Saturs
- 1. Mainiet vidi
- 2. Sāciet radošu darbu
- 3. Iet uz sportu
- 4. Meditēt
- 5. Sakiet Jā jaunām iespējām
- 6. Izvirziet dzīvē jaunus mērķus
Ļoti bieži šķiršanās iznīcina ne tikai ģimeni, bet arī mūsu personību. It īpaši, ja mums vajadzēja būt dziļi vīlies cilvēkos, kuriem uzticējāmies, vai jāiztur necienīga attieksme pret sevi.
Ja jūs lasāt šo, tad ziniet, ka tagad jūsu šķiršanās ir kļuvusi tikai par pagātnes ēnu, un jums ir jāatrod sevī spēks, lai tiktu tālāk.
Tātad, ja jums rodas jautājums, kā atrast sevi pēc šķiršanās vai kā atjaunot savu dzīvi pēc šķiršanās, nemeklējiet tālāk.
Šajā rakstā mēs esam apkopojuši labākos veidus, kā aizmirst satraucošo atdalīšanās procesu un atrast sevi pēc šķiršanās. Mēs iesakām tos visus izmantot, lai dziedinātu no šķiršanās.
1. Mainiet vidi
Varbūt, pirms sākt aktīvus atjaunošanas pasākumus pēc šķiršanās, noteikti ir vērts kādu laiku pavadīt prom no ierastās situācijas.
Visticamāk, vide, kurā jūs bijāt šķiršanās procesā - no lēmuma iesniegt šķiršanās dokumentus tiešsaistē līdz tiesas apliecības iegūšanai, jau ir atstājusi negatīvu ietekmi uz jums.
Pat atgriešanās mājās pēc darba dienas var nebūt tik patīkama kā iepriekš. Tāpēc kādu laiku ir nepieciešams abstrahējieties no visa, kas jūs ieskauj šķiršanās laikā lai atjaunotu savu dzīvi pēc šķiršanās. Labākais veids, kā atrast sevi pēc šķiršanās, ir ceļot.
Ja jums pēc šķiršanās nav palicis brīvas naudas ceļojumam uz ārzemēm, tad pat ceļojums uz kaimiņvalsti vai pie vecākiem citā pilsētā var palīdzēt mainīt situāciju un iegūt spēku, lai veidotu savu dzīvi no nulles.
2. Sāciet radošu darbu
Radošums ir brīnišķīgs antidepresants, un tas arī palīdz sistematizēt savas domas un pārvarēt skumjo pieredzi ar vismazākajiem zaudējumiem.
Radošums dziedina, un tā virzienam nav nozīmes. Jūs varat cept skaistus konditorejas izstrādājumus, tamborēt vai rakstīt dzeju, un jūs joprojām iegūsit pozitīvu efektu.
Pat ja jūs uzskatāt sevi par cilvēku, kas ir tālu no radošuma, lai to darītu personīgi, jūs varat palīdzēt sev ar citu cilvēku darbu, lai atrastu sevi pēc šķiršanās.
Lasiet pasaules klasiskās literatūras darbus, apmeklējiet izstādi, muzeju vai ar rokām darinātu preču gadatirgu - tas joprojām būs veids, kā aizkustināt skaisto un piepildīt sevi ar kādu pozitīvismu.
3. Iet uz sportu
Tas ir ideāls veids, kā atjaunot iztērēto garīgo enerģiju, kā arī padarīt ķermeni slaidāku. Pēc šķiršanās nodarboties ar kādu sporta veidu labākās zāles gan dvēselei, gan ķermenim.
Jau zinātniski ir pierādīts, ka sportošana palīdz tikt galā ar depresiju, atjaunot zaudēto līdzsvaru un atkal sākt mīlēt sevi.
Un ļoti iespējams, ka tad, kad sporta nodarbe kļūs par tavu ieradumu, tā vairs nebūs līdzeklis sevis atrašanai pēc šķiršanās, bet gan dzīvesveids, kuram tu sekosi ar prieku.
4. Meditēt
Joga un meditācija ir vēl viens veids atjaunot savu vitalitāti, stabilizēt savu nervu sistēmu un iemācies to atvienoties no ārējām ietekmēm. Kad esat iegremdējies meditācijas stāvoklī, tikai jūs un Visums darīsit visu, ko jūs lūdzat.
Iemācies ieskatīties sevī, un tu sapratīsi, kas tev šobrīd ir vajadzīgs, lai ietu atveseļošanās ceļu. Turklāt garīgās prakses ir veids, kā piedot sev un bijušajam, un, iespējams, tieši šeit jums vajadzētu sākt savu ceļojumu, lai atrastu sevi pēc šķiršanās.
Skaties arī: 7 Biežākie šķiršanās iemesli
5. Sakiet Jā jaunām iespējām
Ļoti bieži, izgājuši visus elles lokus, aizpildot juridiskās veidlapas “dari pats”, mēs paliekam vieni ar savu salauzto dzīvi un vairs nevēlamies ielaist jaunus cilvēkus vai jaunas iespējas.
Jā, protams, jums ir nepieciešams laiks, lai atjaunotu savu prāta stāvokli, bet sāciet to darīt lēnām, maziem soļiem. Mēģiniet sākt teikt jā, nevis nē, lai patiesi atrastu sevi pēc šķiršanās.
Šis padoms nav mudināt jūs sākt jaunas attiecības tūlīt pēc šķiršanās apliecības saņemšanas, bet gan mudināt jūs pakāpeniski sākt jaunu dzīvi. Īstie cilvēki nāks pie jums īstajā laikā, taču, lai to izdarītu, jums jāsāk teikt Jā jaunām iespējām.
Sakiet “jā”, ja jums tiek lūgts mainīt darbu vai pārcelties uz citu pilsētu, sakiet “jā”, ja jūsu klasesbiedri no koledžas uzaicināja jūs satikties, sakiet “jā” par piedāvājumu uzzināt kaut ko jaunu, un jūs jutīsit, ka jūsu dzīve ir sākusi mainīties, un jūsu iekšējais stāvoklis kopā ar to.
6. Izvirziet dzīvē jaunus mērķus
Atrast sevi no jauna ir brīnišķīgs mērķis, taču tas ir tikai sākums. Lai atrastu sevi pēc laulības šķiršanas, jums ir jāsaprot, kāpēc jūs to darāt un kādu cilvēku jūs galu galā vēlaties redzēt.
Lai to izdarītu, jums ir jāizstrādā personīgais plāns un jāpieraksta savi mērķi. Atrast sevi pēc šķiršanās ir aisberga redzamā daļa, taču jums ir vajadzīgi konkrētākie plāni un mērķi.
Aprakstiet, kā jūs vēlētos izskatīties, kādas rakstura iezīmes un paradumus jūs vēlētos attīstīt sevī, ko jūs vēlētos darīt un kā jūs redzat savu ideālo dzīvi.
Tagad jums ir jānosaka reāli mērķi, piemēram, zaudēt svaru par 5 kg vai nopelnīt 100 tūkstošus dolāru līdz noteiktam datumam. Kad mērķis ir noteikts, sāciet reālu kustību.
Ziniet, ir tāds izteiciens - depresija ir diagnoze tiem, kam ir pārāk daudz brīvā laika. Nesteidzieties ar reālām darbībām, un jūs nepamanīsit, cik pamazām jūs sākat pārvērsties par labāku sevis versiju.