Saturs
- Ko īstums nozīmē attiecībās?
- 10 veidi, kā kļūt par autentisku personu
- 1. Apzināta un uzmanīga komunikācija
- 2. Izvēlieties mīlēt savu partneri katru dienu
- 3. Izveidojiet robežas attiecībās
- 4. Esiet caurspīdīgs
- 5. Uzziniet un praktizējiet viens otra mīlestības valodas
- 6. Neļauj attiecībām būt vienīgajam tavas laimes avotam
- 7. Saskarieties ar problēmām, nevis izvairieties no tām
- 8. Lolojiet katru mirkli kopā ar savu partneri
- 9. Uzņemieties atbildību par savu rīcību
- 10. Novērtējiet savas attiecības
- Secinājums
Kāda būtu jūsu reakcija, atklājot, ka jūsu partneris izliekas par to, kas viņi nebija? Dažiem cilvēkiem būtu salauzta sirds, uzzinot, ka viņi ir bijuši vienādojumā, kas neatbilst viņu sapņiem par autentisku attiecību kopšanu.
Viens no iemesliem, kāpēc cilvēki pirms attiecību uzsākšanas izveido savu veidoto versiju, ir tāpēc, ka baidās, ka partneris viņus nepieņems. Ideja būt uzticīgam attiecībās var likties biedējoša, taču tā veido patiesu tuvību un mīlestību.
Autentiskas attiecības ir veidotas tā, lai izturētu laika pārbaudi, jo abi partneri ir gatavi dalīties savā labajā, sliktajā un neglītajā pusē bez bailēm un labvēlības.
Ko īstums nozīmē attiecībās?
Autentiskums attiecībās rodas, ja abas puses ir godīgas un patiesas savā starpā. Abi partneri saprot, ka neviens nav ideāls, taču viņi ir gatavi pieņemt viens otra trūkumus un nonākt pie auglīga un pozitīva kompromisa.
Vēl svarīgāk ir tas, ka pētījumi rāda, ka autentiskums attiecībās ir viens no veidiem, kā veidot patiesu saikni starp diviem partneriem. Turklāt autentiskās attiecībās nav baiļu un nedrošības, jo abi laulātie mīl viens otru no visas sirds, pat ja viņi paziņo par savu neaizsargātību.
10 veidi, kā kļūt par autentisku personu
Autentiskuma parādīšana ir attiecību neatņemams aspekts. Ja attiecībās esat patiess pret sevi un jūsu partneris seko šim piemēram, tās kļūst par veselīgām, spēcīgām un godīgām attiecībām.
Lai attīstītu šo atribūtu un uzturētu autentiskas attiecības, šeit ir daži veidi, kā sākt darbu:
1. Apzināta un uzmanīga komunikācija
Apzinoties un saudzīgi sazinoties, jūsu partneris saprot, ka jums rūp viņu jūtas. Kad jūsu partneris jums piemin savas vajadzības, ir svarīgi to neizpaust par sevi. Attiecību treneris Ričards E. Helēns saskata tiešu sakarību starp apzinātu attieksmi visos jūsu attiecību aspektos un plaukstošu laulību.
Runājot par patiesu, apzinātu un uzmanīgu rīcību, komunikācija ir viens no galvenajiem mērījumu kritērijiem. Ir svarīgi pieminēt, ka šāda veida saziņa ir divvirzienu ceļš, jo tā ietver runāšanu, klausīšanos un kvalitatīva laika pavadīšanu, lai izprastu citas personas viedokli.
Saistītā lasīšana: Uzlabot komunikāciju laulībā
2. Izvēlieties mīlēt savu partneri katru dienu
Mīlēt savu partneri ir ļoti svarīgi, lai kļūtu par autentisku cilvēku. Ir lietderīgi apgalvot, ka partneriem, kuri nolemj aktīvi un apzināti mīlēt, ir veiksmīgākas attiecības nekā tiem, kuri to nedara.
Palīdzētu, ja jūs apzināti uzvestos un runātu ar savu partneri. Ja jūs sakāt savam partnerim, ka mīlat un rūpējaties par viņu, tam jāatspoguļo arī tas, ko jūs darāt viņu labā un pret viņu. Galu galā darbības runā skaļāk nekā vārdi.
Izvēloties mīlēt savu partneri katru dienu, jūs varat uzskatīt viņu par prioritāti. Jūsu laulātais jutīsies droši, jo jūs viņu apzināti mīlat, un viņi to var redzēt jūsu darbībās. Ikdienas darbības palīdz izveidot autentisku saikni, kad pāri mācās uzticēties viens otram.
3. Izveidojiet robežas attiecībās
Pāriem ir jārada robežas un jāvienojas tās nepārkāpt, lai būtu patiesi pret sevi. Ir dažas lietas, kas jums nepatīk, un jums tas būtu sāpīgi, ja jūsu partneris tās dara. Neskatoties uz attiecībām, jums ir sava individualitāte, un jums nevajadzētu to apdraudēt.
Ir svarīgi noteikt robežas, jo, šķērsojot šīs robežas, var tikt nodarīts liels kaitējums attiecībām. Robežu ievērošana nozīmē cienīt un uzticēties vienam otram un nolemt nesabojāt attiecības, apzināti darot kaut ko tādu, kas kaitē jūsu partnerim.
Skatiet šo videoklipu, lai uzzinātu vairāk par attiecību robežu noteikšanu:
4. Esiet caurspīdīgs
Daudziem cilvēkiem ir grūti būt pārredzamiem attiecībās, jo viņi nevar izturēt domu, ka viņu partneris zina dažus noslēpumus par viņiem. Autentiskas attiecības ir balstītas uz pārredzamību, jo abas puses būs apņēmušās dalīties savās jūtās, idejās un darbos, neko neslēpjot.
Pārredzamība ar savu laulāto nozīmē dalīties ar lietām, par kurām parasti jūtaties neērti, kopīgojot tās ar kādu citu. Patiesība ir tāda, ka jūs atklāsit savas ievainojamības, taču jūs ilgtermiņā veidojat autentiskumu.
5. Uzziniet un praktizējiet viens otra mīlestības valodas
Saskaņā ar attiecību eksperta Gerija Čepmena grāmatu “Piecas mīlestības valodas” ir pieci vispārīgi veidi, kā romantiski laulātie viens otram pauž mīlestību. Šīs piecas valodas ir:
- Fiziskais pieskāriens
- Pakalpojumu akti
- Labi pavadīts laiks
- Apstiprinājuma vārdi
- Dāvanu pasniegšana
Lai būtu autentisks attiecībās, jums patiesi jāiemācās partnera mīlestības valodas. Šīs zināšanas palīdz jums viņus mīlēt tā, kā viņi vēlas būt mīlēti. No otras puses, lēmums nezināt partnera mīlestības valodas var liecināt, ka neesat apzināti nodibinājis īstas attiecības.
Izmēģiniet arī: Kas ir mana mīlestības valoda?
6. Neļauj attiecībām būt vienīgajam tavas laimes avotam
Nevienam nav jāpiespiež ļaut savām attiecībām būt vienīgajam laimes avotam. Pirms attiecībām jūs guvāt prieku no dažādiem līdzekļiem. Un, lai gan attiecībās ir jāveic daži pielāgojumi, ir svarīgi nepazaudēt savu identitāti.
Lai attīstītu autentiskumu, jums ir jāsabalansē savas attiecības un citi dzīves aspekti. Patiesība ir tāda, ka jūsu attiecībām vajadzētu būt vienam no daudzajiem jūsu laimes avotiem, nevis vienīgajam. Atkārtoti noliedzot sevi, aizvainojums un nicinājums kopā ar partneri var sākt iesūkties dinamikā.
Īstās attiecībās abi partneri saglabā savu identitātes izjūtu, kaut arī ir iemīlējušies, un neizmanto manipulācijas, lai viens otru padarītu laimīgu. Strādājot, lai sasniegtu savus mērķus un attīstītu interesi, jūs atradīsit laimi tajā, ko darāt, un tas nāks par labu arī attiecībām.
7. Saskarieties ar problēmām, nevis izvairieties no tām
Izaicinājumi ir neizbēgami, un labākais veids, kā uzvarēt, ir cīnīties, nevis izvairīties. Autentiskās attiecībās rodas izaicinājumi, un abi partneri var tikt galā ar šīm problēmām, jo saprot viens otru no iekšpuses.
Viņi sasniedz pašapziņas un patiesas tuvības līmeni, kas ļauj viegli atrisināt jebkuru problēmu, ar kuru viņi saskaras. Un viņi arī saprot, ka viņu attiecības ir kļuvušas par vērtīgu līdzekli viņu personīgās izaugsmes veicināšanā.
8. Lolojiet katru mirkli kopā ar savu partneri
Lai izveidotu patiesu saikni, jums jābūt apzinīgam un stratēģiskam. Ir svarīgi veltīt pietiekami daudz laika, lai ar savu partneri dalītos savos mērķos, ambīcijās, jūtās un domās. Kvalitatīvs laiks kopā var palīdzēt jūsu partnerim redzēt patieso jūs un labāk izprast, kas jūs esat.
Lolojiet šādus mirkļus, jo tie izrādīsies attiecībām noteicošie mirkļi. Autentiskās attiecībās abi partneri pavada pietiekami daudz laika padziļinātām diskusijām, kas palīdz viņiem labāk izprast savu partneri. Turklāt viņi rada laiku, lai izklaidētos un atpūstos, jo tas padara tos labākus.
Saistītā lasīšana: 8 Pāru saistīšanas pasākumi, lai stiprinātu attiecības
9. Uzņemieties atbildību par savu rīcību
Autentiskas attiecības nevar ilgt, ja jūs joprojām vainojat savu laulāto par savām nepareizajām darbībām. Diemžēl daži cilvēki izvairās pieņemt savu izvēli, jo nevēlas sadzīvot ar savām kļūdām. Tāpēc viņi labprātāk uzvelk vainu kādam citam, domājot, ka tas viņiem nāks par labu.
Ja turpināsit izvairīties no atbildības, nevis uzņemties atbildību, jūs neattīstīsit autentiskumu, un attiecības var turpināt ciest. Ir būtiski mainīt domāšanas veidu un izmantot šo iespēju, meklējot risinājumus un atkarībā no partnera atbalsta.
10. Novērtējiet savas attiecības
Jāpiemin, ka autentiskas attiecības ir laulāto produkts, kas ciena savas attiecības un dara visu iespējamo, lai tās darbotos. Līdzjūtība rada negatīvismu un nedrošību jebkurās attiecībās, un tāpēc katru dienu jācenšas no tā izvairīties.
Pētījumi, kas veikti ar pāriem ilgtermiņa intīmās attiecībās, ir skaidri parādījuši tiešu sakarību starp autentiskumu attiecībās un romantisku pieķeršanos, kā arī rūpes par partneri.
Jums vajadzētu būt attiecībās pareizu iemeslu dēļ, jo tas nosaka vērtību, kādu jūs piešķirat tām un savam partnerim.Autentiskas attiecības sniedz jums un jūsu laulātajam iespēju novērtēt viens otru, neskatoties uz izredzēm.
Secinājums
Nezaudējiet miegu tikai tāpēc, ka jūsu attiecības šobrīd neatrodas autentiskā telpā. Izpratne par to, kā strādāt, lai izveidotu patiesas un patiesas attiecības, var šķist sarežģīta. Bet, ja jūs un jūsu partneris esat gatavi pielikt pūles un izpildīt šeit minētās darbības, arī jūs varat tur nokļūt.
Vienkārši sāciet kopīgi strādāt pie savām attiecībām, un jūsu attiecības kļūs labākas.