Saturs
- 1. Klausieties ar mīlestību
- 2. Neesiet visu laiku pārāk tālu un praktiski
- 3. Nepalaid garām visas norādes
- 4. Rūpīgi izvēlieties laiku
- 5. Runājiet taisni un vienkārši
Efektīva komunikācija laulībā neapšaubāmi ir priekšnoteikums jebkādu attiecību veicināšanai. Laulībā visu laiku notiek komunikācija, gan verbāli, gan neverbāli.
Attiecības sākas ar komunikāciju, un, ja saziņa ir pārtraukta, laulība ir nopietnās nepatikšanās. Tāpēc ir jēga censties panākt efektīvu saziņu laulībā, ja vēlaties izveidot veselīgas un stabilas attiecības.
Turpmāk minētie pieci ieteikumi un aizliegumi iezīmēs dažas būtiskas atslēgas efektīvai komunikācijai laulībā.
1. Klausieties ar mīlestību
Klausīšanās ir labas komunikācijas pamats laulībā. Var pat teikt, ka klausīšanās liecina par to, cik ļoti tu mīli savu dzīvesbiedru.
Mīlestīga klausīšanās nozīmē pievērst uzmanību, kad runā jūsu mīļotais, ar skaidru mērķi labāk iepazīt viņu, izprast viņa vajadzības un atklāt, kā viņš jūtas un domā par situācijām un dzīvi.
Acu kontakta veidošana runāšanas laikā ir ļoti noderīga, lai paziņotu par jūsu nedalītu uzmanību, kā arī empātiski un atbilstoši reaģētu ar apstiprinošiem vārdiem un darbībām.
Ja jūs nepārtraukti pārtraucat, kad jūsu laulātais runā, pieņemot, ka zināt, ko viņi būtu teikuši, jūs drīz pārtrauksit efektīvu saziņu laulībā. Nav arī lietderīgi gaidīt, kamēr viņi pārstāj runāt, lai jūs varētu izteikt savu viedokli.
Pēkšņi mainot tēmu, tiek parādīts skaidrs vēstījums, ka jūs neklausāties, vai arī jums ir tik vienalga, lai dzirdētu savu dzīvesbiedru par jebkuru tēmu, ar kuru viņš bija aizņemts.
Tas neizbēgami ir viens no svarīgākajiem efektīvas komunikācijas ieteikumiem un aizliegumiem.
2. Neesiet visu laiku pārāk tālu un praktiski
Praktiska prasme labai komunikācijai laulībā ir iemācīties vienā līmenī ar savu laulāto jebkurā sarunā. Būtībā ir divi līmeņi: galvas līmenis un sirds līmenis.
Galvas līmenī tiek apspriesti fakti, idejas un domas, savukārt sirds līmenī - viss par jūtām un emocijām, sāpīgu un priecīgu pieredzi.
Lieliska komunikācija un sapratne notiek, kad abas puses izlīdzinās un var pienācīgi reaģēt vienā līmenī.
Gluži pretēji, ja viena persona sazinās, piemēram, sirds līmenī, bet otra atbild galvas līmenī. Iedomājieties šādu scenāriju: vīrs nāk mājās, lai atrastu sievu, kas guļ saritinājusies gultā ar sarkanām, pietūkušām acīm, un māju nekārtībā.
Viņš saka: "Kas nav kārtībā, mīļā?" Un viņa asarīgi šņaukājoties saka: “Esmu tik nogurusi ...” Viņš atmet rokas un saka: “Tu visu dienu esi bijis mājās; par ko tev jābūt nogurušam, varēji vismaz sakopt telpas! ”
Bet efektīva saziņa laulībā neietver šāda veida reakciju. Tātad, kā labāk sazināties?
Atbilstoša reakcija uz sirds līmeņa komunikāciju ir empātija, sapratne un pieķeršanās, savukārt uz “galvas” līmeņa komunikāciju var reaģēt ar padomu vārdiem un iespējamiem risinājumiem.
3. Nepalaid garām visas norādes
Viens otra zīmēšana neapšaubāmi ir viena no efektīvākajām komunikācijas stratēģijām laulībā. Tas prasa atbildēt uz otra vārdiem tā, lai jūsu laulātais justos aicināts un mudināts dalīties vairāk un dziļākā līmenī.
Nekad nevajadzētu izdarīt spiedienu vai piespiešanu dalīties. Katrs no mums regulāri sniedz norādes par to, ko mēs piedzīvojam sirds līmenī.
Tās var būt neverbālas norādes, piemēram, ķermeņa valoda, asaras vai balss tonis un skaļums. Tāpat kā dūmi norāda uz ugunsgrēku, šīs norādes norāda uz svarīgiem jautājumiem vai pieredzi, par kuru varētu vēlēties runāt.
Pievēršot uzmanību šīm norādēm, var notikt kāda vērtīga komunikācija, lai padziļinātu un stiprinātu jūsu laulību.
Iepriekš aprakstītajā scenārijā modrs vīrs būtu pamanījis sievas asaras un sapratis, ka viņas “nogurumā”, iespējams, ir daudz vairāk. Pēc tējas tases pagatavošanas viņš varēja apsēsties blakus gultā un teikt: “Pastāsti man, kā tu jūties un kas tevi satrauc.”
Neaizmirstiet par šīm komunikācijas prasmju iespējām un trūkumiem, jo tās ir viens no efektīvas komunikācijas kritiskajiem aspektiem laulībā.
4. Rūpīgi izvēlieties laiku
Attiecībās ne vienmēr ir iespējams izvēlēties perfektu laiku saziņai, kas arī stresa situācijās, kad pēkšņi viss sagāja greizi.
Bet parasti vislabāk ir gaidīt iespēju, kad ir mazāk pārtraukumu, lai runātu par svarīgiem jautājumiem. Kad viens vai abi no jums ir ļoti satraukti un emocionāli, tas parasti nav piemērots laiks, lai mēģinātu sazināties.
Pagaidiet kādu laiku, līdz esat nedaudz atdzisis, tad apsēdieties kopā un dalieties savā starpā savās domās un jūtās, līdz varat vienoties par turpmāko ceļu.
Ja jums ir kāds svarīgs jautājums, kas jāapspriež, vakariņu laiks bērnu priekšā, iespējams, nav labākā izvēle. Kad ģimene ir apmetusies uz nakti, jums un jūsu dzīvesbiedram var būt laiks vienatnē šādām sarunām.
Ja viens no jums ir “rīta” cilvēks, bet otrs nav, tas arī jāņem vērā, neuzsverot svarīgas lietas vēlu vakarā, kad ir gulētiešanas laiks, un jums ir jāguļ.
Šīs ir mazās laulības komunikācijas vai jebkādu attiecību komunikācijas sarežģītības, kas var ievērojami uzlabot komunikācijas prasmes, kas savukārt radīs laimīgākas un veselīgākas attiecības.
5. Runājiet taisni un vienkārši
Pārāk daudz domu par to, kā efektīvi sazināties attiecībās, tā vietā var darboties pret jūsu cildenajiem nodomiem un pasliktināt esošās attiecību komunikācijas prasmes
Dažreiz mēs varam būt tik jūtīgi un baidīties aizskart savu laulāto, ka galu galā runājam aprindās.
Labākais veids ir pateikt to, ko jūs domājat, un pateikt to, ko jūs sakāt. Drošās un veselīgās attiecībās, kur abi partneri zina, ka ir mīlēti un pieņemti, pat ja rodas pārpratumi, jūs zināt, ka viņi nav bijuši tīši vai ļaunprātīgi.
Kāds gudrs vīrs reiz teica savam dzīvesbiedram: "Ja es saku kaut ko, kam, iespējams, ir divas nozīmes, ziniet, ka es domāju to labāko." Šis ir viens no labākajiem veselīgu komunikācijas prasmju piemēriem pāriem.
Viens no būtiskiem saziņas vingrinājumiem pāriem ilgstošai laulībai ir prakse negaidīt, ka jūsu laulātais lasīs jūsu domas, un pēc tam apvainoties, ja viņš kļūdās.
Tātad, efektīvas saziņas iespējas laulībā ir tādas, ka daudz labāk ir vienkārši un skaidri pateikt savas vajadzības - atbilde ir vai nu jā, vai nē. Tad visi zina, kur atrodas, un var attiecīgi virzīties tālāk.
Noskatieties šo video: