Saturs
- Bailes no noraidīšanas
- Iepriekšējās attiecības
- Komunikācijas stilu atšķirības
- Konflikts
- Pašapziņas trūkums
Bieži sastopama problēma daudziem pāriem ir nespēja efektīvi sazināties. Komunikācijas stratēģijas ir grūti manevrēt, un tās var būt apgrūtinošas pāriem, kuri saskaras ar problēmām, mēģinot saprast viens otru.
Bet jaunu stratēģiju apgūšana, lai izveidotu savienojumu ar savu partneri un neatzītu atšķirības, var kaitēt jūsu attiecībām. Pastāv vairāki klupšanas akmeņi, lai varētu atvērties un pozitīvi komunicēt ar savu partneri. Tālāk apskatiet dažus biežāk sastopamos šķēršļus un to pārvarēšanu.
Bailes no noraidīšanas
Padomājiet par to, kā jūs sarunājaties ar citiem. Vai esat atklāts, godīgs un esat gatavs pateikt savu teikto, neņemot vērā to, kā to var uztvert? Vai arī jūs mēdzat būt rezervēts un baidāties izteikt savu viedokli, jo jūs uztraucaties par to, ko domās citi? Bailes no noraidīšanas var novājināt partnera vēlmi dalīties savos dzīves notikumos vai izaicinājumos ar savu mīļoto. Lai gan tā domāt un justies var būt neracionāli, dažiem tā ir īsta un patiesa barjera. Esiet proaktīvs un uzziniet, kā jūsu partnerim ir tendence sazināties. Verbalizējiet, ka jūsu attiecības ir droša vieta atklātībai un godīgumam; tā ir vieta, kurā nav spriedumu vai pieņēmumu. Tad īstenojiet šīs saistības praksē!
Iepriekšējās attiecības
Daži baidās no atvēršanās sekām iepriekšējo attiecību modeļu dēļ. Jūs varat būt kopā ar kādu jaunu, kādu ar unikālu veidu, kā runāt un dalīties savās jūtās vai emocijās. Bet pagātnes problēmām patīk pacelt neglīto galvu un radīt šaubu un noslēpuma sajūtu attiecībās. Ja jums liekas, ka jūtaties kautrīgi, atklāti daloties ar savu partneri pagātnes sāpju vai apmulsuma dēļ, runājiet ar mīļoto personu! Ja jūsu partneris patiesi mīl un rūpējas par jums, šī saruna, visticamāk, būs viegla. Jums vajadzētu justies droši un droši attiecībās un justies tā, it kā jums būtu balss. Neļaujiet bailēm no pagātnes atturēt jūs no attiecību prieka tagadnē.
Komunikācijas stilu atšķirības
Tas, kā mēs komunicējam viens ar otru, ir viena no unikālākajām cilvēka būtības īpašībām. Sarežģīti saziņas stili ietver sejas izteiksmes, vides, ķermeņa valodas, balss toņu, vārdu izvēles un laika atšķirības. Šīs saziņas modeļu atšķirības var novērst atvērtību starp partneriem, neļaujot katrai personai pilnībā sadarboties ar otru. Ja kontrasti ir pietiekami dažādi, pārim var būt grūti atrast kopīgu valodu un spēju skaidri runāt par savām jūtām un emocijām. Stili var atšķirties no agresīviem vai konfrontējošiem līdz kautrīgiem vai pārliecinošiem. Ja jums un jūsu partnerim ir būtiskas atšķirības tajā, kā jūs mutiski dalāties savā dzīvē ar citiem, ir labi sarunāties par komunikācijas vajadzībām un vēlmēm, lai justos tā, it kā attiecības būtu droša vieta atklātībai un godīgumam.
Konflikts
Daudzi pāri cieš no atvērtības trūkuma, jo viens vai abi partneri baidās no konfliktiem. Tāpat kā ar saziņas stiliem, veidi, kā cilvēki izvēlas novērst problēmas, var ievērojami atšķirties. Daži dod priekšroku strīdu risināšanai un problēmu risināšanai, stājoties pretī un apspriežoties. Citi var attālināties no konflikta un atgriezties vēlāk, racionāli pārdomājot problēmas. Tomēr daži ir kautrīgāki un labprātāk ignorētu konfliktu un mēģinātu izdomāt risinājumu bez diskusijām vai strīdiem. Vai jūs zināt, kāds ir jūsu galvenais konfliktu stils? Kā ir ar jūsu partneri? Ja uzskatāt, ka tie ir ļoti atšķirīgi, varētu būt prātīgi izveidot “konflikta noteikumus”, lai abiem partneriem radītu drošu vietu, lai viņi justos tā, it kā viņu balss tiktu uzklausīta un atzīta.
Pašapziņas trūkums
Zema pašcieņa jūsu personīgajā dzīvē, visticamāk, izraisīs neuzticēšanos un samazinās informācijas apmaiņu starp partneriem attiecībās. Zems pašnovērtējums vai pašapziņa, vispārīgi runājot, ir nespēja justies droši savā ādā. Tas var likt jums justies neērti savā vidē vai neērti būt tādam, kāds esat. Šāda veida negatīvais priekšstats par sevi var nopietni ietekmēt jūsu spēju un vēlmi atklāti runāt ar savu tuvāko par dzīves notikumiem vai bažām. Zemajai pašcieņai nav vienkāršu risinājumu; ir nepieciešama apņemšanās mainīt veidu, kā jūs domājat par sevi. Viens no visefektīvākajiem instrumentiem jūsu “instrumentu kastē” tomēr ir persona, kas jūs visvairāk mīl. Ja vēlaties mainīt savu priekšstatu un, savukārt, veidu, kā sazināties ar savu partneri, jūsu vērtīgākais īpašums ir paļauties uz atbalstu, kas jums ir ar jūsu partneri.
Lai gan neviens no šiem klupšanas akmeņiem vien nepaskaidro dažu cilvēku grūtības atvērties cilvēkiem, kurus viņi mīl un kuriem visvairāk uzticas, viņi ir laba vieta, kur sākt. Novērtējiet savas spējas sazināties ar savu dzīvesbiedru vai partneri un pārskatiet, kādi izaicinājumi var traucēt vienam no jums atvērties otram.