Saturs
- 1. Izklaidējieties kopā
- 2. Vienmēr esi godīgs
- 3. Klausieties bez pārtraukuma
- 4. Izsakiet savu mīlestību
- 5. Katru dienu veltiet laiku kopā
- 6. Regulāra seksuāla darbība
- 7. Parādiet atzinību viens otram
Mācīšanās efektīvi sazināties attiecībās palīdz izrādīt cieņu, labāk izprast vienam otru un padara partneri pieejamāku. Gan jūs, gan jūsu laulātais attiecībās ienesat savu dzīves pieredzi. Tas nozīmē, ka jums abiem ir dažādi sarunu, klausīšanās un saziņas veidi kā pārim.
Komunikācija ir veselīgu attiecību būtiska sastāvdaļa.
Tas veicina uzticību, lojalitāti, godīgumu un mīlestību. Ja vēlaties kopīgi veicināt ilgstošu savienību, ir svarīgi saglabāt vienotību un censties uzlabot savas komunikācijas prasmes kā pārim. Šie septiņi padomi palīdzēs jums uzzināt, kā uzlabot saikni un saziņu ar savu laulāto.
1. Izklaidējieties kopā
Savienojums un komunikācija iet roku rokā. Viens nedarbojas labi bez otra. Izklaidēšanās kopā paaugstina jūsu attiecību morāli un satuvina jūs. Jo tuvāk jūs jutīsities savam dzīvesbiedram, jo vairāk jūs vēlēsities ar viņiem dalīties savās domās un jūtās.
Kopā darot kaut ko jautru, tas ir lieliski jūsu attiecību veselībai. Izvēlieties hobiju, kas jums abiem patīk, pavadiet randiņu vakaru vai pavadiet pēcpusdienu kopā ar savu iecienītāko šovu, apsēžoties zem segas. Lai ko jūs abi vēlētos darīt, pārliecinieties, ka darāt to bieži. Jo jautrāk jums būs kopā, jo vairāk jūs sajutīsities saistīti.
2. Vienmēr esi godīgs
Jo godīgāks būsi pret savu partneri ne tikai par savām jūtām, bet arī par sekām, jo vairāk viņš tev nākotnē varēs uzticēties. Savā ziņā jūsu spēja būt godīgam nosaka to, kā partneris jūtas pret jums. Vai esat uzticams? Vai viņiem ir pamats šaubīties par jums? Mēģinot uzlabot saziņu ar savu dzīvesbiedru, izvirziet savu mērķi būt atklātiem un godīgiem vienam pret otru.
Lieliskas attiecības ir balstītas uz cieņu un uzticību, abas šīs īpašības raksturo patiesība. Runājiet par savu dzīvi kopā, saviem nākotnes mērķiem, runājiet, ja rodas domstarpības, un nekad neizlikties par laimīgu, ja neesat. Runājot patiesību ar savu partneri, ir daudz priekšrocību. Godīgums palīdzēs jums gan uzlabot savas komunikācijas prasmes, gan sazināties dziļākā līmenī. Tas arī māca jums, kā lasīt viens otru un efektīvāk atrisināt problēmas.
3. Klausieties bez pārtraukuma
Ja neesat pieradis būt kluss, šis savienojuma un saziņas aspekts var būt grūts. Bet, ja jūs iemācīsities klausīties bez pārtraukuma, tas radīs brīnumus jūsu attiecību veselībai.
Strīda laikā var būt grūti nepārtraukt ar savām domām un viedokli. Bet nevajag. Neatkarīgi no tā, vai jūsu partneris runā par saspringto dienu darbā, kaut ko smieklīgu, ko viņi lasa, vai arī jums ir domstarpības, klausīšanās ir neatņemams solis, kā uzlabot saziņu ar savu laulāto. Tas arī palīdz jums abiem izvairīties no pārpratumiem.
Iemācieties klausīties laulātajā. Izveidojiet acu kontaktu, kad jūsu partneris dalās stāstā, un izmantojiet lietderīgu neverbālo mijiedarbību, piemēram, pamāj ar galvu un smaidiet. Tas liks jūsu partnerim justies apstiprinātam, kā arī informēs viņu, ka jūs klausāties un piedalāties, viņu nepārtraucot. Izmantojiet papildu jautājumus, lai parādītu savu interesi un cieņu.
Pacienti klausītāji ir labāk spējīgi risināt domstarpības un strīdus attiecībās. Ja jūs uztraucaties par to, kā uzlabot saziņu un saikni ar savu laulāto, varat sākt ar pacietīgu klausītāju.
4. Izsakiet savu mīlestību
Pētījumi atklāj, ka, ieskatoties laulātā acīs un sakot “Es tevi mīlu”, smadzenes tiek aicinātas atbrīvot pašsajūtas hormonu oksitocīnu, kas savieno pārus. Šis hormons liek jums vairāk uzticēties laulātajam un vairo laimes sajūtu.
Daudzi pāri diemžēl atbrīvojas no ieraduma teikt savam laulātajam “es tevi mīlu” vai vienkārši izmanto to kā gadījuma veidu, lai izbeigtu telefona sarunu. Atgriezieties praksē un pastāstiet savam partnerim, cik ļoti jūs viņu mīlat un kāpēc jūs to darāt. Izsakot savu mīlestību katru dienu un to nozīmējot, tas paaugstinās partnera pašcieņu un ilgtermiņā stiprinās jūsu attiecības.
5. Katru dienu veltiet laiku kopā
Jūs abi dzīvojat aizņemtu dzīvi, taču tas nav iemesls likt jūsu attiecības prioritāšu saraksta beigās. Katru dienu veltiet laiku viens otram. Katru dienu veltiet vismaz 30 minūtes, lai dalītos savā dzīvē. Jo vairāk laika pavadīsit kopā, jo spēcīgākas būs jūsu attiecības. Daudzi pāri to dara pie kafijas no rīta, pirms sākas dienas kņada un burzma, vai arī pagatavo nakti ar vīna pudeli. Neatkarīgi no tā, kad izvēlaties izveidot savienojumu visas dienas garumā, pārliecinieties, ka abi no visas sirds pieliekat pūles.
6. Regulāra seksuāla darbība
Apsverot, kā palielināt saziņu ar savu laulāto, jūsu guļamistabas aktivitātēm būs milzīga loma. Sekss ir vēl viena darbība attiecībās, kas paaugstina oksitocīna līmeni. Šis hormons ir īpašs un tieši atbildīgs par sociālo saikni un saikni ar jūsu laulāto. Kā mēs jau apspriedām, jo vairāk jūs esat saistīts ar savu laulāto, jo vairāk jūs sazināties kopā. Pārrunājiet savu seksuālo dzīvi savā starpā. Cik reizes nedēļā vai mēnesī apmierina abas puses? Kas jums nepieciešams no partnera, lai sasniegtu kulmināciju? Šie ir svarīgi jautājumi, kas nostiprinās jūsu saikni un sniegs jums veselīgāku, apmierinošāku seksuālo pieredzi.
7. Parādiet atzinību viens otram
Ja tavs partneris tevi iespaido, pasaki to viņam. Izrādot atzinību par to, ko dara jūsu laulātais, jūs jutīsities svarīgs un jūs pamanīts. Ja jūs neesat viens no verbālajām mīlestības izrādēm, jūs vienmēr varat parādīt savu atzinību dažādos veidos. Pateicīgi apskāvieni un knābāšana uz vaiga arī rada brīnumus, ļaujot savam partnerim zināt, ka viņi jums ir īpaši. Jūs varat arī darīt noderīgas lietas savam laulātajam, piemēram, uzņemties savus darbus, gatavot savu iecienītāko ēdienu vai darīt kaut ko mazu, piemēram, banku darījumus. Liels vai mazs, viss, ko varat darīt, lai mazliet atvieglotu viņu dienu, ir fantastisks žests
Iedrošinošu tekstu sūtīšana visas dienas garumā ir vēl viens mazs veids, kā jūs varat paaugstināt partnera pašcieņu. Ja jūs ar viņiem lepojaties, neturiet to pie sevis. Jūsu partnerim patiks dzirdēt šīs lietas. Galu galā, kuram gan nepatīk saņemt komplimentus?