Saturs
- Ko īsti nozīmē dzimumtieksme?
- Kas ir normāla dzimumtieksme?
- 6 zemākas dzimumtieksmes cēloņi
- 1. Stresa līmeņi
- 2. Performances trauksme
- 3. Samazināts miegs
- 4. Attiecību neapmierinātība
- 5. Medicīniskas problēmas
- 6. Hormoni
- 15 veidi, kā palielināt dzimumtieksmi un palielināt libido
- 1. Iegūstiet fizisku sagatavotību
- 2. Atpūties
- 3. Pārtrauciet smēķēšanu
- 4. Lomu spēle
- 5. Ēd pārtiku, kas uzlabo libido
- 6. Uzlabojiet savu dzīvesveidu
- 7. Runājiet ar terapeitu
- 8. Izprotiet, kas jūs ieslēdz
- 9. Gulēt pietiekami
- 10. Testosterona terapija
- 11. Uzlabojiet savu attiecību kvalitāti
- 12. Estrogēnu terapija
- 13. Runājiet ar savu ārstu
- 14. Sauļojies
- 15. Pievērs uzmanību partnera vajadzībām
- Apakšējā līnija
Kas notiek, ja starp pāriem ir būtiska dzimuma tieksmes atšķirība? Libido nav vienāds indivīdu vidū, un vienmēr pastāv iespēja, ka vienai pusei ir daudz lielāka seksuālā vēlme nekā viņu partnerim.
Ja esat partneris ar zemāku libido, jums var rasties jautājums, kā palielināt dzimumtieksmi. Vai viens partneris gatavojas upurēt otra labā? Pretošanās seksuālajām vēlmēm ir neveselīga, taču personai ar zemāku dzimumtieksmi būs arī fiziski un garīgi nogurdinoši visu laiku piekāpties.
Ja jūs cenšaties attīstīt tuvību attiecībās vai laulībā, šeit ir norādīts, kā palielināt dzimumtieksmi, lai tā atbilstu jūsu partnerim un lai jums būtu pilnvērtīgākas fiziskās attiecības.
Ko īsti nozīmē dzimumtieksme?
Dzimumtieksme, kā norāda nosaukums, attiecas uz jūsu vēlmi iesaistīties dzimumaktā un biežumu, kādā jūs jūtat šo vēlmi. Citi dzimumtieksmes nosaukumi ir libido un dzimumtieksme.
Kad jūs lasāt rakstus par libido palielināšanas veidiem vai redzat libido pastiprinātāja reklāmas, tie visi ir paredzēti, lai palīdzētu jums atgūt dzimumtieksmi vai palielināt seksuālās vēlmes.
Zems libido attiecas uz samazinātu vēlmi nodarboties ar seksu, savukārt augsts libido norāda uz augstu vēlmi iesaistīties seksuālās darbībās. Libido var ietekmēt dažādi faktori, tostarp hormoni, medikamenti un emocionāla tuvība.
Kas ir normāla dzimumtieksme?
Fakts ir tāds, ka nav tādas lietas kā “normāla dzimumtieksme”. Katra indivīda libido ir atšķirīgs. Libido var ievērojami svārstīties pat vienai un tai pašai personai attiecībā uz laiku un situācijām.
Nav universāla standarta vai noteikuma par to, cik lielai seksuālajai vēlmei vajadzētu būt cilvēkam. Tomēr pieņemsim, ka jūs uztraucaties par fizisko tuvību jūsu attiecībās vai laulībā un domājat, kā palielināt seksu laulībā.
Tādā gadījumā, iespējams, vēlēsities saprast zemākas dzimumtieksmes cēloņus. Ja vēlaties uzzināt, kā palielināt libido, ir veidi, kā palielināt dzimumtieksmi, kuros varat iedziļināties.
Ja vēlaties saprast, ko jūsu dzimumtieksme mēģina jums pateikt, izlasiet šo grāmatu Diāna Hoppe ar nosaukumu Veselīgs dzimumtieksme, vesels jūs: ko jūsu libido atklāj par jūsu dzīvi, kas izgaismo šo tēmu.
6 zemākas dzimumtieksmes cēloņi
Ja jūs pastāvīgi domājat par dzimumtieksmes palielināšanu laulībā vai jūsu attiecībās, iespējams, ka jums vai jūsu partnerim ir zems dzimumtieksme vai zems libido. Dažādiem cilvēkiem libido var būt atšķirīgs, un tajā var būt nozīme arī jūsu dzimumam.
Ja jums rodas jautājums, kā palielināt dzimumtieksmi vīriešiem vai sievietēm, pirmais solis var būt zemākas dzimumtieksmes cēloņu noteikšana.
Daži no tiem var būt:
1. Stresa līmeņi
Stress ietekmē mūsu fizisko un garīgo veselību, kā arī mūsu seksuālo veselību. Pētījumi liecina, ka stresa hormons, kas pazīstams kā kortizols, var traucēt seksuālajām vēlmēm.
2. Performances trauksme
Trauksme, stress un spiediens var ievērojami ierobežot jūsu seksuālās vēlmes. Ja domājat, kā palielināt dzimumtieksmi, pirmā lieta, kas jums, iespējams, būs jādara, ir atlaist nereālas cerības.
Ja cilvēki jūtas spiesti skatīties noteiktā veidā, piedzīvo orgasmu, jūtas uzbudināti, izdod īpašas skaņas vai vēlas seksu ar noteiktu biežumu, tas var likt viņiem justies atbaidītiem no seksa idejas un samazināt dzimumtieksmi.
3. Samazināts miegs
Miegs ir galvenais faktors, kas ietekmē jūsu libido. Izsīkums un nepietiekama atpūta var mazināt vēlmi nodarboties ar seksu. Saskaņā ar pētījumu, samazināts miegs ir saistīts arī ar mazāku dzimumtieksmi un grūtībām orgasmē sievietēm.
Tāpēc, ja vēlaties uzzināt, kā palielināt sieviešu libido, koncentrējieties uz saviem miega modeļiem.
4. Attiecību neapmierinātība
Problēmas attiecībās var būt galvenais zema libido faktors. Ja jums un jūsu partnerim rodas problēmas saistībā ar attiecību emocionālo aspektu, iespējams, tas parādīsies pat fiziskā tuvībā.
Iespējams, vēlēsities parunāt ar savu partneri, ja domājat, kā palielināt savu dzimumtieksmi.
5. Medicīniskas problēmas
Ja jūs vai jūsu partneris slimojat ar tādām slimībām kā augsts asinsspiediens, diabēts vai augsts holesterīna līmenis, jūs, visticamāk, piedzīvosit dzimumtieksmes kritumu. Zāles, ko lieto šo slimību ārstēšanai vai ārstēšanai, var ietekmēt arī jūsu libido.
6. Hormoni
Kā nespeciālisti mēs visi apzināmies, ka mūsu hormoniem ir nozīmīga loma, lai mēs justos iemīlējušies vai fiziski piesaistīti kādam. Tomēr dzimumhormoni abos dzimumos noteiktā vecumā var samazināties, kā rezultātā samazinās libido.
Noskatieties šo video, lai saprastu, kāpēc sievietēm īpaši var būt zema seksuālā vēlme.
15 veidi, kā palielināt dzimumtieksmi un palielināt libido
1. Iegūstiet fizisku sagatavotību
Pastāv korelācija starp vispārējo ķermeņa veselību un dzimumtieksmi. Fiziski piemērotiem cilvēkiem ir lielāka dzimumtieksme un viņi labāk darbojas gultā. Spēcīgs ķermenis ne tikai palielina vēlmi vairoties, bet arī iespēju nodarboties ar seksu.
Veselīga ēšana, laba gulēšana, regulāra fiziskā aktivitāte un uztura bagātinātāji ir daži no veidiem, kā jūs varat nodrošināt savu veselību un viens no labākajiem padomiem, kā palielināt dzimumtieksmi. Ja vēlaties uzzināt, kā palielināt dzimumtieksmi, pārvietošanās ir viena no labākajām idejām.
2. Atpūties
Kā minēts iepriekš, stress ir viens no faktoriem, kas var samazināt jūsu dzimumtieksmi. Tomēr atpūsties un atrast veidus, kā to izdarīt kopā ar savu partneri, var būt lielisks veids, kā palielināt libido.
Ēdot pareizi, regulāri vingrojot, ievērojot uzmanību, izvairoties no negatīvisma un nodrošinot, ka no savas dzīves tiek noņemti stresa faktori, jūs varat atpūsties un uzlabot savu seksuālo dzīvi. Relaksācija un atpūta ir laba atbilde uz jautājumu “Kā palielināt dzimumtieksmi?”
3. Pārtrauciet smēķēšanu
Ir pierādīts, ka smēķēšana ir saistīta ar dažādām fiziskās veselības problēmām, ieskaitot sirds un plaušu problēmas. Tomēr smēķēšana var ietekmēt arī jūsu dzimumtieksmi. Izvairieties no smēķēšanas, ja to vēl neesat izdarījis, un mēģiniet atmest smēķēšanu. Tas palīdz uzlabot dzimumtieksmi.
4. Lomu spēle
Viens no iemesliem, kāpēc pāriem ilgstošās attiecībās zūd dzimumtieksme, ir garlaicība. Tas joprojām ir patīkami un jautri, kad tas sasniedz noteiktu punktu, taču tas ir zaudējis zināmu pievilcību, jo priekšspēle un flirta daļa ir pazudusi un paredzama.
Fantāzijas scenāriju izspēle var papildināt jebkura pāra seksuālo dzīvi. Lomu spēle, pat tikai izrunāta lomu spēle, pārtrauc atkārtotu seksu, no kura cieš visi ilgstošie pāri. Pilna lomu spēle garantēs daudz jautrības un atjaunos jūsu seksuālo vēlmi vienam pret otru.
5. Ēd pārtiku, kas uzlabo libido
Ir zināms, ka daži pārtikas produkti un garšaugi palīdz palielināt libido sievietēm un vīriešiem. Veselīgs dzīvesveids un dabiski afrodiziaki, piemēram, avokado, čili un medus, var ievērojami uzlabot jūsu veselību un dzimumtieksmi.
Ir zināms, ka tie stimulē nervus jūsu dzimumorgānos, uzlabo ķīmiskās sajūtas smadzenēs un uzlabo asins plūsmu jūsu dzimumorgānos.
6. Uzlabojiet savu dzīvesveidu
Mazkustīgs dzīvesveids (pārāk daudz televizora skatīšanās vai daudz laika pavadīšana pie datora) nozīmē, ka jums ir ļoti maz fizisko aktivitāšu, kas arī samazinās jūsu dzimumtieksmi un ilgtermiņā sabojās jūsu veselību.
Atpūta ir svarīga, taču to darīt kā dzīvesveidu, pat ja tas ir saistīts ar darbu, ir briesmīgi jūsu veselībai.
7. Runājiet ar terapeitu
Laulību terapeits vai konsultants var palīdzēt jums tikt galā ar psiholoģiskajām problēmām, kas neļauj jums justies uzbudinātam vai mudinātam nodarboties ar seksu ar savu partneri.
Psiholoģiskie jautājumi ir galvenais zema dzimumtieksmes cēlonis, un to atrisināšana var ļoti palīdzēt.
8. Izprotiet, kas jūs ieslēdz
Pretēji izplatītajam uzskatam, cilvēki visu laiku nedomā par seksu. Vēlme nenotiek spontāni, un tā ir jārada kādā veidā.
Runājot par seksu, skatoties to, fantazējot par savu partneri, ir daži no veidiem, kā justies ieslēgtam. Runājiet ar savu partneri par to, kas jums noder, un izprotiet viens otra ķermeni.
Izmēģiniet arī: Kas jūs ieslēdz viktorīnā
9. Gulēt pietiekami
Viens no samazināta dzimumtieksmes cēloņiem ir nepietiekama atpūta un miegs.
Ja vēlaties uzlabot savu seksuālo dzīvi, jo īpaši palielināt dzimumtieksmi sievietēm, pārliecinieties, ka jūs un jūsu partneris pietiekami gulējat. Pētījumi liecina, ka slikts miegs var ietekmēt jūsu libido, īpaši sievietēm.
10. Testosterona terapija
Ja vēlaties uzzināt, kā palielināt vīriešu libido, testosterona terapija var būt laba ideja. Tā ir hormonu terapija, ko izmanto, lai uzlabotu dzimumtieksmi gados vecākiem vīriešiem.
11. Uzlabojiet savu attiecību kvalitāti
Ja jūs un jūsu partneris domājat, ka esat seksuālā vidē, tas varētu būt tāpēc, ka jūsu attiecībās emocionāli notiek lietas. Ja jūs to novērsīsit, jūs atklāsit, ka jūs abi jutīsities labāk un vēlēsities nodarboties ar seksu.
12. Estrogēnu terapija
Estrogēns ir sieviešu ķermeņa dzimumhormons. Sievietēm novecojot, dabiski ražotais estrogēns samazinās. Hormonu terapija var palīdzēt vecākām sievietēm justies vairāk seksuāli virzītai. Ja domājat, kā palielināt dzimumtieksmi vecāka gadagājuma sievietēm, šī terapija var palīdzēt.
13. Runājiet ar savu ārstu
Dažas dzimstības kontroles metodes var arī samazināt dzimumtieksmi. Ja jūtat, ka jūsu zemais libido ir saistīts ar dzimstības kontroli, konsultējieties ar ārstu. Ja jūtat, ka jūsu libido ietekmē citi faktori, labākais risinājums ir konsultēties ar savu ārstu.
14. Sauļojies
Saules gaisma pārtrauc hormona melatonīna ražošanu. Melatonīns ir hormons, kas saistīts ar miegu. Tas arī nomierina mūsu seksuālās vēlmes. Ja vēlaties justies vairāk seksuāli virzīts, iziešana saulē ir atbilde uz to, kā palielināt dzimumtieksmi.
15. Pievērs uzmanību partnera vajadzībām
Dažreiz cilvēki zaudē dzimumtieksmi, ja nejūtas seksuāli apmierināti. Ja domājat, ka jūsu partnerim ir zems libido, runājiet ar viņu un saprotiet viņa seksuālās vajadzības.
Viņu klausīšanās un viņu seksuālo vajadzību ievērošana var palīdzēt.
Apakšējā līnija
Sekss lielākajai daļai cilvēku ir svarīga attiecību sastāvdaļa. Lai gan nejūtas dzimumtieksmē visu laiku ir absolūti normāli, un patiesībā nav noteikts normāls dzimumtieksmes daudzums, tas vairāk attiecas uz jūsu ķermeņa vajadzībām un vēlmēm.
Ja jūtat, ka esat iestrēdzis un vēlaties to mainīt, palīdzības meklēšana ir pareizais ceļš. Jūs varētu izmēģināt dažus padomus, kā palielināt dzimumtieksmi, kā minēts iepriekš.
Tomēr, ja jums nav brīnums, kā palielināt dzimumtieksmi, tas ir arī pilnīgi normāli un labi. Jums jāpārliecinās, ka jūsu ķermenis ir mierā ar to, ko jūs darāt.