Saturs
- Kāpēc lomu spēle ir veselīga attiecībās
- Kāpēc mēs to darām?
- Kā uzzināt, vai attiecību loma jūs ierobežo
- Lomu ierobežošanas draudi
- Atbrīvošanās no attiecību lomām
Lomu spēlē attiecībās nav nekā neparasta. Patiesībā tas ir ierasts-lielākā daļa no mums pēc kārtas spēlē dažādas nemitīgi mainīgas lomas. Piemēram, var gadīties, ka reizēm jūs esat audzinošs un atbalstošs, bet citreiz jums ir nepieciešams atbalsts. Dažreiz tu būsi dzīvespriecīgs un bērnišķīgs, citreiz vairāk atbildīgs pieaugušais.
Kāpēc lomu spēle ir veselīga attiecībās
Šāda veida lomu spēles skaistums ir tāds, ka tas nāk no apzinātas vietas. Pastāv dabiska plūsma, jo pāris pielāgojas, izvēloties būt visam, kas no viņiem tiek prasīts jebkurā konkrētā laikā. Kad tas darbojas, tas ir harmonisks un bez piepūles.
Bet tas ne vienmēr ir tik vienkārši vai šķidri. Problēmas rodas, kad viena vai abas puses iestrēgst noteiktās attiecību lomās vai kad kāda loma tiek pieņemta no pienākuma vai pienākuma sajūtas. Ja nav atzīmēta, persona gadiem ilgi var veikt attiecību lomu, to nekad neapzinoties un neapšaubot, kāpēc.
Viņi var būt galvenais aprūpētājs, apgādnieks vai lēmumu pieņēmējs attiecībās tikai tāpēc, ka, viņuprāt, tā tam ir jābūt.
Kāpēc mēs to darām?
Būtībā mēs izstrādājam plānu, kā panākt, lai attiecības darbotos, izmantojot dažādus avotus: mūsu vecākus, draugus, filmas un pasakas, kuras mēs tik labi pazīstam, un sabiedrību un kultūru kopumā.
Turklāt lielāko daļu no mums dabiski interesē arī tas, kas nepieciešams mūsu partnerim, un šī rūpes sajūta var likt mums uzņemties attiecību lomas un uzvedību, lai būtu persona, kuru, mūsuprāt, viņi vēlas.
Lūdzu, ziniet, ka nav nekas nepareizs, izvēloties būt par aprūpētāju, apgādnieku, atbildīgo vai smieklīgo/kaislīgo/dumjo. Atslēgas vārds šeit ir izvēle: loma ir problemātiska tikai tad, ja jūs to spēlējat, jo domājat, ka tas ir tas, ko no jums gaida.
Ja vēlaties uzzināt, kā uzlabot savas attiecības, izmantojot lomu spēles, atcerieties, ka nedrīkstat aprobežoties tikai ar vienu lomu - lomu, kas no jums tiek sagaidīta.
Kā uzzināt, vai attiecību loma jūs ierobežo
Lielākais pavediens ir tas, ka vārdam vajadzētu parādīties jūsu domāšanā - daudz. Ja uzskatāt, ka jums vajadzētu būt noteiktam cilvēkam vai uzvesties noteiktā veidā, tas ir liels mājiens, ka rīkojaties pienākuma dēļ. Nav vietas izvēlei - un nav vietas JUMS - kad jūs strādājat no “vajadzētu”.
Vēl viens pavediens ir tas, ka, domājot par attiecību lomām, kuras esat uzņēmies attiecībās, jūs jūtaties iesprostoti. Jums var rasties arī smaguma vai savilkšanās sajūta, un jūs varat būt neticami noguris: būt kādam, kas neesat, ir nogurdinoši.
Lomu ierobežošanas draudi
Ievērojot ideju, ka mums ir jābūt noteiktam veidam, lai mūs pieņemtu, novērtētu vai mīlētu, mēs burtiski atdalāmies no savas patiesās būtības un varenības. Mēs piespiežamies kastītē, kas mums ir par mazu, šajā procesā nogriežot daļu no sevis.
Rezultāts ir tāds, ka mēs dzīvojam pusperiodu, nevis pilnu dzīvi, kurai mēs varētu piekļūt. Turklāt mēs nedodam saviem mīļajiem iespēju mūs patiesi iepazīt, novērtēt un izbaudīt.
Lai cik viegli būtu atkārtot ierobežojošus uzvedības modeļus un lai cik droša loma mums liktu justies, dzīve ir tūkstoš reižu vieglāka un priecīgāka, tiklīdz sākam aktīvi izvēlēties, kā parādīties pasaulē un mūsu attiecības.
Atbrīvošanās no attiecību lomām
Ja tas sasaucas ar jums, varat sākt atteikties no attiecību ierobežošanas lomām, vispirms paļaujoties, ka jums ir dziļas zināšanas par to, kas jums un jums ir piemērots. Protams, ir biedējoši izkāpt aiz maskas - un tas ir biedējošāk, kad tu to nedari - tici man. Vēl svarīgāk ir uzticēties sev.
Iegūstiet izpratni par to, kāpēc jūs, iespējams, esat uzņēmies attiecību lomu, ņemot vērā veidnes, kas jums ir nodotas par to, kādām jābūt attiecībām. Ievērojiet arī jebkādus uzskatus par dzimumu lomām. Kam pieder šie uzskati?
Es iesaku jums jautāt, kam tas pieder? uz katru pienākuma sajūtu vai “vajadzētu”, ko pamanīsit tuvāko dienu laikā. Šis vienkāršais jautājums var izraisīt milzīgas pārmaiņas, kad sākat saprast, ka jūsu spēlētās ierobežojošās lomas nav jūsu. No turienes jūs varat izvēlēties kaut ko citu - kaut ko, kas jums ir piemērots.
Apsveriet, kā jūs vēlētos būt attiecībās, un dalieties tajā ar savu partneri. Dodieties tālāk un interesējieties par ierobežojošajām lomām, kuras viņi varētu spēlēt. Vai jūs varētu palīdzēt viņiem izkļūt no viņu pašu ierobežojumu kastes?
Visbeidzot, uzlūkojiet savu dzīvi un attiecības kā radīšanu, nevis fiksētu pieredzi. Kad jūs aktīvi veidojat attiecības ar savu patīkamo otru no atvērtas, patiesas un pateicīgas vietas, stiprinās saites, palielinās miera un prieka līmenis, un kopā jūs izvēlaties to, kas rada vislielāko jūsu nākotnei.