Saturs
- 1. Tas ir mazāk par kvantitāti un vairāk par kvalitāti
- 2. Veselīgas cīņas ir godīgas cīņas
- 3. Veseli pāri uztur īsus kontus
- 4. Veselīgas cīņas ir pabeigtas cīņas
- 5. Veselīgas cīņas nekad nav vardarbīgas
Neatkarīgi no tā, cik ļoti jūs un jūsu partneris mīlat viens otru, nav iespējams izveidot ilgstošas attiecības bez domstarpībām vismaz reizi pa reizei.
Daži pāri, šķiet, daudz strīdas vai cīnās, bet citi - gandrīz nekad.
Ja jūs uzaugāt mājās, kur jūsu vecāki daudz cīnījās, jums var būt neērti atrasties attiecībās, kurās ir maz konfliktu.
No otras puses, tiem, kas uzauguši mājās ar zemu konfliktu, var rasties grūtības, ja viņi atrodas attiecībās, kurās konflikti notiek biežāk.
Pievienojiet visus dažādus konfliktu un konfliktu pārvaldības stilus, kurus mēs visi paužam, un var būt grūti zināt, cik daudz cīņa ir veselīga attiecībās un kad jums jāuztraucas - vai jāatstāj. Lai gan nav burvju skaitļa, kas attiecībās ir “pareizais” cīņas apjoms, ir jāņem vērā dažas lietas.
Šeit ir piecas lietas, kurām jāpievērš uzmanība, lai noskaidrotu, vai cīņu apjoms jūsu attiecībās ir veselīgs vai nē.
1. Tas ir mazāk par kvantitāti un vairāk par kvalitāti
Nav ideāla cīņu skaita vai argumentu biežuma, kas attiecības kvalificē kā “veselīgas”.
Drīzāk jūsu cīņu kvalitāte dod jums priekšstatu par jūsu attiecību veselību.
Veseli pāri nebūt nav pāri, kas necīnās - drīzāk tie ir pāri, kuru cīņas ir produktīvas, godīgas un pabeigtas.
Tas nozīmē, ka viņi cīnās par vienu jautājumu vienlaikus, meklē risinājumus, cīnās godīgi un pabeidz cīņu ar risinājumu vai vienošanos atkārtoti.
2. Veselīgas cīņas ir godīgas cīņas
Godīga cīņa var būt grūta, ja esam ievainoti, dusmīgi vai citādi satraukti. Bet, lai cīņa patiešām veicinātu veselīgas attiecības, tai jābūt godīgai.
Kas ir godīga cīņa?
Taisnīga cīņa ir tāda, kurā jūs abi koncentrējaties uz izskatāmo jautājumu, nevis izrunājat visu, kas jūs attiecībās ir izraisījis dusmas.
Godīga cīņa ir arī cīņa, kas izvairās no apsaukāšanās, personiskiem uzbrukumiem, partnera baiļu vai pagātnes traumu ieročošanas vai citādā veidā “sitiena zem jostas”.
3. Veseli pāri uztur īsus kontus
Daļa no mācībām cīnīties pret godīgu mācīšanos, lai viens ar otru uzturētu īsus kontus. Tas nozīmē, ka vai nu jūs kaut ko aktualizējat, kad tas notiek (vai ļoti drīz pēc tam), ja tas jūs traucē, vai arī atlaižat to.
Jūs nesaglabājat sarakstu ar visu, ko jūsu partneris dara, kas jūs pasliktina, un pēc tam ļaujiet tam zaudēt strīdu sešus mēnešus.
Īsas uzskaites turēšana nozīmē arī to, ka pagātnes problēmas, kas ir atrisinātas, netiek ņemtas vērā vēlākos argumentos kā munīcija. Var būt grūti atbrīvoties no aizvainojumiem un pagātnes aizvainojumiem, taču, lai cīnītos godīgi un saglabātu attiecības veselīgas, ir svarīgi pie tā strādāt.
4. Veselīgas cīņas ir pabeigtas cīņas
Galvenais veids, kā uzturēt veselīgu cīņu jūsu attiecībās, ir pārliecināties, ka beidzat cīņu, kad tā notiek. Tas nozīmē problēmas risināšanu, lai jūs varētu atjaunot harmoniju.
(Ja jūs regulāri cīnāties par vienu un to pašu problēmu, kuru nevar atrisināt, tas ir sarkanais karogs - vai nu jūs patiesībā necīnāties par šo problēmu, un jums ir jāiedziļinās līdz pamatiem, vai arī jums ir būtiska atšķirība, kas var nebūt esi samierināms.)
Pēc vienošanās, kompromisa vai cita risinājuma panākšanas galvenais ir atjaunot harmoniju, vēlreiz apstiprinot attiecības, veicot nepieciešamos remonta mēģinājumus un vienojoties, ka šis jautājums netiks aktualizēts turpmākajās cīņās par nesaistītiem jautājumiem.
5. Veselīgas cīņas nekad nav vardarbīgas
Cilvēki atšķiras atkarībā no tā, vai viņi kliedz vai paceļ balsi cīņās, un šeit nav neviena veselīga modeļa.
Bet veselīgas cīņas irnekad nav vardarbīga vai pilna ar vardarbības draudiem.
Sajūta, ka cīņā esi apdraudēts vai fiziski nedrošs, nozīmē, ka kaut kas ir ļoti nepareizi.
Pat ja vardarbīga persona pēc tam atvainojas un sola vairs nekad tā neuzvesties, ja cīņa ir kļuvusi vardarbīga, tā būtiski maina attiecības.
Cīņā jūs jutīsit dažādas emocijas, taču jums nekad nevajadzētu justies apdraudētiem vai it kā jūs vēlaties apdraudēt vai kaitēt savam partnerim.
Tātad, lai gan varētu būt grūti noteikt vispārēju tautas skaitīšanu, lai atbildētu uz jautājumu “cik bieži pāri cīnās”, ir daudz vieglāk noteikt, kas ir veselīga cīņa pret toksisku cīņu.
Un, ja jūsu cīņas ir regulārākas, bet veselīgākas nekā pāris, kas cīnās retāk - bet viņu cīņas ir toksiskas, varbūt ir pienācis laiks atzīt veselīgo un kaislīgo dinamiku jūsu attiecībās, nevis uztraukties par to, vai cīnāties pārāk bieži?