Saturs
- Apzināti uzturēt veselīgu saziņu
- Sazinieties ar laulāto, kad esat sabojājis nervus
- Saprotiet, ka neesat tajā, lai to uzvarētu
- Klausieties partnera teikto
- Uzdodiet savam laulātajam pareizos savienojošos jautājumus
- Veiciniet dziļāku sarunu ar savu partneri
Laulības problēmas var rasties tik daudzos veidos, tostarp spēju trūkums efektīvi sazināties ar savu laulāto. Bet laulība un komunikācija ir savstarpēji saistīti, lai iegūtu laimi attiecībās.
Naudas problēmas, slikta veselība, toksiski sievasmātes, bērnu audzināšana, karjeras problēmas un neuzticība ir tikai dažas no lietām, kas var rasties laulības centrā un izraisīt saziņas traucējumus.
Komunikācijas jautājumi ir nomākti un padara sliktu situāciju vēl nepārvaramāku.
Ja šķiet, ka viss, ko jūs kādreiz darāt, ir cīnīties, vai jūsu jūtas un rūpes paliek nedzirdētas, jūs jutīsities saspringts un, iespējams, pat noraizējies par savas laulības nākotni.
Problēmas jūsu laulībā var izraisīt arī attālināšanos viena no otras, un galvenā problēma ir tā, ka jūs vienkārši nesazināties.
Jūs vienkārši vairs nerunājat, un jūs varat justies, cik tuvu jūs kādreiz slīdējāt prom.
Vai jūs meklējat “veidus, kā labāk sazināties ar manu sievu”, “sieva vai vīrs atsakās sazināties” vai “veidus, kā runāt ar savu vīru par to, ka esat nelaimīgs”?
Ja kāda no iepriekšminētajām situācijām izklausās pēc jūsu stāsta, tad nesatraucieties vai izmisumā. Ir grūti sazināties, kad viss ir grūts, taču nav neiespējami izdomāt, kā rīkoties, ja nevarat sazināties ar savu partneri.
Ir pierādīti soļi un dažādi mijiedarbības veidi, kas ir svarīgi veselīgai laulībai, piemēram:
- Neformālas sarunas ir vieglāki tonī un svarā un pievieno jautrību kopā pavadītajam laikam.
- Administratīvās sanāksmes ir vairāk uz darbību balstīti un nopietni. Tas noved pie lēmumu pieņemšanas procesa.
- Izaicinošas sarunas salīdzinoši runā par nepatikšanām attiecībās un spēlē izšķirošu lomu laulībā.
- Sarunas, kas maina dzīvi koncentrēties uz tēmām, kas ir svarīgas dziļi, izņemot darbu, bērnus, mājas utt. Tās galvenokārt ir saistītas ar intīmām saistībām.
Tātad, strādājiet, lai izveidotu saikni ar savu partneri un sazinātos ar savu vīru bez cīņas. Neizjauciet sīkumus un sāciet ar sievu iesaistīties jēgpilnās sarunās.
Vienkārši atcerieties, ka saziņa ir saistošs faktors, lai jūsu laulība būtu neskarta.
Šeit ir arī iespaidīgs video par stabilu attiecību veidošanu:
Apzināti uzturēt veselīgu saziņu
Mēģinot orientēties nemierīgajos ūdeņos, kā sazināties ar savu dzīvesbiedru, nesēdieties uz žoga, cerot, ka saziņa laulībā maģiski kļūs silta un intīma.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā sazināties ar savu dzīvesbiedru, ja viss ir grūts.
Runājot ar sievu vai vīru, atcerieties, ka skaļuma palielināšana nesniedz jūsu domu.
Kliegšana notiek tad, kad kāds jūtas tik neapmierināts vai nedzirdēts, ka viņam vienkārši ir jāpaskaidro savas domas neatkarīgi no tā.
Kaut kas saplīst, un mums liekas, ka, ja mēs vienkārši pietiekami palielinām skaļumu, mēs noteikti tiksim sadzirdēti.
Diemžēl tas parasti notiek pēdējais.
Jūs droši vien jau zināt, kā ir kliegt. Tas rada daudz negatīvu emociju un parasti izraisa cīņas vai bēgšanas reakciju.
Kad uz viņu kliedz, lielākā daļa cilvēku vai nu kliedz, vai vienkārši vēlas izkļūt no turienes - uzmanība tiek pārvietota no tēmas uz konfliktu.
Sazinieties ar laulāto, kad esat sabojājis nervus
Kliegšana saasina spriedzi.
Lietas, par kurām jārunā ar sievu vai vīru, neatkarīgi no rakstura, var nodot bez kliegšanas vai pārrunāšanas, lai nodibinātu vienprātību.
Tātad, kā runāt ar savu dzīvesbiedru?
Lai uzlabotu saziņas ar laulāto efektivitāti un produktivitāti, iemācieties sazināties bez kliegšanas, un jūs jau būsit ceļā uz labāku saziņu.
Ja jūtaties neapmierināts un domājat, ka jebkurā cīņas brīdī varat sākt kliegt, dodieties īsā laikā pastaigā, atdzesējiet glāzi ūdens vai pat paslēpieties un dažas minūtes izsitiet spilvenu. .
Saprotiet, ka neesat tajā, lai to uzvarētu
Kā sazināties ar laulāto, ja abi skatāties uz rezultātu noskaidrošanu?
Nežēlīgs domāšanas veids ir labas komunikācijas iznīcinātājs. Kad viss ir grūts, ir viegli iekrist domās par vēlmi pie tām “atgriezties” vai izteikt savu viedokli tikai tāpēc, lai varētu uzvarēt cīņā.
Problēma ir tā, ka, mēģinot uzvarēt cīņā, jūs un jūsu laulātais zaudējat.
“Uzvarētāja” noteikšana nozīmē, ka pēc noklusējuma viens no jums satraucas, bet otrs paliek ievainots. Tā nav veselīga dinamika nevienai laulībai.
Tā vietā, lai iesaistītos konfliktā, mainiet savu domāšanas veidu uz komandu. Jūs un jūsu partneris esat šajā kopā.
Neatkarīgi no tā, kas jūs nomāc, galvenais, lai sazinātos ar savu dzīvesbiedru veselīgā veidā, ir atrast risinājumu, kas liek jums justies kā jums abiem kopā.
Klausieties partnera teikto
Neieklausīšanās vienam otrā ir patiesa problēma, kad jūsu attiecības jau ir akmeņainas. Neapmierinātība un spriedze uzliesmo, un jūs abi vēlaties saprast savu domu. Pētījumi rāda, ka uzmanīga klausīšanās ir saistīta ar efektīvāku izturēšanās izturēšanos un lielāku apmierinātību ar attiecībām.
Kā sazināties ar laulāto, ja jūs abi strīdaties, lai atgūtu savus attiecīgos punktus?
Tā vietā, lai tikai mēģinātu izteikt savu viedokli, atkāpieties un klausieties partnera teiktajā.
Sazinoties ar savu dzīvesbiedru, klausieties viņa lietotos vārdus, pievērsiet uzmanību viņu tonim un balss skaņai un vērojiet viņu izteicienus un ķermeņa valodu.
Jūs uzzināsit daudz vairāk par to, kur viņi atrodas šobrīd un kas viņus patiešām traucē.
Sākumā var būt grūti iemācīties klausīties. Dažiem pāriem ir noderīgi iestatīt taimeri desmit minūtēm un pēc kārtas runāt bez pārtraukuma.
Uzdodiet savam laulātajam pareizos savienojošos jautājumus
Nav pārsteidzoši, ka dažreiz mēs uzdodam nepareizus jautājumus. Galu galā skolā nav klases, ko darīt, kad esi vecāks un precējies, un šķiet, ka viss notiek nepareizi.
- Ir viegli iekļūt “kāpēc tu tā teici?” un "ko tu gaidi no manis? Es cenšos visu iespējamo! ”
- Mēģiniet aizstāt šos jautājumus ar jautājumu "kas jums nepieciešams?" un "ko es varu darīt, lai jūs atbalstītu?"
Par to, kā sazināties ar savu laulāto, dariet savam partnerim zināmu, ka esat kopā ar viņu un ka viņu jūtas un vajadzības ir svarīgas.
Mudiniet viņus darīt to pašu jūsu vietā, un drīz jūs kopīgi veidosit risinājumus, nevis ieķersities problēmās.
Sazināties, kad viss ir grūts, nav neiespējami. Arī pāri bieži cīnās ar to, kā sākt sarežģītu sarunu.
- Esiet atvērts, uztverošs, nedraudošs un centieties pacietīgi izskaidrot visu sarunas kontekstu.
- Pārliecinieties, vai jūsu ziņojums nav piesārņots vai nepareizi interpretēts.
Veiciniet dziļāku sarunu ar savu partneri
Netrūkst padomu efektīvai saziņai ar savu partneri vai veidiem, kā uzlabot laulības komunikāciju. Neskatoties uz to, tas, kā veselīgi sazināties ar savu partneri, ir tas, ko pārim nevar pabarot ar karoti.
Zinot, ka saziņa ar savu dzīvesbiedru karstā, neproduktīvā veidā radīs distanci, vājinās tuvība, un ir svarīgi mazināt attiecību vērtību.
Par to, kā sazināties laulībā, izpratne un pareizs nolūks paātrinās jūsu progresu komunikācijas prasmju uzlabošanā ar savu laulāto.
Tikai daži pielāgojumi stiprinās jūsu pārliecību par komunikāciju bez konfliktiem, un jūsu attiecības būs stiprākas.
Cerams, ka jūs neatradīsit sev padomu jautājumā “kā runāt ar manu sievu?” vai “kā sazināties ar manu vīru?”
Izpildiet šos baušļus, kā sazināties ar savu laulāto, un tas pārvērtīs jūsu attiecības par laimīgām, piepildītām attiecībām.