Saturs
- Izaicinājumi, kas apgrūtina pāreju uz audzināšanu
- Dzimumakta laiks tikai vai galvenokārt, lai tas sakristu ar auglīgām dienām
- Veltiet mēnesi, lai noskaidrotu, vai jūs un jūsu laulātais varat to atrisināt patstāvīgi
- Ēst uztura trūkuma diētu
- Auglības un attiecību sabotāža
- 1. Nostipriniet attiecību dinamiku, atsakoties no alkohola
- 2. Pornogrāfija
- 3. Viedtālrunis/planšetdators
- Visu saliekot kopā
Ģimenes dibināšana ir viena no aizraujošākajām nodaļām jebkura pāra dzīvē!
Šajā rakstā es dalos ar dažām izplatītākajām kļūdām, ko pāri pieļauj šajā ceļojuma posmā. Es dalos ar šīm atziņām, lai nevienu netiesātu un nekritizētu, bet lai palīdzētu pāriem, kuri gatavojas ieņemšanai, atpazīt un risināt problēmas, kas viņus var sabotēt šajā ļoti īpašajā brīdī.
Dažreiz mēs tik ļoti koncentrējamies uz mazuļa radīšanas sajūsmu, ka patiesībā varam iestrēgt modeļos, kas novājina mūs kā pāri, un tas vispirms var apgrūtināt ieņemšanu.
Izaicinājumi, kas apgrūtina pāreju uz audzināšanu
Turklāt, ja pāri iestājas grūtniecības laikā, iestrēdzot tādā modelī kā jebkurš no zemāk uzskaitītajiem, pāreja uz audzināšanu var būt grūtāka, nekā vajadzētu. Es ceru, ka šis raksts palīdzēs jums palielināt savu ģimeni un stiprināt jūsu partnerību, lai jūs varētu viegli ieņemt bērnu un patīkami pāriet vecāku lomā!
Lūdzu, ņemiet vērā, ka, lai gan esmu rakstījis šo rakstu, domājot par visu veidu pāriem, ne viss šī raksta saturs attieksies vienādi uz visiem pāriem. Piemēram, ja esat pāris, kas plāno grūtniecību, izmantojot mākslīgās reproduktīvās tehnoloģijas, IUI, donoru spermu vai surogātmāti, daži no tālāk minētajiem punktiem netiks pilnībā piemēroti.
Turklāt liela daļa no tālāk minētās informācijas vismaz zināmā mērā attiecas uz viendzimuma pāriem, kā arī uz heteroseksuāliem pāriem.
Dzimumakta laiks tikai vai galvenokārt, lai tas sakristu ar auglīgām dienām
Mēģinot ieņemt bērnu, ir svarīgi nodarboties ar seksu dienās, kad sieviete ir potenciāli auglīga. Tomēr tam vajadzētu būt papildus jūsu parastajai tuvības biežumam, nevis tā vietā. Dažas sievietes ir tik satrauktas par mēģinājumiem iedomāties, ka aizmirst, cik svarīgs sekss var būt attiecību veselībai un partnera labklājībai.
Kad tas notiek, vīriešu kārtas partneris var justies atstāts novārtā un pat justies tā, it kā viņš būtu pazemināts reproduktīvā līdzekļa statusā. Es nepazīstu nevienu sievieti, kura, protams, šādi apzināti izmantotu savu dzīvesbiedru.
Tomēr ir svarīgi atpazīt un risināt partnera emocionālās un fiziskās vajadzības pat tad, ja jūsu uztraukums par ieņemšanu var padarīt šīs vajadzības mazāk svarīgas (tās nav!). Regulāras seksuālās aktivitātes ir labvēlīgas jūsu attiecībām, bet arī auglībai, jo veicina hormonālo līdzsvaru gan vīriešiem, gan sievietēm.
Dāmas, ja jūs cīnāties ar zemu dzimumtieksmi, kas liek jums maksimāli nodarboties ar seksu pirmsdzemdību periodā, jums var būt hormonāla nelīdzsvarotība, kas jārisina, un tikai sekss potenciāli auglīgajās dienās situāciju tikai pasliktinās.
Veltiet mēnesi, lai noskaidrotu, vai jūs un jūsu laulātais varat to atrisināt patstāvīgi
Pirmajā nedēļā palieliniet seksuālo biežumu vismaz reizi nedēļā - nevis vidēji, bet katru nedēļu, un vairāk ir labāk. Otrajā nedēļā palieliniet seksuālo biežumu vismaz divas reizes nedēļā, bet 3. nedēļā un vēlāk - palieliniet seksuālo biežumu vismaz līdz trīs reizēm nedēļā.
Tas ir veselīgs nedēļas vidējais rādītājs pieaugušajiem reproduktīvā vecumā, un tas palīdzēs jums iegūt veselīgākus hormonus pirmsdzemdību periodā un pēc tam, kā arī stiprinās jūsu attiecības.
Ja jums ir grūtības ieņemt bērnu un/vai jums ir bijusi grūtniecības zudums, viens vai abi no jums var bēdāties. Tas var padarīt seksu traumatisku vai sarežģītu. Ja tas tā ir, lūdzu, meklējiet profesionālu palīdzību ar labu terapeitu, kuram ir pieredze šajā jomā.
Tas nāks par labu jums, jūsu attiecībām un jūsu ģimenei tādā veidā, kas ir pārāk daudz, lai to saskaitītu.
Ēst uztura trūkuma diētu
Praktiski visās tradicionālajās kultūrās galvenā loma ir uzturvielām bagātu pārtikas produktu atbalstam pārim, gatavojoties ieņemšanai.
Tas nav tikai jauki, un ir daudz zinātnes, kas atbalsta senču praksi.
Pat ja ārsts jums saka, ka nav svarīgi, ko ēdat, jums jāapzinās, ka gan vīriešu, gan sieviešu auglība un hormonālais līdzsvars ir atkarīgs no barības vielām. Dažas būtiskas uzturvielas ietver:
-Taukos šķīstošie vitamīni, A, D, E un K
- Antioksidantu barības vielas, īpaši no pārtikas avotiem
- Cinks, kas ir īpašs minerāls, kas atbalsta gan spermas, gan olšūnu veselību
- Folāts
- Holīns
- neaizstājamās taukskābes
- Holesterīns, kas ir gan vīriešu, gan sieviešu dzimuma hormonu priekštecis un kam ir izšķiroša nozīme augļa smadzeņu un nervu sistēmas attīstībā.
Jūs varat uzzināt vairāk par barības vielām bagātiem pārtikas produktiem pirms koncepcijas vietnē https://buildnurturerestore.com/top-foods-fertility-pregnancy-breastfeeding/
Auglības un attiecību sabotāža
Pastāv vairāki neveselīgu paradumu veidi (mēs to saucam par ekstrēmāko no šīm atkarībām, bet atkarību spektrs patiešām ir diezgan plašs, un tajā ietilpst daudz “normālas” un sabiedrībā pieņemtas uzvedības), kas var ietekmēt pārus, kas mēģina iedomāties, un katrs no tiem ir traucējošs savā veidā. Es apskatīšu trīs, kurus pāri, ar kuriem strādāju, audzina visvairāk.
- alkohols
- Pornogrāfija
- viedtālrunis/planšetdators
-Alkohols
Mēs visi zinām, ka alkohola lietošana grūtniecības laikā var radīt dažādas pakāpes kaitējumu auglim, kas atzīts par augļa alkohola sindromu un augļa alkohola spektra traucējumiem.
Daudzi pāri turpina ballēties tieši ar priekšstatu, domājot, ka, iestājoties grūtniecībai, sieviete pārstās dzert. Tomēr alkohola lietošanas novēršanai ir lielas priekšrocības pat pirms grūtniecības iestāšanās. Ne mazāk svarīgs ir fakts, ka alkohols, pirmkārt, var apgrūtināt jūsu grūtniecību, kā es paskaidrošu turpmāk.
Gan vīriešiem, gan sievietēm, kas gatavojas koncepcijai, ir pierādīts, ka alkohols izraisa epiģenētiskus bojājumus.
Turklāt sievietēm, kuras mēģina ieņemt bērnu vai gatavojas koncepcijai, alkohols var aizņemt daudz viļņu garuma no:
- Jūsu organismam nepieciešamās uzturvielas, piemēram, magnijs un B grupas vitamīni, kurus tas ļoti izsmidzina
- Jūsu aknu spēja veikt savus ikdienas uzdevumus, ieskaitot hormonu konjugāciju (mājiens: pareiza hormonu konjugācija ir patiešām svarīga auglībai, vielmaiņai, enerģijai un miegam)
- Grūtniecība - ja Jums iestājas grūtniecība, Jums var būt palielināts spontāno abortu risks vai kaitējums augošajam bērnam.
Citiem vārdiem sakot, negaidiet, kamēr esat iecerējusi atteikties no alkohola, jo alkohola lietošana, mēģinot ieņemt bērnu, vispirms var atturēt jūs no ieņemšanas!
1. Nostipriniet attiecību dinamiku, atsakoties no alkohola
Es ļoti iesaku gan vīriešiem, gan sievietēm, kas mēģina ieņemt bērnu, atteikties no alkohola ne tikai to izraisīto ķīmisko un epiģenētisko bojājumu dēļ, bet arī stiprināt attiecību dinamiku.
Pēc piecu gadu cīņas ar neauglību un grūtniecības zaudēšanu mana kliente pārtrauca lietot alkoholu, kamēr vīrs bija prom darbā, gatavojoties mēģināt atkal palikt stāvoklī, kad viņš atgriezīsies. Viņa iepriekš bija izdzērusi pāris glāzes vīna dienā, lai vakarā atpūstos kopā ar vīru.
Kad viņš atgriezās, viņi veiksmīgi ieņēma bērnu pāris nedēļu laikā, un pirmo reizi viņas progesterona līmenis un dzemdes gļotāda palika optimāli, un viņa neizmantoja abortu.
Tomēr manai klientei un viņas vīram nācās pielāgoties pārim, jo vīrs turpināja lietot alkoholu, lai atpūstos un atpūstos gan mājās, gan ārpus sabiedriskām aktivitātēm, un sieva jutās atstumta. Viņi cīnījās ar īslaicīgas atvienošanās sajūtu, kas apgrūtināja viņiem iespēju pilnībā izbaudīt šīs veiksmīgās grūtniecības brīnumu.
Tas var šķist mazliet ekstrēms piemērs, taču viņi bija gan gudri, gan veiksmīgi profesionāļi ar ļoti normālu sociālo un emocionālo dzīvi.
Tomēr ikdienas mērena alkohola lietošana bija galvenais šķērslis veiksmīgai grūtniecībai, līdz sieva pilnībā atteicās no dzeršanas, un pēc tam, kad viņa pārstāja dzert un bija stāvoklī, vīra dzeršana radīja saikni viņu attiecībās.
Atteikšanās no dzeršanas kopā pirms ģimenes dibināšanas palīdzēs jums sasniegt augstāku emocionālā brieduma līmeni kā pāris, kā arī palielinās jūsu izredzes sasniegt dzīvotspējīgu grūtniecību un dzemdēt veselīgu bērnu.
2. Pornogrāfija
Mūsdienās daudzi vīrieši ir pieraduši pie pastāvīgas piekļuves pornogrāfijai. Tas ir bez maksas, tas ir viegli pieejams, un acīmredzot visi citi to izmanto, tad kas ir liels?
Šeit es runāšu par vīriešu pornogrāfijas izmantošanu, jo tas ir vērsts uz lielāko tirgus daļu, un visus pārus, ar kuriem esmu strādājis un kuri ir cīnījušies ar šo tēmu, ietekmēja vīriešu pornogrāfijas izmantošana.
Es nenoliedzu, ka var būt gadījumi, kad gan vīrs, gan sieva izmanto pornogrāfiju vai sieva viena. Es tikai dalos pieredzē un pētījumos, ar kuriem esmu iepazinies problēmu dēļ, ar kurām saskārušies mani klienti.
Pornogrāfijas normalizēšana un tās visuresošā pieejamība ietekmē to, kā vīrieši izjūt seksuālo vēlmi un kā viņi savienojas ar savu partneru ķermeni, tādējādi ietekmējot katru pāra intīmās dzīves jomu.
Turklāt daudzām sievietēm atklājums, ka viņas vīrs izmanto pornogrāfiju, rada jautājumus par viņu skaistumu un vēlmi, kas var nopietni iedragāt sievietes labklājību, uzticību vīram un pāra attiecībām kopumā.
Intervējot tūkstošiem vīriešu un sieviešu par viņas darbu attiecībā uz ievainojamību un drosmi, Brené Brown atklāja, ka vīriešu pornogrāfijas izmantošana sievietēm ir ļoti atšķirīga ietekme nekā vīriešiem.
Šeit ir vērts apkopot viņas secinājumus.
Sievietēm viņu vīriešu partnera pornogrāfijas izmantošana nozīmē, ka viņas (sievietes) nav pietiekami skaistas, pietiekami plānas, pietiekami vēlamas, pietiekami izsmalcinātas (vai jebkuras citas nepietiekamas tēmas variācijas), savukārt vīriešiem-kopumā runājot, vīriešiem tas ir fiziskas baudas meklēšana, nebaidoties no noraidīšanas.
Vīrieši, Brauns atzīmē, ka partneris, kurš viņus vēlas, ir viņu vērtības apliecinājums, savukārt seksuāli noraidīts vai atstumts rada necienības un kauna sajūtu (Daring Greatly 103. lpp.).
Kā jūs varat iedomāties, kultūrā, kurā pornogrāfija ir pastāvīgi viegli pieejama, tā var kļūt par vīrieša noklusējuma glābšanās ceļu, ja viņa sieva nešķiet viņā seksuāli ieinteresēta vai pieejama. Tajā pašā laikā, jo vairāk vīrietis izmanto pornogrāfiju, jo mazāka interese viņš jūtas un izsaka savu partnera ķermeni un patieso tuvību, izraisot pārpratumus un ievainojumus visapkārt.
Daudzas sievietes ir socializētas kā seksuāli pasīvas kā pareizas sieviešu uzvedības zīme, bet, ja esat sieviete un esat seksuāli ieinteresēta savā vīrā, noteikti nevilcinieties to izteikt.
Neatkarīgi no tā, vai pāris atklāti atzīst vai neatzīst pornogrāfijas jautājumu-un daudzkārt pornogrāfijas atkarīgais vīrietis noliedz problēmas nopietnību un jau ilgu laiku veiksmīgi to slēpj no savas nenojaušamās sievas. vissvarīgākā ietekme uz pāra seksuālo dzīvi, parasti caur lejupejošu spirāli - samazinātu seksuālo vēlmi, mazāku tuvību un mazāk seksuālo aktivitāti, kas apgrūtina bērna ieņemšanu ierobežoto iespēju dēļ.
Kad tiek atklāts slepens pornogrāfijas ieradums, sieva parasti jūtas diezgan ievainota, dusmīga un nodota, un viņas uzticība vīram ir dziļi satricināta.
Viņa jūtas mazāk droša ar viņu gan emocionāli, gan seksuāli. Tas apgrūtina kļūt par vecākiem kopā. Sievai ir vēl grūtāk, kad viņa atklāj savu vīra atkarību no pornogrāfijas grūtniecības laikā vai pēc tam, kad pārim ir piedzimis bērns, jo grūtniecības laikā un visā pēcdzemdību periodā daudzas sievietes cīnās ar ķermeņa tēlu.
Pornogrāfijas ieradums nav jāuzskata par pierādījumu kāda vainai, bet gan par disfunkcijas simptomu. Pārim jābūt atvērtam, un abiem partneriem jāapņemas atbalstīt viens otru un attiecības - ja nepieciešams, pieredzējuša speciālista vadībā.
3. Viedtālrunis/planšetdators
Jūs patiešām nevarat izveidot savienojumu ar citu cilvēku vai būt klāt savā dzīvē, ja jūsu uzmanība pastāvīgi tiek sadalīta starp jūsu pašreizējo kontekstu, uzņēmumu un pieredzi, no vienas puses, un jūsu elektroniskajām ierīcēm, no otras puses.
Spēcīgas attiecības tiek veidotas un uzturētas, esot klāt un savienojoties.
Ja jūsu savienojums ar partneri konkurē ar jūsu “savienojumu” ar ierīci, kas pīkst un zvana, un citādi pieprasa jūsu pastāvīgu uzmanību, jūs esat atvienots un neesat fokusēts.
Mūsdienu tehnoloģijas ir spēcīgi rīki, taču bieži vien lietotāji nespēj pietiekami labi kontrolēt šos rīkus, un lietotāji nonāk tehnoloģiju ķīlniekos, nespējot organizēt savu laiku un koncentrēties uz savu dzīvi.
Attiecības nokrīt, un ģimenes veidošana kļūst par izaicinošu priekšlikumu.
Neatkarīgi no tā, cik noderīga varētu būt jūsu elektroniskā ierīce (-s), lūdzu, noteikti izslēdziet tās noteiktā diennakts laikā, lai jūs varētu pilnībā koncentrēties uz savām attiecībām un būt klāt savā dzīvē.
Visu saliekot kopā
Ēdot uzturvielām bagātu neapstrādātu pārtiku, kas satur auglību atbalstošas uzturvielas, piemēram, cinku, folātu un taukos šķīstošos vitamīnus, jūs un jūsu laulātais palielināsiet savas iespējas palikt stāvoklī un iegūt veselīgu grūtniecību un veselīgu bērnu. Turklāt ir svarīgi pievērsties atkarībai, īpaši tādām vielām kā alkohols, kas var kaitēt spermai un olšūnām, kā arī bojāt DNS un augļa fizisko un kognitīvo attīstību.
Visbeidzot, stiprinot savas attiecības un patiesi cienot jūsu mīlestību un tuvību un abpusēji kopjot viens otra fiziskās un emocionālās vajadzības, jūs ievērojami stiprināsit savas attiecības un sasniegsiet tādu emocionālo brieduma pakāpi, kas palīdzēs jums sagatavoties audzināšanai nobriedušas un apņēmības pilnas attiecības.