Saturs
- Kas ir garīga vardarbība?
- Verbāla un emocionāla garīga vardarbība
- Risks tikt pakļautam garīgai vardarbībai
- Kā jūs varat pateikt, ka esat garīgi vardarbīgs?
- Ko darīt, ja esat garīgi aizvainots?
Vārdu “ļaunprātīga izmantošana” mūsdienās dzird daudz, tāpēc ir svarīgi saprast, ko tieši mēs domājam, runājot par vardarbību, jo īpaši par garīgu vardarbību laulībā vai attiecībās.
Vispirms definēsim kāda nav garīga vardarbība attiecībās:
- Ja tu kādam to stāsti, tev nepatīk tas, ko viņš dara, tā nav garīga un emocionāla vardarbība. Pat ja jūs sakāt savu balsi, kad to sakāt, piemēram, ja jūs teiktu bērnam, lai viņš neaiztiek karstu plīti, tas nav saistīts ar minēto vardarbības kategoriju.
- Ja strīdaties ar savu dzīvesbiedru un abi no dusmām paceļat balsi, tas nav psiholoģiski ļaunprātīgi. Tā ir dabiska (kaut arī nepatīkama) strīda daļa, it īpaši, ja jūsu emocijas netiek kontrolētas.
- Ja kāds saka kaut ko tādu, kas sāp jūsu jūtas, viņš jūs garīgi neizmanto. Tie var būt neuzmanīgi vai rupji, bet tas nav precīzi iekļauts šajā kategorijā.
Iepriekš izteiktie scenāriji nav pazīmes, ka esat garīgi aizskarošās attiecībās.
Kas ir garīga vardarbība?
Garīga vardarbība attiecībās ir kad kāds toksiski kontrolē jūs, jūsu domāšanas veidu un emocijas.
Tas neietver fizisku vardarbību (tā būtu fiziska vardarbība), bet drīzāk smalku, nepiederošu personu mazāk viegli atklājamu ļaunprātīgas ārstēšanas metodi.
Tas var būt tik smalks, ka liek apšaubīt savu veselo saprātu - vai viņš tiešām to darīja ar nodomu, vai arī es to iztēlojos?
“Gaismas apgaismojums” ir garīgās vardarbības veids attiecībās; kad viena persona praktizē viltīgu un klusu uzvedību, kas nav redzama lieciniekiem, lai nodarītu otrai sāpes un emocionālu kaitējumu.
Bet tādā veidā, ka viņi (varmāka) var norādīt uz cietušo un teikt: “Lūk, atkal paranoja”, kad upuris apsūdz viņus par apzinātu viņu iedragāšanu.
Skaties arī:
Verbāla un emocionāla garīga vardarbība
Verbālās vardarbības piemērs ir tāds, ka viens no partneriem izsaka kritiku pret savu partneri, un, kad partneris iebilst pret to, varmāka saka: “Ak, jūs vienmēr uztverat lietas nepareizi!”
Viņš uzliek vainu upurim, lai viņu varētu uztvert kā tikai „izpalīdzīgu”, un upuris viņu nepareizi interpretē. Tas var likt upurim aizdomāties, vai viņam ir taisnība: “Vai es esmu pārāk jutīgs?”
Verbāli ļaunprātīgs partneris pateiks ļaunas lietas par savu upuri vai izteiks draudus pret viņu, lai saglabātu kontroli pār šo vietu. Viņš var viņu apvainot vai nolikt, vienlaikus sakot, ka viņš tikai joko. ”
Emocionālas, garīgas vardarbības piemērs attiecībās būtu partneris, kurš cenšas savu upuri izolēt no draugiem un ģimenes, lai viņš varētu viņu pilnībā kontrolēt.
Viņš pateiks viņai, ka viņas ģimene ir toksiska, ka viņai ir jānošķiras no viņiem, lai izaugtu. Viņš kritizēs viņas draugus, nosaucot viņus par nenobriedušiem, nesaprātīgiem vai sliktu ietekmi uz viņu vai viņu attiecībām.
Viņš liks savam upurim noticēt, ka tikai viņš zina, kas viņai nāk par labu.
Psiholoģiskā vardarbība ir vēl viens garīgās vardarbības veids attiecībās.
Ar psiholoģisku vardarbību varmākas mērķis; ir mainīt cietušā realitātes izjūtu tā, lai viņš būtu atkarīgs no varmākas, lai viņš „būtu drošībā”.
Kultos bieži tiek praktizēta šāda veida ļaunprātīga izmantošana, sakot kulta sekotājiem, ka viņiem vajadzētu pārtraukt visas saites ar ģimeni un draugiem, kuri nav kulta iekšienē.
Viņi pārliecina kulta sekotājus, ka viņiem ir jāpaklausa kulta vadītājam un jādara tas, ko viņš no viņiem prasa, lai saglabātu aizsardzību no “sliktās” ārpasaules.
Vīrieši, kuri fiziski uzbrūk savām sievām, praktizē psiholoģisku vardarbību (papildus fiziskai vardarbībai), kad stāsta sievām, ka viņu uzvedība izraisīja vīra sitienu, jo „viņi to bija pelnījuši”.
Risks tikt pakļautam garīgai vardarbībai
Cilvēki, kuriem ir risks kļūt par šīs garīgās vardarbības kategorijas upuriem attiecībās, ir cilvēki, kas nāk no vides, kur viņu pašvērtības sajūta bija apdraudēta.
Augot mājsaimniecībā, kurā vecāki viens otru parasti kritizēja, nomāca vai noniecināja, un bērni var likt bērnam meklēt šādu uzvedību kā pieaugušam cilvēkam, jo viņi šo uzvedību pielīdzina mīlestībai.
Cilvēki, kuri, viņuprāt, nav pelnījuši labu, veselīgu mīlestību, ir pakļauti riskam iesaistīties garīgi vardarbīgā sievā vai garīgi vardarbīgā vīrā.
Viņu izpratne par mīlestību ir slikti definēta, un viņi pieņem ļaunprātīgu uzvedību, jo uzskata, ka nav pelnījuši neko labāku.
Kā jūs varat pateikt, ka esat garīgi vardarbīgs?
Kāda ir atšķirība starp to, ka ir partneris, kurš ir nejūtīgs, un partneris, kurš ir vardarbīgi aizvainojošs?
Ja tavs partnera izturēšanās pret jums pastāvīgi liek justies slikti par sevi, līdz asarām sarūgtināts, kauns par to, kas tu esi, vai kauns, ka citi redz, kā viņš pret tevi izturas, tad tās ir ļoti acīmredzamas garīgi aizskarošu attiecību pazīmes.
Ja jūsu partneris jums saka-jums jāpārtrauc jebkādi kontakti ar ģimeni un draugiem, jo “viņi jūs patiešām nemīl”, jūs tiekat garīgi aizvainots.
Ja tavs partneris tev pastāvīgi saka-tu esi stulbs, neglīts, resns vai jebkādi citi šādi apvainojumi, viņš izturas pret tevi garīgi.
Tomēr, ja jūsu partneris kādu laiku saka, ka kaut kas, ko jūs darījāt, bija muļķīgs, vai ka viņam nepatīk šī kleita, kuru jūs valkājat, vai ka jūsu vecāki viņu tracina, tā ir tikai nejūtība.
Ko darīt, ja esat garīgi aizvainots?
Ir daudz resursu, kas palīdzēs jums rīkoties veselīgi.
Ja domājat, ka jūsu attiecības ir glābšanas vērtas, un domājat, ka jūsu partneris varētu kļūt par kādu, kurš garīgi nav ļaunprātīgs, meklējiet pieredzējušu laulības un ģimenes konsultantu, lai jūs abi varētu konsultēties.
Svarīgi: tā kā šī ir divu cilvēku problēma, jums abiem jābūt ieguldītiem šajās terapijas sesijās.
Neej viens; šī nav problēma, lai jūs varētu strādāt viens pats. Un, ja jūsu partneris jums to saka, sakot: “Man nav problēmu. Acīmredzot jūs to darāt, lai pats dotos uz terapiju, ”tā ir zīme, ka jūsu attiecības nav vērts labot.
Ja esat nolēmis atstāt savu garīgi vardarbīgo draugu vai vīru (partneri), meklējiet palīdzību vietējā sieviešu patversmē, kas var jums palīdzēt, kā droši atbrīvoties no šīm attiecībām tādā veidā, kas nodrošina jūsu fizisko labsajūtu un aizsardzību.