Saturs
Vai jūs kādreiz jūtat, ka jūsu laulātais ir viegli izklaidīgs, nedod jums pilnīgu acu kontaktu, jūs uztverat viņu acis, kas sarunas laikā klīst pie televizora, vai arī viņu uzmanība ātri pāriet uz vāveri, kas tikko skrēja cauri jūsu pagalmam? Vai tad jūs internalizējat šo uzvedību, uzskatot, ka jūsu partnerim ir vienalga, viņš nekad neklausa un nepievērš jums nepieciešamo uzmanību?
Vai jums ir aizdomas, ka jūsu partnerim var būt ADHD - uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi, kas ir veselības stāvoklis, kas ietekmē to, cik labi kāds var mierīgi sēdēt un pievērst uzmanību. Cilvēki ar ADHD cīnās, koncentrējoties uz saviem uzdevumiem un tēmām. ADHD simptomi var būt līdzīgi citiem jautājumiem, piemēram, trauksmei, pārāk daudz kofeīna vai tādam veselības stāvoklim kā hipertireoze.
Apmeklējiet ārstu, lai izslēgtu jebkādas medicīniskas problēmas, un pēc tam veiciet šādus trīs soļus dzīšanas ceļā.
Solis- iegūstiet precīzu diagnozi
Vienojieties par tikšanos ar savu PCP vai garīgās veselības aprūpes sniedzēju par ADHD. Kad ir noteikta precīza diagnoze, jūs varat uzzināt, ka jūsu laulātais daudzus gadus ir darbojies nediagnosticēts un ir iemācījies pielāgoties, bet kā laulātais ir viegli un saprotami secināt, ka jūsu laulātais “Vienalga”, “Vai nav? klausies ”,“ neko neatceros, ko es viņiem saku ”,“ Var būt tik uzbudināms no zila gaisa ”.
Vai kaut kas no šī izklausās pazīstams? Tas ir nomākts un var izraisīt saziņas traucējumus un izraisīt konfliktus. Kad esat labāk sapratis ADHD un ka daudzas no šīm neapmierinātības jomām ir tā rezultāts, nevis jūsu partneru mīlestība vai interese, jūs varat sākt dziedēt. Jūsu laulātais var vai nevēlas izmēģināt zāles, lai uzlabotu fokusu, taču pārliecinieties, ka esat ieguvis visu nepieciešamo izglītību un informāciju, lai pieņemtu apzinātu lēmumu.
2. solis - Smejies par to
Tagad, kad jūs zināt, ka jūsu laulātais jūs tīši neignorē, un šīs problēmas rodas no ADHD simptomiem, kas ir ārpus viņa kontroles. Humors ir vērtīga vērtība. Pārveidojiet dažas iezīmes, lai tās būtu patīkamas - apbruņojies ar zināšanām un spēju nosaukt uzvedību, tas palīdz labāk izprast savu dzīvesbiedru. Kādas kādreiz bijušas negatīvas iezīmes, var kļūt par humoristiskām, jo tas tiešām ir ārpus viņa kontroles, ja vien jūsu laulātais neizlemj izmēģināt zāles ADHD ārstēšanai.
Jebkurā gadījumā jūs varat atrast jaunu veidu, kā līdzāspastāvēt harmoniskāk. Vai arī, ja vēlaties novērst viņa uzmanību no tiešsaistē iegādātajiem apaviem vai jauniem golfa nūjām, kliedziet “Vāvere” un norādiet citur un vienkārši ejiet ķiķinot pie sevis. Nopietni runājot, tomēr humors jūs atbrīvos daudzos veidos.
3. solis - sazinieties savā starpā
Lasiet vairāk par ADHD un to, kā tas ietekmē personu un attiecības.
Runājiet viens ar otru par to, kā tas ietekmē jūs abus, un izdomājiet veidus, kā pielāgot savu laulību. Jūs varētu sākt veidot sarakstus vai rakstīt atgādinājumus pie sienas kalendāra vai ziņojumu dēļa. Ziniet, ka pat tad, ja otrdien pastāstījāt savam laulātajam kaut ko, jums, visticamāk, vajadzēs to atgādināt pirms pasākuma vai aktivitātes.
Pastāstiet savam dzīvesbiedram, ka jums ir jāaiziet par 30 minūtēm ātrāk, nekā jums patiešām vajag, un jūs iziesit pa durvīm, kad tiešām gribējāt aiziet, nevis 30 minūtes vēlāk. Ja jums nepieciešama palīdzība, lai uzlabotu saziņu un sapratni, atrodiet tuvumā esošu garīgās veselības terapeitu, lai palīdzētu šīm problēmām.