Ciklu dziedināšana, kas sašķeļ pārus

Saturs

• Vainas spēle
• Izvairīšanās no problēmas
• Kritiskais atkāpšanās

Ja jūs tajā piedalāties, jūs, iespējams, to pat neapzināties - tas ir tā sauktais apburtais attiecību cikls. Kāds ir attiecību cikls? Čivināt šo

Cikls nozīmē, ka pastāv uzvedības modelis vai kaut kas parasti atkārtojas, iesaistoties jums abiem. Padomājiet par kaut ko savā laulībā vai attiecībās, kas notiek atkal un atkal, un jūs, šķiet, nevarat no tā izkļūt.

Tas ir kā brauciens pa amerikāņu kalniņiem, uz kuriem paliksit mūžīgi. Ir kāpumi un kritumi, un brauciena beigās jūs nonākat turpat, kur sākat, un tad brauciens sākas no jauna. Ja jums tas šķiet pazīstams, lasiet tālāk. Iespējams, jums ir cikls, kas potenciāli var sagraut jūsu attiecības. Šeit ir daži bieži sastopami cikli, kuros pāri nokļūst, un kā tos dziedēt. Saprotiet, ka ar pirmo dziedināšanas reizi var nepietikt, it īpaši, ja kādu laiku esat bijis noteiktā ciklā. Bet tas var būt sākums. Praktizējot vairāk, jūs galu galā varēsit izkļūt no cikla un izārstēt uz visiem laikiem.

Vainas spēle

Ja pāris ilgstoši saglabā rezultātu, varat derēt, ka viņi atrodas apburtajā lokā, kam nepieciešama dziedināšana. Jūs zināt, vai esat vainīgs, ja abi esat pastāvīgi saying, "Es, iespējams, esmu izdarījis šo slikto lietu, bet jūs darījāt šo citu slikto lietu, tāpēc ..."

It kā otra cilvēka negatīvā uzvedība atceļ viņu pašu. Tas ir diezgan bērnišķīgs veids, kā mēģināt panākt, lai partneris redz jūs citā gaismā, vai likt viņiem saprast, ka viņi ir tikpat slikti kā jūs. Tikai tas tā īsti nedarbojas. Parasti viņi vienkārši jūs vairāk aizvaino. Tad cikls turpinās.

Izārstējiet ciklu, paņemot attiecību rādītāju karti un izjaucot to. Apzinieties, ka rezultātu saglabāšana nepalīdz nevienam - jums vai jūsu partnerim. Ja esat izdarījis kaut ko nepareizi, apzinieties to. Neaudziniet to, ko otrs ir paveicis, pat ja tas ir saistīts. Vienkārši sakiet: "Es izdarīju kaut ko nepareizi, un es atvainojos." Jūsu piemērs var palīdzēt jūsu partnerim darīt to pašu. Bet noteikti par to runājiet. Noslēdziet vienošanos, ka jūs vairs neturēsit punktu skaitu, un jūs laipni atgādināsit viens otram, ka to nedrīkst darīt.

Izvairīšanās no problēmas

Sākumā jūs, iespējams, nesaprotat, ka tas ir cikls, līdz tas uzspridzinās jūsu sejā. Parasti notiek šādi: pirmā persona attiecībās teiks vai darīs kaut ko tādu, kas aizvaino otro personu, tikai pirmā persona to neapzinās. Otrā persona izvairīsies kaut ko teikt par to, cik slikti tas viņiem lika justies; viņi pēc tam sautēs šo jautājumu, kas tikai pieaugs negatīvā prātā. Kamēr kādu dienu nenotiks kaut kas pilnīgi nesaistīts, otrā persona uzspridzinās sākotnējo jautājumu. Pirmā persona brīnās, kāpēc viņi iepriekš neko neteica! Ir daudz iemeslu, kāpēc mēs izvairāmies, piemēram, uzskatām, ka problēma vienkārši izzudīs, vai arī nevēlamies paziņot otram, ka viņi mūs sāpina. Tas padara mūs ļoti neaizsargātus, un tā ir pēdējā lieta, ko daudzi no mums vēlas būt. Mēs uzskatām, ka ir vieglāk vienkārši izvairīties, bet galu galā tas nevienam nepalīdz.

Izārstējiet ciklu, piedēvējot savas jūtas un runājot par tām. Ja runāt ir pārāk grūti, tad uzrakstiet tos. Neļaujiet viņiem sautēties. Ja jūtaties sajaukts iekšā, mēģiniet noskaidrot, kas ir galvenais cēlonis. Meditējiet, vingrojiet un pēc iespējas iztīriet galvu. Kamēr esat mierīgs, nododiet savas domas un jūtas savam partnerim. Pēc tam viņiem ir jāuzklausa un jāatkārto jūsu jūtas, lai jūs zināt, ka viņi tās saprata. Pēc tam viņiem tie jāapstiprina. Cerams, ka tas novedīs pie veiksmīga iznākuma, kas veicinās tādu pašu uzvedību arī turpmāk.

Kritiskais atkāpšanās

Neviens no mums nav perfekti cilvēki, un, kad mēs esam dziļi attiecībās, dažreiz mēs nonākam šo trūkumu norādīšanas ciklā. Kas zina, kāpēc mēs to darām. Varbūt tas liek mums izskatīties pārākiem vai novirzīt uzmanību uz citas personas trūkumiem, nevis uz mūsu pašu. Neatkarīgi no iemesla, ikviens, kurš ir nepārtrauktas kritikas upuris par sliktu cilvēku, var paņemt tikai tik daudz. Viņi aizies, jūtoties nevērtīgi un briesmīgi, ka kāds, ko viņi mīl, domā par viņiem.

Izārstējiet ciklu, nekad neuzbrūkot personai. Jūs varat nepiekrist lietām vai pat nepatikt kāda cita uzvedībai. Bet jūs nekad nevarat teikt, ka šī persona ir slikta vai nav jūsu mīlestības cienīga. Tā vietā, lai teiktu: “Tu esi vissliktākais vīrs”, vari teikt: “Man nepatīk, ja tu mani noliec savu draugu priekšā.” Tas īpaši uzbrūk uzvedībai, nevis personai. Pēc tam jūs varat runāt par uzvedību un to, kā iepriecināt visus attiecībās esošos. Tas noteikti ir dziedināšanas veids.