Saturs
- 1. Esiet neatkarīgs
- 2. Uzticieties savam partnerim
- 3. Izveidojiet un cieniet partnera personīgo telpu
- 4. Esiet sabiedriski aktīvs
- 5. Pārtrauc kaulēties par savu laiku
- 6. Saglabājiet savu atsevišķo identitāti
Nepieciešamības definīcija, ko aprakstījis klīniskais psihologs Kreigs Malkins, Ph.D., starptautiski atzītā „Rethinking Narcissism” autors, ir šāda: „Vispārēja, nediferencēta atkarība no citiem kopā ar bezpalīdzības sajūtu un bailēm no tuksneša un pamešanas.”
- Vai jūtat, ka jums katru reizi ir vajadzīgs jūsu partneris blakus?
- Vai jūs uzskatāt sevi par cilvēku, kurš vienmēr meklē palīdzību savam partnerim?
- Vai redzat sevi kā personu, kas vienmēr sūta īsziņas, zvana un sūta e -pasta ziņojumus savam partnerim, pat ja zināt, ka viņš vai viņa ir aizņemts darbā?
- Vai jūs uzskatāt sevi par personu, kurai nepieciešama pastāvīga pieķeršanās un uzmanība no partnera, lai justos labi par sevi?
Turklāt jūs vēlaties visu laiku redzēt savu partneri, ja nesanāk īsziņa vai zvans, jūs sākat brīnīties, kas nav kārtībā, un kļūstat traki, un, savukārt, jūs sākat viņus apslāpēt.
Ja jūsu attiecības sasaucas ar kādu no iepriekš minētajām, tās ir acīmredzamas pazīmes par trūcīgu vīrieti vai sievieti attiecībās.
Citas trūcīgas personas īpašības ir: zaudēt pašapziņu, būt ārkārtīgi greizsirdīgam un dažreiz pārkāpt bortu, izsekojot partnerim.
Tas ir trūcīgs attiecībās. Šī uzvedība neizbēgami sabojās jūsu attiecības.
Šādas trūcīgas personas īpašības var saistīt arī ar “nemierīgu pieķeršanās stilu”.
Persona, kas demonstrē nemierīgu pieķeršanās stilu, bieži jūtas neuzticīga vai aizdomīga, taču rīkojas pieklājīgi un izmisusi. Pieķeršanās viņu pieķeršanās figūrai ir visefektīvākais veids, kā viņi spēj apmierināt savas vajadzības.
Pētījumi pat ir iedalījuši pieaugušo romantisko pieķeršanos divās plašās dimensijās - izvairīšanās un trauksme.
Pirmais, izvairīšanās, atspoguļo pakāpi, kādā indivīdi ir apmierināti ar tuvību un emocionālu tuvību attiecībās. Otra dimensija, trauksme, novērtē, cik lielā mērā indivīdi uztraucas par to, ka viņu romantiskie partneri ir nepietiekami novērtēti vai pamesti.
Kad attiecībās sākat būt trūcīgs, tas ir tikai laika jautājums, kad partneris sāks atkāpties. Un brīdī, kad redzat, ka jūsu partneris atkāpjas vai zaudē interesi par attiecībām, jūs kļūstat ārkārtīgi trūcīgs attiecībās un uzmanības meklējumos. Palieciet ar mums, kamēr mēs iedziļināmies, kāpēc un kā attiecībās nebūt trūcīgiem.
Tālāk ir sniegti padomi, kā pārtraukt pieķeršanos, un efektīvi veidi, kā pārtraukt trūkumu attiecībās.
1. Esiet neatkarīgs
Šeit ir viens no labākajiem attiecību padomiem, ja esat trūcīgs un meklējat padomu, kā pārvarēt nedrošību attiecībās. Neesiet pārāk atkarīgs no sava partnera.
Būs gadījumi, kad jūsu draugs vai draudzene būs aizņemta, darot citas svarīgas lietas, jūs negaidīsit, ka viņi pametīs to, ko viņi dara, lai katru reizi apmierinātu jūsu vajadzības.
Nepaļaujieties uz savu partneri, lai izpildītu visas jūsu vajadzības. Negaidiet, ka jūsu partneris katru reizi izglābs jūs no pasaules vai rūpēsies par jūsu jūtām. Turpiniet cīnīties pats un mēģiniet pēc iespējas vairāk dzīvot neatkarīgu dzīvi.
Turpiniet strādāt pie sevis un nekad neaizmirstiet to, ka esat drošs un spēcīgs cilvēks, kura dzīve ir atsevišķi no partnera.
2. Uzticieties savam partnerim
Attiecības tiek veidotas un attīstītas, balstoties uz uzticību un uzticamību. Jums vajadzētu būt iespējai paļauties un uzticēties savam partnerim.
Dodiet savam partnerim šaubu priekšrocības; ja viņi saka, ka ir aizņemti, ticiet tam.
Nesāciet paniku, ka viņi norobežojas no jums un mēģina atrast izejas stratēģiju tikai tāpēc, ka viņi jums nav nosūtījuši īsziņu 5 minūšu laikā, tas ir destruktīvs attiecībām.
Viņi, iespējams, ir ļoti aizņemti, un arī jums vajadzētu būt aizņemtai, kaut ko darot.
3. Izveidojiet un cieniet partnera personīgo telpu
Jums vajadzētu iemācīties dot savam partnerim vietu.
Pat tuvākajām attiecībām ir nepieciešama kāda elkoņu telpa, lai laiku pa laikam palaistu garām viens otru. Kad jūsu partneris lūdz kādu laiku vienam, pārliecinieties, ka to respektējat.
Ikvienam ir nepieciešams kluss laiks, lai atbrīvotos no visa. Bet nedomājiet, ka ikreiz, kad jūsu partneris lūdz vietu, jūsu partneris cenšas no jums izvairīties.
Piešķirot savam partnerim maz vietas un noslāpējot viņu katru reizi attiecībās, tas tikai liks viņiem jūs atgrūst. Tas nozīmē tikai to, ka viņi pasargā sevi no tā, lai viņus apslāpētu visas lietas, ar kurām viņiem jātiek galā katru dienu.
Neatkarīgi no tā, cik ļoti jūs dievināt un mīlat viens otru, katram pārim ir vajadzīgs nedaudz vienatnes laika.
Skatieties arī šo videoklipu, kas sniegs jums ieskatu par to, kā nebūt trūcīgiem:
Vislabāk ir saprast viens otru un to, cik daudz vietas un privātuma jums ir nepieciešams attiecībās, un dot viens otram šo telpu un privātumu.
4. Esiet sabiedriski aktīvs
Galvenais iemesls, kāpēc attiecībās jums šķiet trūcīgs vai pieķērusies draudzene vai draugs, ir tas, ka jūs sagaidāt, ka jūsu partneris atrisinās jūsu emocionālās problēmas.
Jūsu draugs vai draudzene nav vienīgā persona pasaulē, ar kuru varat runāt.
Ir arī citi cilvēki, ar kuriem var emocionāli sarunāties, ir vairāki cilvēki, kas gatavi uzklausīt jūsu domas, emocionālos jautājumus, idejas; iemācīties runāt ar šiem cilvēkiem. Lai skaņu dēļi būtu citi cilvēki.
To darot, samazināsies arī spiediens, ko attiecībās jūtaties vienatnē.
5. Pārtrauc kaulēties par savu laiku
Par to, kā attiecībās nebūt trūcīgiem, ir svarīgi to atcerēties sekot līdzi tam, cik bieži esat kopā, nav laba zīme veselīgas attiecības.
Tātad, kā kontrolēt savas emocijas un pārstāt būt trūcīga draudzene vai draugs?
Atcerieties, ka jūs nevarat teikt tikai tāpēc, ka jūsu partneris šodien ir kopā ar saviem biedriem, viņiem rīt jābūt kopā ar jums visu dienu.
Jūsu partnerim personīgi vajadzētu radīt jums laiku.
Jums nevajadzētu ubagot vai sarunāties ar viņiem par viņu laiku. Cerams, ka tas atbild, kā pārtraukt apsēstību par puisi vai meiteni un atgūt savu dzīvi.
6. Saglabājiet savu atsevišķo identitāti
Tas, ka esat attiecībās, nenozīmē, ka vairs nevarat darīt savas lietas.
Tā vietā, lai būtu trūcīgs draugs vai draudzene, iemācieties noteikt sev laiku, lai darītu lietas, kas jums patīk.
Tas palīdzēs jums pārtraukt būt trūcīgām attiecībās un padarīt jūs autonomu. Ir arī ērti pajautāt sev, vai es esmu pārāk trūcīgs, un apzināti censties kontrolēt savas emocijas un pārstāt būt trūcīga sieva vai vīrs.
Šeit ir svarīgs brīdinājums par to, kā pārtraukt trūkumu un nedrošību.
Katram pārim ir jāpavada kvalitatīvs laiks viens no otra. Tas ir veselīgi un nepieciešami jūsu attiecībām, kā arī palīdz saglabāt pašapziņu un savu identitāti.