Saturs
Pirms dodamies ceļā, lai atgūtu dažas no šīm pamestajām maģiskajām laulības darbībām, ļaujiet mums dažus mirkļus veicināt brīnišķīgo atmiņu. Elpojiet dziļi, lēnām ieelpojiet caur degunu, turiet 5 sekundes un lēnām izelpojiet caur muti. Tagad piesaistiet visas savas sajūtas, atceroties laiku un vietu, kur jūs un jūsu partneris pirmo reizi tikāties. Ko jūs redzējāt, sajutāt, dzirdējāt, sajutāt u.c. Ātri pāriet uz dienu, kad paziņojāt par savām kāzām ģimenei un draugiem. Dāmas, vai jūsu balsī bija jūtams augstāks uztraukums, varbūt kāds priecīgs lēciens, ko pavadīja kāds nekontrolējams smaids, vai arī jūs ziņojāt ziņas neass, baidītā balsī, kas kaut ko murmināja par kāzām? Vīrieši, es īpaši nerunāju par jūsu reakciju pēdējā piemērā ... nē, es tikai jokoju. Vīrieši to varētu lepni pasludināt, sakot kaut ko līdzīgu; "Šis ērzelis ir atradis savu liellopu."
Turpmāk notiek kāzu formalitātes, jūs varat noskūpstīt līgavu, vīnu un pusdienot, un kopā ar mīļoto mīļoto dodaties medusmēnesī. Es domāju, kas var noiet greizi. Šajā posmā jūs atrodaties dabiskā augstumā, piepildīts ar neparastu laimi.
Laime pret nejaušu ieradumu
Saskaņā ar pozitīvo psiholoģiju mēs varam atšķirt hedonisko un eudaimonisko laimi vai labklājību, kas galvenokārt attiecas uz indivīda subjektīvo pieredzi attiecībā uz viņa apstākļiem, situācijām, notikumiem, jūtām utt. Hedoniskā laime attiecas uz īslaicīgiem, ļoti patīkamiem notikumiem, piemēram, jūsu kāzu diena un medusmēnesis, piemēram. Eudaimoniskā laime ir ilgtspējīgāks laimes veids un ietver, piemēram, dziļu dzīves jēgas izjūtu, dzīves jēgu, saikni, biedriskumu un patiesu draudzību. Slavenā pozitīvās psiholoģijas eksperte, profesore Sonja Lyubomirsky iepazīstināja ar laimes noteicošajiem faktoriem, kā arī ar laimes noteikšanas punkta teoriju kopā ar hedoniskās pielāgošanās zinātniskajai pasaulei koncepciju. Šī teorija liek domāt, ka mūsu laimes līmenis ir unikāls katram indivīdam un sastāv no 40%, kas iegūts no jūsu apzinātām domām, darbībām un izvēlēm, un tikai 10% nosaka ārējie apstākļi, piemēram, jūsu laulība. Turklāt teorija secina, ka mums visiem ir laimes pamats, kas veido atlikušos 50% ģenētisko atribūtu, pie kuriem mūsu laime atgriezīsies pēc aizraujoša vai nelabvēlīga notikuma.
Šī teorija liek domāt, ka jūsu laulība var būt laimīgāka, apzināti izvēloties un veicot darbības, lai izstrādātu un izmantotu aizraujošu, patīkamu, izdevīgu, jēgpilnu un mērķtiecīgu brīžu stratēģisko taktiku, lai novērstu šo hedonisko adaptācijas efektu. Šeit ir izmērāms ietvars, lai izstrādātu savu personalizēto plānu un mērķus laulības un draudzības stiprināšanai.
AUGST kopā.
Mērķi.
Pārliecinieties, ka jums ir savstarpēji mērķi noteiktās dzīves un attiecību jomās. Neatkarīgi no tā, cik grandiozi vai minūti, kopīgi mērķi ir būtiski. Aizraujoši un jautri piepildiet katra mērķa panākumus un sasniegumus.
Realitāte.
Izslēdzot emocijas, uztveri, aizspriedumus un pieņēmumus no jebkuras situācijas, fakti atklāsies, sniedzot jums patieso realitāti.
Iespējas.
Izmantojiet savu novatorisko un radošo savstarpējo ieguldījumu, lai izstrādātu jaunus veidus, kā sasniegt savus mērķus. Padomājiet ārpus šīm kastēm.
Vēlme.
Vai jums patiešām ir griba un apņēmība pārveidot savus plānus darbībās, lai sasniegtu savus mērķus? Jūsu vēlme nosaka arī jūsu apņemšanos īstenot laulības un attiecību plānus un mērķus.
SMART kopā.
Specifiskums.
Kādi tieši jūs vēlaties sasniegt mērķu sasniegšanas rezultātus? Ko jūs vēlētos redzēt, piedzīvot un sajust veiksmīga mērķa sasniegšanas rezultātā?
Mērāmība.
Kā jūs novērtēsit savu mērķu panākumus un sasniegumus? Izstrādājiet savu mērīšanas rīku, kas var ietvert kvantitatīvus vai kvalitatīvus pasākumus, kas jūsu mērķiem noderēs jūsu unikālajos apstākļos, izmantojot jūsu rīcībā esošos resursus.
Sasniedzamība.
Vai jums ir reāli mērķi, kas ir sasniedzami jūsu iespēju robežās? Nosakiet atribūtus, kurus varat pārvaldīt, kā arī tos, kurus jūs nevarat kontrolēt. Mērķis nav vēlme vai sapnis, tāpēc mērķa īstenošana nekad nedrīkst ietvert atkarību no citiem cilvēkiem vai viņu darbībām. Šādus mērķus jūs uzreiz pamanīsit brīdī, kad jums jāiekļauj vārdi “ja” un “tikai tad”.
Atbilstība.
Cik svarīgi ir jūsu mērķi laulības, draudzības un attiecību labklājības uzlabošanai? Vai tas ir pietiekami aktuāli, lai izjustu nepieciešamību to padarīt par prioritāti?
Laiks.
Apspriediet un vienojieties par reālu periodu, kurā vēlaties sasniegt savus mērķus. Ņemiet vērā, ka šo ierosināto termiņu nedrīkst sajaukt ar termiņu un tas nekad nedrīkst radīt stresu, bailes un/vai satraukumu ne sev, ne jūsu partnerim. Tā ir vadlīnija.
Kamēr jūs domājat par saviem mērķiem un rīcības plāniem, atcerieties izbaudīt viens otru, smieties kopā un būt pateicīgiem par privilēģiju, ka jūsu labākais draugs un partneris joprojām ir jūsu pusē, kamēr jūs ceļojat kopā ar šo apbrīnojamo piedzīvojumu, ko sauc par LIFE .