Saturs
Šis gada laiks, kā saka dziesma, var būt brīnišķīgākais gada laiks. Tomēr tas var būt arī saspringtākais gada laiks, bet es redzu, kā tas neradītu labu dziesmu. Tomēr šis gada laiks var būt ārkārtīgi saspringts attiecībā uz ģimeni un ģimenes sapulcēm. Iemetiet vēlēšanu gada brīnumus, un pusdienu galds var kļūt diezgan saspringts. Neatkarīgi no tā, vai jūsu stress rodas, mēģinot izvairīties no noteiktas sarunas vai mēģinot izdzīvot vairākas dienas, neiekļūstot karstā strīdā vai nezaudējot veselo saprātu, šeit ir četri padomi veselīgu robežu noteikšanai ap brīvdienām un dzīvi kopumā.
1. Laiks
Pavadīt laiku kopā ar ģimeni var būt brīnišķīgi un/vai saspringti, un tāpēc ir svarīgi zināt savu robežu. Neatkarīgi no tā, vai tās ir 3 stundas vai trīs dienas, ziniet, cik daudz laika jūs varat pavadīt šādās situācijās, pirms apņematies, cik ilgi plānojat palikt brīvdienās. Ja, atrodoties kopā ar ģimeni, pēc pusdienas jūs jūtaties neērti vai stresā, tad attiecīgi plānojiet.
Laika pielāgošana cilvēkiem var būt sarežģīta, jo “kā tas vienmēr ir darīts”, bet, ja pašreizējā situācija gada laikā ir pastāvīgi radījusi jums stresu un vilšanos, iespējams, ir pienācis laiks rīkoties savas garīgās veselības interesēs . Padarot savu garīgo veselību par prioritāti, nosakot robežas noteiktā laikā, var parādīties dienu vēlāk vai atstāt dienu agrāk. Tas pat varētu nozīmēt atsevišķas automašīnas ņemšanu nekā jūsu nozīmīgajam otram vai ģimenes loceklim, ar kuru parasti braucat kopā. Neatkarīgi no tā, ziniet savu robežu un plānojiet to.
2. Sarunas tēmas
Daži pavada laiku pie pusdienu galda klusi čukstot: “Lūdzu, nemini politiku, neko citu, izņemot politiku.” It īpaši, ja viņi sēž blakus savam rasistiskajam onkulim, kurš ir pašpasludinātais visatvērtākais cilvēks, ko viņš pazīst.
Neatkarīgi no tā, vai tā ir politika, karjeras izvēle, ģimenes locekļi, jautājumi par to, kad jums būs bērni, vai stāsts par to, kā audzināt bērnus, vai kāda cita no šīm jautrajām tēmām, kas liek domāt, ka esat slims vai dodaties atvaļinājumā, ir svarīgi: zināt, kas tie ir un kā no tiem izvairīties. Var būt grūti atrast veidus, kā laipni mainīt tēmu vai pievērsties faktam, ka jūs labprātāk par to nerunātu, taču tas ir arī nepieciešams. Tāpēc pirms došanās uz iespējamo brīvdienu kara zonu atgādiniet sev par tēmām, no kurām jūs izvairīsities, un par to, kā plānojat to darīt. Ja jums ir attiecības, praktizēšana ar savu partneri var būt lielisks veids, kā sagatavoties. Veiksmi.
3. Kosmoss
Pat apmeklējot brīvdienas, ir labi atrast laiku un vietu sev. Svētki var būt skaļi, neatkarīgi no tā, vai tie skraida apkārt vai vectēvs pēc tam, kad viņš olu šķīvī ielicis pārāk daudz ruma. Ja brīvdienu vide sāk likt justies neērti un stresa stāvoklī, iespējams, ir pienācis laiks izkļūt pastaigā, izbraukt vai paslēpties tukšā telpā, lai lasītu grāmatu. Jūs varat arī iegūt viesnīcu vai palikt kaut kur citur. Apzinoties, ka ir labi palikt kaut kur citur vai atpūsties un atkāpties, var noņemt daudz svētku trauksmes.
4. Emocionāls
Šajā gada laikā var būt grūti priecāties, ja jums ir ģimenes locekļi, kuri vienmēr atrod veidus, kā likt jums justies slikti, vai pievienot savai dzīvei vairāk drāmas, nekā jūs kādreiz vēlējāties. Tas varētu būt tas, ka jūs ievedat ģimenes ķildas vidū, vainas sajūta pakļauj jūs (varbūt pat par veselīgu robežu noteikšanu), esat pasīvi agresīvs vai dažādas citas lietas. Iepriekšējo darbību veikšana var palīdzēt ierobežot daudzas no šīm lietām, bet, ja jums liekas, ka brīvdienas pastāvīgi ir radījušas emocionālu slodzi, iespējams, ir pienācis laiks runāt ar šo personu un noteikt cerības, kas jums ir par šo brīvdienu sezonu un gadiem ilgi nāc. Uzstāšanās un teikšana “Es būtu pateicīga, ja mēs par to nerunātu ...” varētu glābt jūs no turpmākām galvassāpēm un sāpīgām sajūtām.
Secinājums
Veselīgu robežu noteikšana var būt sarežģīta, jo šajā procesā cilvēku jūtas var tikt ievainotas. Nosakot robežas, dažreiz ir svarīgi runāt ar personu par notiekošo. Mēģiniet to darīt par jums, nevis par viņiem, un dariet viņiem zināmu, ka jūs par viņiem rūpējaties un darāt to, kas ir vislabākais jūsu veselībai. Ja viņi turpina pārkāpt jūsu robežas, dažreiz vislabāk ir viņiem izskaidrot, kāpēc jūs nosakāt robežas.
Veselīgu robežu noteikšana nozīmē būt cieņpilnam un ļaut viņiem zināt, kā viņu izvēle ietekmēs attiecības. Tās nav domātas tā, lai tās justos slikti. Tā vietā jūs nosakāt cerības un cerat, ka viņi to respektēs. Dažreiz ģimenes locekļi pat kopā ar jums domās par to, kā rīkoties, vai kā jūs varat viņiem palīdzēt, kad viņi nonāk vecos modeļos. Saruna ar ģimenes locekļiem un veselīgu robežu noteikšana palīdzēs mazināt stresu un varbūt pat padarīt to par brīnišķīgāko gada laiku.