Saturs
- Neuzticība un jūsu emocijas
- Koncentrējieties uz dziedināšanu
- Iegūstiet kādu perspektīvu
- Piesaistiet profesionāļus
- Neuzticības izpakošana
- Būs bailes
- Nepalaidiet uzmanību pašaizliedzībai
- Turiet acis uz nākotni
Neuzticība ir viens no sāpīgākajiem notikumiem, kas var notikt laulībā.
Tas apšauba pašas saites, uz kurām balstās jūsu savienība: uzticība, cieņa, godīgums un ekskluzīva mīlestība, kas tiek apsolīta, kad divi cilvēki saka: „Es daru”.
Nav brīnums, ka neuzticība bieži noved pie šķiršanās.
Ja tā ir jūsu situācija, šeit ir daži svarīgi punkti, kas jāapsver, izvērtējot, vai jums vajadzētu palikt laulībā vai turpināt iesniegt laulības šķiršanas pieteikumu.
Neuzticība un jūsu emocijas
Jūsu laulātais ir bijis neuzticīgs.
Tūlīt pēc tam jūs varat sajust plašu emociju gammu: bēdas, neticību, nerealitātes sajūtu, garastāvokļa svārstības, pārejot no niknuma uz nepanesamām skumjām, atriebību, apšaubot to, ko, jūsuprāt, zinājāt par savu dzīvesbiedru.
Tas viss ir normāli, un jūs varat sagaidīt, ka jūtat tos diezgan ilgu laiku, apstrādājot ziņas, ka jūsu partneris ir bijis neuzticīgs. Nepieņemiet svarīgus lēmumus, kamēr jūtaties šādi. Jūs nevarat uzticēties savām smadzenēm pareizi darboties, un jūs varat darīt kaut ko tādu, ko vēlāk nožēlosit.
Rūpējieties par sevi šajā trauslajā laikā: dziļi elpojiet. Sazinieties ar uzticamiem draugiem un ļaujiet viņiem par jums parūpēties.
Ja varat noorganizēt kādu laiku atvaļinājumu no darba, dariet to. (Vai arī, ja ir noderīgi atturēt prātu no neticības, turpiniet darbu un ikdienas rutīnu.)
Strādājot cauri šai emociju kopai, dažas lietas sāks kļūt skaidras:
Koncentrējieties uz dziedināšanu
Vispirms pasakiet sev, ka neatkarīgi no jūsu pieņemtā lēmuma - šķirties vai ne - jūs vēlaties izkļūt no šīs situācijas vesels, pilnīgs un garīgi vesels indivīds. Jūs vēlaties, lai jūsu prāts būtu vērsts uz jūsu dziedināšanu.
Iegūstiet kādu perspektīvu
Apzinoties partnera krāpšanos, ir dabiski teikt sev, ka šī ir sliktākā iespējamā lieta, kas ar tevi varētu notikt. Uzmini kas? Tā nav. Daudz sliktāk būtu nodzīvot gadus kopā ar partneri, kurš praktizēja viltību, slēpjot savus krāpšanās veidus un gulējot kopā ne tikai ar jums, bet ar citu personu vai personām.
Vismaz tagad jūs zināt, ar ko jums ir darīšana, nevis noskaidrojiet to gadu desmitiem vēlāk.
Piesaistiet profesionāļus
Apsverot savas iespējas - palikt vai iet - sazinieties ar ekspertiem.
Protams, jūsu draugi un ģimene ir drausmīgi skaņu dēļi, un viņi ir jums pieejami, taču viņi nav ideāli cilvēki, pie kuriem vērsties pēc padoma. Viņi var ienīst jūsu laulāto un piedāvāt neobjektīvus uzskatus par labāko turpmāko ceļu. Viņi var būt apņēmīgi pret šķiršanos, padarot arī viņu padomus neobjektīvus.
Šajā laikā jums ir nepieciešams laulības konsultants; kāds, ar kuru jūs varat sēdēt un izliet visas savas emocijas, jautājumus un bažas, un kuram ir profesionālās iemaņas, lai palīdzētu tos izpakot drošā un konfidenciālā vidē.
Viņi to visu ir redzējuši un var jums piedāvāt vislabāko vadību un emocionālu atbalstu, lai jūs varētu pieņemt pareizu lēmumu pats, vienlaikus ņemot vērā visus aspektus, kādus iespaidus šis lēmums atstās uz jūsu nākotni.
Neuzticības izpakošana
Strādājot ar savu padomdevēju, jūs vēlēsities izpētīt dažādus neuzticības aspektus.
Tas būs noderīgi, pieņemot lēmumu par izlīgumu vai šķiršanos. Labi jautājumi, kas jāuzdod, ir: vai šī bija pirmā reize, kad viņš bija neuzticīgs? Vai tas bija vienas nakts stāsts vai kaut kas ilgtermiņa? Vai viņš atklāja krāpšanos pēc savas gribas, vai arī tika pieķerts?
Vai laulībā bija kaut kas tāds, kas varēja novest pie neuzticības, vai arī tā bija vairāk personības iezīme (seksuāla atkarība, piespiešanās, saviļņojuma meklēšana)?
Būs bailes
Izpētot divus ceļus savā priekšā - šķirties vai palikt laulībā -, jūs arī izjutīsiet zināmas bailes. Tas ir normāli; tas ir jūsu prāts, kas liek jums palikt uzmanīgam pret situāciju.
Izjauc šīs bailes. Kas baidās palikt: vai viņš to darīs vēlreiz? Baidies, ka nekad nevarēsi atjaunot uzticību? Kas baidās no šķiršanās: atkal būt vientuļam? Finanšu slogs? Audzināt bērnus bez partnera? Vai jums pašam jāmācās orientēties dzīvē?
Šīs visas ir pamatotas bažas un tās, kuru izvērtēšanai vēlaties veltīt kādu laiku, jo tās novedīs pie pareizā lēmuma.
Nepalaidiet uzmanību pašaizliedzībai
Strādājot lēmumu pieņemšanas procesā, ir viena lieta, kas jums jāpatur uz priekšējā degļa: jūs pats.
Godiniet sevi, rūpējoties par sevi. Šīs, protams, ir tumšas dienas, taču jūs varat palīdzēt tām pārvietoties, izvirzot sevi par prioritāti.
Precējies, jūs, iespējams, to atstājāt novārtā; varbūt tu noliec citu labklājību pirms savas. Tagad ir pienācis laiks darīt lietas, kuras jūs nedarījāt, kad bijāt pārāk aizņemts, rūpējoties par savu laulāto.
Laiks meditācijai. Laiks vingrošanai. Laiks mazliet iepirkties, lai atsvaidzinātu savu garderobi un justos glīti un sievišķīgi. Laiks skatīties to, ko vēlaties skatīties vietnē Netflix. Viss, kas jums atgādina, ka esat zelta vērts.
Turiet acis uz nākotni
Lai ko arī izlemtu, ticiet, ka šis lēmums ir pareizs.
Izvēlieties ceļu un dodieties uz priekšu ar cerību un pozitīvismu. Ja jūs nolemjat šķirties, aplūkojiet to kā veidu, kā rūpēties par sevi, atbrīvojoties no partnera, kurš pārkāpa uzticības saiti.
Sakiet sev, ka mīlēsit vēlreiz, un šoreiz ar kādu jūsu cienīgu cilvēku un visu, ko jūs ienesat attiecībās.