Saturs
- Kas ir toksiskas attiecības?
- 40 Toksisku attiecību pazīmes
- 1. Negatīvā enerģija
- 2. Šķiet, ka jūs neko nedarāt pareizi
- 3. Jūs vienkārši vairs neesat laimīgs
- 4. Viss vienmēr ir tik dramatiski
- 5. Katras domstarpības ir iespēja gūt punktus
- 6. Tu nerunā par virzību uz priekšu attiecībās
- 7. Jūs nesazināties efektīvi
- 8. Tu sāc zaudēt draugus
- 9. Attiecībās nav savstarpīguma vai līdzsvara
- 10. Pastāvīga kritika
- 11. Naidīga atmosfēra
- 12. Uzticamības trūkums
- 13. Savstarpēja izvairīšanās un kaitināšana
- 14. Savstarpēja atbalsta trūkums
- 15. Mazvērtības sajūta
- 16. Jūties necienīgs
- 17. Attiecību iesprūšana
- 18. Neticīgas emocijas
- 19. Autonomijas nelīdzsvarotība
- 20. Kādreiz nepieņemamu standartu pieņemšana
- 21. Viens otra sliktākā izcelšana
- 22. Nekad nesasniedzot viņu cerības
- 23. Patoloģiska greizsirdība
- 24. Cieņas trūkums
- 25. Kaitīga finansiāla uzvedība
- 26. Neturot solījumus mainīties
- 27. Ejot pa olu čaumalām
- 28. Ignorējot savas vajadzības
- 29. Nepieņemama ņirgāšanās
- 30. No redzesloka, bez prāta parādība
- 31. Novērtējuma trūkums
- 32. Koplietošanas laika un atrašanās vietas trūkums
- 33. Spītība un atgriezeniskās saites noraidīšana
- 34. Nelabvēlīgi salīdzinājumi
- 35. Piespiedu dzimumakts
- 36. Bailes no fiziskas agresijas
- 37. Nepiemēroti joki par laulības pārkāpšanu vai pamešanu
- 38. Privātuma novēršana
- 39. Izvairīšanās no laika kopā ar draugiem un ģimeni
- 40. Runājot ar jums publiski
Kas ir toksiskas attiecības?
Pirms apspriest toksisku attiecību pazīmes, vispirms sapratīsim, kas ir toksiskas attiecības.
Toksiskas attiecības ir attiecības, kas ietver toksiskā partnera uzvedība, kas emocionāli un fiziski kaitē vai kaitē savam partnerim.
Tas nenozīmē, ka toksiskas personas toksiskās attiecībās ir tieši fiziski kaitīgas un dzīvībai bīstamas cita partnera dzīvībai un veselībai.
Bet tā vienkārši var būt otrs partneris jūtas nobijies, apdraudēts un baidās paust savu viedokli, jo ir nervozs un baidās no toksiskās personas emocionālās reakcijas.
40 Toksisku attiecību pazīmes
Šeit ir dažas brīdinājuma zīmes, ka esat nonācis toksiskās attiecībās.
1. Negatīvā enerģija
Toksiskās attiecībās, jūs kļūstat tik saspringts, dusmīgs un nikns ap savu partneri, kas jūsu ķermenī uzkrāj negatīvu enerģiju, kas vēlāk var izraisīt naidu vienam pret otru.
Negativitāte var iztukšot jūs visos jūsu dzīves aspektos. Negativitāte jūs nogurdina garīgi, fiziski un emocionāli. Mēs esam spiesti tikt galā ar šo negatīvismu, bet jūsu attiecībām vajadzētu būt atkāpšanās no šāda veida stresa.
2. Šķiet, ka jūs neko nedarāt pareizi
Jūs esat toksiskās attiecībās, ja šķiet, ka neko nedarāt pareizi, lai kā jūs censtos to darīt perfekti.
Brīdī, kad nonāc līdz šim punktam ja jums liekas, ka viss, ko jūs darāt, viņus apbēdina vai kaitina, jūs jūtaties diezgan neērti, darot lietas ap savu partneri, un jūs savos pirkstos pirkstaties, jums ir jāsaprot, ka jūs neesat problēma.
Vairumā gadījumu ir kaut kas, ar ko jūsu partneris nav apmierināts, un viņi to jums nav teikuši. Kamēr viņi nav godīgi, kāpēc viņi ir neapmierināti un nelaimīgi, nekas, ko jūs darāt, nešķitīs pareizi.
Vai var novērst toksiskas attiecības? Nav garantijas; tomēr izredzes ievērojami palielinās, kad persona ir gatava mainīties.
3. Jūs vienkārši vairs neesat laimīgs
Mēs visi zinām, ka nav iespējams būt laimīgam katrā jūsu attiecību brīdī, bet kopumā jūsu partnerim vajadzētu padarīt jūs laimīgāku.
Viņiem vajadzētu likt jums justies atbalstītiem, iesaistītiem, priecīgiem un spējīgiem darīt visu, ko vēlaties. Viņiem vajadzētu palīdzēt jums rekonstruēt un dot jums cerību, ka lietas var būt tā, kā jums šķiet, ka tām vajadzētu būt, kas padara jūs laimīgu.
Kad nejūtaties laimīgs sava partnera tuvumā, tā ir brīdinājuma zīme, ka esat nonācis toksiskās attiecībās.
4. Viss vienmēr ir tik dramatiski
“Daudzi pāri plaukst ar augstiem teātriem- kliedzieni, apsūdzības, rokas un vārdi lido, ”saka psihiatrs Skots Haltzmans, medicīnas doktors, grāmatas The Surviving Infidelity autors..
Katru reizi notiek karsti strīdi, drāma un karstu vārdu apmaiņa, tāpēc jums ir diezgan neērti katru reizi saprasties.
Tas var nebūt fizisks uzbrukums; tas varētu būt viņu uzvedības dēļ. To uzskata par vienu no toksisku attiecību pazīmēm.
Noskatieties šo iespaidīgo video, kā izvairīties no nevajadzīgas attiecību drāmas:
5. Katras domstarpības ir iespēja gūt punktus
The attiecību rādītāju karte attīstās laika gaitā, jo viens partneris vai abi partneri izmanto pagātnes pārkāpumus, lai attaisnotu pašreizējo taisnību.
Jūs ne tikai novirzāties pie pašreizējā jautājuma, bet arī izceļat vainu un rūgtumu no pagātnes, lai manipulētu ar savu partneri, lai viņš justos nepareizi jebkurā pašreizējā strīdā vai domstarpībās. Šī tiek uzskatīta par vienu no neveselīgākajām attiecību pazīmēm.
6. Tu nerunā par virzību uz priekšu attiecībās
Partneriem ir jārunā un jāgludina daudzas svarīgas lietas attiecībās - ne tikai tas, vai saņemt suši vai picu līdzņemšanai, vai apģērbu, ko valkāt.
Pieņemsim, ka jūsu partneris atsakās runāt par svarīgām attiecību tēmām, piemēram, par to, kad dzemdēt bērnu vai iegādāties māju vai pat tad, kad jāprecas. Tādā gadījumā jums ir toksiskas attiecības.
Ja vienīgais, par ko runā jūsu partneris, ir stimuli, kas neveicinās attiecību izaugsmi, tad jūsu partneris jūs mūrē, kas norāda, ka jums ir toksiskas attiecības.
7. Jūs nesazināties efektīvi
Toksisks partneris vēlēsies, lai jūs automātiski lasītu viņu domas, lai noskaidrotu, ko viņi vēlas.
Toksisks partneris sagaidīs, ka jūs prognozēsit, kad viņam būs nepieciešams apskāviens vai tērzēšana; kad viņi vēlas sarkanu, nevis baltu; kad viņi vēlas jā, nevis nē.
Šī ir viena no neveselīgu attiecību pazīmēm, kas izraisa ievērojamu stresu pastāvīga nepieciešamība paredzēt un izdarīt pareizus minējumus.
8. Tu sāc zaudēt draugus
Toksiskas attiecības jūs piesārņo.
Kamēr jūs joprojām mēģināt izdomāt un izlabot, kas nav kārtībā ar jūsu toksiskajām attiecībām, jūsu draugi ir aizņemti, domājot, kas ar jums nav kārtībā.
Ja jūsu attiecības jūs maina, tām vajadzētu tikai padarīt labāku versiju par to, kas jūs esat.
Ja jūtat, ka zaudējat sevi un savus draugus vai arī vairs neatpazīstat, kas jūs esat, tā ir brīdinoša zīme par toksiskām attiecībām.
Ja attiecībās novērojat iepriekš minētās pazīmes, tad jūsu attiecības ir toksiskas, un tās var kaitēt jums emocionāli, fiziski un garīgi.
9. Attiecībās nav savstarpīguma vai līdzsvara
Lai savstarpīgums darbotos, abiem partneriem ir jāsadarbojas un jāsaprot un jāpieņem savstarpējā atkarība attiecībās.
Savstarpīgums nekad nedarbosies attiecībās, kurās viens no partneriem uzskata, ka ir pārāks vai kontrolē.
Ļoti konkurētspējīgam partnerim būs problēmas saprast un radīt savstarpīgumu. Meklējiet arī citas toksiskas laulības pazīmes.
10. Pastāvīga kritika
Džons Gotmens ir identificējis ierasto kritiku kā vienu no toksisko attiecību pazīmēm un galveno šķiršanās vai šķiršanās paredzētāju. Tas, protams, nenozīmē, ka jums ir jāpieņem visas jūsu partnera iezīmes un ieradumi, kurus jūs uztverat kā negatīvus.
Galvenā uzmanība tiek pievērsta tam, kā šīs sūdzības tiek izteiktas.
Ja jūsu partneris jūs pastāvīgi kritizē, nevis domā par to, kā sadarboties, runājiet ar viņu un ierosiniet alternatīvu pieeju.
Palūdziet viņiem padomāt, kā viņi ar jums runā.
Tā vietā, lai teiktu: “Jūs vienmēr atstājat putru, kas man pēc tam jātīra. Jūs esat apliets, slinks un neuzmanīgs. ”, Jautājiet, vai viņi to varētu aizstāt ar“Man tas nozīmētu daudz, ja jūs varētu pēc tīrīšanas iztīrīt. Es varu to darīt/es daru to no sava gala. ”
Kad pamanāt šo zīmi, apsveriet sev jautājumu, kad un kā izkļūt no toksiskām attiecībām, pirms jūsu pašapziņa tiek iznīcināta tik daudzu negatīvu ieguldījumu dēļ.
11. Naidīga atmosfēra
Naidīgums kaut kādā veidā ir pazīstams lielākajai daļai no mums.
Tas var nākt no citurienes, nevis tikai no partnerattiecībām. Stress, problēmas darbā, problēmas ar bērnu, finansiālas un veselības problēmas varētu būt ārēji faktori, kas ietekmē partnerus, lai viens otru atspoguļotu dusmas.
Kad tas saasinās, var būt grūti samierināties, atrisināt strīdu un turpināt.
Toksiskajās attiecībās partneri nerisinās šo jautājumu vai vienkārši slēpj to ar virsmas vienošanos. Tas izraisa turpmāku aizvainojumu un naidīguma saasināšanos.
Naidīgums paliek tur, gaidot uzliesmojumu, izraisot aukstā kara parādību un toksiska laulība.
12. Uzticamības trūkums
Uzticamība ir attiecību stabilitātes pamats.
Kavēšanās uz tikšanos, neatbildēšana uz tālruņa zvaniem un īsziņām ir tikai daži no kaitinošajiem uzvedības modeļiem. Cita uzvedība var radīt sajūtu, ka vispār nevar paļauties uz savu partneri.
Neuzticams partneris jūs izsauks, atteiksies runāt un izvāks istabu, ļaujot jums tikt galā ar pamestības sajūtu.
Neuzticamība var izpausties arī neparedzamības veidā. Nezinot, kā jūsu partneris reaģēs dažādās situācijās, jūs vēlēsities atkāpties un pasargāt sevi.
Pievērsiet uzmanību toksiskām personības iezīmēm, kas var likt jums justies vienatnē ar partneri, nevis būt vientuļam.
13. Savstarpēja izvairīšanās un kaitināšana
Bieži vien, efektīvas komunikācijas trūkums izraisa kairinājumu un izvairīšanos. Ja jūs nezināt, kā lietas izteikt vārdos, ir daudz vieglāk ignorēt tēmu vai partneri.
Efektīvas komunikācijas trūkums var likt domāt, ka jūsu partneris nevēlas saprast, ko jūs pārdzīvojat.
Turklāt tas var izraisīt kairinājumu, kas pakāpeniski kļūst par aizvainojumu. Tātad, kā salabot toksiskas attiecības?
Viens solis vienlaikus! Sāciet ar komunikāciju, kas joprojām ir viens no svarīgākajiem faktoriem, kas veicina apmierinātību ar laulību.
14. Savstarpēja atbalsta trūkums
Jādomā, ka viens no būtiskākajiem ieguvumiem attiecībās ir partnera atbalsta baudīšana.
Šādu atbalstu nevar iegūt nekur citur, jo draugi, ģimene un kolēģi nevar būt tik intīmi ar jums kā jūsu partneris. Jūsu partneris jūs uzmundrinās, kad esat nomākts, uzklausīs jūsu problēmas un sniegs gan fizisku, gan emocionālu komfortu.
Šī ir ļoti nozīmīga visu veselīgu attiecību sastāvdaļa. Jums daudz pietrūkst, ja jūsu partneris vairs nav līdzjūtīgs un jums šķiet, ka nevarat uzticēties vai lūgt palīdzību.
Ja tas ir pagājis pietiekami ilgi un izmaiņas nav notikušas, šī situācija var likt domāt, ka neesat šāda atbalsta un rūpes vērts.
15. Mazvērtības sajūta
Indivīdi ar narcisistiskām tieksmēm uzskata, ka ir pārāki par citiem, un bieži vien pilnībā atmet citu cilvēku jūtas.
Kad esat kopā ar narcisistu, var šķist, ka attiecības ir ievērojami vienpusējas.
Aiz pārliecības un pārākuma attēlošanas narcissistiem ir neaizsargāta pašcieņa, un viņu kritizēšana izraisa negatīvas un nepastāvīgas reakcijas.
Ja jūs pastāvīgi atturēsities no jebkādu negatīvu atsauksmju sniegšanas, iespējams, ka jums ir neveselīgas attiecības.
16. Jūties necienīgs
Ja jūsu partneris liek jums justies kā jums jābūt klusam un patīkamam, vienlaikus pastāvīgi izvirzot viņu vajadzības - jūs esat toksiskās attiecībās.
Kad mūsu vajadzības un vēlmes ir pietiekami ilgu laiku atstātas novārtā, mums sāk šķist, ka mums vispār nav tiesību gribēt.
Kad jūs pārāk ilgi paliekat toksiskās attiecībās, jūs sākat domāt, vai esat pelnījis vairāk un vai esat pat mīlestības cienīgs. Varbūt jūs pieķeraties šīm attiecībām, domādams, ka neviens cits pat nevēlas būt kopā ar jums.
Padomā vēlreiz!
Tas ir tikai sekas tam, ka persona, kuras viedoklis jums ir ļoti svarīgs, tiek atņemta un par zemu novērtēta. Kā atstāt toksiskas attiecības?
Padomājiet par to, kāds jūs bijāt pirms šīm attiecībām un kā jūs varētu domāt par sevi pēc pieciem gadiem.
17. Attiecību iesprūšana
Vairumā gadījumu, iesprūšanas sajūta attiecībās ir saistīta ar partneru savstarpējā atkarība. Varbūt kādam no jums ir medicīniska problēma un tā ir atkarīga no otra?
Domāšana par aiziešanu var radīt daudz vainas, kas mūs attur no attiecībām.
Varbūt jūs atrodaties finansiāli saistīti viens ar otru. Daži cilvēki labprātāk dzīvotu nepatīkamā partnerībā, nevis zaudētu visu naudu. Paliekot tikai finansiālās stabilitātes dēļ, mēs varam justies tā, it kā mūsu brīvība būtu nozagta kopā ar mūsu identitāti.
18. Neticīgas emocijas
Sirsnība ir viens no veselīgu attiecību pīlāriem.
Bez beznosacījumu un patiesas mīlestības attiecības kļūst par tirdzniecību.
Lietas kļūst nosacītas - es nevaru jums dot, ja vien jūs man nedodat kaut ko pretī. Partnerība kļūst par divu indivīdu ekonomisku vienotību, kas vēlas vispirms apmierināt savas vajadzības.
19. Autonomijas nelīdzsvarotība
Kad partneri kļūst pārāk saspringti, baidoties zaudēt nozīmīgo, viņi var prasīt daudz brīvības.
Dažreiz kopā ar kādu nav sajūtas būt pašam, vai arī jūtat, ka jūsu vērtība ir atkarīga no tā, vai esat kopā ar viņu. Tās var būt autonomijas, nelīdzsvarotības un līdzatkarības pazīmes attiecībās. Tas var likties, ka jūs pastāvīgi cīnāties par brīvības elpu vai nepārtraukti lūdzat lielāku apvienošanos.
Šī nelīdzsvarotība noved pie neapmierinātība, kas uzkrājas līdz izvirdumam.
20. Kādreiz nepieņemamu standartu pieņemšana
Izmaiņas un kompromisi notiek jebkurās attiecībās.
Tomēr, kad tas kļūst plašs un mēs panākam kompromisu par savām pamatvērtībām un uzskatiem, mēs kļūstam par kādu, kas mums nepatīk vai pat atpazīstam spogulī.
Šīs izmaiņas varētu būt risinājums vai aizsardzība no ļaunprātīga partnera, kuru mēs neatzīstam vai atsakāmies par tādu atzīt.
Noliegums, ka mēs esam kļuvuši par personu, kas būtu kopā ar ļaunprātīgu partneri, neļauj mums runāt un turpināt.
Ja mēs neesam tā persona, kas ir kopā ar vardarbīgu partneri, tad vardarbība nenotiek. Ja tas notiek, tad mums jāatzīst nepatīkama patiesība par sevi un savu izvēli, kas var būt tikpat sāpīga kā pati ļaunprātīga izmantošana.
21. Viens otra sliktākā izcelšana
Viena no toksisku attiecību pazīmēm ir viena otras sliktākā izcelšana un nespēja tām pāriet.
Vai pamanāt savaldīšanos vai pastāvīgu kritiku, atrodoties viens otram blakus, vienlaikus spējot būt pacietīgiem pret kolēģiem un draugiem?
Vai esat sācis nepatikt pret to, kas esat, kad esat kopā ar savu partneri?
Ja jūs nevarat atpazīt cilvēkus, par kuriem esat kļuvis, un nekas neuzlabojas, varbūt ir pienācis laiks uzdot sev jautājumu: “Kādas vēl ir iespējas”?
Konsultācijas noteikti ir potenciāls risinājums. Tas varētu palīdzēt atrisināt problēmu vai parādīt, ka neesat piemērots.
Jebkurā gadījumā jums būs skaidrāks attēls un labākas darbības vadlīnijas.
22. Nekad nesasniedzot viņu cerības
Vai jūsu partneris izmanto jūsu zemās pašcieņas mirkļus un izmanto iespējas, lai pazemotu jūs, jūsu centienus, izskatu un panākumus?
Vai jūsu partneris uzsver, ka bez viņiem jūs nebūtu nekas? Ja tas tā ir, jūs esat manipulatīvās un kaitīgās attiecībās.
Partnerattiecībās, kur viena puse izmanto manipulācijas un emocionālu šantāžu, otra galu galā jutīsies mazāk mīlestības un uzmanības cienīga. Atteikšanās no toksiskām attiecībām palīdzēs jums saprast un novērtēt savu neatkarību un spēku.
23. Patoloģiska greizsirdība
Greizsirdība ir dabiska un veselīga reakcija, kuras mērķis ir pasargāt mīļotos cilvēkus no iespējamiem viltīgiem konkurentiem.
Parasti greizsirdība ir tūlītēja reakcija, ko var noraidīt, argumentējot ar sevi.
Ārkārtējai greizsirdībai nav robežu, un to nevar pamatot. Personiskās nedrošības vai mazvērtības dēļ persona veiks jebkādus pasākumus, lai jūs turētu sev līdzās.
Šīs jūtas, ko vēl vairāk veicināja bailes zaudēt mīļoto, var izraisīt partnera agresivitāti un bīstamību. Šajā brīdī toksisku attiecību atstāšana būtu drošākā izvēle.
24. Cieņas trūkums
Necieņa izpaužas dažādos veidos. Tas var izpausties kā savējo nodošana un jūsu jūtu un vajadzību neievērošana.
Piemēram, savu domu un uzskatu noņemšana ir viena no necieņas pazīmēm attiecībās.
Svarīgu vienošanos aizmirstība vai pastāvīga kavēšanās parāda, cik ļoti viņiem rūp jūsu saistības. Ja viņi iebrūk tavā telpā un liek tev justies mazam, neļauj sevi apmānīt.
Ja jums pastāvīgi jābrīnās: "Vai tas esmu es vai tas ir necieņa?" tev ir sava atbilde.
25. Kaitīga finansiāla uzvedība
Kaitīga finansiāla uzvedība var atšķirties pēc intensitātes un smaguma pakāpes. Tas var būt no neuzmanības un mērenas naudas summas ņemšanas bez konsultēšanās, līdz ievērojamu summu izņemšanai un līdz pat piekļuves liegšanai kopīgiem līdzekļiem.
Tāds tēriņš partnerim, kuram nav vienalga, kādas sekas jūsu finansiālā izvēle atstās uz jums, ir vienkāršs veids, kā atpazīt toksiskas attiecības.
26. Neturot solījumus mainīties
Cerība mirst pēdējā. Ja atklājat, ka esat mūžīgā cerības stāvoklī, kas attaisno to, kāpēc jūsu partneris atkal nespēja izpildīt solīto, iespējams, ka jums ir toksiskas attiecības. Pat pēc daudzajiem solījumiem pielikt pūles un mainīties, viņi neizturēja.
Mēs nevaram dzīvot bez cerības un ne tikai uz to.
Ja jūsu partneris pastāvīgi saka, ka nākamreiz veiksies labāk un mainīsies, iespējams, ir pienācis laiks sākt uzdot grūtos jautājumus. Cik ilgi es vēlos gaidīt, kamēr esmu pārliecināts, ka viņi nemainīsies, vai esmu gatavs turpināt dzīvot šādi?
27. Ejot pa olu čaumalām
Ja jūsu partnera uzvedība ir tik negaidīta un mainīga, ka jums katru dienu ir jāstaigā viegli, jums ir “attiecības ar olu čaumalu”.
Viena darbība vai daži vārdi, kas izriet no vilšanās vai dusmām, nepadara cilvēku toksisku. Tomēr konsekventa destruktīvas un aizkaitināmas uzvedības parādīšana norādītu, ka jums ir attiecības ar toksisku cilvēku.
28. Ignorējot savas vajadzības
Runājot par attiecībām, ir neizbēgami runāt par individuālajām vajadzībām un cerībām. Vajadzētu, lai viņu partneris liek viņiem smieties vai ir uzticams padomdevējs. Citi lūgtu savam partnerim sniegt atbalstu un pārliecību.
Lai gan nevajadzētu gaidīt, ka viņi apmierinās visas emocionālās vajadzības, dažas no tām ir jāizpilda, lai attiecības izdzīvotu. Neveselīgās attiecībās partneris atsakās būt jūsu vietā un nepiedāvā vietu kompromisiem.
29. Nepieņemama ņirgāšanās
Konflikts ir normāls un gaidāms jebkurās attiecībās. Tomēr tas nenozīmē, ka jūsu partneris var jūs izsmiet, saukt vārdā, pazemot vai pazemot.
It īpaši, ja pašlaik ir kāds cits, tas ietver jebkādus vārda izsaukumus, kas var likt jums justies neiespējamam un atlaistam.
30. No redzesloka, bez prāta parādība
Emocionāla pieķeršanās mūsu partnerim ideālā gadījumā nozīmētu, ka izveidotā saikne saglabāsies vesela, kamēr partneris fiziski nav klāt.
Prombūtnei nevajadzētu būt pamestībai vai neieinteresētībai. Prombūtne ir veselīgu attiecību pazīme, ja vien tā nāk par labu abām pusēm un nav saistīta ar rūpes trūkumu vienam par otru.
Ja jūsu partneris pazūd uz ilgu laiku un netiek izrādīta interese atjaunot savienojumu vai reģistrēties, tas var liecināt par pārāk lielu emocionālo distancēšanos.
31. Novērtējuma trūkums
Vai jūsu partneris neizrāda interesi par jūsu projektiem, vaļaspriekiem vai citādi nozīmīgām aktivitātēm?
Varbūt viņi, pamatojoties uz saviem kritērijiem, spriež par jūsu darbību un ieguldījumu nozīmīgumu, neņemot vērā to nozīmi jums.
Daži piemēri var ietvert: “Jūsu keramikas hobijs ir vienkārši laika izšķiešana!” vai “Ko darīt, ja esat nomainījis sajūgu automašīnā? Jūs, iespējams, vienkārši iztērējāt naudu. ”
Viņu priekšstats par ieguldījumiem enerģijā, darot kaut ko abu labā, ir ļoti izkropļots, slavinot viņu centienus un liekot justies nepietiekami novērtētam un nesniedz pietiekamu ieguldījumu.
32. Koplietošanas laika un atrašanās vietas trūkums
Vai viņi neierodas gaidītajā laikā un nevar vai nesniegs paskaidrojumus par kavēšanos?
Vai viņi atceļ pēdējā brīdī un veido plānus ar citiem cilvēkiem, kuri vienkārši šķiet mazāk pieejami un ar kuriem ir grūtāk organizēt?
Kopā pavadītais laiks kļūst mazāk nozīmīgs, salīdzinot ar viņu vienatnē pavadīto laiku vai kopā ar citiem cilvēkiem. Turklāt viņi nevēlas dalīties ar informāciju par prombūtni.
33. Spītība un atgriezeniskās saites noraidīšana
Spītība ir ļoti destruktīva iezīme, kas daudzām attiecībām sagrāva. Spītīgs cilvēks, iespējams, nepieļaus nekādu ievadi, vai arī tas tiks izmantots, lai izteiktu savu viedokli.
Spītīgs partneris būs komentārs un atspēkojums gandrīz jebkurai diskusijai vai ierosinājumam. Toksisku attiecību izbeigšana bieži vien ir vienīgais veids, kā piespiest partneri atzīt savus pārkāpumus.
34. Nelabvēlīgi salīdzinājumi
Vai jūsu partneris jūs bieži salīdzina ar citiem cilvēkiem, dažās īpašībās uzsverot viņu pārākumu pār jums?
Dažiem partneriem ir grūtības papildināt jūsu īpašības un viņi turpina uzsvērt jomas, kurās jums ir jāuzlabo.
Atzīstot kādu iezīmi, viņi šķiet pievilcīgi citos cilvēkos, automātiski liek viņiem komentēt jūsu trūkumu. Tas bieži noved pie liekot partnerim justies mazāk cienīgam vai nevēlamam.
35. Piespiedu dzimumakts
Seksuāla piespiešana ir jebkāda veida nefizisks spiediens, kas tiek izdarīts, lai piespiestu jūs piedalīties jebkāda veida seksuālās darbībās.
Ja jūtat un skaidri paziņojat, ka neesat noskaņots, un jūsu partneris joprojām ir neatlaidīgs, tas ir sarkans karogs, kurā attiecības kļūst aizskarošas.
“Ja tu mani mīlētu, tu to darītu” ir viens no izplatītākajiem atklājumiem, mēģinot pārliecināt, ka neesat piemērots partneris, ja atsakāties.
Izkļūšanai no toksiskām attiecībām vajadzētu būt jūsu galvenajai izvēlei, ja komunikācija un robežu noteikšana jūs nekur neved.
36. Bailes no fiziskas agresijas
Neapmierināts partneris, kuram vairs nav citu iespēju uzspiest savu gribu, var ķerties pie a fiziskas agresijas demonstrēšana, lai apliecinātu dominējošo stāvokli un piespiestu solīt.
Diemžēl tas neaprobežojas tikai ar agresora dzimumu. Ja pamanāt, ka nerunājat, baidoties no viņu reakcijas, ir pienācis laiks vispirms rūpēties par savu drošību un pamest toksiskās attiecības.
37. Nepiemēroti joki par laulības pārkāpšanu vai pamešanu
Lielākajai daļai, laulības pārkāpšana un pamešana ir dažas no galīgajām nodevībām un bailēm. Jokošana par šīm tēmām var mazināt jūsu kā pāra nākotni.
Ja jūsu partneris turpina izdarīt noziegumu pēc tam, kad esat izskaidrojis, kā tas jūs ietekmē, vai ir pienācis laiks jautāt, kāpēc viņi nolēma jums nodarīt pāri? Tas viņiem varētu būt joks, bet ne jums.
Zinot, ka jūsu emocijas ir ievainotas, un neapstājoties ar kaitīgo uzvedību, tiek runāts par viņu uztveri un vēlmi mainīties.
38. Privātuma novēršana
Mēs visi esam pelnījuši zināmu privātuma līmeni, un veselīgās attiecībās tas netiktu ļaunprātīgi izmantots.
Ja jūsu partneris nepārtraukti pārbauda, kur atrodaties, izmantojot tālruni un personīgās mantas, jūsu partneris ir pārkāpis robežas un iebruka jūsu personīgajā telpā.
39. Izvairīšanās no laika kopā ar draugiem un ģimeni
Mīlošs partneris laiku pa laikam piekrīt darīt lietas, kas jums ir svarīgas, lai gan viņi labprātāk darītu kaut ko citu.
Ja jūsu partneris neatlaidīgi pavada laiku kopā ar saviem cilvēkiem, nevilcinieties jautāt, kāpēc. Atbildes uz šo jautājumu var jums palīdzēt, vai jums ir toksiskas attiecības vai nē.
Izvēle to nedarīt tikai neērtību dēļ, vienlaikus zinot, cik daudz tas jums nozīmē, parāda viņu vēlmi ieguldīt lietās, kas jums ir svarīgas.
40. Runājot ar jums publiski
Viena no efektīvākajām vietām, kur parādīt pārākumu pār partneri, ir citu cilvēku priekšā. Tas var sāpināt visvairāk un liek justies kaunam un samulsinātam.
Toksiskas attiecības parasti ir balstītas uz to, ka viens partneris apgalvo, ka ir dominējošais un “augstākais”, un izmanto jebkuru iespēju, lai to parādītu, tostarp runājot ar jums publiski.