Saturs
- Porno atkarība - reāla problēma šodien
- Pazīmes, ka esat atkarīgs no pornogrāfijas
- Porno atkarības pārvarēšana
- 1. Atzīsti- ir problēma
- 2. Atzīstiet- jūs esat atkarīgs no pornogrāfijas
- 3. Neviens nav vainojams, izņemot jūsu rīcību
- 4. Nogriez visus kārdinājumus
- 5. Izvairieties ļauties mudinājumiem
- 6. Ja nepieciešams, meklējiet palīdzību
- Cilvēki vienā vai otrā veidā ir pakļauti atkarībai
Viss, kas ir pārmērīgs, ir slikts, un mums ir jāpiekrīt, ka pat ar visvienkāršāko lietu vai rīcību, ja tā tiek ļaunprātīgi izmantota, tā var kļūt par atkarību.
Mūsdienu laikmetā pornogrāfija lielākoties ir pieņemta mūsu sabiedrībā. Ir pagājuši laiki, kad cilvēks, kurš skatās porno, tiek apsūdzēts par amorālu vai netīru. Mūsdienās cilvēki ir atvērtāki porno video skatīšanai un var pat palīdzēt laulības tuvības jautājumos.
Tomēr, tāpat kā alkohols vai azartspēles, šī darbība galu galā var izraisīt atkarību. Porno atkarība mūsdienās ir reāla un ļoti satraucoša, un tā ir nopietni jāuztver.
Pārvarēt atkarību no pornogrāfijas - vai tas joprojām ir iespējams?
Porno atkarība - reāla problēma šodien
Pornogrāfijas atkarība ir kaut kas tāds, par ko lielākā daļa cilvēku tikai smejas, un dažreiz to neuztver nopietni vai kā reālu problēmu. To cilvēku skaits, kuriem ir atkarība no pornogrāfijas, šodien ir strauji augošs, un tas ir tāpēc, ka ir viegli piekļūt internetam.
Ja mēs nerunāsim par pornogrāfiskās atkarības pārvarēšanu, mēs saskarsimies ar nopietniem zaudējumiem attiecībās ne tikai ar mūsu laulību, bet arī ar ģimeni un darbu.
Pornoatkarība ļoti atšķiras no vienkāršas intereses, tā drīzāk tiek uzskatīta par piespiedu uzvedību, kad cilvēks labprātāk pavada pārmērīgi daudz laika, lai tikai skatītos pornogrāfiju, nevis strādātu vai mijiedarbotos ar savu ģimeni.
Pornogrāfija kaitē personai tiktāl, ka tā grauj laulības, darbu, karjeru un ģimeni.
Mūsdienās tiek uzskatīts, ka pornogrāfiskajai atkarībai ir gan fizioloģiska, gan psihiska sastāvdaļa, kurā persona, kas kļūst atkarīga no pornogrāfijas, pakļausies tieksmei pēc pornogrāfijas un neļaus viņam būt produktīvam darbā un būt ģimenes labā.
Pazīmes, ka esat atkarīgs no pornogrāfijas
Ik pa brīdim skatīties pornogrāfiju ir pilnīgi normāli, bet, ja jums šķiet, ka jūs to darāt vairāk nekā parasti, varat apsvērt šādas pazīmes, ka esat atkarīgs no pornogrāfijas.
- Kad tevi nomāc vēlme domāt par porno, it īpaši, ja tu to neskaties, tādējādi neļaujot tev koncentrēties citiem darbiem vai pienākumiem.
- Vēlme skatīties pornogrāfiju pat nepiemērotās vietās, piemēram, autobusā vai jebkurā vietā, kur cilvēki to varētu redzēt. Porno jādara personīgā laikā diskrētā vietā.
- Kad jūs sākat justies kauns un vainīgs par savām porno skatīšanās darbībām, kas galu galā noved pie depresijas sajūtas.
- Neskatoties uz vainas un kauna sajūtu, jūs nevarat pārtraukt skatīties porno pat pēc tam, kad esat zinājis un redzējis visas sliktās blakusparādības, kas tai ir jums un jūsu dzīvei.
- Kad pamanāt, ka vairs neesat sajūsmā par fizisku tuvību ar savu dzīvesbiedru vai partneri un labprātāk skatāties pornogrāfiju.
- Kad rodas vēlme savu rīcību slēpt no laulātā vai partnera.
- Dusmas vai aizkaitināmība, jo jums tiek stāstīts par pornogrāfijas sliktajām sekām.
- Jūs sākat ienīst komentārus, kas galu galā liek jums pārtraukt porno lietošanu.
- Kad jūs vairs nenovērtējat laiku, jo esat pārāk daudz patērējis porno skatīšanos, un tas liek jums atmest, bet nevarat.
- Kad jūs jūtaties satraukti, kad neskatāties pornogrāfiju un lēnām parādāt pazīmes, ka vairs neizrādāt interesi par citām aktivitātēm, ieskaitot darbu un ģimeni.
Lielākā daļa atkarību sākas ar nekaitīgiem pagātnes laikiem, un, kad tā kļūst nekontrolējama, persona tiek apēsta ar atkārtotu vēlmi darīt šo darbību, no kuras tā ir atkarīga.
Dažas pazīmes sākumā pat var nebūt pamanāmas un bieži vien parādīsies tikai tad, kad būs par vēlu kontrolēt - tādējādi radot atkarību no pornogrāfijas.
Porno atkarības pārvarēšana
Ja jums liekas, ka jūsu porno skatīšanās aktivitātes jau ir atkarība vai sāk kļūt par tādu un jau traucē jūsu parastajam darba grafikam un izjauc jūsu attiecības ar laulāto un ģimeni, tad ir pienācis laiks apsvērt iespēju atbrīvoties no pornogrāfijas.
1. Atzīsti- ir problēma
Pirmais solis, lai pārvarētu atkarību, ir atzīt, ka pastāv problēma. No turienes jums ir jābūt vēlmei vēlēties pārmaiņas un pārtraukt atkarību, jo jūs zināt, cik kaitīga tā ir ne tikai jums, bet arī cilvēkiem, kurus jūs mīlat.
Ja esat gatavs pārvarēt savu atkarību no pornogrāfijas, tad nolemiet, ka dosieties ceļojumā, kas nav viegls, bet būs tā vērts.
2. Atzīstiet- jūs esat atkarīgs no pornogrāfijas
Atzīstiet, ka esat atkarīgs no porno skatīšanās, un tas ir nepareizi. Pārtrauciet atrast darbības attaisnošanas veidus.
Tas vispār nepalīdzēs. Tas dos jums tikai duci attaisnojumu, lai to darītu, un padarīs jūs mazāk vainīgus.
3. Neviens nav vainojams, izņemot jūsu rīcību
Ziniet sevī, ka nav neviena vainīga, izņemot jūsu rīcību. Tas nav tāpēc, ka jūsu laulātais ir garlaicīgs vai ka sociālie mediji ir bijuši pārāk ietekmīgi.
4. Nogriez visus kārdinājumus
Mēs, iespējams, nevarēsim apturēt internetu vai sīkrīkus, taču varam izvēlēties dzēst visus saglabātos videoklipus, grāmatzīmes un vietnes.
Sāciet ar lietām, kuras jūs faktiski varat kontrolēt.
5. Izvairieties ļauties mudinājumiem
Spēlējieties ar saviem bērniem, tā vietā, lai ļautos vēlmei skatīties porno. Ja atkal rodas tāda sajūta, skatieties sportu vai pat sportojiet.
Novirzīšana ir lielisks veids, kā apturēt atkarību no pornogrāfijas.
Sākumā tas ir grūti, bet tas vienmēr ir iespējams.
6. Ja nepieciešams, meklējiet palīdzību
Jebkurā gadījumā, ja tas tiešām ir nekontrolējams, meklējiet palīdzību no profesionāļa un nekautrējieties par to. Drīzāk drosmīga rīcība ir vēlme pārtraukt atkarību no pornogrāfijas un vēl drosmīgāka rīcība meklēt palīdzību.
Cilvēki vienā vai otrā veidā ir pakļauti atkarībai
Visi cilvēki vienā vai otrā veidā ir pakļauti atkarībai, un tas nenozīmē, ka esat slikts cilvēks, ja jums tā ir.
Vēlēšanās vai vēlme pārvarēt pornogrāfisko atkarību patiesībā ir pirmais solis, lai to kontrolētu. Tā ir jūsu griba un apņēmība, kas palīdzēs jums apturēt šo atkarību, un kopā ar ģimeni un draugiem neviena atkarība nav pārāk spēcīga, lai jūs pārvarētu.