst pēc cīņas
- 1. Nedod viņiem aukstu plecu
- 2. Neej par to stāstīt visiem- un nekad ievietojiet to sociālajos medijos
- 3. Neaizmirstiet cīņas daļas, ko izmantot nākotnē
- 4. Noteikti atvainojieties, ja teicāt kaut ko aizvainojošu
- 5. Vai piedāvāt dot viņiem vietu
- 6. Dariet kaut ko laipnu sava partnera labā
- Līdzņemams
Vai jums liekas, ka jūs vienmēr cīnāties ar savu partneri?
Neatkarīgi no tā, vai esat bijis kopā ar kādu gadiem vai tikai iepazīstat potenciālo partneri, rodas strīdi, un pastāvīga cīņa attiecībās var būt grūta. Ja jūtat, ka attiecībās vienmēr cīnāties, tas ne tikai liek jums justies nogurušam, iztukšotam un apšaubīt savu vērtību, bet arī nevēlas redzēt savu partneri.
Saskaņā ar aptauju,
“Pāri strīdas vidēji 2455 reizes gadā. Par visu, sākot no naudas, līdz neklausīšanai, līdz slinkumam un pat tam, ko skatīties televizorā. ”
Iemesls numur viens, kad pāri pastāvīgi strīdas, ir pārtēriņa faktors. Bet arī sarakstā ietilpst: automašīnas novietošana stāvvietā, vēla atgriešanās mājās no darba, kad ir sekss, skapīšu neaizvēršana un neatbildēšana uz zvaniem/tekstu ignorēšana.
Attiecībās notiek pastāvīga cīņa. Bet attiecībās daudz cīnīties nevajadzētu. Ja tas notiek, jūs varat uzzināt, kā pārtraukt cīņu un izmantot to pozitīvā veidā, lai palīdzētu jūsu attiecībām augt.
Ko nozīmē cīņa attiecībās?
Pirms runājam par veidiem, kā pārtraukt cīņu attiecībās, apskatīsim, kas ir cīņa. Lai gan lielākā daļa cilvēku domā par kliegšanu, kliegšanu, apsaukāšanos un dažiem pāriem tā var kļūt pat par fizisku vardarbību, tās visas ir nozīmīgas cīņas pazīmes.
Man patīk nosaukt šo uzvedību pirms cīņas. Šie ir veidi, kā pāri cīnās un apraksta, kas notiek cīņas laikā. Tās ir lietas, kas var šķist nekaitīgas vai pat nav kaut kas tāds, par ko mēs saprotam, ka tas laika gaitā noved pie naidīguma un sāpēm.
- Pastāvīga labošana
- Izsakām komplimentus
- Seju veidošana, kad viņu partneris kaut ko saka
- Ignorējot partnera vajadzības
- Pasīvi agresīva ņaudēšana, muldēšana un komentāri
Bieži vien labākais veids, kā pārtraukt pastāvīgu cīņu attiecībās, ir iekost cīņas pumpurā un apzināties, kā jūs un jūsu partneris iepriekš cīnāties.
Par ko cīnās pāri?
Katrs pāris strīdas par vienu vai otru lietu savās attiecībās, un tas ne vienmēr ir neveselīgu attiecību pazīme. Dažreiz cīņa attiecībās ir nepieciešama, lai lietas skatītu perspektīvā.
Apskatīsim lietas, par kurām pāri visbiežāk cīnās savās attiecībās:
Pāri parasti cīnās par darbiem attiecībās, it īpaši, ja dzīvo kopā. Sākuma posmā darbu sadalīšana var aizņemt laiku, un vienam partnerim varētu šķist, ka viņš veic visu darbu.
Cīņas par sociālajiem medijiem varētu būt daudzu iemeslu dēļ. Viens partneris var just, ka otrs ir atkarīgs no sociālajiem medijiem, dodot attiecībām mazāk laika, vai arī kāds var kļūt nedrošs par partnera draudzību sociālajos medijos.
Finanses un naudas tērēšana var būt iemesls cīņai. Ikvienam ir atšķirīgs tēriņu raksturs, un ir vajadzīgs laiks, lai izprastu viens otra finansiālo uzvedību.
Cīņas iemesls varētu būt tad, kad viens partneris varētu kaut ko vēlēties, bet otrs to nespēj izpildīt. Seksuālās ķīmijas līdzsvars notiek attiecību laikā.
Dažādiem partneriem var būt atšķirīgas darba stundas, un tas varētu radīt spriedzi, jo varētu šķist, ka viņiem nepietiek laika, jo otrs ir pastāvīgi aizņemts.
Kurā posmā viens no partneriem vēlētos iesaistīties attiecībās, lai redzētu nākotni, kamēr otrs vēl tikai izdomā savas prioritātes un kad vēlas apmesties? Tas ir pilnībā atkarīgs no katra indivīda, un tas var būt iemesls cīnīties, kad viens ir gatavs, bet otrs nav.
Ja viens no partneriem krāpjas attiecībās, tas var būt galvenais iemesls cīņai un var novest pie šķiršanās, ja situācija netiek pienācīgi aprūpēta.
Ja viens partneris ir iesaistīts jebkāda veida vielu lietošanā, tas var ietekmēt attiecību ar citu partneri veselību, pastāvīgi ciešot. Tas, visticamāk, izraisīs kautiņu.
Fona atšķirību dēļ var būt atšķirība, kādā veidā abi vēlas audzināt savus bērnus, un dažreiz viņi, iespējams, nepiekrīt viens otram.
Vienā vai otrā brīdī starp partneriem varētu būt attālums, ko var noteikt tikai tad, kad viņi par to runā. Ja viens no partneriem tam pievērš uzmanību, bet otrs ne, tas var novest pie cīņas.
Kā pārtraukt pastāvīgu cīņu attiecībās
Šeit ir vienkāršs piecu soļu plāns, lai jūs un jūsu partneris varētu strādāt, un tas ļaus jums pārtraukt pastāvīgu cīņu attiecībās, kā arī iemācīties komunicēt tādā veidā, kas ļaus attiecībām kļūt stiprākām nekā jebkad agrāk.
1. Uzziniet savu saziņas stilu un mīlestības valodu
Apmēram pirms diviem gadiem es kopā ar savu draugu sēdēju automašīnā, kad viņa aizrāvās ar faktu, ka viņa ar savu draugu bija nonākusi citā cīņā par mājas stāvokli. Es tikko biju tur- māja bija nevainojama, bet es to neteicu; tā vietā es klausījos.
"Viņš nekad neatvainojas."
Es zināju, ka tas nebija viss, kas viņai bija prātā, tāpēc neko neteicu.
"Viņš vienkārši stāv un skatās uz mani. Ir pagājušas divas dienas, un viņš joprojām nav man atvainojies. Es vakar atnācu mājās, un māja bija nevainojama, uz galda bija ziedi, un tomēr viņš pat neteiks, ka viņam žēl. ”
"Vai jūs domājat, ka viņa rīcība bija viņa atvainošanās?" ES jautāju.
“Tam nav nozīmes. Es vēlos, lai viņš atvainojas. ”
Es neko citu neteicu. Bet man jau kādu laiku bija aizdomas, ka pāris neturpināsies daudz ilgāk, un pēc sarunas ar draugu es zināju, ka man ir taisnība. Pēc nepilniem trim mēnešiem pāris bija pabeiguši lietas savā starpā.
Vai redzi stāsta jēgu?
Kad pāri pastāvīgi strīdas, mana pieredze liecina, ka tam ir daudz sakara ar to, ka viņi neprot sazināties. Protams, viņi zina, kā teikt: “Tu esi blēdis”. vai "Man nepatika, kad tu tā darīji." bet tā nav komunikācija!
Tāda komunikācija noved pie pastāvīgām cīņām attiecībās, un neviens to nevēlas.
Tas nozīmē kaut ko aizvainojošu, kaut ko, kas iedvesmos jūsu partneri atgriezties ar atspēkojumu. Tas notiek, kad pāri sazinās, pamatojoties uz viņu komunikācijas stili.
The Piecas mīlestības valodas: kā izteikt sirsnīgu apņemšanos savam dzīvesbiedram ir grāmata, kas tika izdota 1992. gadā, un tajā iedziļinās, kā cilvēki atšķirīgi izsaka savu mīlestību (kā arī vajag viņiem izteiktu mīlestību). Ja jūs nekad neesat lasījis grāmatu vai piedalījies viktorīnā, jūs palaižat garām!
Kā piemērot šo soli
- Aizpildiet šo viktorīnu un lūdziet, lai arī jūsu partneris to uzņemas.
Komunikācijas stili un piecas mīlestības valodas
Piezīme. Kad jūs un jūsu partneris apmainās ar mīlestības valodām, ir svarīgi atcerēties, ka tās var atšķirties. Tas nozīmē, ka jums, iespējams, būs jāpieliek pūles, lai parādītu savam partnerim mīlestību tā, kā tas viņiem nepieciešams.
Tālāk esošajā videoklipā ir skaidri izskaidroti 5 dažādi mīlestības valodas veidi, kas palīdzēs jums saprast, kāda ir jūsu un jūsu partnera mīlestības valoda:
2.Uzziniet savus sprūda punktus un apspriediet tos
Mūsdienās daudzi cilvēki dzird šo terminu sprūda, un viņi izgriež acis. Viņi to saista ar trauslumu, bet patiesība ir tāda, ka mums visiem ir sprūda punkti, kas kaut ko velk, visbiežāk jau pēc traumas.
6 mēnešus pēc 2 gadus ilgušām ļaunprātīgām attiecībām es biju jaunās (veselīgās) attiecībās. Es nebiju pieradusi nemitīgi cīnīties attiecībās, kad mans partneris izlaida glāzē skaļu vārdu. Es jutu, ka mans ķermenis uzreiz sasprindzinās. Tas bija vārds, kuru mans bijušais vienmēr lietoja, kad bija tiešām dusmīgs.
Kad mēs apzināmies, kas mūs izraisa, mēs varam to paziņot savam partnerim, lai viņš to saprastu.
Mans partneris nezināja, ka ir mani iedarbinājis. Viņš nesaprata, kāpēc es gribēju pēkšņi atrasties dīvāna otrā galā vai kāpēc es biju uz visu, ko viņš teica, jo Es nesazinājās ar to tikai pēc dažām stundām.
Par laimi, neskatoties uz manu komunikācijas trūkumu, mēs necīnījāmies, taču, ņemot vērā, ka es pēkšņi negribēju būt sasniedzams savam partnerim, un cik slikti tas, iespējams, lika viņiem justies, tas būtu bijis saprotams, ja būtu.
Kā piemērot šo soli
- Uzrakstiet aktivizēšanas punktu/vārdu/darbību/notikumu sarakstu. Palūdziet partnerim rīkoties tāpat un apmainīties ar sarakstiem. Ja jūs abi jūtaties ērti to darot, apspriediet tos. Ja nē, tas ir Labi.
3. Radiet laiku viens otram, lai koncentrētos uz attiecību uzlabošanu
Ja laulībā pastāvīgi notiek cīņa, ir svarīgi saprast, ka var notikt vairāk, nekā jūs saprotat.
Iespējams, ir kāda problēma, kas jārisina.
Tas nozīmē, ka jums ir nepieciešams laiks, lai koncentrētos viens otram, kā arī uzlabotu savas attiecības, un tam vajadzētu būt jautri.
Kā piemērot šo soli
- Plānojiet datumus, ieplānojiet laiku kopā, pārsteidziet viens otru ar kādu intīmu laiku, izbaudiet burbuļvannu vai pat vienkārši pavadiet dienu gultā. Strādājiet, lai labotu savas attiecības mājās, bet arī ņemiet vērā, ka terapija var būt arī ieguvums.
4. Ir drošs vārds
Ja esat skatījies HIMYM, jūs zināt, ka Lilija un Māršals vienmēr pārtrauc cīņu, kad viens no viņiem saka: "Pauze. ” Daudzi cilvēki domā, ka tas var būt muļķīgi, bet tas var darboties.
Kad esat pieradis pie pastāvīgām cīņām attiecībās, dažreiz tā ir labākā atbilde uz to, kā pārtraukt cīņas pirms to sākuma.
Kā piemērot šo soli
- Runājiet ar savu partneri par droša vārda lietošanu, lai viņš zinātu, ka tas, ko viņi darīja, jums nodarīja pāri.
Kad esat piekritis šim vārdam, pārliecinieties, ka abi saprotat, ka tas tā ir nē vārds, kam vajadzētu izraisīt cīņu.Tas ir vārds, kam vajadzētu izbeigt iespējamo cīņu vai paziņot, ka esat izdarījis kaut ko sāpīgu, un tas tiks apspriests vēlāk, taču tieši tagad ir pienācis laiks būt blakus savam partnerim.
5. Plānojiet laiku cīņai
Mēs dzīvojam dienā, kad visu plānojam. Mēs cenšamies būt organizēti pēc iespējas labāk un savlaicīgi ieplānot tikšanās. Tas ne tikai nozīmē, ka mēs nodrošinām viņiem laiku, bet arī ļauj mums tam sagatavoties.
Daudziem cilvēkiem, dzirdot ieteikumu ieplānot lidojumus iepriekš, viņi mēdz to izmest uzreiz, taču cīņu plānošanai iepriekš ir daudz priekšrocību, it īpaši, ja attiecībās jau notiek pastāvīga cīņa.
Tas ne tikai ļauj samazināt nepārtrauktas cīņas attiecībās, bet arī ir laiks padomāt par savām vajadzībām, kā arī par to, kā tās izteikt (un, iespējams, uzrakstīt, ja tas palīdz), kā arī veltīt laiku lai izlemtu, vai kaut kas ir vērts cīnās par.
Kā piemērot šo soli
- Lai gan nav iespējams, ka jūs plānojat kautiņu nedēļu iepriekš, ir labi atlikt kaut ko, jautājot, vai jūs, puiši, varat runāt par kādu tēmu vai notikumu pēc pāris stundām vai pēc tam, kad bērni ir nolikti gulēt. .
Kā izmantot cīņas pozitīvā veidā
Visās attiecībās, visticamāk, notiks cīņas.
Lai gan jūs varat satikt divus vai trīs pārus, kas gadu desmitiem ir kopā bez vienas paceltas balss, tie nav norma. Tomēr pastāvīga cīņa attiecībās arī nav.
Bet ir līdzsvars, kad runa ir par cīņu izvēli attiecībās.
Daudziem cilvēkiem tas nozīmē, tā vietā, lai iemācītos necīnīties, es mudinu cilvēkus iemācīties argumentēt pozitīvā veidā, kas viņu attiecībām nebūs postošs. Tātad, šeit ir jāatceras dažas papildu lietas, kas var padarīt šīs cīņas pozitīvas, laipnas un pat izdevīgas.
- Turiet rokas vai glāstiet! Šķiet, ka mūsdienās mēs visi zinām fiziskā kontakta priekšrocības. Tas var likt mums justies drošiem, mīlētiem un mierīgiem. Kāpēc gan nepiemērot šīs priekšrocības, kad cīnāmies ar savu partneri?
- Sāciet cīņu ar dažiem pozitīviem. Sākumā tas var likties dīvaini, bet cik reizes pirms kaut kā esi dzirdējis “Tu zini, ka es tevi mīlu”. Tā vietā, lai to darītu, piedāvājiet sarakstu ar 10-15 lietām, kas jums patīk šajā cilvēkā, lai ne tikai atgādinātu, ka mīlat viņu, bet arī atgādinātu sev.
- Noteikti izmantojiet “I” paziņojumus. Koncentrējieties uz to, kā jūtaties, nevis uz to, ko viņi dara/saka ar “jūs” paziņojumiem. Pretējā gadījumā jūsu partneris jutīs nepieciešamību sevi aizstāvēt.
- Nespēlējiet vainas spēli, pastāstot savam partnerim, ko viņš dara nepareizi. Tā vietā ļaujiet viņiem zināt, ko viņi varētu darīt, lai patiešām justos labāk/labāk vai palīdzētu situācijai.
- Kopā strādājiet pie saraksta. Kad jūs ļaujat viņiem zināt, ko viņi varētu darīt, izmantojiet to kā veidu, kā sadarboties, izstrādājot alternatīvu iespēju sarakstu- mērķējiet uz 15-20.
- Ja jums abiem ir grūtības sarunāties, iestatiet taimeri un dodiet viens otram noteiktu laiku, lai izteiktos bez spiediena vai bailēm par sarunu.
Kā pārtraukt pastāvīgu cīņu attiecībās par to pašu tēmu?
"Bet kāpēc mēs turpinām par to cīnīties?"
Es ieelpoju dziļu elpu, gaidot, vai mans draugs turpinās runāt vai es varēšu uzzināt savu viedokli. Es to atzīstu; Es esmu sūcējs, jo vēlos, lai mana balss tiktu sadzirdēta.
"Vai tu viņam pateici, kā tas tev liek justies?"
"Es viņam saku tieši to pašu katru reizi mēs par to cīnāmies. ”
"Nu, varbūt tas ir jautājums."
Ja jūs, tāpat kā mans draugs, vienmēr šķiet, ka visu laiku cīnāties ar savu partneri par vienu un to pašu, ir pienācis laiks pārtraukt šo ciklu.
Bet kā pārtraukt to pašu cīņu atkal un atkal?
Lai pārtrauktu pastāvīgu cīņu attiecībās, protams, vispirms izmantojiet šo rakstu! Kad esat to visu izlasījis, esat izmantojis tik daudz iespēju un paņēmienu. Ja esat piemērojis visu iepriekš uzskaitīto, iespējams, jums nebūs jāuztraucas, jo jūs un jūsu partneris jau būsit to risinājuši, bet, ja nē,
- Plānojiet dienu, lai runātu par cīņu. Nav cīņas. Tā vietā runājiet par to, kas notiek cīņas laikā, kad tas notiek, kas to izraisa, izmantojiet savus jaunos saziņas stilus, lai pārfrāzētu savu ievainojumu un kā tas jūs izraisa.
- Sadaliet tēmu un izmantojiet to kā veidu, kā pavadīt laiku viens ar otru- skatoties uz cīņu kā veidu, kā stiprināt savas attiecības.
- Ja attiecībās cīnās ar pastāvīgām cīņām, lielākoties ir vajadzīgs laiks un apņemšanās mainīties. Tas prasa darbu, un ir vajadzīgi divi cilvēki, kuri ir apņēmušies panākt, lai lietas darbotos.
- Dodiet sev laiku un esiet maigs, bet saglabājiet cerību, ka pastāvīga cīņa attiecībās ir kaut kas, ko var pārvarēt.
Dari un nedrīkst pēc cīņas
Pēc cīņas ir saprotams, ka jūs vienkārši vēlaties to visu aizmirst. Bet dažreiz jūs to nevarat izdarīt. Šeit ir dažas lietas, kuras nevajadzētu darīt pēc cīņas, un lietas, kas jums jādara.
Ziniet šos Dos and Donts, lai pārtrauktu pastāvīgu cīņu attiecībās un pēc cīņas virzītos uz priekšu pēc iespējas veselīgākā veidā.
1. Nedod viņiem aukstu plecu
Pēc cīņas var būt saprotama vēlme pēc telpas un ievainojums no partnera teiktā. Bet, ja jūs ķersieties pie aukstā pleca, tas tikai pasliktinās situāciju.
Kad kāds saņem aukstu plecu, viņš parasti sliecas to atdot, un aci pret aci visa pasaule kļūst akla.
2. Neej par to stāstīt visiem- un nekad ievietojiet to sociālajos medijos
Lai gan ir labi (un ieteicams), ka jums ir draugs vai divi, kuriem varat uzticēties, ir svarīgi atcerēties, ka dažām lietām, kas jums un jūsu partnerim jāpiedzīvo, vajadzētu palikt tikai starp jums.
Un tas būtu pats par sevi saprotams, ka jums vajadzētu nekad ievietojiet savu drāmu sociālajos medijos, lai visi to varētu redzēt.
Atcerieties, ka vēlaties, lai jūsu partneris cienītu jūsu privātumu cīņas laikā (un pēc tās). Izrādiet viņiem tādu pašu cieņu.
3. Neaizmirstiet cīņas daļas, ko izmantot nākotnē
Es uzskatu, ka visi pie tā ir vainīgi. Kad mūsu partneris saka kaut ko tādu, kas mums šķiet pārāk sāpīgs, tas tiek ierakstīts mūsu atmiņā, lai mēs varētu to izmantot nākamajā nedēļā vai nākamajā mēnesī vai divdesmit gadu laikā.
Jums vajadzētu nekad izrunājiet šīs lietas turpmākā strīda laikā. Ja jūsu partneris teica kaut ko sāpīgu, tas ir mierīgi jāapspriež.
Bet, tāpat kā aukstā pleca sniegšana var viegli pārvērsties par jums un jūsu partneri, kas nerunā vairākus mēnešus, pagātnes audzināšana ir vienkāršs veids, kā sākt konkursu “viens pats”.
4. Noteikti atvainojieties, ja teicāt kaut ko aizvainojošu
Pēc cīņas tas varētu ienākt prātā, jo jūs, puiši, jau esat apsprieduši visu notikušo. Bet, ja jūs kaut ko teicāt vai darījāt zināt bija sāpīgs, noteikti veltiet sekundi un atzīstat, ka zināt, ka tas viņiem sāp, un ka jums par to ir žēl.
5. Vai piedāvāt dot viņiem vietu
Ikvienam ir vajadzīgas dažādas lietas, kad viņš cīnās garīgi. Un ikvienam pēc cīņas ar partneri ir vajadzīgas dažādas lietas. Pēc cīņas noteikti pārbaudiet partnera vajadzības (un izsakiet savas).
Viņiem var būt nepieciešams, lai jūs tos turētu, viņiem, iespējams, vajadzētu būt vienā telpā, nerunājot, vai arī viņiem būs vajadzīgs zināms laiks. Atcerieties, ka, ja viņi to dara (vai ja jums ir vajadzīga telpa), tas nenozīmē, ka cīņa nav beigusies vai ka ir palikušas naidīgas jūtas.
Tas nozīmē tikai to, ka viņiem, iespējams, būs vajadzīgs laiks, lai viens pats atspiestos.
6. Dariet kaut ko laipnu sava partnera labā
Nelieli laipnības akti var būt tālu. Bieži vien mēs domājam, lai atgādinātu savam partnerim, ka viņi ir svarīgi, mums ir jāplāno pārāk dārga dāvana vai pārsteigums. Bet tas, ko daudzi cilvēki aizmirst, ir tas, ka mazās darbības sasaucas. Tas varētu būt tik vienkārši kā:
- Rakstot viņiem mīlestības vēstuli
- Vāra rīta kafiju
- Jauku vakariņu pagatavošana
- Izsakot viņiem komplimentus
- Pērkot viņiem nelielu dāvanu (piemēram, grāmatu vai videospēli)
- Piešķirot viņiem masāžu vai muguras berzi
Nelielas darbības ir ne tikai pārdomāts veids, kā atvainoties ar darbībām, bet arī mazi, mīloši ieradumi, kas bieži tiek veikti, palīdzēs jums izveidot un uzturēt spēcīgas, veselīgas attiecības.
Līdzņemams
Veselīgām attiecībām ir daudz mazāka iespēja cīnīties, un pats galvenais, ka jums ir lielāka iespējamība laimīgs attiecībās un ārpus tām. Izlasot šo, jūs skaidri pierādāt, ka vēlaties panākt attiecību darbību un esat gatavs laboties. Tas ir veselīgu attiecību sākums!