Saturs
- Kas īsti ir emocionālā tuvība?
- Emocionālās tuvības līmenis jūsu attiecībās samazināsies
- 1. Aktīvi strādājiet pie nozīmīgu mirkļu radīšanas kopā
- 2. Uzdodiet viens otram reālus jautājumus
- 3. Pārliecinieties, ka jūs abi zināt, ka ir droši būt atvērtam
- 4. Risiniet problēmas, tiklīdz tās rodas, negaidiet triecienu
- 5. Esiet dāsns neparedzētos veidos
- 6. Vai jūtaties atvienots? Veltiet 20 minūtes un pārdomājiet savu pirmo randiņu
- 7. Praktizējiet labu pašaprūpi
Viens no vissvarīgākajiem jūsu laulības attiecību aspektiem ir emocionālas tuvības sajūta.
Emocionālā tuvība ļauj justies tuvam un drošam kopā ar savu laulāto. Zems emocionālās tuvības līmenis var izraisīt laulības problēmas un galu galā šķiršanos, tāpēc jūs vēlaties pārliecināties, ka jūs ne tikai saglabājat emocionālu tuvību, bet arī aktīvi strādājat pie tā līmeņa paaugstināšanas jūsu kopīgās dzīves laikā. Kā jūs to darāt? Turpini lasīt!
Kas īsti ir emocionālā tuvība?
Ilgtermiņa pāriem ir dažādas intimitātes, kuru mērķis ir stiprināt saikni: intelektuālā, fiziskā, garīgā un emocionālā.
Šis pēdējais, emocionālais, ir galvenais, lai jūsu laulība būtu veselīga un laimīga. Jums var būt fiziska tuvība bez emocionālas tuvības, bet, ja tas tā ir, jūsu seksuālā dzīve galu galā šķitīs garlaicīga un tukša. Emocionālā tuvība pāriet uz visām citām jūsu attiecību daļām; tas tiešām ir stūrakmens.
Emocionālā tuvība ir vienkārši tuvības sajūta, dalīšanās, ļaušanās būt neaizsargātiem vienam pret otru un nodrošināt viens otram drošības un drošības sajūtu.
Emocionālās tuvības līmenis jūsu attiecībās samazināsies
Neviens pāris 100% gadījumu neizjūt dziļu emocionālu tuvību, un tas ir pilnīgi normāli.
Pastāv ārēji faktori, kas var ietekmēt to, cik tuvu jūs jūtaties savam partnerim jebkurā brīdī: stress darbā, problēmas ar ģimeni, ilgi atdalīšanās periodi, slimības un citi traucējoši faktori var izraisīt jūsu kopīgo saiknes sajūtu.
Tomēr jūs vēlaties iegūt stabilu emocionālās tuvības pamatu, lai šī īslaicīgā attāluma sajūta nekļūtu par pastāvīgu stāvokli. Citiem vārdiem sakot, izveidojiet labu emocionālās tuvības rezervi, lai, kad jūsu laulība nonāk stresā, jums būtu labs pamats, lai to sasniegtu labākās dienās.
Darbības, ko varat darīt, lai jūsu laulībā radītu elektrizējošu emocionālu tuvību
1. Aktīvi strādājiet pie nozīmīgu mirkļu radīšanas kopā
Tas nenozīmē pāru randiņu nakti, kas, lai gan ir lieliska ideja, bieži vien var novest pie tā, ka jūs abi ar vecākiem apspriedīsit jaunāko problēmu vai pusaudžiem ļaunprātīgi izmantos ģimenes datoru.
Kad mēs runājam par nozīmīgiem brīžiem, mēs domājam koncentrēšanos vienam uz otru, vienlaikus piedzīvojot saikni ar ārpasauli. To var paveikt jūs abi, vienu vakaru nedēļā veicot brīvprātīgo darbu, vai abi kopā nodarboties ar izaicinošu sporta veidu.
Galvenais ir iesaistīties ne tikai savā starpā, bet arī savā kopīgajā pasaulē.
2. Uzdodiet viens otram reālus jautājumus
"Kāda bija tava diena?" ir lielisks sākums, bet dodieties tālāk.
Kad jūsu laulātais atbild uz šo jautājumu, tiešām uzklausiet atbildi un balstieties uz to. Esiet ziņkārīgs par viņu pasauli, kad viņi nav kopā ar jums. Jūsu emocionālā tuvība palielināsies, kad labāk sapratīsit, kas ir jūsu laulātais, kad viņš nav kopā ar jums.
3. Pārliecinieties, ka jūs abi zināt, ka ir droši būt atvērtam
Emocionālā tuvība ir balstīta uz pastāvīgu godīgumu un labu komunikāciju.
Noslēdziet līgumu ar savu partneri, ka nav tabu, un visus jautājumus var atklāt un pārbaudīt bez negatīvām sekām. Patiešām, tieši šajā laikā, kad produktīvi tiek atrisināti laulības izaicinājumi, pieaug tuvība un jūsu saikne kļūst ciešāka.
Tāpēc nodrošiniet drošu ietvaru, kurā jūs varat dalīties savā komunikācijā, nebaidoties izraisīt dusmas vai ievainojumus.
4. Risiniet problēmas, tiklīdz tās rodas, negaidiet triecienu
Cpāriem, kuriem ir aizvainojums vai dusmas, tiek nodarīts kaitējums viņu emocionālajai tuvībai.
Lai gan jūs, iespējams, nevarēsit uzreiz uzsākt grūtu sarunu, bērnu klātbūtnes dēļ vai, iespējams, jūsu dzīvesbiedrs ir komandējumā, jūs varat vismaz norādīt, ka vēlaties runāt par šo jautājumu.
“Kad atgriezīsities, ieplānosim brīdi, lai reģistrētos apmēram…”, lai to parādītu radarā. Nespiediet to tikai uz leju, domājot, ka tas pazudīs. Tas ir tuvības iznīcinātājs. YJūs vēlaties, lai jūsu saziņas kanāli būtu atvērti un plūstoši, lai saglabātu un palielinātu savstarpējās tuvības sajūtas.
5. Esiet dāsns neparedzētos veidos
Vai vēlaties uzreiz dubultot emocionālās tuvības sajūtu?
Pārsteidziet savu dzīvesbiedru ar kādu negaidītu dāsnumu. Pārņemiet uzdevumu, ko viņi parasti darītu (paņemiet ķīmisko tīrīšanu vai nogādājiet automašīnu eļļas nomaiņai.) (Noteikti pastāstiet viņiem, lai viņi varētu to izslēgt no savu uzdevumu saraksta). Ja jūs parasti neesat ziedu cilvēks, pa ceļam mājās paņemiet jauku pušķi, “tikai tāpēc, ka es jūs mīlu un zinu, ka jums patīk rozes”.
Šīs neparastās dāsnības darbības palīdz radīt vairāk emocionālas tuvības, jo tās ir tik negaidītas un novērtētas.
6. Vai jūtaties atvienots? Veltiet 20 minūtes un pārdomājiet savu pirmo randiņu
Jūs pārņems siltas un neskaidras jūtas, kas atjaunos jūsu emocionālās tuvības rezerves izaicinošā attiecību laikā. Izņemiet savu kāzu albumu, tā laika īsu paziņojumu albumu, jebko, kas palīdz izaudzināt mīlestības sajūtu.
7. Praktizējiet labu pašaprūpi
Tas var šķist pretintuitīvs, bet emocionālās tuvības izjūtas palielināšana patiesībā sākas ar jums, uzlabojot pašaprūpi.
Vai esat kādreiz atzīmējuši, cik lieliski jūtaties pret savu ārpasauli, kad jums ir lieliska matu un apģērbu diena?
Jūs projicējat laimīgu, pašpārliecinātu tēlu, un pasaule jums atdod. Tas var attiekties arī uz jūsu pāri.
Kad esat optimālākais, ēdat labi, pietiekami guļat, savā dienā iekļaujat dažas tīšas fiziskas kustības, jūs projicējat laimīgu noskaņu pret savu partneri. Un tas atgriežas pie jums. Emocionālā tuvība paaugstinās!