Saturs
Cīnās ar depresiju vai emocionāliem un garīgiem izaicinājumiem?
Apmeklējot psihoterapeitu, jūs varat saņemt pareizos padomus un atklāt aklās vietas, nodrošinot pareizu konsultāciju un nepieciešamo ārstēšanu.
Ir viegli atrast terapeitu, taču problēma rodas, kad jums ir jāatrod sev piemērots psihoterapeits. Jāņem vērā vairāki punkti, kas atvieglos labāko psihoterapeitu.
Ekspertu apkopojums, lai atrastu labāko psihoterapeitu
Šeit ir ekspertu apkopojums kā atrast labāko psihoterapeitu kurš apmierina jūsu precīzi noteiktās vajadzības drošā vidē.
Meklējiet terapeitu, kurš liek jums justies savienotam un saprotamam
Mirta nozīmē psihologs Atrast labāko psihoterapeitu nozīmē skaidri saprast savas vajadzības. Meklējot laulības terapeitu, tas nozīmē izprast indivīdu un pāra vajadzības.
Īpašību veidi, kas jāņem vērā, ietver
- Terapeitiskais fons
- Apmācība
- Pieejamība
- Pieejamības vieglums
- Ķīmija- ķīmija tiek novērtēta telpā pēc tikšanās.
Atrodiet terapeitu, kurš izmanto pieeju, kas jums šķiet piemērotaČivināt šo
Roberts Taibbi terapeits Pajautājiet uzticamam draugam vai paskatieties tiešsaistē terapeitu meklētāju vietnēs. Meklējiet tos, kas aptver jūsu problēmas, un pieeja, šķiet, atbilst jūsu iztēlei.
- Zvaniet un veiciet īsu telefona interviju, lai noskaidrotu, vai laba atbilstība: stils un sākotnējais iespaids.
- Izmēģiniet 2 sesijas.
- Novērtējiet.
Nemeklējiet labāko terapeitu, meklējiet labāko terapeitu “JŪS”Čivināt šo
Džeika Mairsa laulību un ģimenes terapeits Labākais terapeits vienai personai var nebūt labākais terapeits visiem. Ir patiešām svarīgi atrast sev labāko terapeitu, lai gūtu maksimālu labumu no pieredzes. Šeit ir mani 4 labākie ieteikumi:
- Jautājiet draugiem vai kolēģiem ieteikumus ka viņi zina un uzticas
- Izlasiet terapeita vietni vai skatieties viņu video un novērtējiet, vai jūtaties saistīts ar viņu teikto
- Pārliecinieties, ka visas loģistikas lietas darbojas jūsu labā, ieskaitot cenu, grafiku un biroja atrašanās vietu
- Sarīkojiet sākotnējo sesiju, lai redzētu, kā jūtaties istabā kopā ar terapeitu. Vai jūtat saikni? Vai jūtaties droši un spējat būt neaizsargāts?
Rūpīgi izpētiet, meklējot psihoterapeituČivināt šo
Korinas Šolcas ģimenes terapeite “Labākais” ir subjektīvs, jo tas viss attiecas uz terapeita un klienta attiecībām. Tas, kas terapeitam der vienam klientam, var nedarboties kādam citam, kurš vēlas atrast labāko psihoterapeitu. Piemēram, klients var dot priekšroku aktīvam, uzņemties kontroles terapeitu, bet citam klientam tas var šķist uzmācīgs un dod priekšroku terapeitam, kurš uzklausa un sniedz atsauksmes.
Šeit ir daži padomi, kā atrast sev piemērotāko terapeitu:
- Mutiski. Dažreiz var būt grūti lūgt palīdzību no mūsu draugiem un ģimenes, it īpaši, ja vēlaties, lai jūsu vizīte pie terapeita būtu privāta.
- To sakot, zvaniet un runājiet ar tik daudziem terapeitiem kā tu vēlies. Uzdodiet viņiem jautājumus, kas jums ir svarīgi, un pa tālruni iegūstiet priekšstatu par to, kas viņi ir.
- Vai viņi veic mārketingu vairāk nekā vienā vietā?
- Vai viņi šķiet aktīvi sociālajos medijos?
- Kad veicat meklēšanu ar atslēgvārdiem, vai tie tiek parādīti pirmajā vai otrajā lapā? Ja jūsu terapeits parādās Google kartēs, tas nozīmē, ka terapeits ir populārs un citi klienti ir ieinteresēti sadarboties ar to pašu terapeitu.
- Izlasiet viņu vietni!
Pārliecinieties, ka izvēlētais terapeits ir licencēts un jums vislabāk piemērotsČivināt šo
Nensija Raiena padomniece Šeit ir daži padomi, kā sākt meklēt sev psihoterapeitu-
- Jautājiet saviem draugiem vai citiem profesionāļiem kuru jūs cienāt, ja viņiem ir kādi ieteikumi. Nepaļaujieties tikai uz viņu ieteikumiem, bet izmantojiet to kā sākumpunktu.
- Pārskatiet terapeitu profilus un vietnes lai redzētu, vai jūs izveidojat savienojumu ar kādu, izmantojot viņu attēlus, videoklipus, emuārus utt., un pēc tam intervējiet dažus.
- Noteikti meklējiet licencētu speciālistu savā valstī. Lielākajai daļai licenču ir nepieciešams maģistra grāds, daudzas stundas klīniska uzraudzība un testēšana, lai saņemtu licenci saskaņā ar kāda veida uzvedības pakalpojumu valdi. Ja jūs plānojat ieguldīt laiku un līdzekļus terapijai, apmeklējiet speciālistu.
- Pārliecinieties, ka esat labi saderīgs ar savu terapeitu. Plānojiet konsultāciju pa tālruni vai personīgi, lai noskaidrotu, vai viņš ar jums rezonē. Vai jūtaties ērti ar viņu stilu, viņu personību, viņu ideju par to, kā jūs sasniegt savu mērķi. Vai redzat, ka spējat būt atvērts ar šo cilvēku?
- Iegūstiet ideju, ja terapeits to vēlas aprīkot jūs ar prasmēm un paņēmieniem, lai palīdzētu sev ārpus terapijas. Tas var aizņemt kādu laiku, lai tur nokļūtu, bet jūs vēlaties kādu, kas veicinās jūsu neatkarību, nevis laika gaitā atkarību no terapeita.
- Vai jūsu terapeits ir paveicis savu darbu? Daudzi no mums iesaistās profesijā savas dzīves pieredzes dēļ, kas var būt brīnišķīga, ja vien terapeits dara un turpina darīt savu darbu. Salīdzinoši veselīgs terapeits (mēs visi neesam ideāli!) Var labāk jums palīdzēt.
- Nebaidieties uzdot jautājumus par to, kāda būs terapija un ko gaidīt. Jābūt plānam, kā sasniegt savus mērķus.
Izvēloties terapeitu, koncentrējieties uz to, ko jūs cerat saņemt konsultācijāsČivināt šo
Dr LaWanda N. Evans padomnieks Labākā psihoterapeita atrašana, iespējams, ir viens no vissvarīgākajiem lēmumiem, ko jūs pieņemsit dzīvē. Jūs nododat savu emocionālo un garīgo veselību eksperta rokās, kuram uzticaties, lai palīdzētu jums izdzīvot grūtākos dzīves periodus, klausīties bez sprieduma un palīdzēt pārvarēt dzīves izaicinājumus un dot iespēju kļūt par labāko sevi.
Izvēloties psihoterapeitu, jums jāņem vērā dažas lietas:
- Ir svarīgi padomāt par savām vajadzībām saistībā ar to, ko jūs cerat saņemt no konsultācijām, ko jūs pārdzīvojat un kā jūs vēlaties justies pakalpojumu saņemšanas rezultātā.
- Ir arī svarīgi, lai izpētiet vēlamo terapeita veidu strādāt un noteikt, vai terapeits ir specializējies tajā, kam nepieciešama palīdzība, lai pārvarētu, risinātu vai pārdzīvotu.
- Meklējiet viņu vietni Google un izlasiet viņu lapu par mani, pakalpojumu veidu lapu, skatieties viņu publicētos videoklipus un pārbaudiet, vai viņu atsauksmes ir publicētas no citiem, kas ar viņiem sadarbojušies.
- Nebaidieties piezvanīt terapeitiem kas jums šķiet vispiemērotākais, un intervējiet viņus; uzdot jautājumus par to, kā viņi palīdz klientiem, kādas metodes viņi izmanto, kāda ir viņu specialitāte, jautāt par specializētu apmācību, kas saistīta ar viņu pieredzi, kā arī uzdot šo ļoti svarīgo jautājumu: “kā jūs varat man palīdzēt, ja es izvēlos jūs par savu terapeitu? ” Šie jautājumi vedina jūs uz sarunu ar terapeitu, lai jūs patiešām varētu redzēt, vai viņš/viņa ir piemērots.
Izvēlieties kvalificētu terapeitu, kurš labi īsteno savas zināšanas praksēČivināt šo
Ričarda Mjata laulību un ģimenes terapeits Šeit ir daži jautājumi, par kuriem padomāt un kas palīdzēs jums izvēlēties sev labāko terapeitu-
- Vispirms apsveriet-vai viņš/viņa ir labs cilvēks? Vai viņu laulība ir ilga? Vai viņiem rūp cilvēki, kas nav profesijā?
- Tad apsveriet viņu zināšanas terapijā, Vai viņiem ir kāda apmācība ārpus augstskolas? Labākais terapeits ir apmācīts uz pierādījumiem balstītā praksē. Tāpat kā uz EMDR traumu vērsta kognitīvā uzvedības terapija, agresijas aizstāšanas apmācība, traumu izturības modelis un daudz kas cits.
- Vai viņiem ir pieredze, veiksmīgi īstenojot šo uz pierādījumiem balstīto praksi?
- Vai viņu prakse patiešām liecina par to, ka palīdz cilvēkiem ar praktiskām iemaņām balstītu padomu? Daudziem vidusskolā tiek mācīta terapija bez vērtības. Jūs maksājat viņiem, lai viņi sēž un pamāj. Dažiem tas ir noderīgi. Citiem vajag vairāk.
Izvēlieties terapeitu, kuram ir pieredze jūsu problēmu risināšanā un kurš ir pieejamsČivināt šo
Marcie Scranton psihoterapeite Labākais psihoterapeits ir tas, kurš jums ir vislabākais! Jūs varat sašaurināt lauku, izmantojot personiskus vai profesionālus ieteikumus, kā arī meklēšanu tīmeklī un direktorijos. Tad meklējiet kādu, kurš:
- Nekavējoties atbildiet uz tālruņa vai e -pasta pieprasījumu
- Ja iespējams, varat sadarboties ar savu apdrošināšanas sabiedrību
- Ir pieejamība, kad jāplāno tikšanās
- Izsaka interesi par to, kas jums ir vissvarīgākais
- Izsaka siltumu, rūpes un, protams, zināšanas
Izvēlieties terapeitu, ar kuru jums patīk pavadīt laikuČivināt šo
Marka Okonela psihoterapeits Izvēlēties sev piemērotu psihoterapeitu ir tas pats, kas iestudējumam izvēlēties īsto aktieri. Meklējiet kādu, kurš ir ne tikai kvalificēts šim darbam, bet arī kādu, ar kuru vēlaties pavadīt daudz laika. Intīmais laiks. Šeit ir dažas vadlīnijas, kas palīdzēs jūsu liešanas procesā.
- Uzticēšanās-Neatkarīgi no tā, kāda veida pētījumus jūs veicat, lai atrastu pareizo terapeitu, paturiet prātā, ka vēlaties kādu, kas liks jums justies pietiekami droši, lai atrisinātu dažus no jūsu dzīves vissarežģītākajiem emocionālajiem konfliktiem. Pirms sākat apraidi, nosakiet, kas jums ir vajadzīgs no potenciālā skatuves partnera, lai uzticētu viņiem savas visneaizsargātākās versijas.
- Runāt-Jautājiet saviem draugiem, ģimenes locekļiem, kolēģiem, ārstiem un vietējiem baristiem par terapeitiem, ar kuriem viņi ir strādājuši. Neviens patērētāju pētījums nepārspēj dzīvu, personisku stāstījumu. Šis nosūtīšanas veids sniedz jums netiešu, emocionālu vides izjūtu, ko katrs konkrētais terapeits/klīniskais izpildītājs rada saviem klientiem, un vai tas jums varētu būt piemērots. Pievērsiet uzmanību ne tikai tam, ko jūsu jautātais saka par savu terapeitu, bet arī ievērojiet to, ko viņš nesaka (piemēram, balss toni, sejas izteiksmi, acu skatienu).
- Pārlūkot-Tiešsaistes terapeitu saraksti, profili un vietnes sniegs jums priekšstatu par katra klīnicista apmācību, akreditācijas datiem un specializācijas jomām, kas jums ir svarīgi zināt. Bet varbūt vēl svarīgāk ir tas, ka jūs vēlaties meklēt norādes par to, kā varētu būt sēdēt un runāt ar šo personu. Ko viņu fotogrāfijas jums saka? Kāda ir viņu balss viņu rakstītajos rakstos un emuāra ierakstos? Kāda ir viņu burtiskā balss podkastos un citos ierakstos? Kādas šķiet viņu vērtības un intereses, un kā tas varētu ietekmēt jūsu attieksmi viens pret otru? Kā šī persona varētu jūs uztvert kā sociālu, attiecību būtni, nevis tikai kā “garīgās veselības pacientu”?
- Tikšanās-Kad esat saīsinājis īso terapeitu sarakstu, kurus apsverat, organizējiet tikšanos ar viņiem - liešanas procesā to sauc par noklausīšanos. Daudzi terapeiti piedāvā bezmaksas konsultāciju pa tālruni, lai sniegtu jums iespēju uzdot viņiem jautājumus un, vēl svarīgāk, atklāt, kā jūtaties, runājot ar viņiem. Šajā posmā ir svarīgi sev pajautāt, vai šis ir kāds, ar kuru jūs vēlētos iekļūt nezināmajā dziļi personīgā, pārveidojošā ceļojumā. Ja tā, dodiet sev iespēju izmēģināt dažas sesijas. Izaiciniet sevi izārstēt sākotnējās bailes un šķēršļus palikt kopā ar izvēlēto terapeitu. Izvēle vienmēr ir jūsu - turpināt strādāt ar konkrēto ārstu vai izmēģināt kādu citu. Bet paturiet prātā, ka līdzīgi kā aktiermākslai terapijas māksla nav paredzēta tikai, lai apstiprinātu, kas jūs domājat, ka esat, bet arī lai palīdzētu jums paplašināt iespējas, kādas jūs varat būt.
- Ķīmija-Ķīmija ir kaut kas, kas tiek novērtēts telpā pēc tikšanās.
Lai izvēlētos labāko terapeitu “JŪS”, jums jāņem vērā vairāki faktoriČivināt šo
Estere Lermana Psiholoģe Patiesībā nav labākā psihoterapeita, ir tikai tas, kurš jums varētu būt vislabākais.
Faktori, kas jāņem vērā par labāko terapeitu sev-
- Pirmkārt, es ieteiktu jums veiciet nelielu izpēti par vēlamo terapijas veidu (jautājiet draugiem, radiem vai vienkārši google psihoterapijas veidiem). Daudzi terapeiti izmanto tradicionālāku sarunu terapiju, bet daži ir somatiski orientēti (tomēr strādā ar ķermeni, nevis ar pieskārienu, ko sauc par virsbūvi). Ir terapeiti, kas piedāvā īpašas metodes, piemēram, EMDR, kas ir veids, kā apstrādāt traumas. Protams, jums jāpārliecinās, ka terapeits ir licencēts. Tad jums, iespējams, būs jānosaka, vai viņi pieņem jūsu apdrošināšanu un/vai kāds ir viņu maksas grafiks?
- Bet tad vissvarīgākā daļa ir saruna pa tālruni vai sākotnējā tikšanās ar terapeitu un vienkārši "Uzticies savām zarnām". Ļaujiet savai intuīcijai norādīt, vai šī persona šķiet kompetenta persona un kurai jūs varētu uzticēties. Jūs varat satikties ar vēl vienu terapeitu, ja jūtaties neskaidrs, lai salīdzinātu savu pieredzi. Tas ir liels lēmums, pūļu vērts, lai atrastu terapeitu, ar kuru jums būs svarīgas attiecības.
Sekojiet savai zarnai
Visbeidzot, sekojiet savam instinktam, mēģinot atrast labāko psihoterapeitu. Pēc visu pētījumu veikšanas, jautājumu uzdošanas un bažu izklāsta, pārējais ir atkarīgs no jūsu ieskatiem.
Lai veiktu pēdējo zvanu, jums ir jāizmanto intuīcija. Varbūt jūs domājat, ka pat pēc tam, kad neesat pieradis pie viena smalka terapeita ar perfektiem akreditācijas datiem, kāpēc jūs nejūtaties ērti.
Ja tas šķiet nepareizs pat visneizskaidrojamāko iemeslu dēļ, atmetiet to un turpiniet meklēt kādu, kura stils un pieredze jūs uzrunā.
Jūsu komforts ir pirmajā vietā!