Saturs
- 1.Kliedz savas jūtas
- 2. Saglabājiet žurnālu
- 3. Paļauties uz draugiem
- 4. Saņemiet profesionālu palīdzību
- 5. Ļauj jaunajam būt ārā
- 6. Sāciet iepazīšanos no jauna
- 7. Sekss? Arī tas var palīdzēt!
- 8. Lēnām!
- 9. Finanšu pārvaldība
- 1. Padariet iepazīšanos par prioritāti
- 2. Ģimene, kuru vēlaties
- 3. Atlaidiet spiedienu
- 4. Sāciet ar tālruņa zvanu
- 5. Ieprieciniet savus bērnus ar savu potenciālo partneri
- 6. Pilnvarot sevi
- 7. Neesi vainīgs savos randiņos
- 8. Saglabājiet līdzsvaru
kā mamma nav viegla, bet ne sarežģīta.
Situācijas sarežģītība ir atkarīga no tā, kā uz to skatāties. Pirmā lieta, kas būtu jādara, ir kļūt finansiāli atkarīgam. Tas lielā mērā ietekmē jūsu dzīvi, ja esat pilnībā iesaistīts laulības dzīvē.
Sievietei no šķiršanās var paiet vairāk laika nekā vīrietim. Sievietēm parasti nepieciešami 24 mēneši, lai atgūtuos no emocionālas traumas. Ir daudz veidu, kā virzīties tālāk un izkļūt no situācijas, lai tiktu uz priekšu dzīvē.
Tālāk ir sniegti 12 padomi, kas var palīdzēt nospiest emocionālās restartēšanas pogu!
1.Kliedz savas jūtas
Sievietes bieži cenšas izlikties, ka ir pietiekami spēcīgas, lai tiktu galā ar emocionālo krīzi bez asaru gadatirgus. Tomēr ir pilnīgi pareizi būt neaizsargātam. Jums ir jādod sev laiks, lai atgūtu atlēcienu. Līdz tam izlieciet sirdi drauga vai mīļotā cilvēka priekšā.
Tas patiesībā palīdz atbrīvoties no skumjām ar visām asarām, kas palikušas aiz muguras.
2. Saglabājiet žurnālu
Nesenie pētījumi ir pierādījuši, ka emociju rakstīšana žurnālā palīdz izārstēt sevi no radušās situācijas. Pētījumā tika veikta aptauja, kurai viņi piedāvāja žurnālus un lūdza dalībniekus mēneša laikā tajā ierakstīt savas emocijas.
Tika novērots, ka traucētajiem cilvēkiem mēneša laikā bija jūtami emocionāli uzlabojumi.
3. Paļauties uz draugiem
Kad cilvēki ir emocionāli salauzti, viņi bieži nerīkojas racionāli sirds sāpju dēļ. Tādos gadījumos kā šķiršanās jums vajadzētu paļauties uz saviem labākajiem draugiem, kuriem varat uzticēties, pat ar savu dziļāko noslēpumu.
Šādi draugi var atturēt jūs no šķiršanās darīt neracionālas un stulbas lietas, piemēram, zvanīt dzērumā, satraukt savu jauno partneri, raudāt sociālo mediju platformā, izmantojot nejaukas ziņas un komentārus.
4. Saņemiet profesionālu palīdzību
Ir lieliski, ja ir draugi, kuri ļauj raudāt un piedāvā siltus apskāvienus, kad jūtaties vienatnē. Tomēr jūs ne vienmēr varat apgrūtināt viņu grafiku jūsu kritumiem. Labāk, ja iemācīsities atkal piecelties un sākt jaunu dzīvi.
Šim nolūkam profesionālas palīdzības saņemšana var būt izšķirošs solis jūsu ceļojumā. Konsultējieties ar terapeitu un iesaistieties dziedināšanā patstāvīgi.
5. Ļauj jaunajam būt ārā
Savā laulības dzīvē jūs vienmēr esat bijusi puse no pāra, kurš jebkurā situācijā domā par ģimeni vai “mēs”.
Tā kā tagad attiecībās nav “mēs” un tikai jums ir saikne ar sevi, jums jāļauj iznākt jaunajam. Padomājiet par vēlmēm, kuras jūs vienmēr gribējāt izpildīt, bet nevarējāt, jo jums bija jārūpējas par savu partneri. Vai arī zināt, kas ir tas, kas jums vislabāk padodas?
Vissvarīgākais ir tas, ka, ja jūs bijāt finansiāli atkarīgs no sava partnera, ir pēdējais laiks paveikt lietas patstāvīgi. Kļūsti finansiāli neatkarīgs, pieņem lēmumus savā labā.
Laulības šķiršana neaptur jūsu dzīvi, izklaidējieties, kā vien vēlaties!
6. Sāciet iepazīšanos no jauna
Pēc šķiršanās, kas beidzās pārāk slikti, nekad nav par agru atsākt satikties, it īpaši, ja jūtaties pareizi vai laimīgi. Tā var būt arī daļa no jūsu dziedināšanas. Jums, iespējams, nevajadzēs atrast dvēseles palīgu vai iesaistīties kādā citā. Tomēr ikdienas iepazīšanās var būt laba izvēle. Tas var arī palīdzēt jums izveidot jaunu draugu loku ap jums.
Varat pārlūkot dažas vietnes vai iepazīšanās lietotnes. Vīriešu uzmanība var palīdzēt jums atkal iegūt pārliecību.
Sieviete vienmēr jūtas labi, zinot, ka kādam no jums patīk būt kopā ar jums, patīk jūsu sabiedrība vai atrast jūs skaistu! Esi ar to kādu!
7. Sekss? Arī tas var palīdzēt!
Ja jūs beidzot esat iepazinies, tas var aizvest jūsu guļamistabu! Pētījumā par attiecībām pēc šķiršanās tika atklāts, ka lielākajai daļai sieviešu šķiet neērti iet kailām kāda cita priekšā, kurš nav viņu partneris. Dažām sievietēm pēc šķiršanās rodas ķermeņa kauns.
Tas var būt taisnība, bet jūs varat no tā izkļūt!
Ja jūtat ķermeņa kaunu, apsveriet iespēju vingrot un iekarojiet ķermeni, kuru vēlaties iegūt! Ir daudzas sievietes, kuras laulības dzīvē seksa laikā viltus orgasmu. Ja jūs būtu viens no viņiem, jūs varētu atklāt pieskārienus un daļas, kas šoreiz liek jums iegūt orgasmu.
Šim nolūkam jūs varat izjust masturbāciju un saprast, kas jums patīk vairāk vai kas liek jums justies satraukti.
Kad plānojat nodarboties ar seksu ar savu partneri, iztēlojieties jaunos soļus, ko jūs iegūsit kopā ar jauno partneri. Jūs varat viņu vadīt seksa laikā un pateikt, kas jums patīk vairāk. Jaunie gājieni patiešām var palīdzēt jums virzīties tālāk!
8. Lēnām!
Tas ir lieliski, ja vēlaties pēc šķiršanās nodarboties ar kādu. Tomēr, ja uzskatāt, ka ātrs sekss var palīdzēt atgūt kāda cita emocionālo un fizisko prombūtni, iespējams, jūs ejat uz nepareizo ceļu!
Nodarbojieties ar seksu pēc šķiršanās, bet nepadariet to par vienīgo, lai izvairītos no situācijām. Tāpat pārliecinieties, ka sekojat drošam dzimumaktam un novēršat nevēlamu grūtniecību. Ieteicams lietot prezervatīvu vai kontracepcijas tabletes vai jebkuru citu kontracepcijas veidu, kas var palīdzēt novērst nejaušu grūtniecību.
9. Finanšu pārvaldība
Kļūstot finansiāli neatkarīgam, jūs varat pieņemt lēmumus par tēriņiem, kā vēlaties. Pat ja jūs laulībā piedalāties izdevumu daļā, būtu lieliski, ja jūs varētu iesaistīties arī savu finanšu paātrināšanā.
Turiet savu naudu. Jūs varat sākt ar ieguldījumiem, ja iepriekš tos neveicāt. Pavadiet to ceļojumā kopā ar draugiem vai lietām, kas jums patīk, dodieties iepirkties, taču neatkarīgi no tā, kā izvēlaties tērēt naudu, izvēlieties to saprātīgi! Labi pārvaldiet savas finanses!
Vienatne var būt arī lieliska!
Dažreiz šķiršanās var atstāt jums lieliskus mirkļus. Jūs vairs neesat kopā ar kādu, kurš jūs nemīlēja vai par jums nerūpējās, un, iespējams, tā ir visu laiku labākā sajūta, ja maināt savu skatījumu.
Ir pienācis laiks svinēt vientulību un brīvību, kas jums dota! Jūs pat varat plānot solo ceļojumu, kas noteikti palīdzēs jums atrast iekšējo sevi. Ja tas nav tas, ko vēlaties darīt, piezvaniet draugiem, pavadiet laiku, dejojiet pa nakti.
Kā minēts iepriekš, dariet lietas, kas jums visvairāk patīk!
Tātad, iepriekš minētie bija daži padomi, kas var palīdzēt jums izkļūt no šķirtās situācijas.
Bet, ja jums ar bijušo vīru bija bērns, viss var notikt pavisam citādi. Jo būt vientuļam vecākam ir grūti. Bērna audzināšana vienatnē, vienlaikus dušojot viņu ar mīlestību un rūpes par diviem, jau var kļūt par izaicinošu daļu.
Lai gan rakstā tika minēts, ka iepazīšanās un sekss sākas pēc šķiršanās, tas nav tik vienkārši, kā šķiet, it īpaši, ja esat atbildīgs par savu bērnu.
Tātad, šeit ir daži padomi, kā jūs varat satikties kā vientuļā māte!
1. Padariet iepazīšanos par prioritāti
Lielākā daļa sieviešu tik ļoti iesaistās vecāku audzināšanā un tik daudzās citās lietās, ka mēdz ignorēt iepazīšanos vai citas attiecības, izņemot ģimeni. Tomēr, ja jūs sākat satikties un esat kopā ar kādu, kas rūpējas par jums un jūsu bērnu, viss var notikt diezgan gludi.
Tāpēc ir ieteicams iepazīšanos padarīt par prioritāti.
Ja esat pārāk aizņemts ar savu bērnu, varat viņam pateikt, ka ņemat viņu līdzi. Tas var palīdzēt vieglāk plānot datumu. Jums, iespējams, nevajadzēs ņemt līdzi savu bērnu katru reizi, kad dodaties uz randiņu, bet jūs varat likt savam iepazīšanās partnerim saprast jūsu prioritātes.
2. Ģimene, kuru vēlaties
Ja vēlaties iepazīšanos uztvert nopietni, jums jāpārliecina partneris, ka jūsu bērnam vajadzētu būt jūsu prioritātei. Ja jūsu partneris nevēlas iekļauties jūsu ģimenes prioritātēs, neuzspiediet viņam savas prioritātes un pienākumus.
Izvēlieties cilvēku, kurš mīlēs jūs un jūsu bērnu vienādi. Arī izvēlētajam partnerim jābūt pietiekami atbildīgam, lai tiktu galā ar abām lomām - tēvu un vīru. Ja domājat, ka jūsu partneris dod mājienus, kā rīkoties tā, kā jūs iedomājaties, dodieties uz to!
3. Atlaidiet spiedienu
Kad sākat satikties, jūs, iespējams, nevēlaties izveidot ģimeni, bet vienkārši kāds, kurš jūs bez ierunām mīlētu un jūsu bērnu. Ja domājat, ka nevēlaties ģimeni, bet savu bērnu, tas, kā jūs skatāties uz iepazīšanos, kļūst atšķirīgs.
Šeit jūs, iespējams, negaidāt, ka jūsu partneris kļūs par jūsu bērna vecākiem, bet vismaz draugs.
Ja jūs varat pārvaldīt sava bērna audzināšanu vienatnē, jums nav nekāda spiediena atrast “dvēseles biedru”, lai izveidotu ģimeni. Tas atvieglo iepazīšanos. Jums ir kāds, ar ko būt kopā, kamēr jūsu starpā nav spriedzes par sarežģīto nākotni, kāda varētu būt ģimenes izveidošana.
4. Sāciet ar tālruņa zvanu
Dažas sievietes kļūst vīlušās, kad saprot, ka satiktais cilvēks nav tas, kas viņām patīk. Turklāt tas lielāko daļu laika pasargā jūs. Tātad šādos gadījumos vienmēr ir labi, ja sākat ar tālruņa zvaniem.
Mēģiniet saprast viens otru un sākumā satikties retāk, un tad, kad beidzot jūtaties pietiekami ērti, lai nopietni attiektos uz attiecībām, varat saņemt vairāk sveicienu un tikšanos.
Vai jums būs labi turpināt?
Laikam vajadzēja daudz, lai izietu no šķiršanās. Kad esat beidzot sagatavojies kļūt par vientuļo māti, jūs nedrīkstat ļaut sevi kļūt ievainojamam, ja ir vēl viena sirdslieta. Kad esat vientuļā mamma un satiekaties ar kādu, dažkārt lietas var būt neparedzamas.
Jums ir jāpieņem apstākļi tādi, kādi tie ir, un jābūt gataviem turpināt.
5. Ieprieciniet savus bērnus ar savu potenciālo partneri
Redzēt, kā tava māte satiekas ar kādu svešinieku, kurš iesaistās tavā mammā, bērnam var būt diezgan grūti redzēt. Jums jāpārliecinās, ka viss norit gludi. Ieprieciniet savus bērnus ar savu potenciālo partneri, jo arī viņš var kļūt par viņu tēvu.
Šeit jums vajadzētu iet ar plūsmu un ļaut attiecībām attīstīties ar laiku.
6. Pilnvarot sevi
Kad jūs sākat satikties kā vientuļā māte, vairumā gadījumu cilvēki pieņem, ka jūs vēlaties ieņemt bijušā partnera vietu. Jums jāmaina domāšana. Iespējams, ka bērniem nav nepieciešama ģimene vai tēvs, bet gan pavadonis.
Sabiedrības stereotipisko uzskatu laušana var būt apgrūtinoša.
Tomēr jums vismaz vajadzētu paskaidrot savam iepazīšanās partnerim, kādas tieši ir jūsu jūtas un domas par jūsu abu attiecībām.
Iepazīšanās tiešsaistē var būt arī lieliska iespēja!
Kad tiešsaistes iepazīšanās vietnēs sakāt, ka esat vientuļā mamma, internetā var notikt daudz nepareizas interpretācijas. Bet ne visi vīrieši domā līdzīgi! Noteikti būtu daži īsti un kārtīgi vīrieši, kuri jūs interesētu un vēlētos kļūt par jūsu pavadoni. Jūs arī varat!
7. Neesi vainīgs savos randiņos
Tas ir viens no iemesliem, kas attur sievietes no iepazīšanās kā vientuļā mamma. Jums jāsaprot, ka nav nekā slikta, ja satiekaties, neskatoties uz bērna piedzimšanu.
Iepazīšanās nenozīmē, ka esat aizmirsis savus bērnus vai neesat pienācīgi par viņiem rūpējies. Tikai jums ir vieta un laiks prom no bērniem, kas būtu arī citām mātēm.
8. Saglabājiet līdzsvaru
Ja jūs satiekaties ar kādu vai emocionāli iesaistāties kādā, neesiet aizrāvies ar attiecībām tādā mērā, lai jūsu bērni sāktu justies nedroši. Jums ir jāsaprot, kā saglabāt līdzsvaru starp jūsu attiecībām un ģimeni.
Ja jūs zināt, kas jums dzīvē nepieciešams, viss var notikt diezgan gludi! Jums tikai jābūt stingram pret savu lēmumu un jābūt stipram neatkarīgi no tā!
Kā minēts pēdējā punktā, saglabājiet līdzsvaru starp abām dažādajām lomām un turpiniet plūsmu!