Saturs
- Kas ir piedošanas intimitāte?
- No pacientiem gūtās atziņas
- Precīzi jauni Tamāras stāstījumi
- Šīs vispārējās problēmas risinājums - audziniet piedošanas tuvību
- Trīs nozīmīgi ieguvumi no piedošanas tuvības kopšanas
- No kāda rāmju pāra jūs skatāties uz situāciju?
Pāriem ir tendence koncentrēties uz emocionāliem un fiziskiem aspektiem, kad runa ir par tuvības veicināšanu un kopšanu. Ir svarīgi atzīt plašo tuvības jomu un izpētīt dažādas formas, kas palīdz uzturēt veselīgas un apmierinošas attiecības. Piedošana un tuvība ir tikai divi no daudziem. Piedošanas intimitāte ir daudz dziļāka nekā atvainošanās vienam otram un solījums to vairs nedarīt.
Kas ir piedošanas intimitāte?
Vislabāk to var raksturot kā pāri, kas atpazīst brūci attiecībās, saprot traumas ietekmi un no pieredzes identificē pozitīvas atziņas, kas palīdzēs viņiem augt uz priekšu.
Ja šie elementi netiek izpētīti, vienkāršs “atvainojiet” var izrādīties neauglīgs un var liegt jums atbrīvoties no aizvainojuma un ilgstošām dusmām no pagātnes pārkāpuma.
No pacientiem gūtās atziņas
Kā laulības ģimenes terapeits esmu strādājis ar daudziem pāriem, kuri ir izvēlējušies piedot un patiesi vēlas atstāt pagātni pagātnē. Viņi ir izpakojuši attiecībās radītās sāpes, uzņēmušies īpašumtiesības un atvainojušies. Tomēr tā ir ikdienas cīņa, ka viņi joprojām ir saistīti ar savu partneri, izmantojot pagātnes objektīvu, pat ar redzamu progresu un pozitīvām pārmaiņām.
Piemēram -
Maiks savu attiecību ar Tamāru sākumā pastāvīgi kavējās. Viņš vismaz par 15-20 minūtēm kavētos ar randiņiem un plāniem, izraisot Tamārai ievērojamus konfliktus, kā arī satraukumu un vilšanos.
Viņa uzskatīja viņa kavēšanos par piemēru tam, ka viņš neciena cieņu pret viņu, un viņas nemiers pieaugs ar katru gaidīšanas minūti. Maiks un Tamāra atklāja, ka Maika kavēšanās ietekmē daudzus citus viņa dzīves apstākļus, un viņam patiešām bija jāstrādā pie laika pārvaldības kopumā.
Ir svarīgi precizēt vecās nozīmes un jaunas (precīzas) nozīmes, kas saistītas ar jūsu partneri un attiecībām.
Vecie stāstījumi, kas parādījās Tamārai, bija apmēram šādi: “Viņam ir vienalga, cik ilgi es viņu gaidu”, vai: “Viņš neciena manu laiku. Viņš ir neapdomīgs un savtīgs ”utt.
Precīzi jauni Tamāras stāstījumi
Jaunie stāstījumi, kas ņemti no Tamāras, ir šādi: “Maikam kopumā jāuzlabo laika pārvaldība, un viņam tas pieder”, vai: “Mēs abi saprotam, kā tas ietekmē attiecības, un Maiks aktīvi strādā, lai to risinātu, un savlaicīgumu. kopumā uzlabojas. ”
Maiks var gūt ievērojamus panākumus, piemēram, savlaicīgi kļūt par “normu”. Bet tik bieži, ja viņš kavējas pat 5 minūtes, Tamāra var sākt ar viņu sazināties caur pagātnes objektīvu: “Viņš neciena manu laiku. Viņam vienalga par mani ”, skrien viņas prātā, saasinot satraukumu.
Ja Tamāra spēj noķert šīs domas un nevis automātiski pieķerties tām kā “patiesībai”, tad tā ir puse panākumu. Mērķis nav “nekad nedomāt par šīm domām vai jūtām”. Mērķis ir būt ziņkārīgam un apzināties, kad tie rodas.
Šīs vispārējās problēmas risinājums - audziniet piedošanas tuvību
Atzīstot veco domu atjaunošanos un izpētot, vai tās tagad var būt nevietā, piedošanas intimitāti var veicināt un stiprināt. Šie “atgādinājumi” par pagātnes negatīvu stāstu var radīt neapstrādātas emocijas, kas vairāk attiecas uz pagātni, bet šobrīd jūtas pilnīgi precīzas.
Dalīšanās savā ievainojamībā var būt neticami noderīga un pat ļaut jums un jūsu partnerim tajā brīdī izveidot savienojumu. Tā vietā, lai kliegtu un kritizētu Maiku, kad viņš kavējas 10 minūtes, Tamāra varētu teikt: “Es jūtos diezgan satraukta, kā agrāk, kad kavējāties. Es cenšos to neuztvert personīgi vai uzbrukt jums, bet man ir grūti, lai gan jūs esat smagi strādājuši pie savlaicīguma. ”
Trīs nozīmīgi ieguvumi no piedošanas tuvības kopšanas
- Tas Maikam dod iespēju apstiprināt Tamāras jūtas (bez viņa “vainas”)
- Tas nodrošina drošu vietu Maikam, lai sniegtu viņai emocionālu atbalstu (ja viņa nebūtu “upuris”)
- Tā arī atzīst, ka ir gūti panākumi, un ļauj pārim kopā sazināties izaicinošā brīdī.
Tas dod pārim lielāku iespēju atstāt vainu un uzbrukt aiz savas vietas. Labākais ir tas, ka piedošanas tuvība nav kaut kas tāds, ar ko jums ir jācīnās vienatnē vai kas nokrīt uz vienas personas pleciem.
Galvenais ir pagātnes pareiza perspektīva kā komandai.
No kāda rāmju pāra jūs skatāties uz situāciju?
Palīdziet viens otram, ja šķiet, ka esat nepareizi novietojis jaunās brilles, kas palīdz jums redzēt, mīlēt un būt savstarpēji saistītiem tagadnē. Kopīgs darbs, lai atzītu šos mirkļus un atzītu piedošanas dāvanu jūsu attiecībām, dziedinās vecās brūces un ļaus jums pāriet no žagas roku rokā.