Saturs
- Bieži stresa izraisītāji ar šķiršanos
- 1. Galvenais šķiršanās cēlonis
- 2. Laulības šķiršanas process
- 3. Turētājbanka, aktīvi un saistības
- Efektīvi un vienkārši padomi, kā tikt galā ar šķiršanās stresu
- Šķiršanās stress par veselību un atveseļošanās padomiem
Noteikti ir godīgi teikt, ka šķiršanās ir viens no saspringtākajiem notikumiem cilvēka dzīvē, vai jūs tam nepiekrītat?
Dažiem tas ir pat visvairāk saspringtais notikums, ko viņi jebkad piedzīvos.
Papildus šķiršanās vispārējai ietekmei var būt daudz faktoru, kas ārkārtēja stresa dēļ var apdraudēt jūsu imūnsistēmu. Šeit rodas jautājums, vai tiešām ir kāds noslēpums, kā tikt galā ar šķiršanās stresu? Vai ir iespējams šķirties bez stresa?
Bieži stresa izraisītāji ar šķiršanos
Pirms mēs pilnībā saprotam veidus, kā mazināt stresu šķiršanās laikā, mums vispirms ir jāzina, kas izraisa stresu šķiršanās laikā. No turienes mēs varētu saprast un atrast labāko praksi un veidus, kā tikt galā ar šķiršanās stresu.
1. Galvenais šķiršanās cēlonis
Tikai saraksta apskate jau var šķist pazīstama, vai ne? Tā visa sākums, galvenais šķiršanās cēlonis jau būtu radījis jums lielāku stresu, nekā varat iedomāties - tas ir iemesls, kāpēc jūs pārtraucāt laulību, vai ne?
2. Laulības šķiršanas process
Dažreiz šķiršanās procesa laikā jūs saskaraties ar šķiršanās stresu. Neuztraucieties; jūs neesat viens ar to, jo tā ir daļa no tā. No juristu piesaistīšanas, garā procesa apspriešanas līdz sarunām.
3. Turētājbanka, aktīvi un saistības
Šī var būt viena no stresa šķiršanās procesa daļām, it īpaši, ja jums būs jāsaskaras ar daudzām prasībām vai saistībām. Tas noteikti var iztukšot.
- Bērna jūtas - kā vecāki jūs, protams, nevarat neuztraukties un sākt cīnīties ar stresu un depresiju šķiršanās laikā; tev nepatiktu redzēt, kā tavi bērni cieš. Ir postoši redzēt, kā viņi pielāgojas un sāp.
- Neuzticība - Varbūt tas ir laulības šķiršanas jautājums vai cēlonis, vai varbūt tas var notikt laulības šķiršanas procesa laikā - tomēr tas nepalīdzēs un tikai radīs stresu šausmīgajam procesam.
- Finansiālas neveiksmes - Tas tiešām var būt mūsu top 1! Laulības šķiršana nav lēta, un cilvēki, kas to ir piedzīvojuši, zina, cik liela šķiršanās ietekme uz viņu finansēm. Pat pēc šķiršanās jūs joprojām cenšaties atgūties.
Efektīvi un vienkārši padomi, kā tikt galā ar šķiršanās stresu
Tagad, kad esam iepazinušies ar visbiežāk sastopamajiem faktoriem, tiks sniegti padomi, kā tikt galā ar šķiršanās stresu. Šķiršanās stresa pārvarēšana nav vienkārša un cerību noteikšana, stress ir šķiršanās sastāvdaļa. Mēs, iespējams, nevarēsim tos visus kopā novērst, bet mēs varam iemācīties ar tiem rīkoties:
- Atzīstiet, ka izjust šīs emocijas ir labi. Tu neesi dīvains vai vājš. Ir vienkārši normāli justies skumjam, aizvainotam, dusmīgam, izsmeltam un neapmierinātam vienlaikus. Dažiem šīs sajūtas var būt intensīvas un grūti tikt galā. Uzziniet, ka šīs emocijas ir normālas, bet labāk ir tās pārvaldīt.
- Ļaujiet sev atpūsties. Veltiet brīdi un ļaujiet sev sajust šīs emocijas un pēc tam rīkoties pēc šīm jūtām. Lai gan ir labi izjust visu veidu emocijas, mājoklis ir cita lieta. Sāciet ar laiku, lai izārstētos un atgrieztos uz pareizā ceļa.
- Ļauj citiem cilvēkiem savā dzīvē, bet izvēlies, kam uzticies. Atcerieties, ka jums tas nav jāiziet vienam; būs cilvēki, kuri ir gatavi tevi uzklausīt. Neatstumiet šos cilvēkus. Dalīšanās savās sajūtās ir viens no labākajiem veidiem, kā tikt galā ar šķiršanās stresu.
- Neļaujiet nogurdinošajam šķiršanās procesam jūs pārāk smagi sasprindzināt ka aizmirsīsiet rūpēties par sevi emocionāli un fiziski. Jūs to esat pelnījuši, nejūtieties vainīgi, ja vēlaties sevi palutināt, ja vēlaties uzlādēties un ja vēlaties vienkārši būt vieni, lai padomātu. Izvēlieties pozitīvus veidus, kā atpūsties un tikt galā, un nekad nepievērsieties alkoholam vai narkotikām, lai cik slikta situācija būtu.
- Ja jūsu laulātais izmanto sprūdu, lai sāktu cīņas par varu un strīdus, neļaujiet viņiem nokļūt pie jums. Iemācieties izvēlēties savas cīņas un nekad neļaujiet pievienotajam negatīvismam uzvarēt jūsu mieru.
- Laulības šķiršana var būt ilgs process, taču tas nenozīmē, ka jums ir jādomā par to vien. Veltiet laiku un izpētiet savas intereses. Iet un atkal sazinieties ar lietām, kuras jums patika darīt, iemācieties būt neatkarīgām, apgūstiet jaunas lietas un pat dariet to, ko vienmēr esat vēlējies darīt pirms laulībām.
- Esi pozitīvs. Mēs visi zinām, ka to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, bet tas nav neiespējami. Atcerieties, ka mēs kontrolējam, kā reaģējam uz stresa faktoriem, un, ja izvēlamies domāt pozitīvi, tad viss kļūs nedaudz vieglāks. Jaunu aktivitāšu un draugu meklēšana, un sāc aptvert savu nākotnes brīvību un sāc virzīties uz priekšu ar saprātīgām cerībām. Tas atvieglos pāreju.
- Finansiālas neveiksmes ir daļa no šķiršanās procesa, tas būs grūti - jā, bet uzmini ko? Tas nenozīmē, ka jums ir jābūt pārāk stingram attiecībā uz budžetu. Ierobežojot pārtiku, savas vajadzības tikai tāpēc, lai varētu ietaupīt, nepalīdzēs. Tas vienkārši maldina jūsu prātu izjust žēlumu pret sevi. Iemācieties gudri plānot budžetu, iemācies taupīt un nesteidzies. Svarīgi ir tas, ka jūs zināt, ka jums ir darbs, un smaga darba rezultātā jūs tiksiet galā.
- Vispirms, kad runa ir par bērniem, pārliecinieties, ka jūs neiesaistiet savus bērnus konfliktā. Nekad nesāc strīdēties vai negatīvi runāt par otru vecāku, īpaši bērna priekšā. Nekad nelūdziet viņiem pārtraukt runāt, izvairīties no otra vecāka vai pat izmantot tos, lai izspiegotu jūsu bijušo.
Tā vietā esiet viņiem klāt un ziniet, ka viņiem un arī jums tas ir ļoti grūti, tāpēc labāk esiet nobriedis vecāks un koncentrējieties uz to, lai palīdzētu bērnam šķirties.
Šķiršanās stress par veselību un atveseļošanās padomiem
Tagad, kad jūs zināt, kā atpazīt šķiršanās stresu un to pārvaldīt, tad šķiršanās stresa ietekme uz veselību un šādi atveseļošanās padomi jums palīdzēs šajā procesā.
Atcerieties, ka cīņa ar šķiršanās stresu būs atkarīga no tā, kā mēs pieņemam un reaģējam uz izraisītājiem. Mēs noteikti nevēlamies, lai tiktu ietekmēta mūsu laime un veselība, tad kāpēc pakavēties pie šiem stresa izraisītājiem? Tā vietā iemācieties būt elastīgam un īsā laikā varat sākt dzīvi no jauna.