![The Game - Stainless [Official Video] ft. Anderson.Paak](https://i.ytimg.com/vi/tvrIOGeu5Dk/hqdefault.jpg)
Saturs
Daudzām personām nedēļas un mēneši pēc laulības šķiršanas vai šķiršanās ir piepildīti ar neskaitāmām spēcīgām emocijām. Brīvības, atjaunošanās, vilšanās, nemiera, vientulības un baiļu sajūtas apvienojas sarežģītā gobelēnā. Jūtas mainās un svārstās, dažreiz mežonīgi, kad indivīdi sāk iezīmēt jaunu dzīves virzienu.
Neatkarīgi no šķiršanās/šķiršanās īpašajiem apstākļiem lielākā daļa cilvēku šajā laika periodā piedzīvo augstu stresa līmeni un citas negatīvas emocijas. Dažiem alkohols kļūst par veidu, kā īslaicīgi atbrīvoties no šīm nepatīkamajām sajūtām. Citiem, kuri attiecībās ir jutušies apspiesti, alkohols kļūst par līdzekli, lai “izdzīvotu” un “panāktu zaudētās iespējas”. Neatkarīgi no tā, vai tas ir dzeršana atvieglošanai vai dzeršana, lai uzlabotu, palielināts alkohola patēriņš daudziem ir diezgan izplatīta attīstība šķirtības/šķiršanās sākumposmā.
Tagad nesāc trakot .... acīmredzot, ne visi, kas šķiras vai šķiras, kļūst par niknu alkoholiķi! Bet alkohola patēriņa palielināšanās un izmaiņas ir kaut kas, kam vajadzētu sekot. Atzīstot, ka alkohola lietošanas laikā notiek izmaiņas, ir svarīga sastāvdaļa, lai izvairītos no nepatikšanām alkohola ļaunprātīgas izmantošanas dēļ. Ir trīs galvenie veidi, kā saglabāt alkohola patēriņa perspektīvu, taču tie prasa godīgumu pret sevi un atvērtu atsauksmēm. Tie ir: citu cilvēku komentāri par jūsu dzeršanas paradumiem; negatīvās sekas, kas jums rodas dzeršanas rezultātā; un “mazā balss mūsu galvā”, kas saka, ka kaut kas nav kārtībā. Ātri apskatīsim dažus piemērus.
Citu cilvēku komentāri:
Viens no labākajiem veidiem, kā sekot līdzi mūsu uzvedībai, piemēram, alkohola lietošanai, ir uzklausīt mūsu draugu un mīļoto komentārus. Jāņem vērā komentāri un bažas par alkohola lietošanas epizožu palielināšanos, biežumu vai sekām: “Vai tagad, kad esat šķīrušies, neesat kļuvis par ballīšu dzīvnieku? !!!” "Tagad, kad jūs un Laura esat šķīrušies, esmu pamanījis, ka jūs dzerat daudz vairāk." "Ikreiz, kad es jums zvanu, jūs vienmēr esat dzēris." "Jūs patiešām esat mainījies kopš šķiršanās un jūs pavadījāt ļoti atšķirīgu cilvēku grupu, es esmu noraizējies par jums." Lai gan atsauksmes un komentāri no mūsu draugiem un mīļajiem var būt dažas no visspilgtākajām pazīmēm, ka ar alkohola lietošanu kaut kas ir nogājis greizi, tas bieži vien ir visvieglāk noraidāms vai izskaidrojams. “Džeina ir vienkārši greizsirdīga, ka vairs nevar dzīvot kā viena persona, un ko? Tagad, kad esmu neprecējusies, es to mazliet pārdzīvoju. ” "Džims nespēj novērtēt, cik grūts ir bijis pēdējais gads, tāpēc es šad un tad izdzeru kādu dzērienu? !! ... ko tad ?!" Kad citi pamana piespiedu vai pastāvīgu alkohola lietošanu un pievērš to jūsu uzmanībai, ir svarīgi dzirdēt satraucošo vēstījumu, nevis ļaut attīstīties aizsardzībai un noraidīt izteikto.
Negatīvas sekas:
Palielinoties dzeršanas paradumiem, parasti seko šādas uzvedības sekas. Negatīvas sekas var būt tikpat vieglas kā paģiras, nejūtot vispārēju veselības un labsajūtas sajūtu, svara pieaugumu vai emocionālu nogurumu/savārgumu. Citas sekas var būt samazināta darba veiktspēja, brīdinājumi/aizrādījumi par nodarbinātību, DWI, nevēlamas vai neatbilstošas seksuālas tikšanās alkohola reibumā, bezatbildīga vai neapdomīga uzvedība alkohola ietekmē vai veselības problēmu ietekmē. Atkal svarīgs jautājums par “negatīvām sekām” ir būt godīgam pret sevi par to, kāpēc sekas ir notikušas. Sākotnējā reakcija uz šiem notikumiem bieži vien var vainot sekas kaut ko citu, nevis mēs paši, vai piedāvāt racionalizāciju, kāpēc notikums noticis. Daži jautājumi, kas jāuzdod sev, ir šādi: “Vai šāda veida lietas notika ar mani, pirms es sāku vairāk dzert ... Ja es nebūtu dzēris, vai tas būtu noticis ar mani? ... Vai alkohols ir kopsaucējs manās grūtībās? vai es šobrīd sastopos? ”
Šī "mazā balss mūsu galvā":
Viena no vissvarīgākajām atsauksmēm par to, vai alkohola lietošana ir kļuvusi problemātiska, ir ziņas, ko mēs sniedzam sev par mūsu lietošanu. Klausieties “mazo balsi mūsu galvā”. Ja jūs sakāt: "Ak, zēns, tas nav labi." Tad ir pienācis laiks ieklausīties sevī un pieņemt koriģējošas darbības stratēģiju. Problēma ir tā, ka daudzi cilvēki, kuri sāk dzeršanas problēmas sākumā, neklausās ziņojumos, ko viņi paši sūta. Notiek atvienošanas stāvoklis. Tas ir gandrīz kā paskatīties uz karstu gredzenu uz plīts un teikt: “Uzmanies Džim, šis gredzens ir karsts. Neaiztieciet to. ” Un tad ... jūs iet uz priekšu, pieskarieties tam jebkurā gadījumā. Cik tas ir traki? !! Ja tava iekšējā balss stāsta, ka kaut kas nav kārtībā, vai apšauba, vai kaut kas nav kārtībā, ieklausies tajā!
Ja pēc šo faktoru godīgas pārskatīšanas šķiet, ka esat izstrādājis smagāku dzeršanas modeli, nekā tas ir piemērots, ir pienācis laiks veikt dažas izmaiņas.