Saturs
Miljoniem vīriešu un sieviešu šodien pamodīsies, izkāps no gultas un darīs visu, kas ir viņu spēkos, lai viņu attiecībās netiktu šūpošanās.
Viņi, iespējams, satiekas, ir precējušies vai dzīvo kopā ar labāko draugu ... Bet šajās attiecībās ir līdzība. Viņi ir ārkārtīgi līdzatkarīgi, baidās, ka viņu dzīves svarīgākie cilvēki tiks noraidīti vai tiesāti.
Bet kas ir līdzatkarība laulībā?
Līdzatkarība laulībā ir tad, kad viens partneris ir tik ļoti ieguldījis attiecībās, ka nevar iedomāties dzīvi bez partnera. Neatkarīgi no tā, kā viņu partneris izturas pret viņiem, viņi ir gatavi paciest jebko, lai paliktu attiecībās. Viņi domā, ka viņu partneri nevarētu dzīvot bez viņiem, vai arī viņi paši iet bojā ar attiecību beigām. Tā ir sava veida atkarība.
Tagad, ja jūs esat kāds, kurš ir līdzatkarīgās attiecībās, jūs uzdotu jautājumus, piemēram, vai līdzatkarīgās attiecības var tikt saglabātas, vai arī pastāv kādi “līdzatkarības pārvarēšanas” vingrinājumi vai prakse. Tālāk esošais raksts atbildēs uz visiem šādiem jautājumiem.
Kā pārvarēt līdzatkarību laulībā?
Zemāk ir trīs vissvarīgākie padomi, kas palīdzēs izjaukt mīlestības un draudzības līdzatkarīgo dabu. Pasākumi līdzatkarības pārvarēšanai-
Esi reāls ar sevi
Lai pārvarētu līdzatkarību attiecībās, pirmais solis ir kļūt godīgam, varbūt pirmo reizi mūžā, ka baidāties šūpot laivu. Ka jūs staigājat pa olu čaumalām kopā ar savu mīļāko vai labākajiem draugiem. Ka jūsu identitāte ir ietverta, lai pārliecinātos, ka jūs visiem patīkat, un neviens jums nepatīk.
Iepriekš minētās ir tikai dažas termina līdzatkarības definīcijas.
1997. gadā es pavadīju 52 nedēļas kopā ar savu draugu, kurš arī ir padomdevējs, jo viņa palīdzēja man sagraut manu līdzatkarīgo dabu. Līdz tam visās manās intīmajās attiecībās, ja man sanāktu šūpot laivu, es darītu visu un visu iespējamo, lai neapbēdinātu savu partneri. Tas varētu nozīmēt vairāk dzeršanas. Vai arī vairāk aizbēgt darbā. Vai pat sakārtot romānu.
Redzi, es kā bijušais līdzatkarīgais pārāk labi zinu, kāda ir sajūta, kad vēlies, lai tu visiem patīc, mīli. Kad nevēlaties tikt noraidīts. Tiesāja. Kad ienīst konfrontāciju.
Tātad pirmais solis, lai pārvarētu līdzatkarību, ir pierakstīt uz papīra veidus, kā izvairīties no konfrontācijas ar savu mīļāko un draugiem. Daudziem tas būs modināšanas zvans. Tas ir dziedināšanas sākums un līdzatkarības pārvarēšana.
Neieslīgst strīdos
Kad esat izdomājis dažādus veidus, kā izvairīties no konfrontācijas, atkāpieties no strīdiem vai pat neiekrītat domstarpībās, pat ja tie tiek aicināti, varat sākt veikt citu rakstīšanas vingrinājumu, lai palīdzētu jums izārstēties. Rakstīšana var lieliski palīdzēt pārvarēt līdzatkarību.
Šajā solī jūs uzrakstīsit dialogu, kuru vēlaties veidot ar savu mīļāko vai draugu. Jūs ļoti stingri paudīsit savu vēlmi, ka jūs patiešām nevēlaties doties uz ballīti sestdienas vakarā, jo jums nešķiet, ka ir nepieciešams iet ārā un dzert tik bieži kā partneris vēlas. Tas ir svarīgi, ja vēlaties pārvarēt līdzatkarību un laulības konfliktus.
Pēc tam, kad esat uzrakstījis savu paziņojumu, jūs uzrakstīsit virkni pamatojumu, kāpēc jūs ticat tā, kā ticat. Lai pārvarētu līdzatkarību, jums pareizi jānosaka domāšanas process.
Šis vingrinājums ir saistīts ar piezemēšanos un koncentrēšanos, lai diskusijas laikā visas jūsu lodes būtu sakārtotas jūsu prātā par to, ko jūs šai personai teiksit. Lai pārvarētu līdzatkarību un pārtrauktu līdzatkarību laulībā, jums ir jāturpina koncentrēties.
Daži pat praktizē šī dialoga lasīšanu spoguļa priekšā. Skatīties savu ķermeņa valodu. Paliec stiprs. Neatkāpies. Tas var aizņemt diezgan daudz prakses, pirms jūs kļūstat ērti to darīt reālajā pasaulē. Un tas ir labi. Jums ir jāizmanto šīs sāpes, lai pārvarētu līdzatkarību.
Nosakiet robežas
Uzziniet, kā noteikt robežas ar savu mīļāko un vai draugiem ar sekām. Citiem vārdiem sakot, jūs nevēlaties tikai ņirgāties. Jūs vēlaties, lai patiesībā būtu sekas, ka, ja viņi turpina jums neveselīgu uzvedību, jūs patiešām spiežat sprūdu, kas ir sekas. Šis ir pēdējais un vissvarīgākais padoms līdzatkarības pārvarēšanai.
Šeit ir lielisks piemērs. Pirms vairākiem gadiem pāris sāka ar mani strādāt, jo vīram bija tendence ik mēnesi piedzerties, katra mēneša pēdējā sestdienā. Viņš neredzēja nekādu problēmu ar to. Tomēr viņa sieva to redzēja no cita leņķa.
Nākamajā dienā pēc piedzeršanās viņš gulēja visu dienu. Kad viņš pamodās, viņš bija dusmīgs uz bērniem un uz viņu. Dažas nākamās dienas, kamēr viņš cīnījās ar intensīvām paģirām, viņš bija aizkaitināms, nepacietīgs un pilnīgi nejauks.
Mūsu kopīgajā darbā es liku viņiem sastādīt līgumu. Līgumā bija teikts, ka, ja viņš dzers jebkurā laikā nākamo 90 dienu laikā, viņam būs jāatstāj māja, jāatrod cits dzīvoklis vai mājvieta, ko īrēt uz 90 dienām.
Kā jūs varat saprast, tas bija sekas. Jau 25 gadus viņa viņam teica, ka, ja viņš dzers vēl vienu reizi, viņa šķirsies no viņa. Ja viņš dzertu vēl vienu reizi, viņa neņemtu bērnus pēc skolas, un viņa pienākums būtu atpūsties no darba, lai rūpētos par bērniem. Bet viņa nekad neizraisīja nekādas sekas.
Ar līgumu rokā viņš lauza savu līguma pusi. Jau nākamajā dienā? Viņš pārcēlās uz dzīvokli. Pēc 90 dienām viņš atgriezās, un pēdējos četrus gadus viņam nebija ne viena piliena alkohola.
Tas ir obligāti, lai iemācītos pārvarēt līdzatkarību attiecībās.
Nesteidzieties, mācoties kļūt par spēcīgu, neatkarīgu cilvēku un pārvarēt līdzatkarību. Praktizējiet iepriekš minētās darbības. Es apsolu jums, kā bijušajam līdzatkarīgajam, dzīve sākumā būs nedaudz akmeņaina, taču jūs atgūsit kontroli un jūsu pašcieņa un pārliecība ies cauri jumtam. Tas ir pilnīgi pūļu vērts. Jūs pat varētu mainīt līdzatkarīgo laulību uz veselīgu. Ja nē, jūs vismaz zināt, kā izbeigt līdzatkarīgu laulību un izjaukt rievu.